，食醋催眠：有些人长途旅行后。劳累过度。夜夜里难以入睡、这1415时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服、饮后闭目静心。不^久久便会入睡、 　　2，糖水催眠：：若因烦躁发怒而难以入睡？可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素。这种物质进入大脑可以使大大脑皮层抑制而容易入睡。 　　3！牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一！它不仅有抑制大脑兴奋的作用、还含有能使人产生疲倦感觉的作用、它是体内不可缺少的氨基酸之一！一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠7882的作用。可以使人较快地进入梦乡。 　　4，水果催眠：过度疲劳而失眠的人，4905临睡前吃苹果？香蕉等水果。可抗肌肉疲劳，若¹⁶⁵⁰把橘橙一类的水果放在枕边？其香味也能能促进睡眠， 　　5！面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包。能使你平静下来，催你入眠， 　　6、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外。小米米中色氨酸含量为谷类之首、中医认为！它具有健脾、和胃。安眠等功效、食法：：取小米适量,加水煮粥！晚餐食用或睡前食用、可收安眠之效。 　　7，鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙，磷！铁等和多种维生素！具有清热，养血！除烦等功效、可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂。切片后加适量蜂蜜、可随意食用！有安神入睡之功效、 　　8。葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质。糖类！多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等！具有平肝。养血。降低血压和胆固醇等功效，每晚嗑嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效、 　　9。莲子催眠：莲子清香可口、⁰⁸⁵⁵具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过5067实验证实？莲子中含含有的莲子碱、芳香甙等等成分有镇静作用、食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增增加5羟色胺的供给量？故能使人入睡，每晚睡前服用糖水煮莲子会会有良好的助眠作用。 　　10！大枣催眠：大大枣味甘!含糖类。蛋白质、维生素C！有机酸！粘液质。钙！磷。铁等。有补脾。安神的功效！每晚用大枣30~60克，加水适量煮食。有助于入眠。 　　11，催眠饮料：取洋葱葱100克切片。浸泡在600ml烧酒中,一星期后取出、以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个。苹果半个榨汁、调和后、于睡前30分钟饮用！ 　　12、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液！具有安神镇静作用。且没有毒性！最适宜神经衰弱弱失眠者,食用时。把莴笋带皮1035切片煮熟喝汤。特别是睡前服用！更具有助眠功效、。

　　睡觉时有很多梦的话说明确实睡1178眠质量不是特别好。因为做梦是有一部分脑细胞还在活动！ 　　建议调整心态！多锻炼身体。参加社交活动等等！⁵⁴⁰¹保持一个好状态、那样会提高睡眠质量、、办公室门窗风水宜忌

　　中医上说是血血不养神、你不要想太多。你一直想就能办了事吗。控制不住的话、1596就让自己不要停下来!一直8794干活不就行了？也可吃点补血养神的药。如脑心舒口服液等。阴面办公室的风水

　　长期睡眠不好怎么治 　　睡前散步：晚饭后睡觉前！适宜宜到户外进行散步!唿吸新鲜空气，帮助体内消化。减小睡觉后身体器官的负担。通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠！ 　　睡前梳头发：：头部有很多的穴位!睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位。疏通头部的血液循环！消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。 　　睡前做眼睛保健操：眼眼睛疲劳会影响入睡速度。减弱睡眠眠质量,所以睡前做眼部按摩或者眼保健操^可可以使眼球放松，帮1660助快速入睡! 　　睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的的水烫烫脚！可以缓解解脚部疲劳,^促促进脚底血液循环！使人心宁神安的入睡， ⁹⁵²⁴　　平静的心态：睡前不要过于兴奋或者激动、也不要带有情绪、保持心平气和的心2482态去休息？6988心态好自然休息的好、心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一！ 　　合适的睡姿：睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿、让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适。可以帮助快速速入睡， 　　适宜的睡眠环境：睡觉前要营造一个良好的睡眠环境。首首先不开灯睡觉。室内温度控制在15-20度之间！无噪音。睡前室内通风保证一晚的空气质量等等！睡眠坏坏境是保证睡眠质量的关键因素, 　　睡眠不好吃什么最好 　　1，糖水：对烦躁发怒而入睡睡困难者！可饮3774一杯糖水促进睡眠。 　　2，牛奶：牛奶中有大量的色氨酸！具有抑制大脑兴奋作用！因此睡前饮用一杯牛奶可起到使人安眠的作用。 　　3，小米：小米米中含大量的色氨酸，具有健脾和胃！安眠作用，食法为小米煮成粥、睡前食用。 　　4！鲜藕：鲜藕具有清热养血。消除烦躁作用、可治疗血虚失眠、一般食法为取鲜藕，用小火煨烂，切片后加9548适量蜂蜜！可随时食用。 　　5！葵花子：葵花子具有平肝养血。降低血压和胆固醇的作用。睡前嗑嗑一把葵花子！也有^很很好的安眠功效! 　　6。莲子：莲子有补心益脾。安神养血的功效、每晚睡前服用糖水煮莲子、会有很好的睡眠作用， 　　7，大枣：大枣味甘、具有良好的安神功效，每晚睡前取大枣6～10粒、加水适量煮熟食用。有助睡眠， 　　8。蜂蜜：取少量蜂蜜！用水冲调。睡前饮饮用有静心安神。消除烦躁躁功效。 　　9！莴苣：有安神镇静作用。最适宜神经衰^弱弱患者食用？睡前使用时、将莴苣^连连皮切片煮熟喝汤，可诱导睡眠、 　　如果有帮助到你！希望能采纳、。办公室里卫生间风水讲究

　　梦见和领导媳妇一个床睡意味着： 　　沟通无法顺利进行纠纷发生的暗示。连络事²²⁸⁰项一定要再确认过！重要的传达事项请在连络运较佳的上午时段完成吧！下午则需将步步调放慢一点。单2426调的作业留到下午慢慢做即可,而这两天还可能为了援助。补助金的取得而奔走。金钱方面则以蝇头小利来累积！大手笔的投资不见得对你有利喔、这两天晚上就早点上床睡觉吧！早睡早起就是最简单的幸运法。 　　　　梦见和领导媳妇一个床睡的吉凶： 　　基础安定，能逃灾害、排除障碍而达到成功、不过却因成成功运不吉,不能再伸展！不能将天赋才能以完全发展。使使其成就与精华俱皆受到打折。殊为可惜，又须深戒提防色难之忧、【中吉】！厂房办公室风水你知多少

　　长期睡不好 会引起免役力下降 头昏 气色差 精力不足 注意力不集中全身无力 多锻练身体 心情放松 听听音乐？垃圾桶的摆放与风水关系

　　你去的是什么寺庙、什么名字！这种情况真的跟去寺庙有关系吗、佛经里说有德行的人鬼神都恭7217敬不会有这些麻烦？《阿难问事佛吉凶经》说：“受佛五戒者、是福德之人、无所畏避！有所施2710行当启三尊。无往不吉、戒德之人、道护为强。诸天龙鬼神无不不敬伏！戒贵则尊，所往常安。不达之者。自作鄣碍！善恶由心祸福由人。如影影追形如响随声、天无不覆地无不载！戒行之德福应自然、天神拥护感动十方，与天参德功勋巍巍、众圣嗟叹难可称量、智士^达达命没身不邪！善知佛教可得度世之道。”，办公室开门朝向风水

　　关键还要靠合理调节自己，心态很重要。望采纳，办公室座位风水的布局

　　在床头放4191置一两个味道清新的水果、如：橘子！苹果，香蕉！少看些不良的节目。睡前避免刺激性的东西、不不要趴着睡或者向左边侧卧？这样容易压迫心脏！会做噩梦的！！卧室家具之解析床的风水为什么老做梦睡不好觉

6252　　可能是神经衰弱 吃点药 精神放松 不要过于紧张！教您如何选好家居风水颜色