这梦对你有意意思 所以在睡觉的时候你就会想着刚才的梦 所以就想着想着就睡着了 还是这个梦 我经常这样。

　　你需要好好调8033整一下自己的状态！生活当中肯定有一些比较麻烦的事了！更建议你做些其他事情转移注意力，！酒店风水摆设

　　哎．．．你的压力太大了．想的太多了事情，好好的放松以下．我以前也是和你一样的啊！整体做梦、很累．而且你整天对着电脑对你的眼睛很不好的的 　　建议你把电脑装上防护屏？减少对你身体的伤害．我给你一些关于此方面的知识希望对你有所帮助把 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好！3219做了一夜的梦”,“我晚上梦多。简简直没有睡着”！于是！这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息，有些医医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠1508不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的的回忆！或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实。更谈谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多^的的慢性失眠症,进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记记录证明！这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间4814也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病病人进行心理测验？认为这类体体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看。梦感与失8188眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性³⁹⁵¹性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很^难难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如！性格内内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁！焦虑的^人人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且4912睡而不实？研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒、在在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤，心情不畅。睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦！ 　　临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小，大多数专家认为，失眠眠的体验与情绪!性格有关。 　　为什么很多的失眠患者⁴⁵⁰¹诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了4016解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用。以及梦与梦梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐恐惧感。以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 　　(2)与人的情绪绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了6823情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验、 　　(3)对自己的健康过过分关心,对梦感^过过分关注。导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的的恐惧、以至2855形成恶性循环。 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高、 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期、功能状态不同！对梦感的程程度也不尽相同。所以、有的人一段时间梦4688感强(梦多)!另一段时间梦感弱( 梦少)！ 　　失眠作为一种现象象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化4124引起的,《素问·方盛衰论》中说：““是以少气之厥!令人妄梦，其极至迷。”所谓少气、即气不足！气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦、其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安、发为多梦，阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火！而使神魂浮游、发为多梦，若因痰热内扰肝胆！魂3680不得宁而发多梦，劳欲过度！水火不济，心肾不交！则心神不宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁！神魂不不宁而多梦、多梦的出现。以致睡⁴⁴⁹⁰卧不宁？梦幻纷纭。 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来、7129自觉乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦梦证的治疗常采用以下两种方法！ 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦、短气、或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡！苔薄白！脉细弱、 　　治法：养血益气、宁心安神、 　　选方：参香散加减、 　　药物：人参9g！黄芪、茯苓、白术。山药各12g！莲肉！砂仁，沉香！檀香！甘草各6g， 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏，面色不华。舌淡。脉细、 　　治法：养血安神！ 　　选方：四物汤合茸砂丹加减！ 　　药物：熟地！当归！白芍、川芎各12g、鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g。 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热！咽干舌燥！舌红少津！脉细数、 　　治法：养阴补心安神。 　　选方：益气安神汤加减。 　　药物：当归，茯神。麦冬。生地各12g，黄连，远志，竹叶，人参！黄芪！胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g。朱砂3g。 　　④心肾不交 　　症状：心烦。失眠。多梦。遗精。腰酸腿软，潮热盗汗！舌红无苔！脉细数。 　　治法：交通心肾。 　　　选方：黄连阿胶汤加减! 　　药物：黄连。黄芩。白芍！阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁？胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短，舌质淡、苔薄白、脉细弦无力， ⁸¹⁰¹　　治法：养心益气！壮胆镇惊， 　　选方：平补镇心丹。 　　药物：酸枣仁、龙齿各12g。车前子！茯苓。麦冬！茯神、天冬。熟地、山药各9g。五味子。远志！人参各6g。肉桂、朱砂、甘草各3g！ 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘！少寐多梦，气短神疲、面色萎黄！食少倦怠。腹胀便溏！舌质淡嫩、苔白，脉细弱！ 　　治法：补益心脾、 　　选方：归脾汤。 　　药物^：：人参？远志！木香各6g。黄芪。白术。当归，茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g、炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒！痰多胸闷！舌质红。苔黄腻。脉滑数， 　　治法，清热化痰， 　　选方：黄连温胆肠加减， 　　　药物：黄连6g？半夏，陈皮、茯神！竹茹、枳实各9g，甘草，生姜各3g、大枣5枚、珍珠母12g！ 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 　　情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并0887非如此，如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但^由由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了、这样6248的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了！醒后就会感到累，不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会会使人主观上认为整夜都在做梦？ 　　“整夜做梦”者。为了缓解症状！改5122善睡眠效果,虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡睡眠”的深度,但但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本、如果长4042时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖。所以。服用安眠药只能作为一种辅助3212治疗手段？ 　　治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随随之消失、总之！烦恼的的心理因素没有了？由其引起的一系列反应也就消失了！ 　5243　夜磨牙是一种现象！他不是什么病！如同做梦。说梦话一样、情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯、肠道寄生虫感染等。往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造造成牙周组织损伤？咀嚼肌疲劳劳及颞颌关节功能紊乱。 　　? 夜磨牙的防治应从病因入手。方能收到好的效果、 　　（1）消^除除紧张情绪? 　　解除不必要的顾虑,心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片！每日1-2次！每次一片， 　　（2）养成良好的生活习惯?? 　　起居有规律。晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧³³³⁰烈运动。特别是小孩应养成讲卫生的习惯、 　　（3）怀疑有肠道寄生虫者?? 　　在医师指导下进行驱虫治疗。减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁、 　　（4）纠正牙颌系统不良习惯? 　　如单侧咀嚼。咬铅笔。错?等、 　　（5）以上治疗仍未见好转?? 　　　应到口腔医院制作一个牙列?垫!晚上睡前戴在牙列上、早晨取下、?垫可消除?干扰,缓解肌紧张！ 　　入夜之后。人人们大都已酣然入梦,然而有一些人（3215特别是少年儿童）？在熟睡时会磨起牙来。由于夜间磨牙时口中没有食物。唾液的分泌量也相应减少、牙齿齿得不到润滑,这样就形成了像^推推空磨一样的“干磨牙”。如果经常^““干磨牙”的话！对牙齿的磨损就相当严重。时间一久、受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛，有时还会形成下颌关节紊乱症， 　　为什么有人6356夜间磨牙呢, 　　原来！磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的，咀嚼肌由三叉神经的第3支———运动支管理。至于运动支为什么那样兴奋。在夜里人体既不吃吃也不喝的情况下、还要命令咀咀嚼肌不停地收缩！道理目前前还不是特别清楚。不过！从临床来看、由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起磨牙的例子倒是经常可以见到。 　　在人体肠道内寄生的蛔虫能分泌多种毒素！如神经毒素，过敏毒素！溶血毒素以及酶性毒素等、此外！虫体排出的某些代谢产物也会不断刺激正在熟睡中的人体大脑的相应部位、使有些人夜间咀嚼肌持续收缩从而造成磨牙现象！已经发现！如果儿童白天玩得过于兴奋。⁶⁴³⁷或者那些白天工作过于紧张？夜晚9374睡前还忙碌不停、过于疲劳的人，入睡以后虽然大部分大脑皮质处于抑制状态。但还会有一部分区域域（如脑桥的三叉神经）处于兴奋状态,这样，它就会发出“信号”命令面部的咀嚼肌作短暂持续续的缩、于是睡着的人就表现为下颌不由自主地上下左右前后运动、从而发出“吱吱”的磨牙声。这种夜间磨牙！别人听得6591清清楚楚，而磨牙者自己己却完全不知、 　　夜间磨牙怎么办、 　　如果患者有蛔虫病、要彻底驱虫、如果纯属精神心理因素造成的！成人要做到劳逸结合！儿童则要注注意白天不要玩得过于兴奋和疲倦、如果夜间磨牙特别严重，可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂、对于于胃肠功能紊乱者!应及及时服药调理胃肠功能。总之，只要对对症治疗!夜间磨牙可以收到理想的治疗效果。 　　睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无无意识地磨牙习惯称为磨牙症？夜磨牙的病因尚不清楚。目前认为与精精神性。情绪性。牙源性。系统性，职业性！自发性等多种因素有关！ 　　1、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能、患者的惧怕！愤怒！敌对，抵触等情绪，尤其是焦虑者。若因某种原因无法7965表现出来。试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，这类病人牙接触时间长！而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一，2、牙合因素神经紧张的个体中，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素、磨牙症患者的牙合因素多为正中^关关系与正中牙合不符,以及侧方牙合时非工作侧的早接触、而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症、牙合因素是口腔健康的重要因素！但是否为为引起磨牙症尚有争议、换牙期咬颌关系错乱。造成咀爵肌运动紊乱！发生痉³⁹³²挛和收缩!3。中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游。遗尿！恶梦一样是一种不自主的下意识动作、是睡眠中大脑部分唤醒的症状。与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱。由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发！4。全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱、儿童营养缺乏。血糖血钙浓度。内分泌紊乱。变态反应等都都可能成为磨牙症的发病因素，有些病例表现有遗传因素，另外尿尿酸增多症、甲亢！过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系！5、职职业因素汔车驾驶员，运动员。要求精确性较高的工作如钟表工。均有有发生磨症的倾向？ 　　危害最严重的是夜间间的紧咬牙和夜磨牙！儿童的夜⁶³⁷⁴磨牙多见!夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦、但是长期下去！可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损。及并发上述的各种病症！顽固性磨牙症会导致牙^周周组织破坏、牙齿松动或移位、牙龈退缩、齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也⁷⁰⁹⁷磨擦牙齿。3108但对牙齿很少有损害,这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子。⁰⁰⁰⁹同时还有充分唾液？使牙齿滑润。所以就不容易磨损、在吃饭时看上去咀嚼了很长时间、但大部分时间是在上下运动。真正^直直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。如如果在夜间磨牙!则情况就大不一样了！^口口内既无食物！口腔内的分泌也减少。牙齿得不到必要的润滑、而形成“干磨”。6064真好比推空磨子一样!这样牙齿的磨损是很大的。后果也是相当严重的。此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛。有有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症。因破坏了牙牙合系统的形态和功能、它又可引起咀嚼肌功能异常，5369如咀嚼肌功能亢进！痉挛！疲乏！疼痛等。肌肉收缩不平衡。牙合位异常！颌间垂直高度改变，盘突位置关系系失调？也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现7161出下颌关节处疼痛、关节弹响。张口受限等症状！疼痛为压迫性和钝性。早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影5394响他人睡眠! 　　防治。较轻时可不做处理、注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合！治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等，白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用、而发生磨牙）在医生的指导下驱虫！顽固性病例应制^做做颌垫。睡前戴上。可防止直接磨损牙齿！这样不仅可能使使夜间不磨牙，而且可以获得更⁸⁸¹⁰好的休息。对工作、学习、身体都有好处！ 　　磨牙症者主要表现为本人不能自行控制的咬牙和磨牙活动、长期持续磨动的结果、导致牙齿严重的的磨耗？造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。治疗原则是^阻阻断病因，减少损害、首先是对症！对病因的综合治疗！临床上先解除^颌颌骨肌肉痉挛。阻断^牙牙合干扰,消除或减轻磨牙症的发生！再进行其他处理。 　　(1)心理治疗：磨牙症患者、确实有精神心理0525因素的作用,使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张！忧虑！对磨牙症有担心或恐惧心理等，对这类病人^给给予安慰、开导！解除其思想顾虑。对于建立治疗疾病的信心有重要作用， 　　(2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一。治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常常用的方法有：肌松弛仪的应用，体疗！进行咀嚼肌的生理功能训练！按摩！视听暗示等方法。 　　(3)咬合板的应用。 　　(4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织、去去除咬合干扰及牙合早接触!建立^天天然牙的牙合平衡关系、以达到咬合。咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生生理平衡，消除磨牙症、 　　(5)磨牙症还可以采用对症治疗。对于有错牙合畸形的病人先进行正畸、有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗， 　　睡眠磨牙或称咬牙！是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动，发出很响的咯吱，咯吱声！此时人并不会醒。即使醒了，对^自自己的咬牙,也一无所知，只6692有同宿人方知！ 　　睡眠磨牙一般发生在在浅睡眠阶段（第二阶段）!磨牙并不在做梦时发生。此时仅身体的活动和心率的增加、次日醒来，常感两腮疼痛！头痛。有时伴有4369牙周组织损伤！ 　　睡眠磨牙在小儿及青春期的青少年发病率较高，根据医学统计！可达15%左右。随着年龄的增长、大脑功能的逐渐完善！其发作率会逐年下降、长大后自愈、 　　但是。若是^小小儿患有蛔虫病时。蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后。会出现一些神经经的症状，磨牙就是其中的症状之一，因此。若发现小儿患有蛔虫病时。则应使用驱虫药物！中药使君子、苦栋根皮，槟榔等、都都是杀虫的功效最好, 　　中医认为脑为元神之府，诸精神所统。睡眠则是人的阴阳之气运行有关。若是睡眠安好。但在睡眠中有举动异常（包括磨牙）、这都是和脑的作5720用有关,治治宜补肾填髓？健脑安神，、酒店风水格局

　　用暗示法、多暗示3449自己静下心来、什么也不思考、 　　睡前洗个澡！喝杯牛奶、！酒店风水测算

　　经常梦见鬼、鬼在现实³⁷⁰⁸中是不存在的东西？但是在人的思想中它是确实存在的。鬼代表着^虚虚幻的东西!意味着你不可能得到的东西！所以经常梦见鬼，但是醒来后什么都没有发生，代表着生活中也有许多虚幻的东西、你想要却得不到！比如不切实际的理想等！ 　　其他有关鬼的梦境梦见和鬼打架！意味着自己的寿命会很持久！ 　　梦见遭到鬼的攻击！意味着自己在生活中事业中都会遇到到一些阻碍! 　　　梦见被鬼追。意味着着最近可能会误入歧途,提醒梦者者要保持一个清晰的头脑,随时观察周边的人， 　　梦见自自己变成鬼！预示着自己财运最近会变好， 　　梦见自己死去的爸爸。意味着你最近要特别的小心、交友方面面要慎重!以免自己受到伤害！ 　　梦见自己和鬼吃饭，意味着最近的身体状况不是很好！会生一些小的疾病！ 　　梦见和鬼打骂！意味着着你的运势很低？各个方面都需要注意， 　　梦见和鬼交朋友，4114预示着最近会遭到不幸， 　　　梦见自己战胜了鬼！意味味着最近会取得巨大的成功！ 　　梦见鬼在院里，意味着最近一些烦心的事会得到解决、！酒店风水画推荐

　　做梦是人的一种正常现象，但做梦太多会影响人的休息，建7266议睡前泡热水洗脚、多喝点益气气补血的！像红枣之类的！同时拍打3598肾俞穴!睡前把需要做完的事情做好、不要想太多东西，睡觉时深呼吸，感受自己的一9426呼一吸？相信你的睡眠质量会有所改善的！、酒店风水知识

　　可能是肾不好！尽尽量早睡早起，多做运动、多喝水、尽量不要着急。紧张！别给自己太大^的的压力!吃点中药。补肾的都可以！、酒店风水禁忌

　　你好、首先祝你早日恢复健康， 　　考虑为睡眠质量不高的原因、“是药三分毒”、以下⁴⁸¹⁸我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心： 　　1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸？研究证明！大脑神经细胞中分泌血清素！它可以抑制大脑的思6495维活动、从而使大脑进入酣睡状态，人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少！而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。 　　2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后。体内分泌2449胰岛素、可可产生色氨酸素！有镇静催眠眠作用！ 　　3）小米粥⁹⁵⁸⁵：小米粥营养丰富。其色⁵³⁶⁶氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富有淀粉！进食后可促使胰岛素素分泌？从面提高进入脑内色氨酸数量、中国医认为;小米有“健脾　和胃！催眠作用”、 　　4）苹果：因疲劳过度引起失眠、可吃些苹果！香蕉和梨，这一0680类水果属于碱性食物!能能抗肌肉疲劳!水果中糖分在体内能转化为血清素！可使人入睡、 　　5）大枣：对神经衰弱，心烦而不能入眠者。可用大枣30--60克，加白糖^少少许和适量水煎服!每每晚睡前一次、催眠效果良好， 　　6）莲子：具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服。每晚0350睡前一次？ 　　7）桂桂圆：专治心脾血虚引起的失眠！桂圆10--15枚、晚睡前熟服。其催眠眠效果良好! 　　8）百合：有清心。润肺，宁神之功效、^用用百合25克加水适量煎服！睡前一次，。酒店风水设计

　　晚上睡觉胸胸口不要放过多的被子、睡觉前不要看恐怖片!保持心情舒畅!希望可以帮到你！酒店餐厅门口风水晚上躺下就做梦

　　做梦是正常的表现、正所谓“日有所思、夜有所梦”、但是是梦如果过多？夜夜做梦。就会使睡眠质量下降，因为做梦时、人的大脑也在运转、只只不过有的时候！负责记记忆的那部分大脑会休息。所以有时候的梦是清晰的！有时候的梦是是模糊的，同时，梦如果过多、说明你的身体可能缺乏某种营养！要注意及时补充。、酒店餐厅风水