用暗示法、多暗示自己静下心来。什么也不思考、 　　睡前洗个澡，喝杯牛奶！！

　　你好好做着非常可怕的梦而醒来,这是梦魇。即“由于做梦造成不安情绪发作”、是指做着威胁自己生命这类恶梦而醒来、同时出现强烈不安感与植物神经的兴奋状态（心律加快。呼吸急促等）、但是。这种恶梦产生的不安感与夜惊的恐慌状态是不同的！梦魇对³⁹¹⁴所做恶梦能全部记忆下来，醒来后意识立即恢复清醒状态！能妥当地应付周围的各种事宜。梦魇多见于神经质而又情绪不稳的小孩或成人，像满怀担心事情或发生感情纠纷时、发生痛苦难过之事时以及处于抑郁状态时等均易发生梦魇，但是。人与人之间素质相差颇大，同样情况下！有人就以恶梦表现出来！有人则无！¹¹⁹¹虽说是做恶梦、并不一定是大脑出现障碍。何时出现恶梦的?多数是发生在眼快动睡眠期。所以，刚入睡时是不做做恶梦的!到半夜或黎明时6789分出现恶梦居多！再有！当连续服用用安眠药！酒精！清醒剂等而突然停止服用时！因眼快动睡眠的返跳性增加、引起恶梦的发生、治疗方面，如不是频繁出现梦魇的话！无须须作特别治疗!如为情绪不稳的小孩也可采取心理指导的方法！用药时，抑制眼快动睡眠的三环类的抗抑抑郁症药物有疗效？可是、也有在做梦最高潮时出现大声说梦话！打架！踢脚以及往上蹦等动作的睡眠障碍。这称之为“眼快动睡眠行动障碍症”，多见于老年人，说梦话的人。如在眼快动睡眠期其梦话最高潮时将该人唤醒！则本人能回忆出梦话的内容，如在非眼快动睡眠期！则记忆不起来说说过什么了。其原因。可认为为是在脑的眼快动睡眠期,令肌肉松松弛的机构出现故障，于是在梦的高潮时肌肉活动无法降低、将梦的内容转到行动上而发生的现象、可用药物加加以抑制,请向^医医生咨询、。祖上风水

　　　早上多喝点水,睡觉前运动到累了在睡 　　记得采纳啊、手机号数理吉凶表

　　考虑神经衰弱症或者肾虚引起的症状。需要积极检^查查是不是肾虚,必要时服用药物健脑补肾丸。、六十四卦六亲世应

　　俗话说：昼有所思。夜有所梦。白天中你所经历的！在梦里都会出现，属2040于正常现象!梦也分深2491梦浅梦。浅梦在清醒是能记清！ 　　—望采纳、芡实的功效与作用禁忌

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　　做梦很正常。只要白天醒来精力充足就ok、影响睡眠质量的话建议找专8994门医生治疗？改名禁忌为什么天天晚上睡觉做梦

　　问题分析：做梦是人的正常生理现象。 如果做做梦过多！考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力 ,酒,茶,规律饮食 ,不要暴饮暴食,按时吃饭.意见建议：可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。人类佩戴保平安的生肖