很多人会听到0709周围的人有这样的感慨“我几乎每天做梦！早上起来以后就觉得很累”！或者这是自己的的切身体会！清晨的这种劳累感会影响人的状态和和情绪？给一天的的工作学习带来困扰!并影响身体健康、面对这种痛苦、大数人都会把做做梦当成罪魁祸首!但是事实上，做梦与休息好坏没有必然的联系。 　　我想简单的解释一下梦的产生、每个人的睡眠都由四个阶段组成、在其中的一个阶段里。睡眠的脑电波与清醒时是一样！这个时候梦就产生了、一般来说、每个人都有梦。只是记得或是不不记得的差别！上述的四^个个阶段在每夜的睡眠中不断循环出现!也就产生了多个梦！多数情况只有清晨清醒前的梦会记得比较清楚、有的梦很长很复杂，其实只有几分钟，据美国的一份生理试验报告记载！有科学家尝试过“梦剥夺”试验，简单的说就是用心电仪器测试睡眠中的被试。当快脑电波阶段（即梦产生阶段）出现时叫醒、之后在入睡、在保证睡眠时间的前提下实施梦剥夺！48小时后，1435被试出现明显的身体不适症状！精神萎靡。记忆力减退。另一一个奇怪的现象是，对被试不用药，回复正常睡眠1天。症状明明显消失？也就是说、做梦是比较正常的生理现象、甚至是不可缺少少的生理现象! 　　休息不好的主要问题是睡眠质量的问题、影响它的因素很多，如：情情绪起伏！神经紧张。身体机能等等。也不排除病理的因素、如神9117经衰弱等, 　　最有可能。也是最常见的就是情绪因素，这类情况，要自我剖析心理的波动及成因，之后理性的分析、并通过向亲人倾诉！娱乐减压。户外锻炼等方式释放情绪！如果是非情绪因素。一般可以放放松缓解!要调整作^息息和饮食、做适当的有氧氧运动、休息时听听轻音乐等。 　　如果4421睡眠问题持续时间较长、自我调整一周左右无明显效果、应当及时到医院进行检查、、

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　　病病情分析：做梦是人的正常生理现象。 如果做梦过多、考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.意见建议：可以口服;谷 维 素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，李宗翰大师简介

　　　睡前喝点牛奶可以改善睡眠质量，还需要做其他方面的配合才能完全改善， 　　一，¹¹⁷⁶坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质、 　　二、调整思^维维方法、多数失眠与情绪关系密切、因此一切顺其自然、保持心态平和最重要！ 　　三！睡前洗个热水澡或泡脚半小时！^听听轻松愉快的音乐! 　　四，养成较规律的生活习惯。有养肝健脾和胃的作用， 　　五、全身放松法：在躺下后2858用意念引导!从头发。眉毛，眼皮、面部！肩部一直想到脚趾。8022依次逐步放松,正常呼吸！吸气时时想部位,呼气时放松，要做到心平气和！、李宗驹如何看风水下篇

　　建议： 下面内容是详细的治疗、防。治睡眠不好，多梦！睡后易醒！提高睡眠质量的方法。供你参考^：： 睡不好觉，多梦、失眠！^睡睡眠质量不高!或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是0867一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志、说来就来、要止则止。 一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的！多因思2885虑老倦、内伤心脾！房劳伤肾。心神不安、情志抑郁！胃气不和有直接的关系。 睡眠不好。多梦、易醒、失眠！还是可以通过有效的方法进行自我调理的， 具体归纳如下： (1)平常而自然的心态！出现多梦梦易醒！9851失眠不必过分担心？越是紧张、越是强行入睡、结果适得其反、有些些人对连续多天出现失眠更是紧张不安!认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿、也会生病，这类担心所致的过分焦虑！对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除睡眠质量差！失眠的原因！^造造成睡眠不好！与失眠的因素颇多、只要稍加注意，不难发现！原因消除、失眠自愈。对因疾病引起的失眠症状、要及时求医，不能认为：失眠不过是小问题。算不了病而延误治疗、 (3)身心松驰、有益睡眠！睡前到户外散8014步一会儿。放松一下精神、上床前或洗个沐浴，或热水泡脚。然后就寝、对顺利入眠有百利而无一害、诱导人体进入睡眠状态、有9543许多具体方法！ 简而而易行的调整睡眠不好的方法：!李宗驹玄空六法

　　你好：我们睡眠是有两种状态的、一种就是睡眠者9499的眼球会不时的在眼下运动，其实这种现象就说明了睡眠的人在做梦了，在这个时期也叫快速眼动期、指导意见：其实在我们每个人都会有^不不同的困惑和不满或者各种各样的生活压力，虽然有些可以意识得到、有些意2280识不到,但是这些其实都会在我们的记忆中留下痕迹！而在我们的睡眠中我们的意识控制就会放松！这个时候这些就会在梦^中中表现出来。提醒我们正视它们的存在。所以梦在一定程度上也是一种潜意识的的触动！希望我的回答可以帮助到你，！李宗驹玄空六法法眼篇

　　多梦 每个人都做梦？但大多数人醒来后不久就忘^记记梦了？最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高、或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”！“我晚上梦多、简直没有睡着”、于是。这一天学习、工工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传传统观念!也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这种旧观念是不对的、做梦并能能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦^的的回忆,或有没有有梦感。你每天晚上4091都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性性失眠症、进行过生理测验！应用多多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与^各各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验验研究的结果看！梦感与失眠未必有⁸⁷²²必然的联系，有无6033梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的的印象、连梦的内容容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如！性格内0691向的人。多0352将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁、焦焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们!他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤，心情不畅。睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期、李宙风水博客

　　是弄伤了！就醒了！还是第二天醒来才知知道晚上睡觉时做梦了! 　　做⁵⁷⁰⁵了什么噩梦？内容！！李定信所作风水实例

　　早睡早起睡前一7360杯牛奶可以听着舒服的音乐入睡,李定信批评三僚风水师睡眠差老是做梦

　　是缺钙、因为钙除了具有对骨骼和牙齿非常有作用外它也具有镇定神经的作用！人们通常在睡觉前喝牛奶保证睡眠也是补充钙使睡眠保持较好状态！ 　　如果你还出现以下问题：上楼梯喘气喘得厉害，或者你是女孩出现痛经现象可以更加肯定你是由于缺钙导致睡眠不好、 　　当然偶尔做梦是很正常的，没必要放在心上也没必要相相信一些迷信的东西。作为营养顾问建议2485你可以去问问医生或者营养师 　　精神压力太大也是有可能的。所以要放松自己。李定信风水书网上专卖