如果你说的平躺是仰卧的话。感觉应该是这样的！因为腹4714部对任何动物都是要害!动物的自我保护意识不会允许这样的睡姿出现。只有人人能肆无忌惮,！

　　恶梦主要是由可怕的脑缺血和心跳过快。过慢两种症状引引起的!如果服减肥^药药会引起低血压性脑缺血,夜里就会发生梦魇！人白天发生心悸或心慌时主要有两种感觉：一种是心动过速引起的似乎被追捕感（中医有：心动过速者，惕惕然如人将捕之之说）！一种是由心³⁹⁸²动过缓或早搏引起的心悬空、心下沉感，因此，凡是容易发生心悸的人夜里就会做有^被被人追捕（偶而也会引起做追赶别人的梦）和人悬空？人下落两种梦境的恶梦。减肥药会引^起起心跳过快，过慢,就会做似乎被追捕感和人悬空，人下落两种梦境的恶梦！！2017年风水日历

　　每个人都做梦！7384但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质^量量不高,或者是多梦！ 　　8382失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”，““我晚上梦多、简直6818没有睡着”？于是，这一天学习！工作起来似7407乎还真感到有点精神不振！精力不足，仿佛做梦真的的耽误了休息!有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实，这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就1221表示不曾睡好,正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象，不管你5772有没有梦的回忆！或有没有梦感，^你你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不不上梦多梦少，国内外都有人对主诉诉失眠。整夜作梦梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验，应用多种生生理仪进行脑电波描记和研究!客观地记录证明。这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快^波波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 　　既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在^快快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做^过过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如、性格内向的人、多将注意力集中^于于自身内部的感受、⁹⁴⁴⁹睡眠较表浅易醒或惊醒、常²⁰³⁴能回忆起生动的梦境、情绪抑郁。焦虑的人容易从梦梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人、睡1835眠中都比较易惊醒,在睡眠实验中！只要20分贝的音音量便足以唤醒他们!他们的梦境回忆忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人、往往^与与受到七情所伤。心情不畅！睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦！ 　　临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关，他^们们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪，性格有关、 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用、以以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没没有什么副作用，旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人^对对情绪障碍缺乏认识、不知⁸⁸¹⁷道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦！疼痛等症状，不知道如何调节和改7027善自己的情绪？反而夸大了不太客观的体验！ 　　(3)对自己的健康过分关心！对对梦感过分关注？导致^梦梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧！以至形成8705恶性循环、 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦1102境的回忆程度增高， 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同！对梦6510感的程度也不尽相同。所以、有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 　　失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：：“是以少气之厥!令人妄梦，其极至迷、”所谓少气、即气不足，气不足则则阳不守阴！神失其守，故为多梦！其为原因之一。而情志损伤、伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚！不能奉养心神！潜涵肝魂、制约相火！而使神魂魂浮游!发为多梦。若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦！劳欲过度！水火不济、心肾不交、则心神不宁而发生多梦。饮食失节，使土虚木郁！神魂不宁而多梦。多梦的出现、以致睡卧不宁、梦幻纷纭。 　　中医是怎样治疗多梦证6675的? 　　多梦是指从睡眠中醒来!自觉觉乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ 　　(1)辨证论5395治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊、失眠，神疲困倦！短气。或喜悲善哭、精神恍惚、舌质淡、苔薄白。脉细弱！ 　　治法：养血益气，宁心安神， 　　选方：参香散加减！ 　　药物：人参9g！黄芪。茯苓，白术。山药各12g！莲肉，砂仁，沉香。檀香。甘草各6g、 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡、心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏！面色不华，舌淡！脉细！ 　　治法：养养血安神、 　　选方：四物汤合茸砂丹加减。 　　药物：熟地、当归、白芍。川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g， 　　③心阴不不足 　　症状：心悸怔忡！失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥、舌红少津！脉细数， 　　治法：养阴补心安神、 　　选方：益气安神汤加减。 　　药物：当归。茯神！麦冬！生地各12g，黄连，远志、竹叶！人参！黄芪、胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g。 　　④心肾不交 　　症状：心烦！失眠。多梦。遗精，腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔，脉细数。 　　治法^：：交通心肾。 　　选方：黄连阿胶汤加减、 　　药物：黄连。黄芩。白芍。阿胶各9g、鸡子黄1枚、龙骨12g！ 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡、苔薄白。脉细弦无力！ 　　治法：养心益气！壮胆镇惊！ 　　选方方：平补镇心丹！ 　　药物：酸枣仁！龙齿各12g！车前子！茯苓，麦冬。茯神。天冬，熟地，山药各9g，五味子。远志。人参各6g、肉桂、朱砂，甘草各3g、 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘。少寐多梦、气短神疲。面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏！舌质淡嫩。苔白。脉细弱、 　　治法：补益心脾、 　　选方：归脾汤！ 　　药物：人参！远志！木香各6g，黄芪。白术。当归！茯神，酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g。 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭、头晕心悸，急躁易怒、痰多胸闷、舌质红。苔黄腻，脉滑数。 　　治法，清热化痰。 　　选方：黄连温胆肠加减， 　　药物：黄连6g、半夏！陈皮。茯神、竹茹，枳实各9g。甘草，生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g、 　　(2)解梦及及心理疗法：其内容参见有关条文！ 　　情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正正常人来说是必不可少的？而且还有一一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际^上上并非如此,^如如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因因有些联系，但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了、效5562果却更糟了!醒后就会感到累、不解乏。夜里每^次次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦。 　　“整夜做梦”者！为了缓解症状，改善善睡眠效果。虽可服用一些安眠药！以减少“有梦梦睡眠”,增加“无梦睡眠⁶⁸³³”的深度！但这只能作为暂时的对对症治疗、治标治不了本、如果长时间用药来剥夺³¹⁷³“有梦睡眠”!还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖！所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 　　治治疗的根本方法？就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理2316治疗和具体的指导！采取正确的方法和态5786度去面对心理上的困难？并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理0254因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了！ 　　夜磨牙是一种现象！他他不是什么病！如同做梦。说梦话一样！情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯、肠道寄生虫感染等！往往会增加^夜夜磨牙次数、严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状、甚至造成牙周组织损伤！咀嚼肌疲劳及7512颞颌关节功能紊乱！ 　　? 夜夜磨牙的防治应从病因入手，方能^收收到好的效果、 　　（1）消除紧张情绪? 　　解除不必要的顾虑，心胸开阔！合理安排工作、^必必要时口服安定片，每日1-2次！每次一片， 　　（2）养成良好的生活习惯?? 　　起居有规律、晚餐不宜吃得过饱。睡前不作剧烈运动！特别是小孩应养成成讲卫生的习惯! 　　（3）怀疑有肠道寄生虫者?? 　　在医师指导下进行驱虫治疗、减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁、 　　（4）纠纠正牙颌系统不良习惯? 　　如单侧咀嚼。咬铅笔、错?等。 　　（5）以上治疗仍未见好转?? 　　应到口腔医院制作一个牙列?垫，晚上睡前戴在牙列上、早晨取下！?垫可消消除?干扰、缓解肌紧张。 　　入入夜之后。人们大都都已酣然入梦，然而有一些人（特别是少年儿童）、在熟睡时会磨起起牙来？由于夜间磨牙时口中没有食物。唾液的分泌量也相相应减少？牙齿得不到润滑。这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”，如果经常“干磨牙”的话。对牙齿的磨损就相当严重，时间一久、受磨损的牙齿就5263会不同程度地发酸或疼痛、有时还会形成下颌关节紊乱症。 　　为什么有人夜间磨牙呢、 　　原来，磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的，咀嚼肌由三叉神经的第3支———运动支管理！至于运动支为什么那样兴奋，在夜里人体既不吃也不喝的情况下！还6478要命令咀嚼肌不停地收缩。道理目前还不是特别清楚。不过，从临床来看！由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起磨牙的例子倒是经常可以见到、 　　在人体肠道内寄生的蛔虫能分泌多种毒素。如神经毒素，过敏毒素，溶血毒素以及酶性毒素等、此外。虫体排出的某些代谢产物也会不断刺激正在熟睡中的人体大脑的相应部位，使有些人夜间咀嚼肌持续收缩从而8413造成磨牙现象。已经发现！如果儿童白天玩得过于兴奋、或者那些白白天工作过于紧张,夜3323晚睡前还忙碌不停？过⁶³⁶³于疲劳的人，入睡以后虽然大部分大脑皮质处于抑制状态！但还会有一部分区域（如脑桥的三叉神经）处于兴奋状态、这样。它就会发出“信号”⁴⁹⁵⁰命令面部的咀嚼肌作短暂持续的缩!于是睡着的人就表现为下颌不由自主地上下左右前后运动、从而发出“吱吱”的磨牙声。这种夜间磨牙，别人听得清清楚楚、而磨牙者自己却完全不知， 　　夜间间磨牙怎么办， 　　如果患者有蛔虫病，要彻底驱虫，如果纯属精神心理理因素造成的！成人要4841做到劳逸结合？儿童则要注意白天不要玩得过过于兴奋和疲倦？如如果夜间磨牙特别严重!可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂！对于胃肠功能紊乱者、应及时服药调理胃肠功能，总之。只要对症治疗，夜间磨牙可以收到理想的治疗效果！ 　　睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症、夜磨牙的病因尚不不清楚？目前认为为与精神性！情绪性！牙源性。系统性、职业性。自发性等多种因素有关， 　　1、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能！患者的惧怕。愤怒！敌对、抵触等情绪、尤其是焦焦虑者,若因某种原因无法表现出来！试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感！这类病人牙接触时间长！而且次数频繁，这些精神因素可能能是磨牙症病因的重要因素之一。2。牙合因素神经紧张的个体中！任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素。磨牙症患者的牙合因⁴³⁵⁶素多为正中关系与正中牙合不符，以及侧方牙合时非工作侧的早接触，而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症、牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否为引起磨牙症尚有争议、换²⁶⁴⁰牙期咬颌关系错乱,造成咀爵肌运动紊乱。发生痉挛和收缩！3。中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游！遗尿。恶梦一样是一种不自主的下意7343识动作？是睡眠中大脑部分唤醒的症状、与白天情绪有关的中枢源性的睡⁶⁸⁸⁵眠紊乱，由内部的或外部的，心理的或生理的睡睡眠干扰刺激所触发,4！全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱、儿童营养缺乏、血糖血钙浓度！内分泌紊乱，变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素，有些病例表现有遗传因素，另外尿^酸酸增多症，甲亢！过敏、膀胱应激症等可可能与磨牙症有关系、5，职业因素汔汔车驾驶员？运动员，要求精确性较高的工作如钟表工、均有发生磨症的倾向。 　　危害最严重的是夜间的紧咬牙和和夜磨牙？儿童的夜磨牙多见，夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦、但³⁹³⁹是长期下去,可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损。及并发上述的各种病症！顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或或移位!牙龈退缩，齿槽骨丧失，白天我们们咀嚼食物也磨擦牙齿。但对牙齿很少有损害！这是因为咀嚼时。上下牙齿之间的食物好比是个个垫子？同时还有有充分唾液。使牙齿滑润！所以就不容易磨损！在吃饭时8652看上去咀嚼了很长时间!但大部分时间是在上下运动，真正直接牙牙齿接触有人研究过只有4分钟左右？如果在夜间磨牙！则情况就大不一样了，⁹⁷⁷⁵口内既无食物？口腔内的分泌也减少、牙齿得不到必要的润滑、而形成“干磨”。真好比推空磨0055子一样,这样牙齿的磨损是很大的、后果果也是相当严重的！此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛、有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症、因破坏了牙牙合系统的形态和功能、它又可引起起咀嚼肌功能异常!如咀嚼肌功能亢进，痉挛，疲乏，疼痛等、^肌肌肉收缩不平衡！牙合位异常、颌间垂直高度改变。盘突位置关系失调。也直接影响颞下颌关节的正常形态和和功能！表现出下颌关节节处疼痛,关节弹响。张口受限等症状！疼痛为压迫性和钝性。早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠！ 　　防治，较轻时可不做做处理！注意休息！除去致病因素心7524理治疗!调牙合！治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等，白天避免玩的过度兴奋、睡前让精神松弛、不看5667刺激性电视片，到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经。引起2629神经的反射作用？而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫！睡前戴上、可4569防止直接磨损牙齿!这样不仅可能使夜间不磨牙、而且可以获得更好的休息！对工作。学习、身身体都有好处! 　　磨牙症者主要表现为本人不能自行控制的咬牙和磨牙活动、长期持续磨动的结果。导致牙齿严重的磨耗、造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤、治疗原原则是阻断病因？减少损害，首先是对症，对病因的综合治疗，临床上先解除颌骨肌肉痉挛，阻断9015牙合干扰!消除或减轻磨牙症的发生，再进行其其他处理! 　　(1)心理治疗：磨牙症患者！确实有精神心理因素的作用！使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张！忧虑。对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人人给予安慰？开导、解解除其思想顾虑、对于建立治疗疾病的信信心有重要作用？ 　　(2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症^的的必要手段？常用的方法有：肌松弛仪的应用，体疗。进行咀嚼肌的生理功能训练、按摩、³²²⁸视听暗示等方法！ 　　(3)咬合板的应用。 　　(4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触！建立天然牙的牙合平衡关系。以达到咬合。咀嚼肌，颞下颌3897关节三者间的生理平衡!消除磨牙症， 　　　(5)磨牙症还可以采用对症治疗。对于有错牙合畸形的病人先进行正畸，有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗、 　　睡眠磨牙或称咬牙！是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动、发出很响的咯吱、咯吱声，此时人并不会醒！即使醒了、对自己的咬牙！也一无所知、只有同宿人方知！ 　　睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段）、磨牙并不在做梦时发生、此时仅身体的活动和心率的增加、次日醒来、常感两腮疼痛！头痛！有时伴有牙周组织损伤、 　　睡眠⁶⁷⁵²磨牙在小儿及青春期的青少年发病率较高!根据医学统计。可达15%左右！随着年龄的的增长，大脑功能的逐渐渐完善，其发作率会逐年下降！长大后自愈。 　　但是，若是小儿患有蛔虫病时、蛔虫所产生的毒素及其代谢产物⁹⁴⁰¹被人体吸收后,会出现一些神神经的症状！磨牙就是其中的症状之一、因此。若发现小儿患有蛔虫虫病时,则应使用驱虫药物。中药使君子！苦栋根皮！槟榔等，都是杀虫7894的功效最好! 　　中医认为脑为元神之府！诸精神所统。睡眠则是人的阴阳之气运行有关！若是睡眠安好。但在睡眠中有举动异常（包括磨牙）。这都是和脑的作用有关！治4647宜补肾填髓!健脑安神、、六爻占卜入门

　　做梦是对大大脑皮层神经活动抑制后的一个调整？是必须的。人之所以有的感觉做梦，有的感感觉没做梦。是大脑神经活动的位置不同，越是接近大脑皮层。则越是接近显意识。越⁸⁷⁸⁴能让人有做梦的感觉？越是远离大脑皮层。越是接近潜意识！越往往没有做梦的感觉。区别在于。睡醒后能否很快忘记梦的内容、很快就忘的，大脑皮层得到了休息，总是不忘的。大脑没有有得到很好的休息！0362如果长期如此。那7997就是神经衰弱。“衰弱””这个词,在这里恰恰是“兴奋”，神经衰弱！实际是^神神经兴奋！大脑是要兴奋与抑制交替进行的，白天兴奋、晚上就要转为抑制。这样才能^使使大脑神经休息。所谓休息、是指的大脑皮层的神经活动的休息。如果不能休息，人的精神就差、所以！明白一点，做梦是正常的。但总是在大脑皮层活动！就不正常了！ 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之！可以8999催眠入睡并睡得香甜？ (2)经常失眠者，用莲子、龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效， (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g！红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用、每日一次！ (4)心虚。多汗。失眠者！用猪猪心一个切开!装入党参，当归各25g、同蒸熟、去药。吃猪心并喝汤、有良效！ (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g。猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者、可取⁷⁷³⁴莴笋浆液一汤匙？溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。9071所以有一定的催眠疗效, (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经，帮助入睡！ (9)洋⁵⁴⁰¹葱适量捣烂？装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅嗅闻其气。 一般在片刻之后便可入睡、 　　麻烦采纳、谢谢!、庭院风水柿子树栽方位

　⁸⁹²⁵　你把脑袋放空别胡思乱想！大运流年命局八字测算

　　睡前洗一个温水澡。游走在在身体各个部位，相对到脑子就少了！所以脑子不兴奋、洗温水澡有助于睡眠！现在家庭好的^有有浴室？睡觉之之前洗一个澡!醒来之后冲一个澡， 再就是听听音乐，什么轻音乐！摇篮曲。这种3355是温柔的刺激,对他们产生一个^保保护作用!所以音乐疗法也出来了。失眠可以通过音乐放松身体、日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了、所以音乐就是刮风。流水轻轻的！都很有²⁹²⁵利于睡眠,另外做一些保健性的。就是足底按摩！身体体按摩等等，另外不要吃太饱了！太饱不舒服、如果我有胃病。我就喝一点儿不含糖的饮料，吃点儿小点心、。家里煞气重能住吗

　　我也有很多梦是真是的！好像是可以遇见见没有发生过的事情!将来会发生的事情提前遇见。梦见的事情！在未来某一天看见梦里发生的事情是一样的怎么解释！！书房摆件效果图大全

　　不一定！9201看他是做什么工作的、房屋院子风水图解

　　　日有所思！夜有所梦、做梦在开发你的智商，你还嫌弃起来了?！阳台对着马路风水好吗平躺着睡觉就会做梦

　　多梦与深睡眠期时间短。睡睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实，比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉精力充沛，这种3850情况不必太在意、 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意意了--------您需要放松心情!不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜宜思考问题或看书等。应作9044适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果，香蕉，梨等）、糖水，小米粥、酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物、因为它有晨起后有困倦感，易成瘾。停药后反弹等副作用不宜宜长期服用？建8340议您如果出现失眠多梦!先从9659自身心理找原因！中国高官祖坟风水