还没睡是你的意识，但是你的潜意识已^经经开始想要进入睡眠了!

　　其他回答(5)①②月①日8级2009-07-06会的睡眠分为了浅度睡眠和深度睡眠，梦发生在浅度睡眠中！而浅度睡眠是向向深度睡眠过度的一个必须阶段？到了深度睡眠！才可以说是真正地睡着了。这个阶段人不会做梦，整个身体体和大脑也得到了充分的休息。如果精神紧张的话，不容易进入5512到深度睡眠？就容易发生做梦，有时候在浅度度睡眠中人是半梦半醒的!所以你的情况很正常。如果是常3952常做梦的话，就需要调整一下你自己了！睡前多想一些你做过的，做^得得非常成功的事,不要去想一些没完成的事、这样有助于你很很快地入睡,热心问友2009-07-06做梦是一种记忆和非记忆的一种回拨正常的一种记忆精力发泄和释放！不要紧张、顺其自然。越是紧张越是容易发生 往往这些事情就不是一次二次发生。这你自己 的性格生活习惯和压抑程度有关系。如果白天说话做事不要过分的的压抑和多点发表自己想发表的意见,这样你就不会因为自己有一个机会发表就感觉过分的兴奋才产生记忆突然停留一部分在大脑。在晚上释放。加强强身体锻炼，躺下了就不要再想那些路七八糟的了、每晚用热水泡泡脚。喝杯牛奶。学会放弃。放下该放下的、放下了心就宽了，心累了、就给心灵灵放个假吧？眼睛要多看些美丽的风景、耳朵朵要多听些动听的声音。最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。、办公桌摆放仙人掌风水好吗？

　　平时压压力过大。内心有一种对某种事物的冲突，产生意识的混乱。从而产生虚实的幻觉！建议:更正自己的生活观。有空散散心、从内⁰⁰⁷⁶心纠结的地方找到着手点！！风水教你从窗户看婚恋情感状况

　　失眠不建议吃药。因为会产生药物依赖，对身体不好、建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活、 　　提高睡眠质量的方法： 　　1，坚持有规律的作息时间。 　　2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小小时吃少量的晚餐、不要喝喝太多的水。避免晚上不断^上上厕所影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会会影响睡眠！ 　　3、睡前远离咖啡和尼古丁， 　　4，选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有⁷⁴⁹⁸规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 　　5、保持室温温稍凉!卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6，大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉、 　　7！保持安静、安静对提高睡眠质量是非常有益的， 　　8。舒适的床。一张舒适的床给你提2010供一个良好的睡眠空间! 　　9，睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质质量更好!，不利感情发展的家居风水

一般梦见拉尿多是睡梦中心理上真的需要拉尿！但如如果经常梦见去拉尿的梦，则暗示可能膀胱有病！不妨去去医院检查一下！ 男人梦见在自家厕所拉尿、则暗示困难将要结束、日子^会会慢慢好转？女人做这样的梦则暗示持家有道，家庭生^活活稳定、病人做这样的梦，将要恢复健康、 如果梦到拉尿沾到面板身上、则表示会有意外的收入、 梦见自已拉尿这种梦是一种对自己的控制能力的评价的梦、排洩是人的原始的控制功能、这个梦的的深层次是代表了梦者是有控制能力的! 梦见拉尿时，同时发8094现自己在拉尿，这是由于你是在浅睡眠状态的梦境导致的！所以你感觉有尿。而梦境急于找厕所！就出现排尿的现象、8090也是每个人小时候都出现过的 !风水教你如何追男神

　　在睡眠时，因^梦梦中受惊吓而喊叫。或觉得有什么东西压在身上，不能动弹、 　　梦魇:指在睡眠中被噩梦突然惊醒，然后对梦境中的恐怖内容能清晰回忆！并心有余悸、通常在夜间睡眠的后期发作，儿童在白天听恐怖故事事看恐怖影片后常可发生、成人在0576应激事件后。如遭遇抢劫强暴等灾难^性性事件后？可经常发生恶恶梦和梦魇,睡眠姿势不不当也可发生梦魇!如睡眠时手臂压迫胸部、会感觉透不过气来出现憋气濒临死亡的梦魇！某些药物如受体阻滞剂，镇静催眠剂等常引起梦魇、突然停用镇静安眠药物！可能诱发梦魇。 　　[编辑本段]梦魇是什么 　　梦魇—nightmares 　　梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的。人白天发生一过性脑缺血时！会产生很可怕的眩晕！心悸。胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功¹⁰³³能障碍的症状，因此，凡是容易发生脑缺血的身体虚弱，过度的恐惧，服用会引起低血压的奎尼丁、0848以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈!受压血流不畅等的人！夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕！又喊不出。跑不了的医学上称之为梦魇的非常可^怕怕的恶梦!睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉。运⁴⁵⁶⁷动障碍还没有结束！还会引起人挣扎想醒。却又又醒不过来的心理错觉！如某地农村有张会使人夜夜发生梦魇的“闹鬼”的床。就是因枕头过高引起的！由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈。受压有关，因此、民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的。也确实有效的！经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试，人白天在精神高度紧张时！会因很小的一点声音而受到惊吓！人夜里在因精神紧张难以入眠而而不断变换睡姿的过程中！有时也会因突然似乎听到某种很大的响声而发生梦魇，这种很大的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的。这种种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”!有时在精神紧张时却会5108变得非常可怕，人白天心跳异常或心功能异常会引起脑缺血、人夜里心跳异常或心功能异常也会引起脑缺血、具体的梦境表现为先是做0993被人追捕或人悬空!人下落的单纯心悸感的恶梦。随后就发生了梦魇0041（即脑缺血）！又如。安眠药可以治疗神经衰弱患者的恶梦，是因为这类患者的恶梦^是是因心动过速引起的,而安眠药可以使心跳变慢、但心跳变慢⁵⁶⁶⁹有时会使血压偏低的人发生脑缺血，因此、用安眠药来治疗恶梦有时不但无效，反而会加。成为剩女的三大风水因素

　　提高睡眠质量、 ， 我们知道、睡眠对于大脑^健健康是极为重要的!人一般需要有8个小时以上的3311睡眠时间？并且必须保证高质量、如果睡眠的时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就^难难以恢复!严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差。^就就应适当增加睡眠的时间？7877比如夏天午睡片刻、并且要设法改善睡眠状况等， 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差、就会严重^影影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来！很多人患上了神神经衰弱等疾病，很多时候就是因因为严重睡眠不足引发的， 总之！一个个人的一中。有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政党的9476良好睡眠？可调节生理机能，维持神经系统的平衡！是生命中重要的一环、睡眠不良，不足、第二天就会头错脑胀！全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说！成年人一般每天睡睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个个人晚上睡眠6－7个小时是不够的!他对睡眠研究的结果表明。只有8个个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰,所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织、信息整理及新^的的学习？表现等都发生在快动动眼睡眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并并可以持续90分钟左右？虽然我们可能并没^有有觉察到!但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生活质量、还可可能引发疾病! 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是！现在中小⁸⁰⁷⁹学生虽然说“减负”了，但是8698由于各种各样的考试压力、他们并不不轻松、很多人睡眠的时间^明明显不足!与过去相比！实际9377上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为。只有睡好觉！才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步、 《紫^岩岩隐书??养书》说：“入睡时行!绕室千步、始就枕……盖则神劳！劳则思息！动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件。因为新鲜的^空空气比什么都重要、无论室外的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气、选择一张3436舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势、 一般主张向8646右侧卧!微曲双腿，癸癸身自然放松!一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外！要进进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨⁸⁷⁵⁷的阳光,那么么你的生物钟就会准时运转!研究表明！这是提高睡眠质量的关关键要素之一， 影响生物钟的运行的因素之一^是是体温,研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意！这是利利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控。就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温^的的方法很多!例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降！ 总之。形成习惯之后。人就会按时入睡。青少年要3862养成良好的睡眠习惯!这是^最最重要的。生物钟是不能轻易破坏的、千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起、破坏了自己的生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力！可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是0398实验证实、他^们们的深度睡眠会受到不良的影响、所以睡睡觉之前！不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方5645面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 、以免加生胃肠负担！ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮^助助人入睡、但是实际上是不正确的、酒在8882新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然！适应应了这种不良的环境？这对我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外、对于容易失眠的人来说！应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下。晚睡早起、减少睡眠时间、而有利于提高睡眠质量、 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意、 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半。凌晨2点到3点半！这时人体精力下降。反应迟缓！思维减慢、情绪低下。利于人体转入慢波睡眠。以进入甜美的梦乡、 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意7814识的愉快状态！ 就算睡的时间短！而第二天起床床能够很有精神！就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、就表示睡眠质量很差！ 现代医学家证实、食疗对于失眠来说是最好的的治疗方法，优于安眠药。无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之。可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者！用莲子！龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者？可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g。红枣5个去核！蒸鸡7290蛋一个食用，每日一次、 (4)心虚、多汗！失眠者、用猪心一个切开。装入党参。当归各25g、同蒸熟，去药、吃猪心并喝汤、有良效、 (5)因因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中，由于于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效！ (8)⁹⁷⁹⁶临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者^吸吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经、帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡 桂圆肉补益心脾。养血安神，可医失眠健忘。神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素，环境因素！神经精神疾病等本症是因精神紧张。焦虑恐惊！担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难！睡眠不深，易惊醒，早醒、多梦、醒后疲乏或缺乏清醒感白天思睡，严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难，睡态不稳！早醒三种形式入睡困难²¹⁰⁶表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡。翻来覆去！急躁不安，心慌不适！等到入睡时！已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间。而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒、而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡、但一觉醒来才睡2-3小时以后则则反复不能入睡！离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来，如果此时家里人人都还在酣睡！失眠者的心情会更加烦1358躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的。以下介绍几6920种： 1.中枢神经系统疾病，如脑外伤！脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血。脑梗塞)。帕金森病，老年性痴呆、癫痫。偏头^痛痛等 2.呼吸系统疾病。如慢慢性支气管炎？慢性阻塞性肺气肿等 3.泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病。尿崩症、泌泌尿系统感染引起的尿频!也可以干扰睡眠 4.7570过敏性疾病。7932也常常干扰睡眠。如皮肤瘙痒！鼻阻塞、使睡眠无法进6505行 5.消化系统疾病，如溃疡病！肠炎！痢疾等7354造成腹痛、烧心！恶心，呕吐等症状。也明显干扰睡眠 6.循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛！高血压、动静脉炎等都可引起失眠 7.骨骼、肌肉！关节的炎症和疼痛、是临床常见的疾病。也不同程度地引起起睡眠障碍在这些疾病中,失眠多表现为伴发症状！疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备！姿势和习惯方面面还要注意有以下几种禁忌 ：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来、这样加重了它们的负担。身体其它部分也无²⁹⁰⁶法得到良好休息、不但影响入睡 还有损于健康 2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事！使脑子放松！这样便容易入入睡否则!大脑处处于兴奋状态、即使躺在床上也难以入睡、时间长了，还容易失眠 3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱、使人难以入睡。甚至造成失眠 4.忌睡前说话话：因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃，从而影响睡眠 5.忌^睡睡前饮浓茶。喝咖啡6164：浓茶，咖啡属刺激性饮料、含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难 6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力。精神萎靡 食欲减退 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通。但不要让风直直接吹到身上时间长了!心灰意意冷空气就会从毛细管侵入。引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科科学家们发现!食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为！若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必⁵³¹³需的氨基酸睡前喝一杯牛奶？其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 2.核桃：核桃是一种滋养强壮品！可治治神经袁弱,健忘、失眠！多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠 3.桂圆：性味甘温、无毒中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉 4.莲子：莲子有养心安神的作用！心烦梦多而失眠者。则可用莲子心加盐少许。水煎，每晚睡前服 5.食醋：劳累难眠时!可取食醋1汤匙、放入温开水内慢服饮用时静心闭目、片片刻即可安然入睡？从姓名看你是不是富翁

　　有时候经常做梦梦到一些不相干的人或者说不认识的人 其实没没什么的哈，你的命是有钱的命吗？

　　因为在火车上睡觉与在家睡觉有很大的不同。在家睡觉比较安静！睡眠状态平稳、容易进入深度度睡眠、在火车车上睡觉！因为列^车车始终处于运动状态！噪音，及其有节奏的动感都会影响到正常睡眠，部分脑细胞容易处于活动状态！半睡半醒醒的睡眠就很容易使人做梦连连,！老人房装饰风水刚睡着就做梦五分钟

1414　　①养成良好的作息习惯、睡前思9402想放松！②睡前不要过饥过饱、③卧室里光线要柔和、温4707度不易过高！④坚持每天睡前用热水洗脚，⑤饮食上可多吃些葵花子！大枣。蜂蜜，小米、牛奶等。晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥，⑥中午过后尽量不饮用茶叶。咖啡。可乐。！属鼠办公室风水布局注意事项