●关于睡眠时间 　　睡眠时间的长短也与寿命的长短有关、一项大型的流行^病病学研究证实!过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影^响响人的寿命,那么。人在不同的年龄阶段到底睡多长时0308间才符合生理要求呢、一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡。每天睡约18～22小时。1～2岁的儿童每天睡13～14小时、2～4岁的儿童每天睡12小时。4～7岁的儿童每天睡11小时、7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时，15～205817的青少年每天睡8～9小时,成年人每天睡8小时左右、老年人约睡5～6小时！女性比男性的睡眠时^间间相对要多一些！ 　　但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高！人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况，生生活条件以及环境都不断得到改善!人们的睡眠观念也正在⁰⁷⁶³发生变化？过去那种“日出而作、日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变。代代之以人要健康就应减少睡眠！睡得香。睡得熟的量少质高的新观念、因为按照照自然法则及机体的调节规律!睡眠时间过长！则睡眠深度必然要变浅、反之睡眠时间短，则睡眠加深、这就意味着、长睡眠者者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的、在深睡眠期间脑可以充分休息、生长激素分^泌泌增多！生长发育加快、恢复疲劳效果最好、另外。短睡眠可以节省下来很多多时间,而且还可以以开发智力、酒进氏是一位短熟睡者，按⁶²¹¹照他的体会？睡前写的稿子如果没有写完、醒^后后可以立刻接着往下写!没必要先复习一下前面的内容。理清思路然后再继续！头脑的恢复！也勿需需长睡眠。短暂的睡眠即可可恢复!某公司做过一项试验、召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)。先让他们进行一系系列简单计算。然后睡20分钟！醒后重新进行一系列简单计算。结果果与睡前相比较。成绩可提高42%，鉴于短睡眠不仅节省时间、而且对人类^的的健康和智力开发都有益处！多数学者都主张短熟睡眠、而不提倡长睡眠！ 　　有人根据我国现有生活条件。提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时，19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠。60岁以上的老年人一般应6小时左右!当然！上述睡睡眠时间只是一个参考时间。各人睡眠多少。还应根据自己的体格，营养状况。生活条件！环境，以及脑力与体力。劳动强度等综合因素来考虑！ 　　●怎样提高睡眠质量、 　　我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保！

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　　是是快速眼动睡眠！介于深睡和浅睡之间~ 　　满意请采纳！免费算卦最准的网站

　　根据你的描述！从中医角度上分析考虑为心脾两虚、 　　多由于压力过大、过于劳累或久病大病病之后，引起气虚血亏而至！ 　　表现为：多梦易醒，头晕目眩、神疲乏力。面黄色少华。舌淡苔溥、脉细弱！ 　　^临临床治疗以养心安神。补气养血为原则、以归脾汤为基础加味！ 　　若症状较为严重？影响日常生活、建议书及到正规⁶⁷⁰⁰专业的医院明确诊断？在医生的指导下采用合适的治疗药物，。免费算命

　　根据你说的症状考虑是心肾不交引起表现！4941建议养心安神,滋阴补肾、可以服用交泰丸和六味地黄丸治疗、保持心情舒畅。饮饮食合理搭配,！免费算命 中国算命网

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　　首先你要知道、其实一一个人做梦的时间？看我们现实的生活时间来算、其实不会超过15秒钟的！ 　　但是过后我们总是认为做了一个晚上的梦！其实只是短短的，最多十秒到、15秒的时间。 　　做梦不在乎！睡觉多久才会做梦！有时候一睡着就会马上做梦， 　　睡觉做梦,梦境中出现很多多事情、就代表将来会发生什么事情！以及目前身体方面会出什么问题。 　　比如说睡梦中成，梦见从高处掉到深渊里面去，这种代表身体方面！出现情况！一^般般都是身体出现了湿热的情况？身体方面出现啦，上火的情况、也代表近来有些事情会让你比较的烦恼！。免费算命什么时候结婚

　　做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象！人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础;正常的梦境活动、是保证机体正常活活力的重要因素之一 ！ 但是，多梦。就会使使睡眠时间过短，影响正常的工工作和学习了、首先不要急躁和紧张！因为急躁和紧张只会加重。导致恶性性循环。其次可以自己分析可能的原因并加以解决，比如减轻工作压力，劳逸结合。调整生活状态、去除不良的生4706活习惯和生活方式,^适适当的体育活动！营造安静舒适的睡眠环境！睡前喝一杯热奶而不要饮用茶等有精神兴奋作用的饮料，用热水泡脚等方法来使自己放松并解除身体的疲劳等等，必要时可以到医院^请请医生帮助，因为有些导致睡眠障碍的身体疾病只有专业的医生才能够发现和治疗、免费算命健康

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