也许是生物钟有点乱吧！尝试一下午睡时间短一些！最多一小时、晚上晚饭后散散步。听听舒缓8962的音乐？每天按按时早睡早起？调整一段时间、也许会会有效果!我前段时间也这样，主要是下午睡多了。

　　本来人做梦^是是相当有好处的？而你梦里记得太清楚就不见得是好事了、大脑休息不过来！正常的梦是做完起床怎么也想不起来的那种，你这种情况应该是自己有强迫症的表现。你可以已经分不不清那到底是不是做梦了啊？见意你睡前服用点酸枣汤一类的、或者去药店买点安美宁，，算命中什么星宿最好

　　我想是吃了什么药对大脑的作用吧！我吃了六味地地黄丸就那样了!算命中偏印是什么意思

　　想说什么就说什么。用心去说！用真诚去说！她会感动的！不要装假。伪装只会让你后悔，你要知道。女人都很怕被欺骗、⁹²⁸⁴当然男人也怕！、算命中偏夫是什么意思

　　你好！首先祝你早日恢复健康。 　　考虑为睡眠质量不高的原因，“是药三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心： 　　1）牛奶：牛奶中含有使人体^产产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明、大脑神经细胞中分泌血清素、它可以抑制大脑的思维活动、从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候、就是由于脑细胞分泌血清素减少。而色氨酸却是人体制造血清素的原料！故晚间食用牛奶会产生生催眠作用, 　　2））面包与糖开水：进食面包与糖开水以后、体内分泌胰岛素、可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。 　　3）小米粥：小米粥营养丰富！其色氨酸的4757含量在所有谷物中首屈一指、小米又富有淀粉。进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量、中国医认为;小米有“健脾　和胃，催眠作用”， 　　4）苹果：因疲劳过度引起失眠。可吃些苹果。香蕉和梨。这一类水果属于碱性食物！能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素！可使人入睡！ 　　5）大枣：对神经衰弱！心烦烦而不能入眠者、可可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服。每晚8475睡前一次!催^眠眠效果良好! 　　6）莲子：具有帮助睡眠的作用、莲子30枚加食盐少^许许水煎服。每晚睡前一次。 　　7）桂圆：专治心脾血虚引起的失眠，桂圆10--15枚、晚睡前熟服、其催眠效果良好、 　　8）百合：有清心。润肺，宁神之功效。用百合25克3776加水适量煎服？睡前一次！！算命中动婚是什么意思

　　经常做梦不一定是坏事，经常做梦是你在深度睡眠下才做的。可能是你醒的太多。才知道你经常做梦！入睡前！不要想太多！。算命中多夫

5177　　提高睡眠质量的方法： 　　1。睡^觉觉前先洗个澡，使身体放松！因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成成习惯、 　　2，上床睡觉前要保持情绪稳定、不要胡思乱想。有事情可以留到明天讨论、 　　3，可以饮一杯温热的牛奶、饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松！ 　　4。睡前1小时要远离电视！因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠、 　　5。请请把忧虑暂时放在一边！不要去想它、闭上眼睛静静入睡！ 　　6！进行深呼吸！听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲！使混乱的心情随着音音乐节奏缓和下来。 　　7！读1848一些容易拿起来！也容易放得下的书，读一些容⁵⁴⁷¹易理解的文章。如短篇故事！喜剧故事。或者你童年时时喜欢的故事等, 　　8、睡不着觉时。请保持安静，什么事也不要做。以使精神集中起来、尽快入睡。 　　9、津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠。请请才去仰卧姿势,双7498手放在脐下。舌舔下鄂！全身放松，口中生津是不断将津液咽下。几分钟后便可入眠、 　　10，头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠！因为这个方向顺应地球磁场、枕头底下放块块磁铁也能有效防治失眠！ 　　11！闭目而观法：微闭双眼！从眼缝中看眼前的东西、似视非视朦胧模糊糊的感觉！可以逐渐进入朦胧的状态而入睡！。算命中有几个子女

　　做梦很正常。但梦过多、5519可能是因为思虑过度。可以先认真分析当前有没有让自己过于焦虑或担心的事情。找出来，直接面对。即即便无法妥善解决。至少努力部分解决，同时、注意增加户外运动。多晒晒太阳。增加有氧运动，也可以多多跟亲朋好友联络聚会等。都会有益于身心健康，！算命中正财是什么意思

　　睡眠环境不好 出了过过多的汗 就很容易做梦、算命中男女会离婚睡着了总是做梦

　　你睡⁸⁸⁸⁶觉的时候如果是侧身、腿弯曲，做梦的时候就走不动、想跑也跑不动，如0690果你是仰卧，腿放平。伸直，做梦2397的时候就能走动。也能跑动！谁都追不上恁，不信你试一下。，算命中的十二长生怎么