调节身体、每天早上喝红枣 0270桂圆肉 枸杞 泡茶喝！也可以放黄芪！试试看、当然首先去医院里检查！假如如没有什么、还有放松自己，每天晚上泡脚坚⁰⁸³⁸持下去！晚上也可以喝一点红酒！怀疑疑食物调节。以后一定没事、。

　　睡觉前做会有氧代谢运动,喝杯牛奶或吃根香蕉,如果是因为工作压力或闹情绪引起的,那么你应该调整一下心态.因为身体原因的病理性做梦可以通过食疗,而心理原因引起的做梦则要靠自我调节,所谓日有所思,夜有所梦,保持好的心情才是最重要的.是药三分^毒毒,最好是不要吃药,主要是调整心态. 查看原帖>>。1970年2019年属狗运势

　　治疗失眠多梦长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者⁹⁷⁷⁰产生药物依赖性？应尽量酌减西药的使用。采用中药治疗，在临床治疗上面、采用中药药百眠安，西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速。理想的治疗效果！。1970年8月6号算风水

　　失眠心理治疗一般心6482理治疗？通过解释。指导！使患者了解有关睡眠眠的基本知识、减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗！进行放松训练、教会患者入睡前进行！^加加快入睡速度。减轻焦虑！ 失眠的催眠⁷⁶⁸⁵疗法 从催眠最初的发始？就被用来进行生理，心理疾病的治疗！所以它的应用也十分广泛，催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗， 催眠疗法治疗失眠是应用一定的催催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理2454治疗方法!通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐恐惧等负性意念。心理仪器疗法　 HRV/SCL 组合型生物反馈技术 生物反馈疗法 仿生型脑意识牵引技术 体感音乐技术 物理治疗物理治疗是以一种预防，治疗，及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业、另外、心理疏导也是一个不错的办法。通过专业业性的谈话,来帮助缓解压力，让患者身心放松、改善睡眠， 中医治疗药（热）熨疗法将药物（如药袋，药饼，药膏及及药酒）经加热后置于体表特定部位,促使腠理疏松，经脉调和，气血流畅！多用于寒湿、气血瘀滞。虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　 敷贴疗法 6494将药物调成糊状!敷于3266体表的特定部位，以防治疾病的方法，常用于头痛，呕泻，自汗盗汗、脱肛，眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹！扭挫伤、口腔溃烂，烫伤等！　 敷脐疗法 将药物敷置于脐眼0667或脐部,常用于眩晕、盗汗！便秘！尿闭，遗精，阳痿。阴挺！痛经等病症的一种外治法、　 熏洗疗法 利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处。并用温热药液淋洗局部的外治法。治疗失眠按摩法 1！按压心包经：循着双侧上臂内侧中线。由上上向下按压？痛点再重^点点按压!每日1--2次。 2。点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端。尺侧屈腕肌腱的桡6690侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面。点揉另一手的神门穴、换另一手的拇指、同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次、 3。睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿。以两足心紧紧贴床面。做上下摩擦动作、每日30次！ 4！揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉！使之产生酸胀和疼痛的感觉！揉捻约2分钟。 5。梳头法：用指叩法、双手弯曲！除拇指外。余四指垂直叩击头皮！方向为前发际。头顶、后头！项部！左中右三行、每天3--5次，每次至少五分钟！也可用梳子，方法同前！ 食物疗法1. 烦^躁躁不易入睡时,喝杯糖水、生成大量血清素！抑制大脑皮层， 2. 一匙莴笋浆液汁，融！1970年人2019年运势

　　！安眠酮:是非巴比^妥妥类催眠药。它的作用特点是即能使人较快入睡，睡眠持^续续时间又较长!可持续6~8小时、入睡后不易被外来刺激所干扰！睡醒后也没有什么不舒服、一般剂级对心脏。血压和呼吸吸无不良影响,对肝，肾功能影响小、所以是一种比较安全的安眠药、成人剂量为0.1-0.2克，睡前服用！2、硝基^安安定：本药具有镇静安眠作用！特点是作用较快，能能延长睡眠时间,用药后半小时左右右可入睡，醒后无不舒服感觉、副作用少。是一种比较安全的药物，适用于老年体弱、高血压动脉硬化的失眠病人。对其2040他安眠药有耐受力或者有中毒反应者可服用本药。、1970年出生五行属什么

　　晚上睡觉做梦吃药，大概是你有点担⁰⁰⁶⁷心 自己的身体状况，日有所思！夜有所梦。也许就是是这个意思吧，祝你身体健康。开心、希望帮到了你、也希望2625你采纳。！1970年属狗女一生命运

　　失眠多梦跟压力有关 　　失眠多梦可能跟压力过大有关！这种失眠类型被称为压力型失眠！ 　　1）加重压力力型失眠 　　环境压力。陌生的睡眠环境（如度假和旅行）！急性病病（如过敏、发热和疼痛疾病）、倒班工作！服用咖啡因！酒精或尼古丁等，一些药物也会诱诱发压力型失眠症？如皮质类固醇的急性副作用、一过性压力型^失失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药。 　　2）短期压力型失眠症 　　原因比一过性压力型失眠的原因更严重，包括亲人人去世,感情创伤！住医院院或疼痛？主要的紧张因素包括结婚。离婚、搬家以以及工作环境中的长期压力,必须强调！短期压力型失眠症患者如果不以为然！很可能发展为慢性压力型失眠症！治疗的3052目的之一就是要避免这种发展趋势! 　　3）慢性压力型失眠症 　　原因一般包括身体因素和感情因素！例如心血管功能不全、^甲甲状腺功能亢进!哮喘！巴金森氏病和抑郁！慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果，7971酒精和毒品是主要的问题， 　　病因 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ 　　（2）与人的情绪状态有关。 　　（3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注、导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧！以至形成恶性循环！ 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容？ 　　（5）个体体功能状态差异,不同的个体的梦^感感不同。甚至同一个体在不同时期。不同⁸²⁴⁵功能状态!梦感6063也不尽相同!所以，有的人会感觉一段时间梦多。而另一段时间梦少！ 　　在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致。做梦者总是3057把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！⁸⁷⁴⁷使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象！ 　　治疗 　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则、药用人参。黄芪、茯苓，白术、山药、莲肉、砂仁。沉香，檀香和甘草等中药进行调节治疗、痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神，竹茹。枳实！黄连、半夏！陈皮！甘草。生姜！大枣和珍珠母等等草药。以达达到清热化痰的目的、如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动。睡前前热水洗脚,按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节、若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦0503情况的继续出现， 　　生态级负离子有效改善多梦 　　临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用、降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平、引起内分泌泌及神经系统明显的生理变化、对自主神经高级中枢！及植物神经系统有良好的调调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神、消除疲劳、提高工作效率！增加食欲、对改善睡眠！神经衰4657弱有良好效果! 　　铁道道部劳动卫生研究所经多年研究、空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应。它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统。调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常！从而改善善人的睡眠！起到镇静！镇痛。8493振奋精神等作用。如神经衰弱。神经性头痛，胃肠肠神经官能症。脑震荡后遗遗症等！使用空气负离子治疗后。效果较为明显，文献报告名称《空气负离子对人体健康的作用》 　　中医治疗多梦的方法 　　排除感情心理因素！建议适当参加体育活动！睡前2624热水洗脚？按摩足底。喝杯热牛奶、饮食多一些安神补脑的。 　　糯米大枣粥，糯米60克、红枣20克、桂圆（肉）10个。加水文火煮熟，睡前食用，红枣有安神补血功效，糯糯米食后能使用人沉睡？主治心烦健忘，睡眠不香， 　　(1)牛奶饮： 　　取牛奶250毫升！睡前顿服、适用于失眠或9239入睡不深者？ 　　(2)瘦肉莲子羹： 　　取瘦猪肉片250克！莲子肉50克。加水水共煨炖至熟？调味服食、适用于失眠！气短乏力者！ 　　(3)核桃芝麻散： 　　取核桃仁!黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可，日服1次！每服约10克！适 用于心悸失眠，脑中作响者， 　　(4)百合龙骨汤： 　　取龙骨15克，加水煎煮60分分钟后。加入百合合30克煮熟？吃百合饮汤，每日1次。饮汤400毫升 ！适用于失眠心烦、盗汗者、 　　(5)二味粳米粥： 　　取酸枣仁。白术各10克！加水煎汤去渣！放入粳米50克克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升！适用于心脾两虚所致的失眠健忘、食少乏力者、 　　(6)桂圆大枣粥： 　　取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米米50克加水共煨粥！每日2次，适用于^头头晕失眠，面色苍白者 。 　　(7)首首乌灵芝粥： 　　取何首乌、灵芝各15克。水煎取汁去渣后加入入糯米50克共煨粥。日服2次！适用于心血不足 而致的头晕失眠者、 　　(8)莲心小麦粥： 　　取淮小麦30克、加水煎汤去渣后，下入莲子心10克，小米50克煨粥。调味服食、日服2次、 适用于心肾不交而致的心烦失眠。口干盗汗者， 　　(9)五味子酒： 　　取五味子30克、加入黄酒500毫升中,密封浸渍30天后即成。日饮1次！每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠！口干盗汗者！ 　　　(10)当归炖猪心： 　　取当归10克、猪心1只！与酱油、生姜、茴香，食盐，清水各适量煨炖至熟后，去当归、放 入少许味精调匀即成,适用于失眠，心悸！胸闷者， 　　(11)鸡蛋小米粥： 　　取小米50克！加水煮粥。粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可！适用于长期失眠者常服。 　　(12)灵芝姜汤： 　　将灵芝。黄芪各15克加水浸润60分钟切片。与猪肉100克。料酒。食盐、葱、姜！胡椒各 适量！加水共煨汤。随量佐餐，可补肺益肾！养血安神、适用于失眠者， 　　(13)灵芝粉： 　　将灵芝干品研成细粉!每次9克，每天早晚用温开水冲服。 　　(14)灵芝丸： 　　将灵芝干品1500克研制成细末!炼蜜为丸，每丸5克、每⁵⁴⁵³天早晚各1次!每次用黄酒温服1丸 、本丸有养心安神，美容驻颜功效、 　　(15)灵芝酒： 　　灵芝100克、浸泡于1000毫升米酒中，一周后后开始饮用！每晚1小盅、久饮可强身安神美容颜 、 　　(16)灵芝茶： 　　灵芝草10克、切成薄片、沸3259水冲泡代茶饮。可补中益气。养心安神。益寿延年。 　　(17)糯米灵芝粥： 　　糯米50克,灵芝5克。小麦60克。砂糖30克，将糯米！小麦！灵芝洗净！灵芝块用纱布包好 、共放入入砂锅加水800毫升!用文火煮至糯米，小麦熟透。加入糖调味即可服食之！养心。 益肾、补虚。每日1次、一般服5～73330天便有效、 　　(18)猪心炖柏子仁： 　　猪心1个？柏子仁15克，将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内、封口。上锅加水。中火9555炖熟即 成。服食时！将猪心切片！或佐膳食用、或单独食食服之。适用于心神不宁！神衰自汗，失眠 健忘等症。 　　(19)猪心煨大枣： 　　猪心1个！大枣15克！取猪心带¹⁹⁰³血剖开,纳入大枣。置碗内加水蒸煨煨至熟。服食之、可疗治 心悸不宁、善惊易怒、坐卧不安，多梦易醒等。 　　(20) 参归炖猪心： 　　党参50克，当归10克、猪心1只！味精、食盐适量、将猪心去油脂！洗净、再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内。加水适量。用文火炖至猪心熟烂即成！以味味精及食盐调味？可分 2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方方可用为心血虚!气血不 足致心悸气短！怔忡失眠！面色无华等症的补养和治疗膳食。 　　(21)玉竹卤猪心： 　　玉竹50克。猪心500克，生姜。葱，精盐。花椒！白糖、香油、 卤汁各适量、将玉竹拣去杂质加水适量！用文火煎煮40分钟！取药汁！将猪心剖开。去血水，置锅中。倒入药液。加入生姜。葱。花椒！用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫、再在锅内加卤汁适量，放入精盐。白糖，味精和香油适量。加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成，可分2次服食，每日1～2次、连服7～10天、有滋阴养血。安安神宁心功效,⁶²¹³适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸，心烦！失眠等症的补养和治疗、 　　(22)猪心丹参山楂汤：： 　　猪心1个，丹参20克。山楂25克！将猪心洗净切片！同丹参，山山楂共入锅中,加水适量。小小 火炖至猪心熟烂离火、吃肉喝汤，每日1剂、连用7～10日为一疗程、有养血。安神。宁心功效、适用⁰⁰⁰⁷于血虚心悸。乏力！怔忡，自汗，失眠等症。对防治动脉粥样硬化。心绞痛和血管 栓塞有很好效果。 　　(23)煨猪心： 　　猪心1000克洗净，放锅内、入葱、姜、豆豉，酱油。面酱，黄酒适量！加水用小火煨炖、熟 烂后收汁、待冷、9464用刀切成薄片,做冷菜食用！可疗治产后惊悸抽风、 　　(24)玫瑰枣仁猪心： 　　猪心1个！枣仁20克。玫瑰10克。猪心洗净！枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中。放放碗中入笼蒸熟、 切片，加各味调料等、随口拌食之！ 　　(25)莲芯糯米散： 　　莲子芯!糯米、共为细末。酒调服！可治0376劳心吐血证,每次6～9克！日服3次。常服食！能 治惊悸怔忡， 　　(26)莲7238芯茶： 　　莲子芯5克!开水冲泡饮用、有清火、宁心！ 降压功效、适用于高高血压!头昏，失眠诸证， 2219　　(27)龙芍莲芯饮： 　　莲子芯6克,白芍9克，龙骨15克。3味共入砂锅。加水煎服。每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天为1疗程，可治高血压。头昏，心悸。失眠等症。 　　(28)莲子粉粥： 　　莲子肉皮带心50克！桂圆肉30克。冰糖适量、先将去皮干莲子磨粉、用水调成糊状！放入沸 水中。同时放入桂圆肉。煮成粥、加入冰糖、每晚晚睡前服食1小碗!有养血安神。除烦宁心心 功效！适用于心血不足所致面白少华、心悸不宁，夜眠不安，多梦等， 　　(29)陈皮茯苓粥： 　　陈皮20克！茯苓30克！粳米100克！先将陈皮！茯苓煎取^药药汁去渣。然后加入粳米煮粥！或将陈皮晒干和茯苓共为细末。每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中、同煮粥、每日1～2次、 连连服食10～15天、理气健脾。化痰安神，合而食之、适用于脾胃气滞！中焦湿阻所致的胸膈满 闷，腹部胀满、消化不良，心悸恶心等症、 　　(30)茯苓包子： 　　茯苓30克！面粉1000克，猪肉500克、生姜，胡椒。香油。料酒！精盐！酱油、大葱，骨头汤等各适量、将茯苓块放入入锅内！每次^加加水约250毫升!煎煮3次取汁。0730调入发酵面团中，猪肉剁馅！加酱油等调料拌匀！按常规制成包子、上笼蒸熟，酌量分次食用！每日1～2次。连服10～15天、养心安神！除湿化痰，本方以茯苓为主制作膳膳食包子、适宜于脾脾胃虚弱。痰湿 阻滞！小便不利。痰多纳少，心悸失眠等。 　　(31)莲子麦苓糕： 　　莲子肉30克，茯苓20克，麦冬30克。面粉100克、桂花！白糖适量。以上各味均粉碎⁸⁷⁰²成细面、加入白糖、桂花适量与面粉拌匀、以水和面成面团，上屉蒸成糕！每日早餐食50～100克 、连用10～15天、能健脾安神，滋阴清热、适用于心阴不足！脾气虚弱所引引起的惊悸！怔忡。 口干9863乏力诸病症！ 　　(32)蜜百合： 　　新鲜百合100克!蜜50克。拌和百合。蒸令软，时时含6533如枣大！咽津、可安神助眠、 　　(33)小麦3856百合生地汤： 　　小麦30克,百合15克。生地20克、生龙齿15克。将小麦布包。与百合！生地，生龙齿共煎， 饮汤。每日1剂。连服7～10天为1疗程!有滋养心阴！镇安心神功效！适用于治疗心神不宁 。心烦惊悸，多梦易醒等症！ 　　(34)柏子仁茶： 　　炒柏子仁15克。每日1剂、泡茶饮服、治疗血虚心悸、失眠盗汗、过食油腻之后！也可消食 。此方有明显的宁心安神作用、 　　(35)百合^二二仁蜜： 　　鲜百合50克，柏子仁10克。酸枣仁25克。红枣10枚，蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁，百合共 入砂锅中，水煎2次，去渣合计一大碗。加入大枣和2494适量清水。小火烧30分钟、离火，加入 蜂蜜搅匀即成。每日1剂，连用53148～7天为1疗程，有润肝养心、安神宁心功效、对 阴虚火旺型的心烦不寐。心悸耳鸣等疗效较佳！ 0798　　(36)百合生地枣仁汤： 　　百合45克，生地18克。酸枣仁20克，冰糖适量！将百合、生地，枣仁共入锅中。水煎2次、 ³⁹⁶⁹去渣合汁一大碗？加入冰糖稍煮即成、每日1剂、连服7～10天、有滋阴养心。镇静安神功效 、 　　(37)核桃人参汤： 　　核桃仁仁25克!生晒参6克。生姜3片！冰糖少许，将核桃仁、人参、生姜共入砂锅中！加水适量！煎汁1碗、去参、姜！加入入冰糖稍炖即成、每日1剂！临睡前温服、连服3～5天为1疗程 。能补气温肾、安神宁心！心慌气短。动则喘甚！畏风自汗！食少乏力等症患者。食之甚佳。 　　(38)酸枣仁7179粥： 　　酸枣仁100克？以水500毫升、研滤取汁6479粳米100克煮作粥！候临熟。入地黄汁50克，更微煮 过，不计时候食之，治骨蒸！心烦不得眠卧！ 　　(39)酸枣仁散： 　　酸枣仁50克！炒熟令香！捣细过筛为散、每服5克！以竹叶汤调下、不计时候。治胆虚睡卧 不安，心多惊悸， 　　(40)枣仁豆沙包： 　　酸枣仁50克!人参10克。面粉500克！红豆沙200克！白糖100克、青红丝25克！酸枣仁炒黄 研粉。人参研粉与红红豆沙,糖、青红丝合匀为馅！面加加酵母发开？搓条后切成20个小面团！ 擀片包馅。上笼蒸15分钟即可，补气安神，治疗失眠！ 　　(41)枣仁丹参饮： 　　连皮酸枣仁30克。丹参15克、加水浓煎，每日1剂。早、晚分服！治失眠症， 　　(42)龙眼6842枣仁饮： 　　龙眼肉10克？炒枣仁10克！芡实12克、以上三味合煮成汁、其味甘酸酸适口,有补脾安神功效 。凡因心脾血虚、心悸！怔忡。不寐。健忘！神疲，遗精等症者。皆宜饮之、 　　(43)枣竹灯心粥： 　　枣仁20克！玉竹20克、灯芯草6克！糯米200克、先将枣仁、玉竹。灯芯草用清洁纱布包扎。 放入锅中。与糯米同煮成粥。捞出纱布包，即可食粥！4味共煮成粥！可奏养阴清火。安神 镇静，和和中除烦之功效，服食时！可酌加冰糖！ 　　(44)莲芯龙眼散： 　　莲子子芯5枚、研细末、用龙眼肉1个包裹，或装入空胶囊内，睡前吞服、治阴虚火旺型失眠多 梦。烦热口口干诸证。 　　(45)莲芯饮： 　　莲芯30枚。水煎。放盐少许！每睡前服用！ 　　(46)莲芯决明子茶： 　　莲5913子芯5克，决明子10克，泡水代茶饮，可治高血压所引起的怔忡！睡眠不实诸症， 　　(47)牛奶饮： 　　牛奶150～200毫升！煮沸，加适量糖拌匀、临睡前温热状态口服饮食之，临睡前喝牛奶可以 使人睡得安稳、深沉， 　　(48)牛奶大枣饮： 　　大枣15克，脱脂奶粉25克。将大枣洗净！加水煨汤！去核、约一杯容量，将脱脂奶粉溶入、 再沸，临睡前温服、可可起安神入眠的作用！这对中老年知识分子尤为适宜！而且、适用于青 少年学生！对帮助老年人的睡眠更有好处！ 　　(49)莴笋汁： 　　莴笋500克。清水洗净。去叶！留浆液！将莴笋切成成2～3厘米小段!榨取汁液！用杯收集后 、将浆液拌入。搅匀后可加糖适量。调和服之、 　　(50)柏子仁： 　　柏子仁,性味甘。平、有养心安神、润汤通便便功效。可治惊悸。失眠、遗精，盗汗、便秘诸 症证、《本经》谓其“主惊悸，安五脏。益气。除湿痹”。 　　(51)柏子仁猪心饮： 　　柏子仁15克，猪心1只。将猪心洗净、剖开、将柏子仁放入猪心内，再将已放入柏子仁的猪 心盛入砂锅内，加水适量。文火煨炖熟、以猪心^烂烂为度？食用时，可放少许调料、具有养心心 安神之功效，用于阴虚火旺引发的心悸心烦、失眠等症！ 　　(52) 猪心粥： 　　猪心1只！小米100克。将猪心切成细丝。锅中放油微炒、和小米做成稀粥、加精精盐少许即可 ！以粥代饭！早晚各食1次、失眠较重者、可在临睡前再吃一小碗猪心粥，以助入睡！ 　　(53)猪心蘸珠粉： 　　猪心2只，珍珠粉5克！将猪心洗净！文火煨煮、放精盐少许、煮至猪心熟透、猪心切片蘸珍 珠粉后食服，分4次食完，早晚各1次。1周为1疗程、 　　(54)猪心大枣汤： 　　猪心1只，大枣10枚、 煮汤调味味食用？隔2～3日服1次。7次为1疗程！能养心补血、⁵²⁷⁸治血虚 所致惊悸怔忡、 　　(55)莴笋浆饮： 　　取莴笋适量，洗后。采集茎，叶。皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀 后服食，有良好的催眠作用、 　　(56)小米粥： 　　小米30～50克！红糖适量。加水常常法煮粥！有养胃，安眠，补益肾气的作用！ 　　睡眠治疗方式 　　1！ 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息、不但影响入睡。还有损于健康、 　　2、 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事、使脑子放松、这样便容易入睡。否则。大^脑脑处于兴奋状态。即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 　　3！ 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱！使人难以入睡、3855甚至造成失眠多梦[1] ! 　　4！ 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋。思想活跃、从而而影响睡眠？ 　　5！ 忌睡前饮浓茶，喝咖啡：：浓茶!咖啡属属刺激性饮料、含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了⁹⁹⁵⁴易造成入睡困难？ 　　6！忌久卧不5270起：中医认为“久卧伤气”？睡眠太多会出现头昏无力。精神萎靡。食欲减退！ 　　7。忌当风而睡：房间要保持空气流通！但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入！引起感冒风寒等疾病！失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会、这样不但影响工作、学习和生活、而且还会引发其他疾病！很不利于健康， 　　预防 　　主要应做好以下几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质！维生素的饮食为宜、 　　②参加气功，太极拳等强调精神力锻²⁸⁷⁵炼的运动,^提提高神经的调节能力！ 　　③生活有规律！定时上床。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料！睡前不宜洗头。睡前洗头会刺激脑部神经。导致兴奋奋从而影响睡眠质量、正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳。可恢复精力、 　　④需要放松心情、不可对做^梦梦过分关注,睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等！应作作适当的体力活动、避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食食物来预防失眠如：牛奶,水果，糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感、易成瘾！停药后后反弹等副作用不宜长期服用!如果出出现多梦!先从自身心理找原因或者求助于医生！ 　　⑤眠纳多宁，卵磷脂等保健食品、有很好的调节神经功能方面面的作用!有助于改善睡眠、 　　保健 　　食谱举例 　　早餐：豆沙^包包（面粉50克，赤小豆25克） 　　大米稀饭（大米50克） 　　卤汁豆腐（豆腐100克） 　　加餐：果汁（橘子原汁50毫升） 　　午餐：大米饭100克 　　红烧狮子头（瘦猪肉100克） 　　素炒菠菜（菠菜100克） 　　加餐：苹果200克 　　晚餐：葱油卷（面粉50克） 　　小米粥（小米50克） 　　酱猪肝（猪肝100克） 　　炒小白菜（小白菜100克） 　　全日烹调用油25克 　　全日热能8786千焦（2092千卡）左右， 　　多梦原因 　　造成多梦的原因很多！精神紧张、兴奋。抑郁、恐惧。焦虑，烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重！环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因！ 　　梦是逻辑思维维在人睡着了之后、切换成了图象思维， 　　1！生理因素：精神紧张、饥饿，疲劳，性兴奋以及一些疾病。如关节炎！溃疡病。心绞痛！偏头痛，哮喘、心律失常等都可导致失眠！随着年龄的上升。睡眠效果也可发生变化而引起失眠、丘脑病变者可0612表现为睡眠节律的倒错！即白天睡眠、夜晚清醒不眠。 　　2、8901心理因素：生活,工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑，抑郁，紧张、激动！愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦， 　　3，药药物因素：饮酒，药物滥用！药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦，常见3230的药物有兴奋剂，镇静剂、甲状腺素！避孕药，抗心律失常药等， 　　4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。 　　5！内外部7395刺激：如白天劳累过度!临睡前深思⁰³⁵⁴熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情！身体不适等也都会对梦发生影像、对睡眠造成破坏， 　　6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠！如噪声。光线强弱热冷都可导致失眠多梦、过饱或饥饿、^临临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠、 　　7。与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪9734障碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍5219伴发的失眠！多梦！疼痛等症状，不知道如何调节^和和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验！ 　　8！个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期！功能状态不同。对梦感感的程度也不尽相同？所以、有的人一段时间梦感强梦多、另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点、清淡一点睡前喝点热牛奶 　　转自天成医疗网 　　望采纳！1970年属狗的人2015年运程

　　多梦的原原因很多!有心肾不交！心血不足，心脾两虚，血虚、气虚！肝郁气滞！心肝火旺。血瘀。⁸⁸⁶⁵忧思伤脾等等。建议检查确诊！也可以找中医辨证用中药治疗。也可以9302选服中成药如养血安神片、解郁安神颗粒、舒眠胶囊，安神补心片、脑心舒口服液，安神补脑液等治疗！1970年属狗的人2016年运程

　　失眠症治疗方法放放松疗法之所以失眠始神经系统功能紊乱？通过静心和放松能调理人体身心系统，充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量、9617静坐是很好的放松方式，打坐。站桩！慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松松实现主动的入睡,这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法！负离子疗法2579负离子疗法作为失眠的自我疗法。是通过吸^入入及生态级负离子淋浴的形式进行？仅是在治疗中增加了人们与生俱来时时吸入的自然因子、所以无毒害及副作用;同时性能稳定的小型负⁸²⁷³离子健康机，在休闲。办公。学习及休息时均可使用！负离子疗法作为一种快速有效^治治疗失眠的自我疗法？不需要借助药物的帮助。就能直接作用了神经系统，逐步摆脱了对药物的依赖、避免了不必要的药物治疗、这也是失眠患者最期盼的治疗方法！利用好这种失眠的自我疗法。不仅3404失眠治好了,还能通过长期吸入高浓浓度负离子。在不知不觉中提高身体的免疫能力。在治疗失眠的同时还可有效的预防其他疾病的发生。收获到意想不4326到的效果，足浴疗法热水泡脚可以改善睡眠。但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药！因为用热水泡脚，可以促进血液循环。热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管。这样就可以达到很好的护理作用，因为使用中药泡脚，建议采用木质的泡脚盆、这样可以0045保持药物成分不变质、泡脚时建议不要要做其他工作？最好按摩脚部！泡脚后切忌使用凉水洗脚！如果觉得中药药味太浓的话！就用热水洗脚、泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟、食补疗法饮食上应多食用⁶²¹⁶富含血清素的食物!血清素除了控制我们^的的睡眠，还控制着我们的情绪和食欲！所以！我们经常会发现、睡眠不好的人！往往情绪上会出现抑郁或者暴躁的倾向、因为血清素原来就像是交警一样、控制着这些横冲直撞的不良情绪、以下食物富含血清素诸如香蕉！香香蕉皮萃取物、黑巧克力。全麦面包、鱼类等都富含血清素。【以上回答来自南昌安康中医院】、1970年属狗的女人命运天天都做梦吃什么药好

　　牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物！牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸。能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺、另一种是对生理功能具有调节作用的肽类！其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合！发挥类似鸦片的麻醉，镇痛作用，让人感到全身舒适！有利利于解除疲劳并入睡！对于由体虚而导致神经衰弱的人！牛奶的安眠作用更为明显、 　　>02 　　核桃：核桃不^仅仅营养丰富、而且还可以用于改善睡眠、常用来治疗疗神经衰落？失眠产生的黑眼圈，健忘多梦等症状，一般吃法是和黑芝麻搭配。捣成糊状！睡前服用15克！效果特别好！ 　　>03 　　小米：在9031所有谷物中!小米含色氨酸最为丰富！此外。小米含有大量量淀粉、6888吃后容易让人产生温饱感！可以促进胰岛素的分泌。提高进入脑内的色氨酸数量， 　　>04 　　莲子（莲心）30个，水煎。加盐少许，每晚睡前服、可安神补气，也可用莲子青芯1～2克，开^水水冲泡代茶饮， 　　>05 　　龙眼冰糖茶：准备好龙眼肉25克，冰糖10克、把龙眼肉洗净！同冰糖放入茶杯中！沸水。加盖闷一一会儿？即可饮用，每日1剂！随冲随饮。随饮随添开水、最后吃龙眼肉！此茶1047有补益心脾!安神益智之功用，可3593治思虑过度？精神不振，失眠多梦，心悸健忘。 　　>06 　　蜂蜜：蜂蜜有补中养脾除心烦的效果，每晚用蜂蜜50克冲开水服用,有利于睡眠。1970年属狗运程