概述 　　劈拳者。属金。是一气之之起落也？前四节三体重生万物张、三体总是阴阳阳相合！阴阳相合、总是上下内外合为一气，故其形像太极。是三体合一，是气之静也、气以动而生物！其名为横。横属土。土生万物，故内包四德，按其五形循环之数！是土生金也、故先练劈拳，是气之起落上下运用之，有劈物之意。故于五形之理属金！其形象斧！在腹内则属肺、在拳中即为劈、其劲顺，则肺气和、其劲谬，则肺气乖，夫夫人以气为主、气合则体壮。气乖则体弱、体弱即必病生、而拳必不通矣，故学者不可不先务也。 　　练法 　　　劈拳！在五行中属金、它导引的^重重点是：任督脉和手太阴（肺）？手阳明（大肠）等经、肺主呼吸，主气，为排浊吸清火之门户。又为真气运行之动力。劈拳之之起落都是从中府,云门而出！这两穴都是肺经的重要穴位、落劈时、虎口撑圆，使肺气直贯少商。^进进入大肠经的商阳穴，少商是肺经之井穴。直接关系到呼吸系统一切⁷²⁶⁵疾病的治疗。两手之出入钻翻带动肋间肌。肋下肌！使肋骨上提下拉！增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张。也可增加肺活量、起到养肺的作用、 　5739　练习劈拳，可纳气归根，交流舍任督二脉、盛旺真气运行。有益于全身生理功能的改善、练6360拳至一定功候、真气之运行。一势一周天，在²⁰⁵²拳钻出时（吸气）真气延任脉下降至丹田。同时！周身毛窍嘘唏。通透畅达！ 概述 　　崩拳者、属木，是一^气气之伸缩，两手手往来之理也！式如连珠箭。在腹内则属肝、在拳中则为崩。所谓即崩拳似箭，属木者是也，其拳顺则肝气舒、⁷⁰²⁷其拳谬则肝气伤。肝气伤则脾胃不和矣！其气不舒，则横拳亦必失和矣，此此拳善能平气舒肝!长精神。强筋骨。壮脑力，故学者，当细研究也！ 　　练法 　　崩拳！在五行中属木、它导引的重点是：任督脉！足劂0987阴（肝），足少阳（胆）！足少阴（肾）等经、有疏肝利胆之作用！练崩⁸⁹⁹⁹拳进步时？后脚大脚指跟部部特别用力、大脚趾内侧为脾经之起点隐白穴！其外侧为肝经之起起点大敦穴!故换一步必能从此二穴牵动脾：肝经经之脉气？使之沿腿内侧而上。起到“肝脾之¹⁵⁹⁴气宜升”的作用。两臂出入时磨肋、不断地抚摩期门，章门二穴。章门为肝经之之要穴！脾经之募穴。八会穴之一。期门为^肝肝经之募穴？大敦为肝经之井穴、故练习崩拳可以舒肝。肝气舒则心血足、筋膜健脾气开则肌肉丰满， 　　练习崩拳至一定功候、自会气从根生。由腰脊发于四肢。使人有臂臂粗拳大之感!且两胁舒畅！步履轻捷、 概述 　　钻拳者！属水，是一气之曲曲流形！无微不至也、钻上如水在地中忽然突出、亦如4878拳水之上翻似闪。在腹内则属肾！在拳中中即为钻!所谓钻拳似属水者也！其气和7351则肾足!其气乖则肾虚、肾虚则清气不能上升，浊7229气不能下降矣、其拳不顺，真真劲即不能长！而拙劲6239亦不能化矣!学者当知之、 　　练法 　　钻拳！在在五行中属水、它导引的重点点是：任督脉？足少阴（肾）、足太阳（膀胱）。手手少阳（心）？手劂阴（心，包）！手少阴（三焦）等经。有益肾填精，还精补脑之作用。练钻拳时、身体上下相随，手足相顾！两手划圈。两肘交替向身体中线裹挤。形成了全身以腰为主宰的运动形式！使整整个脊柱不停蠕动!很5331好地锻炼了肾脏，肾主藏精，主水，内藏相火！精能化气、肾精充盈。真气便活泼盛旺！练习钻拳！可使三关开启！任督畅通、有益益气生精之效、更兼还精补脑之功，同时。肾水上潮以济心火！形成良性循环。肾与膀胱相表里、膀胱作用乃肾阳之功，气化自行。 　　练钻拳至一定功候！督脉命门处真气最为活泼，真气随呼气直达于百会。令人头脑清爽。心情怡悦、 概述 　　炮拳者，属火，是一气之开合。如炮忽然炸裂！其弹突出。其性最烈。其式最猛、在腹内属心，在拳中即为炮、所谓谓炮拳似火是也！其气和则心中虚灵。其气乖则心中朦昧！其人必愚矣。其拳和则身体舒畅、其拳谬则四体失和矣，学者务深深究此拳也， 　　练法 　9520　炮拳!在五行3179中属火，导引之^重重点：冲脉！任督脉，手少阴（心）！手劂阳（心包）手太阳（小肠）等经、有清心安神的作用、 　　练习炮拳、一拳上翻！可发动心经脉气自腋下之极泉经少海！神门、少府直达小指尖桡侧的少少冲穴。同时！也调动了心包经的脉气自乳头外8052侧的天池穴、沿臂内侧、正中经曲泽。内关、劳宫而达于中指尖的中冲穴，^另另一拳磨胁而出!发3542动肝木之气以助心火之威。左右交替。生生不息、两脉畅通则心气和顺、心气和^顺顺则能养心血！心与小肠相表里，^心心火与小肠火密切相关？心与肾为水火相对心脏、心！肾相交。有赖于呼气推动心火下降。吸气引动肾水上升！ 　1744　练习炮拳,全在一心。心平气和，动静相间，神明有责。则四肢百赅悉皆听命。 概述 　　横拳者，属土，是一气之团聚也，在腹内则属脾！在拳拳中即为横。其形圆。是以性实，其气顺。则脾胃和缓，其气乖、则内气必努力矣！内中努则失中！失中则四体百骸无所措施，诸式无形矣，其气要圆，其劲要和。万物土中生。所谓横拳似弹属土是也，先哲云：“在理则为信、在人则为脾。在拳则为横，” 　　人而无信，百事不成！人伤其脾，则五脏失调！横拳不和！百式无形，此言形虽殊。其理则一也。横拳者乃形意之1315要着也,学5616者不可不慎详之, 　　练法 　　横拳，在五行中属土，导引的重点：任督脉。带脉，足太阴（脾），足阳明（胃）、足劂阴（肝），足少阳（胆）等到。有健脾和健胃的作用， 　　练横拳时。后脚斜蹬！拇趾叩地！两臂如丝锥拧进、阴阳转换，大3154脚趾内侧的隐白穴。乃脾经之起点！两臂阴阳分布着大肠经、小肠经和三焦经。蹬脚、拧臂！则带起碑经⁷⁸⁶⁷之脉气，大大小肠经之脉气亦随之通畅,中士运化水容之机乃得健旺、久久练才食欲增进,体重增加。脾胃为后天之本！为生化之源，练习此拳至一定功候、气发章门，势如泉涌，身体捷健，有轻身减肥之效，荡涤肠胃之功、 　　，

　　呵呵 你先练着。 不要太过于关注你是否练成什么样，我对你的要要求是 你在实实在在的认真练习就可以了？你先练一段时间 我我会和你详细解释的,先以站桩为主 行拳为辅。重在感受。办公室山水画风水讲究

　　先给个建议！算是忠告！打拳拳时不要太用力。一收一放！绵绵若存！不要用全力打。否则容易易上到自己。 　　1歌诀 　　劈！崩！钻、炮、横。五拳之之名称也。劈拳之形似斧、性属金，崩拳之形似箭！性属木、钻拳之形似锥！性属水！炮拳之形似炮、性属火、横拳之形形似梁，性属土、由⁵³⁹³相生之理论!故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳！钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳、炮拳能生横拳，如万物8545之生放土、故横拳能生各拳，由相克之理论、故劈拳能克崩拳！崩4876拳能克横拳,横拳能克钻拳！钻拳拳能克炮拳,炮拳能克劈拳也， 　　劈拳歌诀：双双榻双钻气相连！起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓！脚踩手劈一气传， 　　钻拳歌⁹⁶⁶⁵诀：钻拳原是地反天？上下同打是真传、左右相同随意变。收吸发呼劲合丹、 1608　　崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭。发发动全凭一寸丹!跟顺变化随法用、转身提足把树攀、 　　炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧、^两两劈下裹如搜山!9278钻崩之中加化打,提肛实腹水火关！ 　　横拳歌诀：横拳出手似铁梁！横中有直横中藏。左右穿裹应合意。收⁰⁰²⁶势退横劲宜刚， 　　2.三体式 　　形意拳称站桩为筑基功、筑基基功是形意拳万法之源！万变之本！有口头禅曰：“桩功是个宝。得它才是好！”想学好形意拳。就要牢牢的打好桩功6460这个基础！有了坚实的桩功功基础,所习练的形意拳才能刚实迅猛、内外六合。达到“不动如五岳，动如狡兔”！反之！没有牢固的桩功基础。学到的形意拳套路再多！下的功功夫再深!也是空中楼阁。纸上谈兵， 　　形意拳筑基三体式又叫“三才式”，即即天地人三才、也是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理， 　　一。三体式功法 　　无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好。两手4839自然下垂、头正上顶！下颏微收。舌顶上腭、呼吸自然。心平气和。把自己融人人自然。丢却妄念、初步达到无极式的基本要求、这时你会感到心脏在平稳跳动！气血在缓缓流动。心旷神怡！直至全身内外阴^阳阳平衡！ 　　　“无极式”是三体式的预备式，主要是调理习练者使心态平静！气血周运！阴阳平衡，为筑基功的修炼打好基础、 　　长时间站无极式，可调节中枢神经！精神内敛。精力充盈，心脏跳动平稳，收放自如，血液流畅。舒展顺达！对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效、 　4426　三体式：慢慢的深吸一口长气。然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位，随气的吸人、两手掌根贴着小腹腹慢慢抬起,抬至与胸口平时(如图1)，再将吸人之⁶⁴⁹²气缓缓呼出,随着呼出之气。两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧！两腿同时微曲(如图2)，两掌变拳(如图3)，拳心向上、两拳稍停。左拳从肚脐开始，以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)。左拳向前成45度角打出、向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐，虎口向外侧翻拧(如图5)，再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐！掌心向下！在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步！与右脚成45度角、两脚的间距一尺左右，右手变掌、掌心翻转向下、形成三体式式桩功(图6)!整个动1501作是由动到静的过程！ 　　动作要领：动作要完整和谐，鼻尖，手指尖，脚⁹⁶⁴⁵趾尖(图7)三尖相对，身体似²⁹⁹²正非正。似斜非斜、但头要顶，要正！左手要沉肩肩坠肘！手与肘臂要有拧裹之劲。指尖向前， 　　二、三三体式与定步鹰捉的区别 　　三体式的几个动作都要求匀速？力戒忽快忽慢！三体式从无极极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作!调动意！气的过程、采用的是缓慢^的的匀速运动!因此也可以说它是一个静动相结合的过程、正因如此。形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来、 　　定步鹰捉是在无极式的基础上开始的，两手贴腹部沿中线向上提至胸口。再贴腹部沿中线9979向下沉至脐两侧!然后，右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出。打至与眼眉齐！左拳从下向上方沿中线打出！拳心向上。打至两手相叠时同时变掌、右掌收至腹前！左掌向下翻拍至胸口齐！整个过程是越打越快！右拳打至最高点最快、左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快，它是一一个加速度的过程、因此！从这点来说，⁷⁶⁹²“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的。有着本质的区别！这是形意^拳拳先贤们所认可的,也希望我们广大形意拳爱好者加以区别！不可混淆、 　　三！三体式的技法要求和作用 　　(一)基本要求与作用 　　1。^掌掌型要求“三圆”！即“手心圆”，由于于掌心回收！使掌的横撑撑力增大！有利于控制对方重心的变化。“手背圆”！使劲力利达指尖，三节劲整、有利于气催血行。“虎口圆”。助长掌的外撑和里扣的劲(图8)， 　　2！要求齿！手。脚“三扣”！即“齿扣”。齿为骨梢。“齿扣”可可发动骨梢之威力？拳经云：“有勇在骨，切齿则发”、就就是这个道理!“手扣”。手指甲为筋梢，“手手扣”就是发动上肢筋梢的威力？可使^劲劲力达到指尖。气贯梢节，“脚扣””可发动下肢筋梢的威力，劲达下肢。气贯脚趾。使下盘桩的基础牢固！ 　　3，头，舌、手要达到三顶。即头上顶能振奋精神！发动头发血梢的威力、舌为肉梢，“舌顶上腭”！即发动肉梢的威力。舌卷气降，沉人丹田，加上咽津液还丹田、丹田坚实，内劲充足。7837“手顶”能使梢节前顶的劲力增大，气贯指尖！增强手指的钻翻劲力， 　　4！要求脚。臂，肩！头“四平”！形意拳的起手多用“鹰捉”。桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相相同的，因此，要求也是一一样的。都要求做^到到“四平”。 　　(1)“头顶平”、即下腭能自然回收！形成头上顶、项竖拔。既可发动血梢(即发梢)、又可^振振奋精神, 　　(2)“两肩肩要平”、即上身不2427可倾斜!两肩持平并相称相撑，以使腰劲得发！周身劲整， 　　(3)“前小臂要平”。即即两肘能向下坠沉而且里裹，两臂肘0965窝朝天？使前臂，肩肘，手、能在一条直线上！“三催”劲整顺，劲力到手、 　　(4)“两足抓地要平”。能使下肢的力量得发，下盘功力增长！桩实、步稳， 　　拳经云：“足下存身”！其中“下”是前后两脚中间的位置、在三⁰⁴²⁷体式中是前三后七的劲？脚下所在的重心则是后三前七的距离。 “存”是“放”人的意思。就是说。在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边。前脚跟后边！这样站能使前腿灵活！前进速度敏捷、不影响整体的平稳！使后腿蓄力待发。 　　(二)“四象” 　　形意拳“三体式⁶³⁶⁷”要求做到“四象”,即像鸡腿！龙身。熊膀。虎抱头。要求“^四四象”。就是为了像这四四种动物的特殊技能,“得之于心而能尽物之性”。把它变¹⁸⁵⁷为自己武技的特长、还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟，^用用于实战技击、这9578就是三体式虽然是静态但都是象形取意!静中寓动。因此！习练者者一定要认真领悟!融汇贯通， 　　1，“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和¹⁹⁷²“两腿相夹”的劲力。8212形意拳最突出的特点是前腿向前趟进,后腿有蹬劲。长时间站桩，“两腿相夹”的劲增大！会使“独立之形”稳健。可达到“不动如山岳”的奇效！ 　　2、“龙身”有三折之势，搜骨之法，龙常因身体“折”而力大、我们习练形意拳就是要学它这一身法！即^折折身的特长。以达到“三催””劲整。力能顺达，腰劲在“转”“折”中得以发放，当后膝里扣，上体反拧，形成“似正非正！似斜非斜”之势！使腰拧而腿顺！胯力前催，“折”6735是“蓄”、只有通过“折”，才能达到充分2827的“蓄”力、在丹田田省(音醒)气。自然劲力倍增。 　　3！“熊膀”就是学熊的“竖项之力9315”和“膀垂力大”的特点，“三体式”用“拔背”、“垂肩”、以求“项直”“头顶”。发动血梢的威力、使人精神振起、同时。因垂肩抻拔双臂力贯肘、手，使上肢“三催”劲整， 　　4！“虎抱头”就是学“虎未扑食头早抱”。这是蓄力待发的技巧，拳经云：“肘不离肋。手不离心。出出洞人洞紧随身”、这也是“虎抱头”技法的要旨！站“三体式”桩。拳拳从下颏打出变掌落与心口齐！由于坠肘肘沉肩，则达到“手不离心，肘不离肋”，这正是“虎抱头”技法的具体体现、 　　(三)“五夹” 　　形意拳先贤们常说！站好三体式就能站出9344“八面劲”？其实，“五夹”^练练的就是“八面劲”!也是我们所追求的“沾那那有”的真劲、 　　1！下颏与脖子夹：使丹田气沉！劲整而顺达、能唤起人体的内在精气神。有利利于头上顶!使头发惊起！血脉速转。 　　2、两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹。使两臂束为一体、产生裹劲！同时两臂又具撑劲！习之长久、周身自生八面劲、 　　3、两腿夹：形意拳7761三体式的前三后七，并膝裹胯的“夹劲”具有独3830到之处？在拧腰！顺后胯。使两胯前后在一条线上，使后膝里扣！膝尖朝前，反映一个“夹劲”。前后两小腿相夹，反映一个“剪劲”！两劲相合，使腿的“夹剪3227劲”得逞，两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用、 　　4！臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹、下肢前顶顶后蹬的夹剪劲？和丹田沉气拧腰顺胯，使上肢和下肢相对之处(手与足、肘与膝、肩与胯)形成外三合劲。这样用意磨炼，会使上下肢的劲劲校整？向外发放时劲大，达到“上下相合”成为一个整体！相辅相成，练成弹性力。 　　5，臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶。臂往回夹！则沉肩坠肘的劲稳固。拳经云：“肘不离肋、手不离心。出洞人洞紧随身，手脚齐到^才才为真”！是前臂与身夹的最0369好解释!后臂与身夹会使前臂的劲得^以以充分发挥？拳经云：“前手打人，后手发劲”。“拳打一阴反一阳”，其道理就在于此！ 　　(4)“静动” 　　从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合。相互促进，“静为本体、动为作用”、这是整个^过过程的主线!也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础。有了坚实实的基础。还要进一步去追求“静中之动”。也就是先辈们常讲的“内意之动”！即对“意”的训练、对““神”和“气”的内养！对“内劲”的培育。进而达到意到气到力到的高超境地。 　　拳经云：“静中之动谓之真动，动动中之静谓之真静。”这些都是先辈们在习练三体式过程的的体会和经验，要在平时磨砺动作的同时、追求“静中之动”。更更要追求“动中之静”？只有这样持之以恒、探赜索隐地追求。才能知知其“性”懂其“意”!进进而才能达到“寂然不动,感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得。触之自应”的高超技艺。 　　(五)“四梢” 　　形意拳讲的“四梢”，是指8196人的毛发为血梢、舌为肉梢！手指甲。脚指甲为为筋梢!牙齿为骨梢、如果习练者能把“四梢”发动起来！那气质神态就8817会猝然生变!自己会觉得精神雄劲，胆壮气豪。人见而生畏。“惊起四梢”实际是“意有所感、神之所施”，主要是发挥内在的精神， 　　在练三体体式桩功时!一些人只只练外形，不重内意和静中之动的求得！总感觉觉枯燥无味？容易产产生杂念？气浮心慌，难以持久。如果将“四梢”惊起与外外在动作相结合。气势自然会倍增。心平气安。。高山墓地风水图片大全

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9716　　少林五形拳是“龙，蛇、虎！豹，鹤”五种动物、动作形似五种动物的动作！形意五行拳是“劈。钻！崩，炮！横”五种发力方式！对应着“金木水火土土”五行。形意拳的要点是象形取意！！周易教程

　　答：补金。 　　【五行生克制化宜忌】 　　水旺得土。 方成池沼， 　　水能生木， 木多水缩。 强水得木、 方泄其势， 　　水能克火、 火多水干。 火弱遇水！ 必不熄灭。 　　水水赖金生、 金多水浊、 金能生水。 水多金沉，，风水学中18楼好不好

　　五五行缺什么,跟命局五行喜用是不一样的。！家庭鱼缸风水摆设车式形意五行炮

　　车可以轻易0237得扫除敌兵？并且辅助自己的兵过河, 　　车也能困马！残局一般有两个边兵。车能除敌兵、 　　己二兵过河，相当于两车。二兵换士。必然要赢。 　　车能困马。马炮相当于一炮！马不过河。有6759没有士象都不输，单炮炮不能成杀! 　　两个边兵起作用，、以下哪个不属于风水学的三大原则