失眠分为一般失眠！中度失眠和深度失眠！首先失失眠并不可怕！全世界有四分之一的人人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠。会产生焦虑，烦躁、反而使失眠加重。其次，失眠是可以通过全面调理而改善的、给你以下建议： 　　1。晚上9点后，不要喝浓茶、咖啡等有刺激性的的东西。不要看惊险！恐怖的电视或者小说、晚餐不要吃太饱。最7589好在九点后不要吃宵夜、 　　2，睡前喝一杯纯牛奶！或者用热水泡脚15分钟有助7434于改善睡眠？ 　　3！睡前按摩太阳穴、双臂有助于缓缓解压力，提高睡眠质量。 　　4。每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球、女的推荐羽毛球、也可以快走45分钟。或者慢跑30分钟一下！最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右！ 　　5、有条件8299的可以去爬山,或者旅游爬山、看海，⁴⁵¹⁶感受壮丽风光，拥抱自然、融入自然、既可以发泄，又可以放松、并享受自然美景、有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态！ 　　6、睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心2616灵的治愈师。在轻松愉快的旋律里神游物外。沉浸在幸幸福愉快之中而忘记烦恼!重新新唤回我们迷失的自我!这样可以营造良好好的睡眠环境、 　　7、如果有压力！或者烦心事可以向家人和和知心朋友吐露失意和痛苦？让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡3581眠也非常有帮助! 　　8。切勿在睡前去剧烈运动。如果运动量大，造成运动神经兴奋！从而会时失眠加重！ 　　9。不要过分依赖⁹⁹⁰⁵安眠药，西药^只只能治标，不能从根本上解决失眠的问题、长期服用有副作用、 　　10。如果睡不着。可以看些杂志或者其它书籍。看累了就容容易入睡,切勿看电视，看电视容容易兴奋!忘记时间，从而对睡眠不利， 　　11,按时作息。不要熬夜！ 　　12！如果是深度失眠的人，建议去看老中医、通过调理、^对对缓解失眠效果比西医好？ 　　以上建议是飞扬的蒲公英原创、希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助、、

梦见和朋友一起逛街：预示着近来你的桃花运旺盛！容易吸引比自己己小的异性？总觉得少些安全感，交往前记得想清楚在决定、

男人梦见和朋友一起逛街：预示着近来你会7123花费很多的精力在应酬上，平时和客户打交道的时间渐渐增多。多多注意意休息！不要为了工作。就让自己过度疲劳，

女人梦见和朋友一起逛街：预示着近来你的心态不好，工作上没耐心^与与积极性！一味想着去玩。导致一团糟，自己一定要理清思路、分清5685主次在做决定、避免落人责备，

单身者梦见和朋友骑逛街：预示着近来你的求知欲望强烈，带着异国气息的异性让自己心动、只要多留心与努力。相信会得到不错的机会，

已有伴侣者梦见和朋友一起逛街：预示着近来你与恋人发生小摩擦！气氛因此变得黯淡。需要尽快快活络气氛。迅速的转移话题、

工作者梦见和朋友一起逛街：预示着近来你对待工作的热情减退、前期没有办法完3114成的任务有继续拖延的危险,忍一忍倦怠的情绪！加紧完成工作作上的任务,再去好⁰⁹⁷⁶好休息,

与梦见和朋友一起逛街相关的梦境解析：梦见逛街：预示着近近期你的人际关系变得更密切!常常参加一些4500朋友间的聚会，这对增加彼此的友谊有帮助！

男人梦见逛街：预示着近期你在事业上有贵人对自己进行提携！视乎离成功进进了一大步!

女人梦见逛街：预示着近期你的异性缘9876挺好的？也许就会找到心仪的对象。活血也是会遭遇烂桃花，将会把生活弄得一团糟。

商人梦见逛街：预示着近期你的事业则是越做越大！将会做到无人不知、无人不晓，最后成为一个有名望的人。

病人梦见逛街：预示着近期你的病情没什么好转、因为^一一些事情视乎更劳累，⁴⁹⁴⁴感觉病情很难痊愈！

学生梦见逛街：：预示着近期你非常贪玩,没有一点想学习的样子。学习成绩将会慢慢下降！则是会受到长辈批评、

老人梦见逛街：预示着近期你的子女很孝顺！时常陪伴在你的身边。从而让你有一个愉快的晚年！

没什么意义 、生活中的阴阳八卦五行

到人多热闹的地方！你的运气提升不少。面对心仪的物件！你不妨采取较为积极的行动去接近对方。³⁶⁸⁸虽然你想做些投资！但最好在和专家分分析资讯后再考虑投入？想要克服工作/学业上的瓶颈、可以多向上司/老师，身边的人或朋^友友请教？ 、生活中的风水小常识

　　你可能想结结婚了。想有一个稳定温馨的家，一个或者几个可爱的孩子！、生活区布局图

梦见孃家厨房着火意味着： 首先低头的人不一定是弱者、这两天遇到的突发情况！往往6927对方都是带着火气来的呢,如果你^也也是硬碰硬的话？难免就会撞出火花来，希望多一事不如少一事的话。还是把态度放忍耐一点吧、与情人发生矛盾时，也要记得，无论谁是谁非、主动认错都会使事态向好的方面发展、 梦见孃家厨房着火的吉凶： 基础安定，能逃灾害！排除障碍而达到成功。不过却因成功运不吉，不能再伸展。不能7137将天赋才能以完全发展,使其成就与精华俱皆受到打折。殊为可惜，又须深戒提防色难之忧。【中吉】 、生活必知风水常识

梦到跟闺蜜逛街：预示着运势很不错。自己经常参加加朋友之间的聚会。将会加深彼此的友谊。

商人梦到跟闺蜜逛街：预示着运势很不错、自己的事业愈做愈大。不久将会成为一个有名望的人、

病人梦到跟闺蜜逛街：预示着运势很不佳。自己的病情没有什么好转，都都是劳累造成的。

老人梦到跟⁷⁹²²闺蜜逛街：预示着运势很不错？自己的子女十分孝顺，经常陪伴在你的身边！

学生梦到跟闺蜜逛街：预示着运势很不佳。学习成绩因此而有有所下降,自己因5585此就会受到长辈批评!

　　感³⁴⁰¹情不好,幸好分开了、生活禁忌大全

　　梦见和邻居一起去采药草意味着： 　　似乎有人正不怀好意地接近你。不论是多好听的话，也要断然拒绝，一旦接受了、将有受到致命伤害^的的可能!对方的7225话听听就好,不可当真，考试也好、竞技也罢。这两天对你而言真不是个好日子、因为你的竞争者赢过你的机率较大！所以。以平常心面对竞赛！尽力就好，金钱方面^亮亮红灯！不要要要求高档货！以次级品代用就好了，试试早餐的饮料换个口味，乌龙茶或药草茶都有意外的提神作用。 　　梦见和邻居一起去采药草的吉凶： 　　基础运吉而能达有限之成就、但因成功运受到压制！故成功之后便难^再再伸展了!宜养（仁德雅量）！可逃灾害害而得平安！【中吉】。生活禁忌大全集梦见和邻居一起逛街

　　　很正常啊、在大在你心里也是小孩、生活禁忌有哪些