1！放青菜，豆腐虽然营养丰富、但膳食纤维却比较缺乏！单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点、另外。木耳和青菜还含有许多能提高免疫力！预防疾病的^抗抗氧化成分？搭配豆腐食用。抗病的作用更好！需要注意的是！菠菜。苋菜等绿叶菜^中中草酸的含量较高!应先焯一下再和豆腐一起烹调。以免影响豆腐中钙的吸收、2。配点肉、大豆有植物肉的美誉、它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品！用大豆做成的豆腐、当然然蛋白质也不会差，不过！豆腐中的蛋白质质氨基酸的含量和比例并不是非常合理？也不是特别适合人人体的消化吸收？因此。如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物！就⁰³⁸⁵能和豆腐起到蛋白质互补的作用？使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用、而这些高质量蛋白的食物！就非肉类和和鸡蛋莫属了!因此、肉末烧豆腐！皮蛋拌豆腐等，都能让豆腐的7905蛋白质更好吸收!3、加蛋黄，血豆腐，就像吃钙片的同时要补维生素D一样，吃豆腐腐要补钙,就要搭配一些维D丰富的食物，因为在在钙的吸收利用过程中!维生素D起着非常重要的作用！虽然豆腐含钙非常丰富！北豆腐中的钙比同量的牛奶还多。但在吃豆腐时！搭配维生素D含量丰富的食物才能更增效用、蛋黄含有很丰富的维生素D。因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐就是补钙的优秀菜肴！动物内脏、如肝脏，血液液中的维生素D含量也很高、所以将白豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐也非常理想。另外、鸡胗！猪肝等动物^内内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用!4，加海带紫菜，豆^腐腐不但能补充营养？还对预防动脉硬化有一定的食疗作用、这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质。能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生！但是皂甙却会带来一个麻烦：引起体内碘的排泄，如果长期食用可能导致致碘缺乏,所以！吃豆腐时加点海带。紫菜等含碘量丰富富的海产品一起做菜？就两全其其美了、，

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　　1. 梦见种菜的周公解梦： 　　吉凶指数：93 　　梦见种菜、会遇到很多麻烦， 　　　梦见种菜。会遇到很多困难， 　　梦见种菜。想象世界能为你带来暂时的解脱，近期的思想很有些虚无2732缥缈的状况。无论如何，现实的世界都是有限度的。想象的世界才是无涯际的。对于奉行自由主义的你来说。要想暂时远离现时的是非之地！品一杯香茗！发1954发白日梦倒真是不错的放松办法呢、 　　上学的人梦见种菜！意味着未能如愿、往后再来， 　　做生意的人梦见种菜，代表阻碍很大难经营。失利而停业， 　　本命年的人梦见种菜。意味着过刚5108则有灾殃、一切和气待人！退让^一一步则得吉祥！ 　　恋恋爱中的人梦见种菜!说明为了一点小事而吵开、应把误会解说清楚， 　　怀孕的人梦见种菜、预示生男！秋占生女。饮食小心， 　　出行的人梦见种菜、建议情绪不好。少外出为妙！ 　　梦见种菜？按周易五行分析，吉祥色彩彩是白色！幸运数字是6！桃花位在正东方向。财位在正南方向，开运食物是海带， 　　就在今天！全球华人世界里大约有 80万人 跟你一样也梦见种菜！如果梦见种菜，买彩票的话、建议购买号码为 14、 　　以上是梦见种菜的相关梦境分析，佛滔居士权威解梦！转载请注⁷⁵⁸⁰明出处， 　　2. 梦^见见种菜的吉凶： 　　成功顺利伸展!希^望望圆满达成!基础安定！得9888能向上发展？家门昌隆、身心健全！保得长寿幸福，若巧遇（连珠局）者更加三倍2274以上之福力？但此为参天巨木大森林之象、须知树大招风。须提防他人之妒贤而多招风波之中伤，【大吉昌】 　　3. 　　3. 梦见种菜的宜忌： 　　「宜」宜苦中作乐。宜搭顺风车。宜猜疑！ 　　　「忌」忌扶老奶奶过马路？忌斥责不文明行为！忌承认差距。、最新八字算命绝学秘诀