大雪^时时候应该是比较冷的时候了。大雪时节,除华南和云南南部无冬区外,我国大部分地区已进入冬季,东北。西北地区平均气温已达-10℃以下,黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下！ 　　这时候养生需要注意保暖！特别是脚部和头部！这两个部位是最为为重要！同时在防寒过程中也需要注意室内的通风,更换室内空⁵⁰⁹⁶气达到健脑提神效果, 3576　　饮食养生。在南方地区气候相对比较暖和,主要以平补位主,但在高原地区由于气候相对比较干燥,更加需要补充一些水分起到滋润效果！而北方地区气候寒冷,需要对进补温热食物,起到保暖身体效果，！

　　立冬吃饺子，不冻耳朵、2013家居风水财位

　　木行人：：大麦益气补肝阴饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜！椰菜花。西兰花！苦瓜、水蜜桃、菠萝，葡萄等！药膳可选择择“大麦芽汤”：大麦芽50克！冬瓜300克，陈皮25克！猪瘦肉200克！大麦芽！陈皮洗净、冬瓜瓜去皮洗净，切块，猪瘦肉洗净、切小块、上述用料一同放入砂锅、加适量清水，先用武^火火煮沸？再用文火熬煮1-2小时、有清热消暑、理气健脾的功效、火行人：清热祛暑别放松饮食调养：宜多吃消暑生津。益气养肝的食物、如冬瓜！番茄！菠萝！香蕉、草菇！粉葛！鸭子、蕨菜等。药膳可选择“荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克。鲜葛根250克，鲜荷叶15克、精盐适量，猪瘦肉洗净，切小块。葛根去皮皮洗净!切块。荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内！加适量清水。大火煮沸。小火煮1小时。加加精盐调味即成！有清热祛暑、健脾益气的功效、7874植提纤每天早晚一颗、可以帮助代谢脂肪！消脂减肥、土行人：玉米须可去湿健脾饮食调养：宜吃具有益气消暑生津，清清热祛湿的食物，如冬瓜。鸭肉，荠菜。茭白！苦瓜。沙葛！莲藕、玉米，水蜜桃！绿豆等、药膳可选择“白玉猪小肚”：猪小肚500克。白茅根60克，玉米须60克！大枣10枚！盐，生姜粉各各适量，将猪小肚去净肥脂。切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗。放入开水锅内煮15分钟。取出在冷水中冲洗！把白茅根。玉米须，大枣洗净，全部用料放入开水锅内，大火煮沸后、小火煨3小时，调味后即成。有清热祛湿、健脾益气的的功效，金行人：西洋参荸荠生津润燥饮食调养：适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物！如丝瓜，百合，苡仁、胡萝卜。荸荠。西红柿、葫芦瓜等！药膳可选择“洋参荸0209荠饮”：西洋参10克、荸荠50克、白糖30克、将西洋洋参浸透切片，荸荠洗净。去皮。切碎！将西洋参，荸荠放入炖杯内，加入清水⁴⁶¹³约250毫升、放入白糖、置武火上烧沸，再用文火炖3191煮25分钟即成!有益气生津，除燥热的功效、水行人：南瓜黄瓜清暑祛湿饮食调养：多吃益气养肝！清暑祛湿的食物、如南瓜、黄瓜。豇豆，西兰花、椰菜！鸭肉、黑豆等。药膳可选择“玉米须猪苓牛肉汤”：玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克。生薏苡仁60克，陈皮5克，黑豆50克、牛肉100克、生姜10克。大枣10枚、精盐适量。将牛肉洗净，切成小块，其用料洗净！全部用料一同2286放入砂锅、加适量水！小火煮2小时，加精盐调味即成。有清暑利湿！健脾益气的功效、，2013家居风水财位图解

全身减肥 要见效快的话可以用这种方法 僧侣式6489减肥法 这个方法短期见效更快,基本上1个月就能瘦10斤！而且坚持半年之后。就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次。所消耗的热量都是吃进来的东西，而身体内部已经有的脂脂肪和热量就得不到充分的消耗! 所谓僧侣式减肥法。就是遵循“2721过午不食”的原则、在中饭之后！坚决杜杜绝任何进食!以及任何含4485糖饮料、让身体有一个较长4764的时间来消化已有热量，当然！晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶！奶制品在胃胃里停留时间比较长？既助眠又美肤。 女生的话还可可以试试这种 生理周期减肥法 即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”!这一天里不吃吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃、其他鸡鱼肉蛋随便、当然晚饭还是要控制一下。临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些区域性运动！想瘦肚子就2组仰卧起做。想瘦手臂就举哑铃、想瘦腿就爬楼梯！总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推。此后每周的这一天都是^不不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动！一周可以瘦1—2公斤、配合好每周的常规运动、^只只要一直坚持？就会一直瘦瘦瘦、 减大腿： 1)大腿内侧：做做下蹲运动？站立，两脚分开与肩同宽！脚尖向外。数1234慢慢慢下蹲。蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起。一定要落落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组， 2)大腿前侧：同上，因为这个动作可以同时锻鍊到大腿前侧的肌肉！ 3)大腿后侧：站立，做做后踢腿的动作!做时动作也要缓慢，一个八拍为为一个、每组做15个，每天3～4组！每个人的身体柔韧性性不同、不要太勉强自己。以免拉伤肌肉、 减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单！放松腿部。然后用手指9909捏小腿肚子的部位？能轻松捏起脂肪层的就^说说明你的腿是脂肪型的！需要减减了～～如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗。那就是肌肉型的！ 1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖、20下为一组，每天做4组。4890要领是动作要慢、臀部不要要翘起，踮起脚尖后停3秒左右，做做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位!放松一下， 2)肌肉型：这要减起来就很困难了。对于肌肉型的MM。只能建议不要做强度很大的腿部运动！高跟鞋少穿、以免肌肉过于紧张而变得3245更粗壮？ 还有，锻鍊时要去感觉你所锻鍊的部位有没有在运动！比如6426锻鍊大腿部位时、你要在下蹲的同时去感觉一下下你的大腿肌肉有没有收紧！做完运动后这个部位有没有酸酸的，如果有！说明你已经锻鍊到这个部位了！如果没有就说明你的姿势不对、需要自己调整一下、 减上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起，注意。^不不是仰卧起“坐”？如果你做这个运动的时候坐起来了！对对你的脊柱不好？而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳耳朵就可以了。不然对颈椎有伤害、每天做最少3组、一组20个、 减下腹部：就是“小肚肚腩”，平躺，双腿伸直。双脚并拢！缓慢的抬起来。与身体成90度角!再慢慢放下，这个动作做起来会很累、但可减少大腿前侧的肉肉！每天最少做2组，一组15个， 减腰两侧： 1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪。所以运动最少30分钟）。一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了、 2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平、身体呈““大”字？然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面，做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉，左右各一下为一组！每天做30个， 最重要的一点、坚持！祝你成功。...馀下全文>> 。2013年4月13日吉凶

　　《天韵五行乐》里演奏所用的是中国民族弦管乐器。主要有古琴，古筝，竹笛！竹箫等。每一个调式均选用一种乐器主奏！为“琴羽！筝商、箫角、笛徴宫”。古人称“琴箫”为弦管乐器中的“君子”！其音质深远幽雅！空灵清和！意味隽永、千百年来一直为贤者高士所钟爱与推崇。诚为天赐灵物。其形态至简而其气韵至深。其音波可直入五脏，振动其气机。疏导其瘀滞。伐4853其有余而补其耽足、令人体五脏中和清安，气爽神清！其优美清雅的音色对人体的健康很有益处 　　　　回归国学经典。致力全球球传播， 　　　4930　肝属木？在音为角！在志为怒！心属火！在音为徴。在志为喜。脾属土。在音为宫。在志为思！肺属金，在音为商、在志为忧。肾属水。在音为羽。在志为恐 　　　　音乐与人的心理！生理有着密切的联系早在两千多年前6513的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着：“肝属木？在音为角，在志为怒！心属火！在音为徴、在志为喜，脾属土、在音为宫！在志为思！肺属金，在音为商，在志为忧。肾属水，在音为羽。在志为为恐”角、徴。宫，商！羽五音称之为“天五行” 　　　　我们这套《天韵五行乐》就是根^据据古人的“五音疗法”理论并结合现代音乐疗法而创作的,目的在于通过这些悠雅平和，清新4202自然的旋律来引导人们改善心灵和身体的不正常！不平和状态，无论心灵忧愁哀怨还是身体内脏生病！只要用用心去谛听去感受？音乐或深或浅地总会使人们心情放松。气血和畅！从而对身心起到很好的保健康复作用，这就8804是音乐治疗!也称音乐医学 　　　　爱好气功的人们^也也可将其作为带功音乐!在清静整洁的环境中，或端坐或静卧！令身体松静自然。呼吸均匀畅达。宁神静气！聚精会神于音乐乐旋律之中！并体味相应脏器的感觉！令二者的波动谐⁹³⁰³振起来？即可鼓荡体内气机、疏通经络、平衡阴阳而强身健体 　　　　《天韵五行乐》正是运用了阴阳五行理论！共有五个调式，分别代表五行！对应五脏、每个调式分⁵⁶²⁶为阳韵和阴韵两个部分。阳阳韵用于补益脏虚!阴韵用于清泻脏实 　　　　“音乐疗法”大事纪 　　一！1950年美国成立了世界第一个音乐治疗协会 　　二！1974年成立了世界音乐治疗联合会 　　三，1989年在北京正式成立了中国音乐治疗学会 　　四，1996年中央音乐学院设立了中国第一个音乐治疗专业，2013年九宫飞星

中国养生美容行业从20世纪八十年代中期起步发展至今已经三十多年的历史。这一时期以来，养生美容行业经历了从初级阶段的摸索性成长到中级阶段的思考性发展，市场规模从小到大！从业人员由少到多！生产企业和专业美容化妆品品牌已经一大批地湧现。中国养生美容产业实际上已经形成包括3863美容美体!SPA、养生、化妆品，美容器械，教育培训。专业媒体、专业会展等八大领域的综合服务流通产业、。 、。2013年九宫飞星图详解

　　可取名：本草养生馆（本草取自《本草纲目》，意为包含所有的能养生的中草药。） 　　百草养生8969馆（百草。还是指中草药！） 　　庆余堂养生馆（余、意为剩下！日子。生命等。通过养生。有个较好的质量。庆。意为庆贺、3351所以起名庆余堂。） 　　供参考，2013年哪些生肖财运旺

　　处暑节气五大养生圣品 　　莲子 　　有补肾、健脾！养心！安神、抗衰老的作用！用莲子配白茯苓！怀山药，糯米，^白白砂糖等蒸煮成糕，每日服用！有益寿之效。 　　推荐吃法：最简单的是到点心铺买些莲子糕、莲蓉夹心糕和鲜奶奶椰丝莲子饼来吃!也可以用莲子做馅蒸馒头吃！或是和红枣一起煮汤喝！ 　　银耳 　　　可以润肺止咳,生津养阴、还具有消除肌肉疲劳！健脑防衰的作用。 　　　推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软！再将西红柿洗净后去皮捣烂，放放入银耳羹中煮开、加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美， 　　苹果 　　能降低血液中胆固醇的含量！适合在贴秋膘的季节食用！ 　　推荐吃法：可以将苹果切片后烤了吃。干干的苹苹果片!吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块，放入果汁机搅拌成汁。最后用用蜂蜜调味。 　　山药 　　能清心安神，补中益气。助五脏。强筋骨。可保持持血管弹性,防9776止动脉硬化？ 　　推荐吃法：将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅！与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块、加入适量糖桂花酱。当冷盘！ 　　西洋参 　　可抗疲劳、抗缺氧！秋天人们会出出现阴虚少气。口干口渴。萎靡乏力的情况！在煮粥或炖肉时放入一些西洋参！不仅能镇静防防秋燥。还能温和滋补。 　　推荐吃法：可以用西洋参片冲泡喝。非常简便，甚至在吃^火火锅时。在里面放入西洋参。也可以有有效进补。 　　处暑饮食推荐：西式泡葡萄 　　食谱原料：玫瑰香甜葡萄10千克！白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。 　　制作方法： 　　1.将带白霜的新鲜成0471串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者！轻轻码入消过毒，刷刷净的搪瓷桶内（或木桶,瓦缸）！ 　　2.将锅刷净、下入清水！加入桂皮，丁香煮10分钟出香味、下入入白糖烧开，打去浮沫。盛入容器内。调入醋精晾凉、注入桶内。淹没过葡萄，盖上桶盖！^放放入冷库保鲜室、以3℃-5℃腌制3-5天即成。 　　处暑饮食推荐：肉皮炒茄子干 　　秋⁵⁵⁰⁴天多吃些含有维他命的食物。能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害、 　　推荐：6794肉皮炒茄子干 　　食谱原料：茄子干300g！猪皮200g！油、酱油、红尖椒、蒜， 　　制作方法： 　　1、从坛子中取出做好好的茄子干备用？ 　　2！肉皮清洗干净后放入锅中煮2分钟。辣椒切^丁丁备用, 　　3！锅内放入少许油、油热后放放入肉皮。小火煸出肉皮多余的油份！ 　　4、加入大蒜和尖椒丁大火煸炒！倒入茄子干！大火爆炒！ 　　5！加入少量清水、⁵⁵²²中火焖2分钟左右？焖至水分快干即可出锅、 　　处暑吃什么菜好、 　　处暑节气宜食清清热安神之品。如银耳！百合！莲子！蜂蜜，黄鱼、干贝，海带，海蜇，芹菜，菠菜、糯米、芝麻。豆类及奶类！小编接下来为您推荐4款食谱。 　　芝麻菠菜 　　配料：鲜菠菜500克！熟芝麻15克、盐，香油，味精各适量。 　　做法：菠菜去根洗净！在开水锅中滚4035烫一下。捞出浸入凉水中。凉后捞出淋干水分，切成段！放入盘内！分别加入盐，味精，香油！搅拌均匀、再将芝麻撒在菠菜上即可。 　　功效：补³⁰⁶⁷肝益肾，开胸润燥！ 　　青椒椒拌豆腐 　　配料：豆腐1块,青椒3个，香菜10克！香油。盐！味精各适量、 　　^做做法：豆腐用开水烫透？捞出晾凉。切成1厘米米见方小丁？青椒用开水焯一下，切碎！香菜切末。将豆腐！青椒。香菜及香油、盐！味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。 　　功效：益气宽中，生津润燥，清热解毒、对胃口不开。食欲不振者尤其适合。 　　百合莲子汤 　　配料：干百合100克，干......余下全文>>！2013年家居风水摆放

　　冬至是“数九九”的开始、冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮饮食上以温热为主、如食用糯米、狗肉！大枣，桂圆、芝麻！韭菜、木耳等、少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖，老人在早晚气温较低^时时尽量少出门、适度保暖，适量运动， 　　养藏:冬至后，天气寒冷，阳气伏藏，顺应这一变化！此时养生^当当注重于“藏”,早睡晚起、勿过度操劳;避免急躁发怒。以免扰动闭7473藏在内的阳气，补养6807肾脏十分重要!！2013年居家风水财位五行饮食养生

　　　健康生活堂!2013年属什么生肖