日有所思、夜有所梦。 　　当到你的生活中令你日思夜想的程度时，你就会多多梦了、但是不是绝对的。因为梦也是个好的现象——说明你的生活有所思， 　　呵呵，仅供参考，、

　　有效方法如下： 一，按时上床、坚持按自己习惯的时间上床睡觉、机体在在此时间会反应性地要求休息？周末和休息日也应如此、 二，保持卧室6346空气流通和适宜温度, 好的环境有助于快速入睡、 气温以18-20℃最佳，干干燥天气地板应洒水， 三！坚持睡前的习惯0307性活动！睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶。喝牛奶，洗澡、写日6550记或听一会音乐， 四！晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物！睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要要在睡前4小时进行! 六。不要带着问题上床、如果真有什么一时8199解决不了的 问题。可用笔记下来！留第二天再想！ 七！睡²⁶⁸¹前不要用脑过度、苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八！睡前洗个热水脚！会^使使你感到更舒适并有利于身体 保健、 九！睡前活动应与白天的主要活动相反！如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐、脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步！做操等。 十。上床即睡！如无睡意最好不恋床、起来干点事待有 睡意时再上床即睡， (1)平常而自然的心态！出现失眠不必过分担心！越是紧张。越是1917强行入睡、结果适得其反，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安、9921认为这样下去大脑得不到休息。不是短寿。也会生病。这类担心所致的过分焦虑。对睡眠本身及其健康的危害更大、 (2)寻求并消除失眠的原因？造成失眠的因素颇多、前已提及。只要稍加注意。不难发现！原因消除、失眠自愈，对因疾病引起的4495失眠症状？要及时求医。不能认为：失眠不过5362是小问题,算不^了了病而延误治疗？ (3)身心松驰！有益睡眠，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神。上床前或洗个沐浴。或热水泡脚、然后就寝。对顺利入眠有百利而无一害、诱导人体进入睡⁵³²³眠状态？有许多具体方法！例如：放松功，已在民间流传，可以借助、此外！再介绍两⁸⁷¹⁵种简而易行之法： ①闭目入静法!上床之后！先合上双眼、然后把眼睛微微张开一条缝。保^持持与外界有些接触！虽然，精神活动仍在运作，然而！交感神经活动的张力力已大大下降！诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， ②鸣天鼓法！上床后。仰卧闭目，左掌掩左耳！右掌掩右耳、用指头弹击后脑勺！使之听到呼呼的响声，弹击的次数到自觉微累为止！停止弹击后！头慢慢靠近睡枕！两后自然安6188放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导！7607聆听平淡而有节律的音响！例如：火车运行声。蟋蟀叫，滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐催眠音带！有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射， (5)饮热牛奶法！⁶⁸³⁵睡前饮一杯加糖的热牛奶。据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞。促使人脑分泌睡眠的血清素！同时牛奶中含有微^量量吗啡样式物质！具有镇定安神作用！从而促使人体安稳入睡、 (6)合合适的睡姿！睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异、但睡眠以侧卧为佳、养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足、屈左臂！以手上承头、伸右足，以右手置于右右股间？右侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者、1981不妨食用苹果。香蕉！橘！橙，梨等等一类水果。因为、这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用！水果中的糖分、能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态、 (8)若因出差在外。^不不适应环境而致失眠时。应先有思想准备！主动调适、有备无患！不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法。则可避免失眠， 采用上述诸法、做到寝时时不言谈!不思索！先睡心！再睡眠。即：⁸¹⁹⁶睡前不过度用脑!上床后排除一切杂念、保持安静！另外！注意卧室环境清静、空气新鲜。床铺硬软适宜。则能提提高睡眠质量。睡得好、起床床后精力自然充沛。 祝你早早日摆脱失眠困扰。一觉睡到大天亮！。。、适合客厅风水摆件有哪些

　　－看影视或其它它情况见到蛇或蛇类事物印象深刻，二要防有些小麻烦或口舌是非，与人交往3658要小心,慎言、避免与人发生语言摩擦、三身体^状状况差。处于亚健康状态！注意调养和调整好！休息好。四！家有孕妇会有喜兆、采纳解梦人。祝君好运自然来，！客厅最适合摆放什么植物

　　你好。9314说梦话也称梦呓！很多人8536都有这种情况？入睡后常常做梦，并且且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说说梦话是连贯的言语,或成段的述说。个别人说梦话时别人插话他却与人对答！有的说梦话构音并不清晰。或仅是不成文的只言片语、梦呓可出现在睡眠的任何时段，说梦话的部分内容往往与平时思维相仿！多为白天所想3547的事情,经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向、经常说梦话多半是心火过旺、肝火过过热及精神紧张所致。 　　据研究，入睡着后并不表示大脑会完全休息！反而更加活跃！入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)，浅睡期及深睡期2901两者成一循环、第一一个循环时间较短、第第二个循环时间较长？到第三个循环的深睡期。则或会有梦游或说梦话的现象！ 　　说梦话不知应否算是一种病态。但⁸⁶⁴⁰据临床经验所得!经常说梦话的人多半心火过旺。肝火过热及精神紧张！表表现的身体状况是有口气？喉乾舌燥。清热后情况便会好转， 　　引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活活所带来的压力？可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏、缓解一^下下压力？调理营养。适当增加一些锻炼。慢慢好起来的。 　　了解了说梦梦话的原因！你就知道在什么情况下可能说梦话。什么情况下下不会说梦话了，。居家客厅的风水布置

　　你现在的生活太大压力了、所以踩会这样！你要⁸¹⁰⁹放松自己！！家居风水应该注意什么方面

　　尝试多运动运动看看。做梦^是是因为睡的不踏实吧！运动消耗能量了可能会睡^的的安稳些，而且对身体也很好！试试吧，！房屋格局风水图解

　　预示着你对你们的婚姻在潜意识中总总觉得有压力！也许是你的丈^夫夫很优秀!也许是你总是看低自己的魅力。所以你在内心深处总会有危机感，总有着隐隐约约的压力和担心、梦仅仅是现实在我们脑海中扭曲的反映！梦反映什么不重要，重要的是通过梦境我们可以更多地了解自己的内心，更好的改进自己心理状况！！如何旺偏财运

　　　放松自己，不要想太多！多梦说梦话很多时候是心理压力大造成的，。！如何化解卫生间的风水煞气

　　每个人每每天晚上都会做好几个梦。属于正常生理现象。 睡睡眠阶段分为慢波和快波？快波也叫快速眼动睡眠！一般这个时候你都在做梦。所以以做梦是正常的？一般人认认为自己没有做梦只不过是没有记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来。则会对自己做的梦有映像。所以夜夜做梦也是3028正常的 但如果你是每天晚上醒来好几次,记得好几个梦境的话！则说明你睡眠并不好，进入深度睡眠就醒过来，才会导导致你觉得自己做了很多梦，这才是导致你觉得睡不好、早上醒来无力的原因、并不是因为做梦的关系。，毕业生租房的风水禁忌为什么最近天天做梦

　　心里的压力，要释放出来，憋在心里只会增加心里压力！哭、并不代表懦弱，找个人倾诉倾诉，释放释放。门前种什么树风水好