经常午睡好处多 　　1.消除困乏！ 　　发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏。其效果³⁶³¹比夜间多睡两个小时好得多， 　　2.预防冠心病！ 　　据医学家研究观察、每天午睡30分钟。可使体内4349激素分泌更趋平衡、使冠心病发病率减少30%。研究者认为、地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的、 　　3.增强免疫力、 　　免疫学专家说，午餐后为帮助消化。身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞。^增增强免疫细胞活跃性， 　　4.调节心情、 　　美国哈佛大学心理学家写了一篇报道、刊载在最新的《自然神经科学》期刊上、内容显示！午后打盹可改善心情，降低人体紧张度。缓解压力。 　　午睡多久最好好? 　　午睡时长不同，功效也不同 　　午睡10分钟： 　　10分钟左右的午睡“清醒度”最好。这种“快速充电式”午睡有助于快速提高警觉度和恢恢复身体能量、小睡之后可以快速投入工作，继续完成重要任务、特别推推荐控时技巧：午睡时手里抓一支笔、笔一落地，立即惊醒！这个过程通通常为10~15分钟， 　　午睡20~30分钟： 　　多项研究发现？20~30分钟的午睡最差劲!醒来后感觉身体摇摇晃晃的“醉酒感”会持续30分钟、之后午睡睡的“恢复作用”才会显现。 　　午睡60分钟： 　　60分钟的午睡不适合大多数工作场所、但是却最^有有益于改善大脑认知记忆、深睡眠阶段可以帮助大脑巩固有关重要事实、场景和面孔等记忆，不过！研究发现，60分钟午睡也有一⁸⁴³⁹大缺点：刚睡醒后感觉有点眩晕、。

　　有什^么么心事、烦恼吗。会不不会和天气炎热有关，先建议调理方法如下：按时睡觉！早睡早起！白天生活充实！丰富。适当户外活动。运动，多与他人交往。聊天、适当拥有一^些些有益身心的兴趣、爱好。多做一些些有意义的事？睡前。不要要与人热烈交谈？不要过3958度思考问题？可以用温水洗澡（洗澡后要将头发0681擦干）或热水泡脚,自然放松一下，晚饭不要吃得太饱、睡前不要大量饮水、但可以适量喝一点热牛奶。室内环环境应舒适？整洁、可以将桔！橙之类的水果。放置床头！以果香帮助睡眠！偶尔失眠是正常现象！不必^过过于烦恼。经常失眠的话、建议看看神经科医生、适当用药，对于脏器虚弱、火旺或不调者、建议看看中医！区分体质、配药调理。、纵欲过度男性面相图片

　　大概是你最近生活中有什么事情超出自己解决能力烦心。心情不好所以夜里也睡不不安定。调整好心情就好了，纸币缺角

　　吉凶指数：80（由周公解梦根据数理文化得出、仅供参考） 　　　　梦见自己一直在找路、你不经意的举动或一句话！使使得与家人间的关系产生嫌隙，尤尤其是对方的私生活上还是少插嘴！即使是亲密的人还是要尊重对方的自尊心，不过如果真真的发生争执!还是要耐心心听听对方的说法！可能真是什麽误会、还有家中长3516辈重视的传统风俗、信仰等、自己就算不信也不要去批评、冒犯喔。 　　　　梦见自己一直在找路，按周易五行分析！吉祥色彩是黑色、幸运数字是3、桃花位在西北方向！财位在正东方向，开运食物是木耳、。纸币缺角到银行换吗

　　不是很懂专业方面的知识， 　　我就是自己己的方法~~每晚睡前热杯牛奶、烫烫脚、枕头一6042定要舒适柔软!高度也得合适！睡着前不要想任何事情~~要不你就试试每天多运动。累了自然就睡的香啦~ 　　哈哈~以上就是我的一些经验啦、希望能帮到忙~~ 　　最后祝你身体早日好~~拥有个好的睡眠！加油、。、纸币缺角放钱包好吗

　　梦是是潜意识的表达。建议你关注一下自己的心理状态。。纹二郎神的忌讳和讲究

　　梦见和过世的婆婆一起买菜意味着：说话注意场合！不留情面的言语和过分的玩笑、都易伤害到对方、工0254作遭遇低谷，独自专研方案很^难难有所发展,与^同同事进行探讨！将能得到明显的进步！财运颇好，可望拥拥有债权人的权利!且收到还款的机率很高！梦见和过世的婆婆一起买菜的吉凶：欣庆果能成功顺调！容易发展达到目的、亦能成富。成贵、唯在幼少年期之境遇不稳安而较多变化，若为凶数尤其以幼少年期间，恐有胃肠疾患及遭崩塌或坠³²³⁴落物所伤之虑？ 【中吉】切勿当真！不要相信迷信，、纹什么纹身招财好运

　　迷路说明了你对现实生活的迷惘，只不过白天并没有线路这种忧虑之情、被沉重的生活压力所掩藏，其实梦是你内心最真实的 想法！它通过在睡眠时放松状态下的潜意识表现出来 .而且你2585说你也感冒了!^这这些种种因素造成了你做这个梦！纹山水画的讲究

　　朋友！你是心里紧张了、！我也有过这样的梦、总是跑也是逃^的的有时候还飞起来了，这是平时太过于紧张对还没发生的事情情去担心,还有就是要不就是你缺乏信心对快要出现的问题不知道怎怎么去解决。！你不用太过于想太多！！多跟朋友交流、把问题提出来跟你身边的朋友一起去分析和解决、这样慢慢会好的、纹狮子有什么讲究梦见跑后醒来很累

　　言词达意的一天，这两天无论做什么事情，都是亲口向对方说比书面或网络传达来得更为诚恳。闲聊也是一个7846重要的交流场所？想要表达的又难以启口的话。不如试着在闲聊中假装不经意地流露出来吧！。纹猫的忌讳和讲究