中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷、”所谓少气，即气不足！气不3662足则阳不守阴、神失其守！故为多梦！其其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气、令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚、不能奉养心神。潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游、发为多梦！若因痰热²¹³⁴内扰肝胆。魂不得宁而发多梦。劳欲过度！水火不济、心肾不交，则心神不宁而发发生多梦,饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而而多梦!多梦的出现、以致睡卧不宁、梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自⁶¹⁵²觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多多梦易惊。失眠。神疲困倦，短气。或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡，苔薄白、脉细弱， 治法^：：养血益气、宁心安神、 选方：参香散加减， ¹⁷⁵¹药物：人参9g，黄芪。茯苓！白术、山药各12g，莲肉。砂仁，沉香，檀香，甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊，健忘头昏、面色不华。舌淡。脉细。 治法：养养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地，当归，白芍。川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦！五心烦热。咽干舌燥。舌红少津、脉细数！ 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神。麦冬、生地各12g、黄连、远志。竹叶、人参、黄芪！胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦！失眠！多梦、遗精，腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔！脉细数！ 治法：交通心肾。 选方：黄黄连阿胶汤加减、 药物：黄连、黄芩，白芍。阿胶各9g。鸡子黄1枚！龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊惊悸不宁、胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡！苔薄白！脉细弦无力、 治法：养⁷⁵⁸³心益气!壮胆镇惊！ 选方：：平补镇心丹、 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子，茯苓、麦冬，茯神。天冬、熟地，山药各9g、五味子！远志、人参各6g，肉桂、朱砂，甘草各3g， ⑥心脾两虚 症症状：心悸健忘。少寐多梦，气短神疲！面色萎黄。食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩、苔白、脉细弱！ 治法：补益心脾、 选方：归脾汤。 药物：人参！远志。木香各6g。黄芪、白术。当归。茯神，酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸！急躁易怒，痰多胸闷！舌质红。苔黄腻，脉滑数！ 治法！清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g！半夏，陈皮、茯神。竹茹。枳实各9g，甘草！生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g、。

　　植物神经紊乱^的的典型症状、八字没有食神伤官

　　17岁哦。还是很年轻的怎么会失眠呢? 　　是不是学习压力太大了！还是情感感出现纠葛了呢。 　　睡不着往往¹⁰³⁷是你在思考什么东西，虽然有时候脑子里很很乱你不是很清晰的知道你在想什么,但是你的大脑确实处于兴奋状态，另外一种情况就是心理暗示、如果你昨天晚上睡不着觉、今天晚上你就会下意识的想！“哎呀，今天不知道道能不能睡着觉呀？²⁵⁹²”这样也会干扰你的睡眠。 　　方法一：晚上睡觉前喝杯热牛奶。 　　白天不要看电视！上网。看小说。 　　方法二：白天强制自己背诵一篇700字左右的文章！或者是5929白天专注的学习以及进行体力运动！ 　　9997不要午睡, 　　晚上睡觉前半个小时喝杯热牛奶， 　　运用这些方法的基础是：合理膳食、营养均衡，不要过量的吃某种食品、晚上不要吃过于辛辣的食品比如说烧烤或者是大排挡！多吃蔬菜， 　　好啦，你试试啦、应该是有效果的，，鼻头发红面相

　　问题分析：你好,梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时时间短。睡眠深度不够，睡眠⁶⁷⁸²质量不高有密切关系,^多多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实！比如感^觉觉很累？其实身体和大脑6275休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意。意见建议：建议但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦8379过分关注！睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等。应作适当的体体力活动（如散步）!避免紧张的脑力活动、，如何化解鬼压床

　　病情分析：做梦是人的正常生5347理现象。 如果做梦过多，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.意见建议：可以口服;谷 维 素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情、2017每日星座运势查询

　　. 提高9289睡眠质量、 、我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的、人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。并且必须保证高质量！如果睡眠的时间不足或质量不高、那么对大脑就会产生不良的影响。大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间。^比比如夏天午睡片刻？并且要设法改善睡眠眠状况等! 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期睡眠不足或睡眠质量太差！就会严重影影响大脑的机能、本来是很聪明的人也也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之。^一一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的⁷⁹⁹⁶良好睡眠？可调节生理机能，维持神经系统的平衡。是生命^中中重要的一环！睡眠不良，不足。第二天就会头头错脑胀。全身无力，睡眠与与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠^质质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉觉不可少睡、在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适适量”。主要是“以精神和体力的的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织，信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是。我们当当中大部分人的睡眠其实都是不够的!这不仅降低了生活质量。还可能引发疾病， 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其^效效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松！很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比，实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对⁹⁰⁸⁴家庭都是得不偿失的、我们认为、只有睡好觉，才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前^三三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行？绕室千步！始就枕……盖则神劳！劳则思息，动极而求静！” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒6896适的卧具, ^通通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温温度高低,睡觉之前都应该开窗换气、选择择一张舒适的床。一般以以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉！ 要有正0319确的睡眠姿势？ 一般主张向右侧卧。微曲双腿、癸癸身自然放松!一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上， 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假假日也不例外。要进行有规律的适度的行动、 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光。那么你的生物钟就会准时时运转！研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 影响9419生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引^起起睡意。这是利用体体温调节生物钟的有效方法!如果体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的3284方法很多？例如如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时候体温就会有所下降、 总之。形成习惯之后、人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的、千万不要在星期六，星期天晚上不睡！白天不起！破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力。可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实、8644他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前，不要食用这些东西， 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 ！以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、 忌喝酒 研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然！适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外、对于容易失眠的人来说！应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心理压力！有人7709曾经进行过这样的试验、在某些情况下！晚睡早起、减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时间必须注意、 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半！凌晨2点到3点半、这时人人体精力下降,反应迟缓！思维减慢，情绪低下、利于人体转入慢波睡眠，^以以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 就算睡的^时时间短,而第二天起床能够很有精神！就表示示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实、食疗1445对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药，无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之，8389可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者。用莲子！龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥。有令^人人入睡的疗效， (3)血虚失眠者、可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也也可用龙眼肉10g，红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用，每日一次、 (4)心虚！多汗。失眠者。用猪心一个切开。装入党参、当归各25g、同蒸熟。去药、吃猪9803心并喝汤!有良效， (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙。溶于^一一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开开皮或切开的柑橘！让失眠者吸^闻闻其芳香气味!可以镇静中枢枢神经!帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂！装入瓶内盖好、临^睡睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡 桂圆肉补益心脾，养血安神！可医医失眠健忘。神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素。环境因素！神经精神疾病等本症是因精神紧张！焦虑恐惊、担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难。睡眠不深，易惊醒、早醒、多梦、醒后疲疲乏或缺乏清醒感白天思睡，严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段？将失眠分为入睡困难。睡态不稳，早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡，翻来覆去！急躁不安！心慌不适、等到入睡时。已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒。醒后也能再入睡。但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒。而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡、但一觉醒来才睡2-3小^时时以后则反复不能入睡、离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡！反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来、如如果此时家里人都还在酣睡!失眠4908者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的！以下介绍3660几种：1.中枢神经系统疾病。如脑外伤！脑肿瘤。脑血管疾病(脑出血，脑梗塞)、帕金森病！老年性痴呆。癫痫、偏头痛痛等2.呼吸系统疾病!如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺肺气肿等3.泌尿系统疾病,慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病，尿崩症，泌尿系4091统感染引起的尿频。也可以干扰睡眠4.过敏性疾病!也常常常干扰睡眠!如皮肤瘙痒，鼻阻塞，使睡眠无法进行5.^消消化系统疾病、如溃疡病！肠炎。痢疾等造成腹痛。烧心，恶心。呕吐等症状，也明显3077干扰睡眠6.循环系统疾病？特别是心衰！心绞痛。高血压。动静脉炎等都可引起失眠7.骨骼、肌肉！关节的炎5080症和疼痛、是临床常见的疾病。也不同程度地引起睡眠障碍在这些疾病中、失眠多表现为伴发症状、疾病治好了 失眠一般也能能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备？姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西。肠胃等又要忙碌起来。这样加重了8198它们的负担、身体其它部分也无法得到良好休息！不但影响入睡 还有损于健康2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡否则。大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡、时间长了。还容易失眠3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使使人难以入睡？甚至造成失眠4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃、从^而而影响睡眠5.忌睡前饮浓茶!喝咖啡：浓茶！咖啡属刺激激性饮料，含有能使人精^神神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力？精神萎靡 食欲减退7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹^到到身上时间长了、心灰意冷空气9679就会从毛细管侵入！引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现。食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为、若在睡前稍吃一点催眠食物、更容易入睡现推荐几种种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果2.核桃：核桃是一种滋养强壮品、可可治神经袁弱。健忘。失眠，多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠3.桂圆：性味甘温！无毒中医治疗心脾两虚。失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉4.莲子：莲子有养心安神的作用！心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许！水煎，每晚睡前服5.食醋：劳累难眠时！可取食醋1汤匙、放入温开水内慢服饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。男士佩戴貔貅的讲究

　　脑袋一乱想、迷糊！我通常意识4227到自己要睡着了、阴宅开金井尺寸

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