面条的主要营养成分有蛋白质！脂肪、碳0822水化合物等？面条^易易于消化吸收,有改善贫血，增强免疫力，平衡营养吸收等功效、 　　1、面条含有丰富的碳水化合物。能给孕妇提供足够的的能量！ 　　充足的主食摄入！是保证胎儿发育和孕妇自身能量供应的基础前提、如果长期主食摄入不足！会加加剧孕初期的呕吐！恶心等症状、因此，如果孕妇厌倦了食用谷类植物！尝试换一下面条作为主食也是不错的选择！ 　　2、食用面条，可以减少呕吐反应、 　　　由于孕吐反应、孕妇在孕初期可选择容易消化的食物，如面条等来减少呕吐反应、 　　3、孕妇食用用面条，可以补补充铜物质, 　　铜是妊娠期必不可少的营养物质，孕妇应保证每天摄入2毫克的铜、胎儿通^过过母体的胎盘来吸收铜！这对于子宫里胎儿的生长和发育是必要的，面条每100克中含有0.17毫克的铜。因此！孕妇可以将面条作为补充铜物2689质的食材之一,，

　　做法： 　　1）面粉中加入一点点盐（2克）,拌匀备用！ 　　2）蒜苗洗净切成2cm长的段、芹菜摘掉叶子、洗净切成2cm大小的菱形块。尖椒摘掉内部白芯、洗净切成2cm大小小的菱形块。洋葱切成2cm大小的块，白菜洗净切成2cm5729大小的菱形块、泡发好的木耳用手7459摘成小朵!西红柿切一口大小的块、羊肉切成2cm大小的薄片，4214姜蒜分别切末备用! 　　3）将面粉放入面条机中，选定1人份量、按启动键、顺着液体入口处！一点点倒入入清水，3分钟后、面条自动从机器中压出（注意在面条出口处、找一一个盘子接面条）!放入开水锅中煮至面条无白芯、捞出过凉水，沥干水份。将沥干水的面条，倒入少许油拌匀。 　　4）切好的羊肉片加入料酒腌3分钟并用手抓匀、锅中倒入油、大火加热、待油7成热放入羊肉片、炒至羊羊肉变色盛出! 　　5）锅中再倒入一点儿油、烧热后加入姜末炒香后、放入洋葱、芹菜、白菜！西红柿、木耳、蒜苗、炒至蔬菜变软、西红柿有汤汁流出！加入番茄酱！倒入2汤匙（30ml）的水！炒匀、然后加入盐。生抽、糖，炒半分钟！接着放入炒好的羊肉片、尖椒片，面条。最后淋入米醋、撒上蒜末、炒匀5601即可盛出？！北京风水大师秦阳明

　　黄瓜鸡蛋面的做法步骤 　　1 　　黄瓜切细丝，大蒜瓣切片 　　2 　　虾皮清水冲洗一下 　　3 　　锅中油烧热、下蒜片爆锅 　　4 　　放入虾皮大火炒香。至虾皮稍微煸黄 　　5 　　加9745入黄瓜丝,大火炒软 　　6 　　添入一碗清水，水烧开后、放入一把面条 　　7 　　下面技技巧：一把面条竖直放在锅中，松开手使6769面成放射状散开（如图）！轻轻用锅铲下压！煮软的面会自动进入锅中、这样可以防止面条黏在一起 　　8 　　再次开锅。煮3-5分钟。至面条八九分熟时！打入一个鸡蛋！中小火、盖上盖子焖2分钟 　　9 　　打开盖子，开大火沸腾 　　10 　　加入适量鸡精。味极鲜！盐！调味 　　11 　　1最后淋入少许香油。出锅，，北京风水大师联系电话

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