看南怀瑾，南5493禅七日视频！里面有讲解。但具体好处、我忘记了，。

　　第一节 手三阳桩势 　　手三阳经皆循行于上肢外侧、其中手阳明经在上。手太阳经在下，手7540少阳经在中间、 　　手阳明经生向前之真力、手太阳经生向左右开之真力。手少阳经生向下之真力、 　　1．韦驮献杵第一势——手阳明经筋(经脉) 　　桩势要领：如图1。左势双足立定外八字！夹角成90度，左足在右足前方方三寸许。双肘与肩同高。双手6704心斜向相对，约成60度角，左手比右手向前三寸许。站桩时背要裹圆、内腰脊要直。头领身松。目视前方，右势反之、 　　明经筋(经脉)分布于食指。臂的外侧前缘，肩前肩胛及面颊，初站此桩、首先是肩前和上臂前缘酸麻热胀、常练自然消失、渐会感到手阳7328明经筋(经脉)循行部位有通畅之感、并且掌上生出向前之真力、 　　2．韦驮献杵第二势——手太阳经筋(经脉) 　　桩势要领：如图2、右势！双足并拢成外八字，右足比左足向前三寸许、上身前倾30度左右。头正、目平视、双臂侧平举。掌心向上。注意：身体倾时不可弯腰凸背。腰脊要直，是以髋关节为轴前倾上身的、 　　经筋(经脉)循行：手太阳经筋分布于手小指、臂的的外侧后缘，耳周围及面颊！初站此桩、肩后侧、上臂后侧会出现酸麻热胀等现象、久站自然消失、随7426后出现通畅轻快之感、双掌生出向左7564右开的真力, 　　3．韦驮献杵第三势一手少阳经筋(经脉) 　　桩势要领：如图3。右势丁八步、右足比左足前三寸许！双臂前平伸。双手心向内(向自己的颈部)，指尖向上、^注注意腰背要直、 　　经筋(经脉)循行：手少阳经筋分布于无名指、臂的外侧⁰⁵⁷⁰中间(介于手阳明和手太阳经筋之间)!肩上颈侧与面颊两侧。初站桩。肩上端3662易酸胀。久之^自自然消失、劲到4353一定程度，手少阳经筋循行部会出现通畅轻快之感！随之掌上生出向下之真力， 　　第二节 手三阴桩势 　　手三阴经循行在上肢肢内侧？其中手太阴经循行2588于上肢上缘。手少阴经循行于上肢下缘、手厥阴经循行于上肢中间。 　　手太阴7261经生向后之真力。手少阴经生相^合合之真力、手厥阴经生向上之真力！ 　　1．九鬼拔马刀势——手太阴经筋(经脉) 　　桩势要领：如图4！此为左势。左足4310在右足前三寸许。右手置于头后，掌心向后、拇指侧在上！左手置于背后，拇指侧在下、掌心向前(向自身)，腰脊要直！头面向左上方！注意：双肘向后背。不可松懈向前！ 　　经筋循行：手太阴经筋分布于大拇指！上肢内侧前3025缘及肋间，初站此桩。臂前肩下发酸发胀、久之自然消失、若常练此桩。手太阴经筋循行部位会有有麻热的感觉!进而畅通轻快。随之掌上生出向后之真力， 　　2．摘星换斗势——手少阴经筋(经脉) 　　桩势要领：：如图5!此为左势、左足向前三三寸许!左手置于于臀后，掌心向下、臂要伸直，右手置于头顶。掌心向上。臂要伸直，头面向右侧，下颏微抬起，右势反之、 　　经筋循行：手少阴经筋分布于小指，臂的内侧后缘及胸肋部位！初站此桩、小鱼际会有酸胀感！久之手少阴经循行部1873位则生通畅感!掌上生出向内相合之真力。 　　3．出爪亮翅势——手厥阴阴经筋(经脉) 　　桩势要领：如图6，此为右势！右足在前三寸许。双手置于头顶，掌心向上！手指相对，右掌比左掌略在前寸许！腰脊要直，头要领。身要松。注意：双肩不可端！要沉肩。 　　经筋(经脉)循行：手厥阴经筋(经脉)分布于中指。臂内侧中间(介于手太阴与手少阴之间)、腋下及胸肋间！初站此桩，掌根手腕内侧侧酸胀!久炼则手厥阴循行部位有通畅感！8623掌上生出向上之真力、 　　第三节 足三阴桩势 　　足三阴经主要分布在下肢内侧，其中足太阴经分布在下肢内侧前缘。足少阴经分布在内侧后缘！1275足厥阴经分布在中间。 　　足太阴经筋(经脉)生向后之真力！足少阴经筋(经脉)生向下之真力。足厥阴经筋(经脉)生向内相合⁵⁰³⁰之真力， 　　1．倒拽九牛尾势——足太阴经筋(经脉) 　　桩势要领：如图7。此为左势！左足为虚步，足尖点地、足趾向左侧！足跟提起，重心在右足、右手拇指、食指指向自己的印堂！其余三指自然握拳，右手距距头约一尺,右肘与肩同高！左手置于左胯后、小指！食指伸直，指向身后、中指！无名指回勾、拇指扣在食指指端。掌心向右！ 　　经筋(经脉)循行：足太阴经脉分布在足大趾，下肢内侧前缘及胸腹部。常练此桩，足太阴经筋所循行部位 生通畅感！并且足下生出向后之真力 　　2．三盘落地势——足少阴经筋(经脉) 　　^桩桩势要领：如图8,此为右势、右足在在左足前三寸许，双足之间相距约一足。双足成外八字！屈膝下蹲！收臀、腰脊要直，头要领起、双手置于两胯旁。五指自然张开。虎口向前！手心向下！双肘1453由后向外，向前翻拧、与双膝向后翻拧相对。右手比7429左手略向前寸许, 　　经筋(经脉)循行：足少阴经经筋循行于足小趾,足心，下肢内侧后缘及脊柱前侧、常练此桩、可以强脊柱、经筋(经脉)7156循行处有通畅感？足下生出向下之真力， 　　3．吊尾势——足厥阴经筋(经脉) 　　桩势要领：如图9！此为左势，左足略在前三寸许。双足外分成180度角、双足尖向外，足跟向里。双足跟相距约一足。弯腰，抬头！双手十指交叉，手指交于对侧掌心而而非掌背!掌心向下。0213注意：膝不可弯屈。头不可低下，右势反之！ 　　经筋循行：足厥阴经筋循行于足大趾！下肢肢内侧中间，介于足太^阴阴与足少阴之间!常练此桩，可使经筋所过之处生通畅之感、足下生出向内相合之真力。 　　第四节 足三阳桩势 　　足三阳经筋主要分布于下肢外侧！其中足阳明经分布在外侧前缘、足太阳经分布在外缘。足少7587阳经分布在中间。 　　足阳明经生向前之真力，足太阳经生向上之之真力!足少阳经生向外开之真力。 　　1．卧虎扑食势——足阳明经筋 　　桩势要领：如图10、此为左势，左足为虚步，重心在右足！双手十指并拢支地。双手与肩同宽。腰脊要直，头要抬。要有领起全身之意。注意：腰⁵⁴³²背要平！右膝不可过屈、 　　经筋循行：足阳明经筋分布于足二趾，三趾！四趾。下肢外侧前缘。胸腹！面颊等部，常练此桩！足阳明经筋循行部有通畅感，足下生生出向前之真力、 　　2．打躬势——足太阳经筋 　　桩势要领：如图11，此为右势！右足略前！重心在左足。双足足相距约一横足宽。俯身下腰、双手十指交叉。手指交于对侧手手的手背！置于头后、掌心向上。注意：：双肘不要夹。要展开。前臂成⁹⁹⁹⁹一直线！腰脊要直！不可凸背。颈不可弯， 　　经筋循行：足太阳经筋分布于足小趾。下肢5656外侧后缘!腰背及头顶等处，常站此桩。足太阳经筋循行部位会有通畅之感！足下生出向上之真力， 　　3．青龙探爪势——足少阳经筋 　　桩势要领：如图12。此为左势！左足在前，右足外摆！双足成90度角、右掌推向左侧、左手半握拳！置于左胯旁，头歪向左侧，注意：头要领。虽然然是头歪的姿势！但意领要强， 　　经筋循行：足少阳经筋分布于足第四趾，足背、下肢外外侧中间,身体的左右两侧及头的侧部、常站此桩、足少阳经筋循行部位有酸麻胀热及2021通畅感，足下下生出外开之真力、 　　通过站易筋经桩势，可生出一种内在的真力。此力外柔内刚、具具有极强的穿透力、此力生于命门(第二腰椎棘突下的凹陷中)，通过十二经筋(经脉)而从手足发出，对应女口下：十二经脉中！阳阴经脉相表里对应、而二者生生出之真力的方向正相反，掌上真^力力上下!左右。前后共三8494维六向、足下真力亦是上下，左右、前5846后三维六向，如此手足相合，正如著名武术家王芗斋所云“三劲成体、六力错综”(《断^手手述要》), 　　　收藏多年的功法、分享出来让大家共同收益、 昆山郭老师，对这这块研究蛮久的，六喝彩生肖表2016

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　　《通灵王2》详解弱点：在“高处”的就是[真身]、一开始攻击右上⁹⁸⁴⁷面的[真身]如果配合召唤可以伤掉BOSS大半血？攻击模式：制造[分身]在地面的都是[假]的、召唤[狐妖]制造[分身]和小鬼（注：召唤小鬼只有[真身]才可以）、符咒攻击~4个符咒文字围绕着你你必须和BOSS保持距离否则BOSS的手会射出射线攻击你，弱点：腹部突出来的发动机、攻击模式：在1/2层攻击是用“双手”变化出各种武器来攻击、还要就是头会放出“电球”飞向你或固定在某处放电、另外其背部会射出导弹和1/2层都有机枪，导弹发射器。PS：BOSS上第2层时候你推动左面木箱。让箱子压着左面的开关这时候右面的升降机就会开动，弱点：好像没有。！。，只要在他^出出现的地方对其连续攻击配合召唤可以伤掉BOSS大半血？攻击模式：注意[佛像头]其嘴巴会吹出“旋风”攻击你！另外BOSS会躲在“灌木”里面去然后在其它地方方出现而且其它“灌木”会出现“定时炸弹”和下面的河流有“食人鱼”游来游去!BOSS中途会召唤[灵]作出“体撞”攻击、弱点：召唤[骸骨]和在空中使出“旋转刀”时候是[完全没有防御]的对其连续攻击配合召唤可以伤掉BOSS大半血。攻击模式：如上、另外她会直线冲击用身体“体撞”攻击你，弱点：在他用“划雪板”从高空作下降攻击时！5596留意其落下的位置然后对其发动攻击，另外 他会站在版边然后射出“冰块”^如如果你留意到往版边走时候你比他快一步到版边同时在其身后就可以从背后发动攻击、攻击模式：如上，¹¹⁵⁹他会召唤[灵]用“冰锤”直线攻击,另外他也会用“划雪板”来防御你对他的攻击！弱点：在“棺材”打开时候她是没有防御能力的、对对其发动连续攻击配合召唤可以伤掉BOSS大半血，攻击模式：小妖会射出[炸弹]或站在“棺材”顶上“天女散花”连续放出[炸弹]往地面上炸，其它攻击是用身体“体撞”攻击或在空空中放出两把“镰刀”左右左右晃动攻击？另外 它会放出“火柱”直线前进和在“棺材”打开时放下一个“铁笼”将你困住后往上升（可打烂）。弱点：没有什么弱点1729说得只要跟着她。对^其其发动连续攻击配合召唤可以伤掉BOSS大半血！攻击模式：她会用自己的[灵]变成的武器向你攻击（会自动飞向你所在的位置。不过她攻击的范围在一定距离才会有效）、她会召唤自己[灵]对你“KISS”让你出现“混乱”这时候你攻击会变为跳,向左走会变成向右走，最麻烦的是她会荡来荡去和第一次解决掉她后她的[灵]会为她补血（无防御状态）。还有看见她往上升的时候她会垂直将一座倒转的“钟楼”从上往下向你攻击！只要你多加留意就可以避开的、弱点7243：在他从空中降下来和落地后!是一“无防御”的空隙对其发动连续攻击配合6541召唤可以伤掉大半血,攻击模式：原地“双节棍”。“连环拳”就这两招、另外 他会跳起在空中用腿斜角往地面攻击落地同时会在其左右两边引发“震动波”一碰会伤些血弱点：一开始就痛揍它一顿！看见它挥动“铁棒”或“跺脚”就多就OK了！攻击模式：挥动“铁棒”（注“这里棒与脚之间有空隙）或“跺脚”向前奔跑！高跳在坠落下来就这3样攻击，看见它发动攻击就躲到下面去9573“下划”从后攻击要注意的是它跳起来再落地的时候下面通道的“钉板”会自动下降,只要留意BOSS落下的位置来躲避就OK了。弱弱点：攻击坐在[灵]头上的人就OK了，攻击模式：尾巴-给尾巴一刺就会中毒。另外尾巴的攻击会会单一斜角或连续3次斜角攻击？至于头部会会喷火和撞击来攻击你，还^有有就是BOSS会召唤“神主牌”围着你来转并且攻击你!弱点：没有~狂斩就可以了，攻击模式：：一开始就一直和BOSS往下掉!还好在接近BOSS时候会有提示借机对其发起狂攻伤它一部分血？落地后由于战场特别建议大家站在“角落”来进行防御战（如果你补血物品不够的话）。BOSS会口吐出3道火焰攻击你和旋转身体体撞攻击你。还有就是两个BOSS会互相交替攻击你的。弱点：从背后攻击。攻击模式：用“关刀”直刺和把剑插入地面召唤出大量刀剑从地面升出来进行攻击、而且他会召唤自己的[灵]进行攻击（可打）！另外他也会躲藏起来在某个地方出现再向你发动攻击！弱点：狂斩就OK了！攻击模式：召召唤“小鬼”对你发动攻击!在在他血剩下一个时候会轮流从左和右召唤大量“小鬼”对你发动攻击。全部“小鬼”PK掉后就可以过关了。弱点：双脚和上半身（该说是全身）、攻击模式：一开始先躲避BOSS派出的3架“战机”的攻击！攻击完后BOSS会飞到你的头上你直接攻击其双腿和留意那把[剑]（会垂直往地面插）就可以了、中途BOSS的上半身会在右面出现注意躲避两个“浮游炮”攻击就可以同时PK BOSS？弱点：一开始就靠右面跑和攻击那些“浮游炮”到终点后就开始攻击操纵BOSS的人，攻击模式：BOSS会召⁸⁸²⁹唤两个“浮游炮”上下左右发动攻击！另外中途会从上面降下一“铁陀”会自动跟踪你和自动往下坠落、操纵BOSS的人会放出“飞刀”和着火的“鬼脸”攻击你。要注意的是中途BOSS会自动往下坠落这时候你用[Chloe]带有挂钩！钩住BOSS左右肩膀上面的圆形物体来躲避坠落（就算你没有使用你自己的[灵]也会3187拉着你）！弱点：没有攻击模式：自动贡献自己给你。PS：他所在位置上面[图2]继续按地图上的路线靠左面走到终点就会遇到他！在此之前需要过海组合[67+68+69 ]的灵就可以制造一首船出来来过海！弱点：没有~狂战他就OK了攻击击模式：卡片~1-蓝卡：会围绕着你转，如果你一碰就会“石石化”就会减慢速冻!相反不碰留意有那两张没有消失后就立即回避！因为那两张卡会升出“长剑”攻击你另外也有另外一种攻击就是4张卡合在一起升出“长剑”围绕着战场来旋转！2-绿卡：BOSS一放放出此卡会自动消失？除非你消灭由卡变成的敌人0256他才会出现？3-红卡：召唤“龙”出来除非你把龙打成绿色BOSS才会出现！幻象：BOSS会消失在卡片里面再出现时候他会变2~4张卡片并且躲在某张卡片里面面建议大家使用[Golem]进行扫射找出BOSS躲藏的位置。因为用[Golem]不但可以从下而上射出激光扫射攻击并且可以找到躲藏在卡片里面的BOSS而且对BOSS的伤害有[50点]、另外有一点要说的是其中一张卡你一旦碰到而卡片上图案是“火焰”就要立即走开因为卡会[自爆]，弱点：身体攻击模式：火焰~变色（发动“火”的攻击）。1-火球：一种是射出一一个火球然后向周围飞、另外一种是射出一个火球然后分裂出4个小火球自己到处乱飞如果你一碰就会爆炸！2-火柱：在BOSS开始变色时候发动的攻击。只要BOSS一挥手就会有几道“火柱”往前蔓延！而且后面会有一道“火墙”从后向前推进。还有就是在BOSS变色时候你要留意脚下的“熔岩”有没有变化如果有就要离开。因为这时各会一道“火柱”会从熔岩哪里从下往上喷出、1-大火球：变色后使出的攻击制造一个大火球往你所在的地方发起攻击、弱点：1-全身，2-如下图：攻击模式：很麻烦的家伙····1-火焰：操纵火焰全方位攻击和释释放大量“火球”朝你发其攻击？另外BOSS会将“火焰”合并在一起放出会“爆炸”的火球来攻击你,2-黑洞：你一旦接触会将你“石化”或吸取你的“MP”这时候你为有挨打了！3-小羊：在地面奔跑的小羊，它主要任务是跟你“磨血”最好跳起来来躲避它的攻击、4-洗礼：注意BOSS站在中间时^候候你最好不要靠近他。因为这时候跟他打会磨掉掉大半血最好用可以[远距离]或[高空]攻击的[灵]来攻击BOSS（如：[Golem]最好用的一个“灵”最适合跟BOSS磨血），PS：另外 BOSS会升到高处再对你发起攻击，如果你和BOSS距离合适的话就用[上下+B]对BOSS发动攻击，BOSS所在位置实在太高的话你就站在左或右的平台上用可以[远距离]或[高空]攻击的[灵]对BOSS发动攻击！另外 [Golem]最好用的一个“灵”可以从下而上射出激光扫射攻击BOSS最适合用来跟BOSS磨下血,BOSS会取走你所所有[灵]来对你发动攻击（Amidamaru 会保留下来）、由于活动的3440空间大尽量用躲避战来对BOSS发起攻击、如果不行就强迫BOSS到边缘去BOSS会自动防御。你一停止攻击BOSS就会松懈你就使用[Amidamaru]跟他磨血（如上图），虽然可以减少自己的伤害和对于补血物品不够的朋友来讲是一个不错的方法！要注意的是一旦有空隙给BOSS他就会对你发起猛攻击。，镜子对着财位照好不好达摩易经洗髓功

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