这是我曾经参阅的热心网友的意见！希望对你有帮助： 　1105　睡眠是不可能不做梦的。人类的睡眠是快慢相相间的！在慢相睡眠时就会做梦、如果您在这个时候醒来就会记住梦，您不在在这个时候醒来就不会记住这个梦、但不代表您没有做梦，而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育，也就是使人3167变聪明？ 　　所以您要做的不是是遏制做梦,事实上这个以目前的科学程度来说还是很难做到的！那么您要做的是什么呢！^那那就是保证睡眠质量。我们的睡眠是有一个周期的！以一个快慢相为一个周期。大概一个半小时！人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态！之后是慢相！如此反复、在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期、因^此此尤其重要,所以在这个睡眠期不要被吵醒。如果被吵醒了再睡睡得话!无论您再睡多长时间！醒来后都会觉得疲劳的。 　　一般并不是说睡眠时间越长就越好的、我3133们应该保证每天睡眠的周期？可以睡4.5小时、6小时、7.5小时！这样就保证了睡3763眠周期, 　　因为肝脏的代谢时间是凌晨2235一点到三点、所以以无论如何都要保证这段时间的睡眠，！

　　快速治疗失眠方法一：“不睡觉”法 　　“不睡觉”法适用躺下就清醒的人 　　（1）在想睡觉的时候才上床， 　　（2）在10到15分钟之内、没有睡着，立刻下床！看书或看电视、读一些容易拿起来！也容易放得下的书！读一些容易理解的文章。如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 　　（3）不管晚上睡得如何、早上都按时让闹钟叫醒自己！ 　　（4）白天不准打盹！就算瞌睡了、也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息、 　　快速治疗失眠方法二：饮一杯温热的牛奶 　　牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯！可以使身体放松！犹如一天生活结束时的奖赏，牛奶中含有两种催眠物质！一^种种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用！往往只需一杯牛奶就可可以使人入睡、另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。其中有数种“类鸦片肽”！这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合。发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除除疲劳、且又不会使人成瘾。 　　快快速治疗失眠方法三：睡觉前先洗个澡 　　睡觉前先洗个澡!使身体放松！因为洗澡可^以以提高体温？使人困倦、睡前洗澡要养成习惯、 　　不过要注意以下几个问题： 　　（1）水温：以37-40摄氏度为宜、超过40摄氏度会加快心跳。刺刺激交感神经。使人过于兴奋，难以入睡， 　　（2））时间：泡20-30分钟为宜!人在体温下降时容易入睡。而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔。待体温下降后再就寝！ 　　以上三种种方法都能较快地，有效地缓解失眠现象！针对以上三种快速治疗失眠的方法、患者可以轻易在日常起居中完成它们！并并且通过坚持使它们成为习惯。这样不但可以防止失眠的复发。还能在很大程度上起到保健的作用，当然！如果您您的失眠症非常严重，要还是要考虑及时就医！并将以上三种种方法作为日常调节的手段、。香港汇丰大厦的风水

　　首先、改掉不良良习惯,培养起良好的生活规律是关键。小建议： 1．床只能用于休息、不要在床¹⁵³⁰上看书？吃饭。 2．睡觉时避免思考问题、为了分散精力、可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态！ 3．卧卧室里不要放闹钟。闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉！ 4．体育运动。经常活动有助于睡眠！但是、应该注意的是、睡前两小时内不^要要做剧烈运动。 5．晚上不要喝咖啡。茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。 6．睡觉，起床时间有规律能起镇镇静作用？应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床。就是在周末。休假时也要如此！ 7．晚饭吃太饱会¹⁴⁷⁰影响睡眠,因此要避免晚饭过量！ 8．午睡对部分人来说可能是享受、而对晚上睡不着的人来说则是不允许的、谁要是白天睡觉了、那么他就别抱怨晚上睡不着!!!!!，窗前有无花果的风水

　　要倒梅了、如果是梦中不见了鞋就更要小心了，吧.!.、厉害的风水师

　　梦见墓地烧纸的梦境分分析 　　沈淀心情后！是该重整生活的动力和电力了、情人柔情的关怀、让你的心充满暖意，心情苦闷就买本励志的书籍、激发一下斗志吧。陷入低潮、整个人像泄了8397气的球！没没有太多劲力! 　　今天如果处在陌生的环境下。你可能会表现出依赖别人的情感，这种情绪会让你觉得迷茫起来！ 　　　　梦见在墓地烧纸的解析 　　梦见在墓地烧纸的吉凶：得部下拥载。及长辈引进！而得成功发展（0427五行顺相生、从上生下。配置良好），易得财利。名誉，事业隆昌，长寿少病之兆， 　　　　梦见坟墓烧纸的寓意 　　梦见坟墓烧纸，吉兆、会有好运气， 　　梦见给死去的亲人烧纸！生活会幸福， 　　梦梦见去墓地烧纸的吉凶：基础稳固安然。财源广进。又有父祖之荫益及上司之提拔。易得意意外之助力？而可1642获得大成功、大发展，名利丰收。威权、名望！地位俱皆兴隆^宽宽宏殊胜之配置,，什么是风水设计

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　　楼主你好 从你6960的梦境来看!你很崇拜明星！5601应该说到了一种境界？导致你出现了很多的想法和期望、应该说是日有所思夜有所想的梦境，是非常正常的，我个人认为正确的看待就可以了， 你梦境明星是因为你很喜欢他，而白天你想和你我们家张翰结婚！可以看出你自己有时候想问题也是^非非常的矛盾的哦!、农村建房风水知识大全

气血不足， ，樱花树风水

　　睡眠质量不好,首要提高睡眠质量 1。觉不可少睡！在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了、老板办公室风水布局图解晚上总做梦但不记得

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