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　　经络减肥食谱搭配示例： 　　　　早餐： 　　　　脱脂牛奶(或豆浆。豆腐脑！脱脂酸奶)250毫升，鸡蛋白1只。面包2片、 　　　　午餐： 　　　　枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾。牛肉、兔肉。鸡肉！肚丝)75克，素炒^菜菜(或凉拌菜)1盘(250克),虾皮紫菜汤100毫升？米饭50克， 3492　　　　晚餐： 　　　　盐水虾(或其它海洋鱼类、贝类)！双菇凉瓜丝(或其^它它炒素菜、凉拌菜)250克。香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)150克,米饭50克。 　　　　上述为大家列举的经络减肥食谱、在食物搭搭配时！还应注意以下几点： 　　　　1、每天必须有荤菜！绿色蔬菜，最最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻(如：紫菜！海带)、 　　　　2。两餐餐之间要加少量水果？每次大约200克，以草莓！黄瓜、西红柿、萝卜⁶¹²⁹等可以生吃的蔬菜代替水果更好, 　　　　3！每天吃蔬菜加水果量不能少于750克！食用油应控制在20克左右， 　　　　温馨提示：经络减肥食谱本搭配实例特点：营养极为均衡。热量约1000卡！是减肥最最佳热量摄入量！大家在参考时。还需根据自身体质来决定如何搭配!、属猴房子风水

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