很多种因素可以引起失眠！所以治疗失眠要查明原因。对症治疗、 　　原因一。情绪波动。生气。换环境！心里压力大等。 　　原因二，疾病，神经。心脏，颈椎！大脑，胃病等。 　　治疗要以综合调养为主。药物为辅、具体方法： 　　一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟、增强体质。 　　二是调整思维方法、多数失眠与情绪关⁵⁰⁴³系密切！因此一切顺其自然、保持心^态态平和最重要、 　　三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐， 　　　四是养成较规律的生活习惯。有安心。养肝、健脾、和胃的作用。 　　五是全身放松法：在躺下后用意念引导！从头发，眉毛！眼皮！面部，肩部一直想到脚趾，依次逐步放松、正常呼吸！吸气时想部位、呼气时放松！要做到心平气和， 　　六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心！左手心搓右脚脚掌心！同时点揉三阴交3736和神门穴。 　　七是找医生对症治疗相关疾病、 　　只要坚持这几条。必有好转。轻者、用不了多久，就会睡好的，重者！贵在坚持！也必有改善。 　　祝你开心。喜乐。！

　　时间太长的话！肯定有影影响的。包括其他的身体问题、建议睡前运动、喝一杯牛奶！罗盘怎么看方位图片

　　V( 这是一个精油，读的时候把中间这些字删除 ) V 抗失眠复方精油。对治疗失眠有很好的效果，我以前也是经常失眠、一到晚上就无法睡觉、即使睡着了也睡不了几个小时、为了这个搞⁶⁵¹⁹得我心情一点都不好。每天都冲老公发火、后来老公不知在哪给我弄了了这个产品。还真别说还真有效果、睡觉时间加长了、晚上也不怎怎么醒了，心情情也比以前好了？^我我打算让他再给我弄点这个!争取以后天天都能睡个好觉，、住19楼风水好不好

　　放放松自己？不要想太多！多梦说梦话很多时候是心理压力大造成的，，！招财戒指戴法

　　莲花仙子告诉你：怎样使用失眠的饮食自疗法， (1)莲子肉(去皮带芯)30克。龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用、 (2)猪心1只、大枣10枚！加调料煮食！ (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克！白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)、每日1帖。分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)。淮小麦60克！炙甘草10克、分2次煎服。每日1帖、 (5)葱白8根，大枣15个，白糖5克、用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完、本方用治神经衰弱失眠症，临睡前用热水烫脚、多泡些时间！水凉5529再加热水，同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内。临睡前把小盘摆在枕头边！便可安然入梦。本方用治神经经衰弱失眠症。具有宁心安神神之功效？ (7)葱白7根，大枣20枚，加水煎服，本方用治虚劳烦闷不得眠、具有^养养心安神之功效， 四！外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉。丹参粉。硫磺粉拌匀，再拌适³¹⁶¹量麻油敷于脐部!6153外盖塑料薄膜胶布固定、3-5天更换！ (2)按摩穴位法：取涌泉，太溪、失眠三穴。用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴：位于内踝骨^后后缘与跟腱的中点,失6114眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线,在5064脚底的中点？涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中!! .？高清手机风水壁纸

　　会的。肾虚主要症状是腰膝酸软、精神不振、活力低下、易疲劳、还会有眩晕耳鸣，形体消瘦。失眠多梦，颧红潮热。盗汗、咽干等！，三僚风水大师名单

　　导致失眠的原因主主要有环境原因。个体因素！躯体原因，精神因素、情绪因素等。改善失眠症状 、避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，、风水二十四水法图

　　1！精神因素：精神过度紧张和兴奋。比如应试。参加不熟悉的交际活动、突然交好运，失意、思虑过度等等都可以引起失眠。神经衰弱时尤为明显！也是造成长期失眠最常见的原因！导致长期^失失眠的原因2、躯区体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍。包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐、其它身体状况如关节炎，胸口灼热。月经头痛。饥饿。过饱、腹胀，尿频！咳嗽！疼痛及其它不适等！身3931体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽！心脏病！喘息！呕吐，腹泻等。导致长期8508失眠的原因3？心理因素：长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于^认认真想睡!愈想愈睡不着、夜^间间睡眠不足,白天拼命补眠！结果果是让自己睡眠状况更糟糕，白天情绪感情状态是处在于一个个很难过的状态!结果使5456得夜晚处于回忆的清醒状态,社⁸³⁹⁵会成就价值的危机！支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等，也会让睡眠眠变少！、艾滋病日常生活中禁忌

　　　人为什么会做梦、梦有什么意义！梦对人有什么影响，千百年来占梦学家。心理^学学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。 　　人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪、1886年。梦学专家罗伯特认为！人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息、必必须经过做梦把这些信息释放一部分!这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论、这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行,在罗伯特^以以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论、弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望、这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来、这样才不会闯入人的意识、把人弄醒。也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士。弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代、¹²⁴⁹后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域!进入生物学实验室、做梦从此被视为是一种生物现象！法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”，他通过脑^电电图测试发现！人每隔90^分分钟就有5～20分钟的有梦睡眠,仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒、他会说没有任何何梦境,假如在显示有梦睡眠时唤醒他！他会记得刚刚做的梦、此外。研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像，有趣的是，研究人员用仪器进行测试发现！做梦不是人类特有的现象。鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦！70年代末。一位科学家通3341过老鼠实验发现!有梦睡眠还和记忆有关！做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能能记住经验。但是这一研究结果并不适用于人类、因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂！这种药完全取消人的有梦睡眠！但却不会引起记忆紊乱！法国梦学专家儒韦认为。做梦是由遗传基因决定的、他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码码进行比较,发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码。这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双胞胎进行了研究。发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验。由此证明、人的梦境表现是遗传记忆。 　　另外！在刚刚出版的美国《科科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告？报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十十来个接受实验的人进行测试、发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快！研究人员们由此发现。大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的！报告说！看梦的内视系统被证实独立存在以后。就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感。为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊紊乱的时空观念， 　　做梦是人体一一种正常的。必不可少的生理和心理现象、人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动！这就⁵¹⁸⁵是梦的基础！人为什么要做梦！不做梦会有^什什么反应呢, 　　正常的梦境活动、是保保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的的脑电波时、就立即被唤醒，不让其梦境继续、如此反4539复进行、结果发现对梦的剥夺、会导致人体一系列生理异常！如血压，脉搏。体温以以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势!植物神经系统机能有所减弱，同时还会引^起起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安。紧张！易怒！感知幻觉！记忆障碍！定向障碍等。显而易见、正常的梦梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一！ 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒醒后则以左侧大脑半球占优势、在机体24小时昼夜夜活动过程中，使醒与梦交替出现！可以达到到神经调节和精神活动的动态平衡！因此！梦是协调人人体心理世界平衡的一种方式？特别8851是对人的注意力？情绪和认识活动有较明显的作用、 　　无梦4220睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机^体体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦。或仅出现一些残残缺不全的梦境片断!如果长期无梦睡眠。倒值得人2406们警惕了，当然，若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 　　做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并^把把废物运走。这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以准备来日日投入紧张的活动。因此、从3078某一方面说。做梦有助脑功能， 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当人人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能、于是乎形成了梦。梦给人痛苦或或愉快的回忆!做梦锻炼了脑的功能！梦有时能指导你改变生活。还可部分地解决醒时5318的冲突!将^使使你的生活更加充实, 　　说起来！我也跟楼主的情况一样呢！连上课偷偷睡一会也会做梦！但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠眠不充分？所以不用太过担心了 　　如果想知道的更详细，可以看下面这篇文章： 　　几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻幻出现？梦有一般性的无意义的梦、美美梦与噩梦之分！一夜中成¹⁸⁶⁴人在正常情况下做梦3-6次！总共持持续两个小时！睡眠前期较少、越到睡眠后期做梦时间越多！ 　　人为什么会做梦！我们知道！当睡眠时，即使在熟睡时、人体3955和周围环境也并非完全隔绝？某些外界刺激仍能通过感觉系统传传入大脑!去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来、这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦， 　　做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气气和养料!并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动，因此、从某一方面说，做梦梦有助脑功能! 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当当人入睡时？这些细胞却在“演习”其功能！于是是乎形成了梦!梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能！梦有时能指导你改变生活。还可部分地解决决醒时的冲突!将使你的生活更加充实， 　　做甜蜜的美梦！常常会给人带来愉快。舒适！轻松松等美好的感受,使其头脑清醒，思维活活动增强!这有助于人的消化和身心健康、对稳定人人的情绪。促进和提高人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性思维^都都有所裨益！难怪有些国家和地区的人，还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅！ 　　而恶梦。不但使人人不愉快!还会干扰睡眠、影响大大脑的功能活动！而且。恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做做一些内容大致相同的恶梦！则可预示出明显的疾病迹象。并揭示将要发生的疾病部位。性质和轻重程度、在病人的外部^病病症显露的前几天。一个月甚至一年就就可做出预测来, 　　恶梦的产生有心理，生理理和病理等多方面的原因，精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致致恶梦、对于有严重心脏病、脑动脉硬化。脑动脉瘤的人来说，恶梦更可能诱发和加重重心力衰竭!心肌梗塞，脑出血！脑梗塞！蛛网膜下腔出血等严重疾病。可见恶梦对对智力!体力和健康等方面均有不利的影响、故应尽力避免之、即便便不做恶梦！倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦。而1456又记得真切、则也是是一种睡眠障碍，说明他大脑的抑制过程太浅！这势必须影响情绪与疲劳的消除！也会使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡，注意力难于集中，严重影响正常的学习和工作、，阴它风水讲义最近天天失眠做梦

　　天天做梦 表示你最近的潜意识里有很多让你放不下的事，所以这些就变相的反映在你的梦里了，小脑活动过于频繁，白天多多看看书 听听音乐？晚上睡觉不要想太多 白天多运动 就好了 这是一阵子的！，新街口办公室绿植摆放