去药店 买点安神补脑液^喝喝 挺管用的。

　　白白天太累、或者是躺枕头得姿势高低不对。风水不能无中生有

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和3207心理现象、人入睡后，一小部部分脑细胞仍在活动？这就是梦梦的基础？人为什么要做梦！不做梦梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中！使1075醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、因此，梦是协调人体心理世界平6118衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用、 无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大^脑脑调节中心受损!就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦梦睡眠、倒值得人们警惕了，当然！若长期恶^梦梦连连，也常是身体虚弱或患有有某些疾病的预兆、 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和养料，2578并把废物运走！这就使得本身不能更新的脑细0408胞会迅速更新其蛋白质成分。以准备来日投入紧张的活动！因此！从某一方面说，做梦有助脑功能、 脑中的一部分细胞在8676清醒时不起作用！但当人入睡时、这些细胞却在“演习”其功能、于是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能！梦有时能指导你改变生活！还可部分地解决醒时的冲突、将使你的生活更加充实， 说起来、我也跟楼主的情况一样呢、连上课偷偷睡一会也会做梦。但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分。所以不用太过担心了 如果想知道的更详细，可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟5240睡时都会有梦幻出现!梦有一般性的无意义的梦，美梦与噩0229梦之分,一夜中成人在正常情况下做梦3-6次，总共2326持续两个小时。睡眠前期较少！越到睡眠后期做梦时间越多。，风水不能说的话

　　。做梦， 小1961丫头心思太多！ 豁达的心境才不会做噩梦、风水不过五

　　你可以去些小说呀。呵呵。开个玩笑，排除性的原因以现代生活不可排除外电脑综合症。少碰电脑！不然吃什么都没用。电脑屏幕人眼分辨不^出出它在闪，实际上你看上一小时能顶过你看书9个小时的劳累程度，你玩三个小时你自己算算你看书看了多久。在这种超负荷情况下你的身体会需要更多的睡眠来弥补，你要做的只有：1.尽量减少使用电脑的时间（或用一会出去散散步）2.早晨强制自己散步或跑步提高免疫力3.喝些醒神的中药例如生枣仁泡水喝（醒神的）！风水不过五全书

　　我最近也是这样的困扰。因为平时下班后想工作方面的事情想的也比较多、我感觉这不是什么好事情。如果工作干的开心哪怕很辛苦我也睡的很香甜。如果^不不开心哪怕一天只是打发日子也感觉心里不安定、所以咯、要么换个让自己开心的工作，要么把当前的一些事情看淡些不要想太多，睡眠不好好不是因为辛苦啊，是是因为内心不安宁啊！风水不靠谱 知乎

　　提高睡眠质量。 ， 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量、如果睡眠的时间不足或质量不高！那么对大脑就会产生不良的影响。大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的功能，如果睡眠不^足足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间！6624比如夏天午睡片刻？并且要设法改善⁴⁸⁵⁰睡眠状况等、 按照一般的观点、睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能、本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足^引引发的， 总之！一个人的一中。有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。^政政党的良好睡眠,可⁷⁴⁹⁵调节生理机能。维持神经系⁷⁶⁹¹统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良。不足，第二天就会头错脑胀。全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说、成年人一般般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“2753适量”,主要是“以精神和体力的的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织！信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可4709以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到、但是、我们当中大部分分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生7731活质量、还可能引发疾病， 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚⁸⁰⁷⁰上早睡要好得多, 我们特别强强调的是？现在中小学生虽然说说“减负”了。但是由于各种各样样的考试压力！他们并不轻松、很多人人睡眠的时间明显不足!与过去相比，实际上是是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不不偿失的！我们认为！只有睡好觉。才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要， 三三宜是： 睡前散步, 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行、绕室千步、始就枕……盖4187则神劳！劳则思息、动极而求静！” 睡觉、风水与五行的关系

　　不是哦！深度睡眠一般晚上只有2-3个小时、是完全都不知道什么情况的状态下。做梦不是的。风水与交朋友

　　不好、因为有难的人济公公才会帮，风水与人居科学睡眠不好做梦记忆减退

　　阴虚：临床可见低热、手足心热、午后潮热，盗汗。口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣，舌红少苔，脉细数等症！治以^滋滋阴为主。阳虚：阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白。大便溏薄、小便清长，脉脉沉微无力等，你参考下，光从睡眠是分辨不出来的！。风水与人生书集