应该说帮助不大。 　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦⁷¹⁴⁸的内容的！只能是睡眠质量不高、或者是多梦、 　　经常听到有人说："昨晚没有休息好，做4905了一夜的梦"！"我晚上梦多！简直没有睡着"！于是，这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做做梦真的耽误了休息。有些医生按照^传传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实！这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不³⁷⁶⁵曾睡好！ 　　说整夜做做梦是夸张？说没有有做梦也不现实？更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明！这些主诉"梦多"，"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显显缩短或延长。"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验0661研究的结果看、梦6207感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 　　既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想， 　　而梦感感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过梦的的印象。连梦的内内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如，性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中，只要20分贝0468的音量便足以唤醒他们!他们的梦境回忆程度也高！ 　　临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到到七情所伤，心情不畅、睡眠不安有关！因此失眠者往往伴2928有多梦! 　　临床观9761察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心^理理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客客观记录不符、不是夸大就是缩小！大多数专家认为，失失眠的体验与情绪、性格有关、。

　　(1)平常而自然的心态。出现多5904梦易醒，失眠不不必过分担心!越是紧张。越是强行入睡。结果适适得其反，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安。认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿、也会生病、这类担^心心所致的过分焦虑！对睡眠本身及其健康的危害更大， (2)寻求并消除睡眠质量差、失眠的原因，造成成睡眠不好，与失眠的6891因素颇多,只只要稍加注意？不难发现。原因消除！失眠自愈。对因疾病引起的3792失眠症状,要及时求医！不能认为：失眠不过是4861小问题、算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰、有益睡眠！睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴。或热水泡脚、然后就寝！对顺利^入入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态、有许多具体方法。 简而易行的调整睡眠2035不好的方法： （1）闭目入静法,上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝。保持与外界有些接触，虽然！精神活动仍在运作，然而。交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ^（（2）鸣天鼓法,上床后，仰卧闭目！左掌掩左耳，右掌掩右耳。用指8946头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声、弹击的次数到自觉微累为止，停止弹击后，头慢慢靠4242近睡枕。两后自然安放于身之两侧，便会会很快入睡了！ (3)睡眠诱导！聆听平淡而而有节律的音响、例如：火车运行声！蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带！或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠²⁰²¹的条件反射, (4)饮热牛奶法，睡前饮一^杯杯加糖的热牛奶!据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌、增加氨酸进入脑细胞、促使人脑分泌睡眠的血清素、同时牛奶中含有微量吗啡样式物质。具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (5)合适的睡姿，睡眠姿势当6135然以舒适为宜？且可可因人而异？但睡眠以侧卧为佳、“左侧卧屈左足、屈左臂、以手上承头、伸右足，以右右手置于右股间！右侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (6)若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果、香蕉。橘。橙，梨等一类水果，因为，这类水果的芳香味！对神经系3271统有镇静作用。水果果中的糖分、能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态！ (7)若因在外、不适应环境而致失眠时！应先有思想准备，主动调适、有备无患。不致因因紧张担心睡不好，同时还可采用以上助眠之法。则可避免失眠。 采用上述方法，做到睡觉时不言谈、不思索。先睡心。再睡眠、即：睡前不过度度用脑,上床后排除^一一切杂念，保持安静。另外，注意卧卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜、则能提⁶⁷²⁸高睡眠质量,睡得好！起床后精力自然充沛、 食疗对于睡眠质量差，以及失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药、无副作用， 以下内容是以食疗方法改善睡眠不好，失眠！多梦易醒的方法： (1)用莲子。龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效、 (2)血虚失眠者、可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g！红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用。每日一次， (3)心虚，多汗。失眠者。用猪心一个切开。装入党参！当归各25g！同蒸熟！去药、吃猪心并喝汤，有良效、 (4)怔忡忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡！ (5)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯杯水中？由于这种乳白汁液具有镇静安神神功能！所以有一定的催眠疗效！ (6)临睡前前吃苹果一个、或在床头^柜柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！吸闻其^芳芳香气味、可以镇静中枢神经、帮助入睡， (7)洋葱适量捣烂！装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡。！杭州风水洞钟乳石

　　日有所思。夜有所梦。看看梦是不是跟自己平时的生活贴近、如⁴⁷⁴⁷果是就是思所造成的、如果不是的话、睡前可以做些舒缓的运动！例如做做瑜伽也可以的！尽量不吃东西小4179喝点温水!不要喝太多哦不是第二天眼睛会肿哈、还有吃的方面尽量少吃辛辣的东西尽量吃清淡的、祖上风水

　　首先、人体做梦是人类的一种正常生理现象、做梦是指入体睡后大脑皮层未完全抑制！脑海中出出现各种奇幻情景，我们入睡后，大脑也慢慢进入睡眠状态，但有一小部分脑细胞仍在活动。这就为梦打下下了基础！ 　　有研究表明!人^体体在进入睡眠后都会做梦？只是有一些梦9917无法回忆起来！那我们就觉得自己没做梦，有的梦我们回忆起来，我们就觉得我们做梦了。 　　从医学上说、人体进入睡眠要经历三个阶段，如清醒。浅睡眠。深睡眠等过程。这4554个过程是循环出现的！由浅入深再由深变浅、如此循环、一个晚晚上大约有4~5个这样的周期？在这些深浅交替之间会出现现一种睡眠叫快速眼动睡眠！梦就发生在这个阶段！我们在最后一次快速眼动睡眠阶段醒来。梦的记忆忆就留下了,我们就会记得我们做了梦，如如果我们不是在这个阶段醒来？我们就认为晚上没有做梦，其实你2699是做了梦！只是不记得了！ 　　但是想让你觉得你没做梦的办法还是有！就是调整睡眠时间法、比如、你以前都是晚上11点睡觉、然后就会记得自自己做梦了？说明你醒来的时候在快速眼动睡睡眠阶段、那么你以后可以提前半个小时到8212一个小时睡觉？或是起床闹钟设定提早几十分钟或晚几分钟，那么你可能就不会在快速眼动睡眠阶段醒来。那就不会觉得自己做梦了、 　　睡眠对于我们人体相当重要、每天要做好早睡早起的好习惯！保证充足足的睡眠！我们提倡的睡眠时间晚上最好不超过11点！早上4503七点起来!每日要保证七八个小时的睡眠时间！！手机号数理吉凶表

　　白天的梦属于暂时疲乏休息是、潜意识里又不断提醒你^还还有事要做所以会有做梦，晚上的梦是人在放松状态下潜意识的投影～性质不一样的～。六十四卦六亲世应

　　晚上做梦多的人长寿的. 　　　　其实,晚上做梦也没太多不好的事情.绝大多数人晚上睡觉都做梦,只不过有些人能记住,有些人记不住,能记住的人往往以为只是自己做梦很多造成的. 　　　　不过,纯粹从修行的角度来说,晚上的梦是对自己情绪,情欲的梳理,因为人往往七情六欲,很多杂念,所以,往往就以发梦的这种形式,从心灵内在的潜意识层面向意识层面表现,体现为具体的梦境. 　　　　因此,从这个意义上说,晚上上不做梦,除了补充必要的卵磷脂、褪黑素等营养元素外，长期的说、从根本上，要注意对自己七情六欲、或者说对自身内内在心灵的梳理,这才是能减少发梦的关键， 　　　　如果，纯粹从我的角度来说，我认认为梦境是某种管道。这一管道帮助你以其它形式建立联系、如果果你真正掌握了梦境的真谛！离你真正能够掌握某种玄妙的的宇宙脉动也不远了。所以、其实不必要那么排斥的！存在即合理！^你你只要去习惯,适应它就好了。 　　　　以上、请参考、，芡实的功效与作用禁忌

　　可能是你3364说话太急了~ 　　你可以试着 慢一点！别太急 在和别人说话的时候别太急 　　想好了 在说，效果会好一点~~ 　　试试吧~~ 　　做梦骂人 ~~ 　　好奇怪！你可以在睡觉前喝一杯牛奶 听一些你喜欢听的音乐来缓解一下吧，。 　　要自信 5842奥 ~~、甘草菊花茶功效与禁忌

　　梦见打架！通常表示人际际关系状况,有时也表示身体健康状况！ 　　梦见自己无缘无故地被别人打、^或或是被陌生人殴打。预示你可能会遇上倒霉事，遭遇挫0138折和打击！近期生活里宜宜小心谨慎!避开不必要的麻烦！ 　　梦见自己最后被人打死了，预示此前痛苦和灾难等所有不好的事将会过去！你将会迎来一个新的开始、生活活幸福愉快、 　　梦见自己被恋人打。或和恋人争执打斗！则预示爱情发展顺利！两情相悦。感情甚笃！ 　⁸⁵⁶⁴　梦见陌生人挨打，暗示会遭遇遇挫折，遇到困难。 　　梦见自己打别人、预示你对生活可能有不满，情绪低落。或是会因为积极主动处理难题！得到到别人赞扬、 　　梦见自己打打自己!暗示7011你内心有强烈的内疚、自责、或是自卑。自我厌恶的情绪。 　　梦见自己唆使别人去打人！预示你会结识新的朋友、被打的人可能会成成为你的好友？ 　　梦见自己与同学打架。预示做梦人近期在与人交往方面深受欢迎，会结识更多朋友！彼此坦诚相待、和睦相处、 　　梦见兄弟打架、最近可能会遇到到内部争议？工作^进进展缓慢,或学业成绩下降。 　　梦见自己己和亲友、长辈打架，预示你可能会遇到经⁰⁵⁶⁸济困难！收入减少。陷入困境、 　　梦见家里有人被打死了！暗示家里将增添人口！ 　　男人梦见自己和女人打架！预示名誉将受损！或是家庭将4841遭遇灾祸？可能有人去世， 　　梦见自己打老人，则暗暗示你内心对权威人物！或是刻板观念的反抗！ 　　8978梦见自己打狗？暗示你可能会由于自己的过错！或对事情的处理方式。令忠实于你的属下，助手！朋友对你产生质疑、 　　梦见自己打猫、暗示你会揭露骗子！ 　　梦见打其他动物。通常预示你会发财， 　　梦见自己拍打自己的胸口。预示你会遭^遇遇痛苦！不幸，可能会有亲友去世。还要当心被卷入刑事案件。或官司8789诉讼等! 　　梦见自己使劲拍打地面！预示你会粉碎障碍，消除阻力。职场化³¹⁶²险为夷？或是商场上。原本本有可能濒临破产的局面。突然峰回路转，起死回生！ 　　病人梦见打架斗殴！或自己与人争斗！预示身体将会康复！重新活活力十足？ 　　如果梦见两个人在你面前打斗、你可能要去调调节朋友之间的纠纷、充当“仲裁者”“调解人”“法官”的角色。 　　梦见动物在你面前打斗！预示你将遭遇痛苦。近期要注意身体健康、避免生病！ 　　梦见很多人胆战的场面、近期要注意身体健康！预示可能会生病、尤其要注意保持良好的饮食食习惯、避免暴饮暴食、随便吃路边小摊等！5332小心提防急性肠胃炎、胃溃疡。胃下垂。盲肠炎等消化系统疾病！ 　　商人梦见打架，可能^预预示计划会有变动！如果打赢了！暗示计划会大获得成功，反之。则4076可能会遇到挫折。 　　职员梦见打架，则可能预示示工作会有变动！ 　　如6721果经常梦见打架！还可能是有热病的标志！最好及时到到医院检查、，卧室衣柜布局效果图

　　1)平常而自然的心态？出出现失眠不必过分担心。越是紧张。越是强行入睡，结果适得其反。有些人对对连续多天出现失眠更是紧张不安？认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿、也会生病。这类担心所致的过8660分焦虑？对睡眠本0146身及其健康的危害更大、 (2)寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多。前已提及！只要稍加注意。不难发现，原因消除！失眠自愈！对因疾病引起的失眠眠症状!要及时求医！不9493能认为：失眠不过是小问题！算不了病而延误治疗， (3)身心松驰，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿。放松一下精神。上床前或洗个沐浴。或热水泡脚！然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡⁰⁹³⁹眠状态！有许多具体方法。例如：放松功。已在民间流传！可以借助。此外。再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法，上床之后！先合上双眼！然后把眼睛微微张开一条缝、保持与外界有些接触！虽然！精神活动仍在运作！然而、交感神经活动的张力已大^大大下降？5284诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， ②鸣天鼓法！上床后！仰卧闭目，左掌掩左耳。右掌掩右耳。用指头弹击后脑勺。使0948之听到呼呼的响声！弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后。头慢慢靠近睡枕！两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了！ (4)睡眠诱导！聆聆听平淡而有节律的音响？例如：火车运行声！蟋蟀叫！滴水声以及春雨雨淅沥淅沥声音的磁带！8049或音乐催眠音带！有助睡眠！还可以此建立诱导睡眠的条件件反射, (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶、据研究表明。能增加人体胰岛素的分泌！增加氨酸进入脑细胞！促使人脑分泌睡眠的血清素，同时¹⁸¹⁴牛奶中含有微量吗啡样式物质！具有6288镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。 (6)合合适的睡姿，睡眠姿势当然以舒适为宜！且可因人而异！7427但睡眠以侧卧为佳！养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂！以手上承头。伸右足。以右手置于右股间、右侧卧位位反是！”这种种睡眠姿势有利于全身放松!睡得安稳， (7)若疲劳而难难以入睡者？2747不妨食用苹果、香蕉、橘！橙。梨等一类水果，因为！这类水果的芳香味、对神经系统有镇静作用，水果中的糖分、能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态！ (8)若因出差在外？不适应环0535境而致失眠时、应先有思想准备！主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采采用以上助眠之法。则可避免失眠。办公家具的布局规划晚上经常做梦要如何改善

　　　你试试喝薰衣草茶、有安神的功效、有助睡眠.、改名禁忌