很多人会听到周围的人有这样的感慨“我几乎每天做梦，早上起来以后就觉得很累”、或者这是自己^的的切身体会,清晨的这种劳^累累感会影响人的状态和情绪,给一天的工作学学习带来困扰，并影响身体健康，面对这种痛苦、大数人都会把做梦当成罪魁祸首！但是事实上。做梦与休息好坏没有必然的联系， 　　我想简单的解释一下^梦梦的产生！每个人的睡眠都由四个阶段组成、在其中的一个个阶段里,睡眠的脑电波与清醒时是一样！这个时时候梦就产生了，一般来说、每个人都有梦，只是记得或是不记得的差别！上述的四个阶段在每夜的睡眠中不断循环出现、也就产生了多个梦、多数情况只有有清晨清醒前的梦会记得比较清楚、有的梦很长很复杂，其实只有几分钟，据美国的一份生理试验报告记载、有科学家尝试过“梦剥夺”试验，简单的说就是用心电仪器测试睡眠中的被试！当快脑电波阶段（即梦产生阶段）出现时叫醒！之后在入睡，在保证睡眠时间间的前提下实施梦剥夺！48小时后。被试出现明显的身身体不适症状、精神萎靡！记忆力减退。另一个奇怪的的现象是,对被试不不用药!回复正常睡眠1天，症状状明显消失、也就是说。1059做梦是比较正常的生理现象,甚至是不可缺少的生理现象、 　　休息不好好的主要问题是睡眠质量的问题,影响它的因素很多。如：^情情绪起伏!神经紧张。身体机能等等，也不排除病理的因素！4827如神经衰弱等！ 　　最有可能，也是最常见的就是情绪因素！这类情况。要自我剖析心理的波动及成因！之后理性的分析！并通过向亲人倾诉！娱乐减压！户外锻炼等方式释放情绪！如果是非情绪因素！一般可以放松缓解，要调整作2100息和饮食、做适当的有氧运动！休息时听听轻音乐等、 　　如果睡眠问题持续时间较长。自我调整一周左右无明显效果、应当及时到医院进行检查，。

　　记忆力减退、是现实生活中很多人都会遇到的状况。其实记忆力减退退一部分是因为脑细胞在不断的减少，而对于上班族还说，记忆力减退的还一部分原因是！室内氧气含量低、记忆的大敌是遗忘！提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘，在学习活动中只要进行有意识的锻炼。掌握记忆规律和方法！就能改善和提高记忆力。曾经我的学习成成绩很差、高一从来没有认认真真听过一堂课、直到我下载了《尼古拉潜能能训练》、我的1888人生才发生了改变。经过课程的学习！我的内心变得非常平静！记忆力和理解力都提高了、我掌握^了了各种高效率使用大脑的技巧,自学对我我来说非常轻松。给我的学习带来很大的帮助、最终考上3227了大学,希^望望我的分享能帮到你？请采纳！，西北方位的房子

　　记忆力下降。有很大部分原因是因为睡眠质量的不好导致、调整好心情，好好睡觉。吃饭正常、营养均衡就行、再加上^适适量的运动，比吃什么补品药都管用，想想提高记忆力的话。就多吃点鱼头！吃鱼头可以让你⁹⁷⁷³更聪明、这是因为鱼头含有蛋白质。氨基酸、维生素和大量微量元素！对补五脏，健脑益智智有很好的效果！还有可以多吃点富含蛋白质的食物、核桃，新鲜的鱼虾也可以、前几年我的学习成绩很不好，注意力不集中！记忆力也很差。后来下载了《特斯拉大⁹⁷⁰⁸脑训练》!这是一套套开发潜能的课程、通过课程的训练！我的内^心心变得非常平静，记忆力、理解力，想象力都提高了、我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，通过调理了6677自己的心态、轻松自学各科知识！最终考上了大学。希望我的分享能帮到你、望采纳，、西北方位能安神位吗

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　　你的的状况属于综合性的!应该和年龄有关，应到医院检查是否有轻度脑萎缩！再进行对症治疗比较好、 　　大家都知道！记忆的大敌是遗忘、提高记忆力！实际1287就是尽量避免和克服遗忘、在学习活动中只要进行有意识的锻炼。掌5509握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力就是过去的经验在人脑中的反映，它包括识记，保持！再现！回忆三个基本过程，其形式有有形象记忆,概念记忆，逻辑记忆，情绪记忆、运动记忆等、 　　步骤/方法 　　准确选择记忆对象。在“知识爆ttt炸””的今天!记忆要有选择！要选择那些些基本的,有代表性，关键的东西来记、不要想记什么、就什么^也也记住！那只会徒费宝贵的时间！ 　　在理解的基础上记忆。我在记忆科学的定义！定理理和法则时！很注意理解、如“胡克定理”与简谐振动的动力学定义！很容易混淆！可是。当我深入地理解了它们！就发现它们有性质上的差别：“胡克定律”叙述述的是弹力与弹簧伸长（或缩短）的长度之间的关系。而简谐振动的动力学定义叙述的是回复力与位移之间的关系！ 　　记忆时要集中注意力。我觉得一天的^早早上和晚上。人的精力比较充沛、注意力容易集中。在安静的地方看4374书学习也容易集中注意力，朗读也是集中注意力的有效方法，此外、复习时还要注意文理交叉、这样对注意力的集中大有帮助 ， 　　　记记停停!停停记记！为了应应付考查？用强记的办法，过后容易忘记、记忆需要一定的巩固时间。所以要加强反复的记忆。刚记住的东西，复习必必须及时!以后间隔的时时间可以稍久些，如对于记忆科学的定义。定理等、我就采用“记忆——做习题——— 再记忆——再做习题……”的方法？收到很好的效果。 　　不同内容。用不同记法、我在记知识时、有时采取从部分到整体的方法，有时也采取整体记的方法，总之、要看具体情况而定！对一些难度大，篇幅长的材料。宜采用从部分到整体记的方法。反之。就宜整体记。对系统性⁵⁹¹¹的逻辑性强的内容。也宜用整体记的方法。 　　注意事项 　　^平平时多加锻炼。不要吃7806太多的yao！依赖gf大 　　记忆的方法多种多样！各有长处和短处。我们要注意多种方法⁹¹⁵⁶反复使用,才能取得³⁰²⁰好的效果，、西北方位风水布局

　　多运动。清淡饮食！平和心态、多和亲友交流。多参加社会会活动,也可9006到医院看中医!用中药调理一下、满意清点上访的采纳答案，谢谢。西北方向的房子风水

　　做梦是正常现象、没有什么不好！人在浅度睡眠的时候才会做梦的、而人睡觉觉的时候。深度睡眠会浅度睡眠是交错进行的、大约10到15分钟换变一次！一般醒来时记得的梦，是你最后一次浅度睡眠时做的梦！小提示：在深度睡眠时醒来（一般是被吵吵醒），不管睡了多久，都会感到困。而浅度睡眠^时时醒来就不会了!！西北方向门店风水布局

　　情况也不要担心、妊娠期的女性因为正在经历特殊的生理时期！不能轻易使用安眠类药物，妊娠造成的失眠症只9039能通过脏腑气血功能的调整来加以控制失眠症可以分为阴虚血燥型，痰热内扰型和心脾两虚型3类治疗时以补益心脾、养心安神神为原则？炒白术！茯苓、党参、炙黄芪，生地！酸枣仁。当归。木香。山药。远志、砂仁。制首乌等药6848物能够起到调节睡眠作用、西北方向风水.

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　　晚上喝点小米^粥粥有助眠作用， 　　记忆力不好可以以通过调节饮食。平时多吃一些补脑、健脑的食物如：牛奶！鸡蛋，鱼类！海带，葵花子！胡萝卜！黑芝麻。南瓜，燕麦、核桃，花生。等等。 　　在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的、重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人、在任何场合都形成习惯。如我们可⁹⁵³⁹以从以下15个要点中着手！结合自身的实际情况加以改进和完善、 　　1！平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态！更多的时候是让自己的大脑安静！ 　　2！调整自己大脑的工作和休息时间！让大脑脑得到充分的休息。疲劳会降低³⁴⁸⁶大脑的工作效率! 　　3！树立起自己记忆优良的信心。并时时提醒自己要记住必须^记记住的东西。必须坚信自己“一定能记住”。 　　4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法！加之必要而又经常的训练再训练、提高再提高。 有条件的话可参加精英特速读记忆训练也会有一定的提高。 　　5，要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力！对被记忆的对象要象对待自己己的“情人”一样有足够的兴趣？ 　　6，强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。 　　7！要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。 　　8！让自自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻， 　　9、学会一1759种或多种观察能力。敏锐的观察力能能帮助我们记忆、 　　10，要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此、要充分理解的基础上记忆对象11。开开发自己的右脑？把记忆对象形象化有助于于记忆！ 　　12。掌握歌诀或口诀记忆知识、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆！ 　　13。学会特征记忆技巧、找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆、 　　14，学会整理和分类。适当的⁷³⁹¹分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。 　　15，充分运用人自身体的五官功能、调动身体各器官官协同记忆，，西北方是什么方位