6718　9点后别吃东西,少喝水。睡前尽^量量放松、听点轻音乐。晚上大脑尽量少思考问题！如果要看电视！就看点综艺节目、

　　多运动、清淡饮食！平和心态！多与人交流，多参1877加社会活动，也可可去看中医!吃些中药调理一下！！女孩名字吉凶

　　多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够、睡眠质6425量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客观事实、³⁷⁴⁹比如感觉很累,其实身身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉精力充沛！这种情况不必太在意， 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了--------您需要放松心情、不可对做梦过分关注，睡前半小时时到1小时之间,不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预预防失眠如：牛奶！水果（苹果！香蕉，梨等）！糖水。小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，3021不要轻易使用催眠镇静物。因为它有晨起后有困倦感！易成瘾。停后反弹等副作用不宜长期、建建议您如果出现失眠多梦!先从自身心理找原因或者求助于心理医生！，女孩哪个生肖最好

　　我可以知道你不光睡觉做梦。冷天睡觉时。脚很难暖得热吧、晚上不想睡！一旦睡下后。早上就不怎么想起来、你这是气血不足的现象！贫血、 　　治疗方面在饮食上可以多煲点汤喝、可加些红枣。枸杞等，也可找中医抓点中药调理下、。女孩国字脸面相

　　个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最2350多只留下某些感觉？那些醒后还清晰1076记得梦的内容的？只能是睡眠质量不高、或者是多梦， 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一一夜的梦”。“我晚上梦多。简直没有睡着”！于是、这一天学习、工作起来似乎还还真感到有点精神不振！精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好4771的表现！其实、这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到^的的那样,梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实。更谈不上梦多多梦少！国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明。这些主诉“梦多”。“整整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 　　既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的的生理现象，是一种主动的的生理过程!其表现形式有表象成分又带有有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有0004曾做过梦的印象、连梦的内容大大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如！性格内向的人、多将注意⁴⁶⁷²力集中于自身内部的感受，睡眠较表4970浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现！梦4792多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤！心情不畅。睡眠眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦， 　　临临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的7751主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往1965往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记^录录不符？不是夸大就是缩小。大多数专家认为！失眠眠的体验与情绪,性格有关， 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位。在生生理上的作用!以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念，封建迷9458信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦梦的恐惧中, 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验！ 　　(3)对对自己的健康过分关心,对梦感感过分关注,导致梦感增强、梦感增强的结果反过来来又加重对健康的担心？对失⁹⁶³⁹眠的恐惧、以至形成恶恶性循环、 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高、 　　(5)个9623体功能状态差异：不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同同的时期、功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同、所以。有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)， 　　失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝3567非多余，我们8079承认失眠的存在？但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化⁴²⁷⁹引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦、其极至迷、”所谓少气！即气不足。气不0962足则阳不守阴！神失其守、故为多梦、其为原因之一！而情志损伤！伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安、发为多梦。阴血亏虚。不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火！而使神魂浮游、发为多梦。若因因痰热内扰肝胆,魂不得宁而⁵⁸³⁶发多梦,劳欲过度！水火不济。心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦！多梦的出现！以致睡卧卧不宁。梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊,失眠，神疲困倦。短气，或喜悲善哭。精神恍惚、舌质淡、苔薄白！脉细弱、 　　治法：养血益气。宁心安神、 　　8289选方：参香散加减！ 　　药物物：人参9g！黄芪，茯苓、白术。山药各12g、莲肉！砂仁，沉香、檀香，甘草各6g。 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠。多梦易惊，健忘头昏、面色不华。舌淡，脉细， 　　治法：^养养血安神。 　　选方：四物汤合茸砂丹加减！ 　　药物物：熟地！当归，白芍。川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g，炒枣仁18g、 　　③心阴不足 　　症症状：心悸怔忡，失眠多梦、五心烦热！咽干舌燥，舌红少津，脉细数！ 　　治法：养阴补心安神、 　　选方：益气安神汤加减。 　　药物：当归。茯神，麦冬！生地各12g、黄连。远志，竹叶、人参。黄芪、胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g， 　　④心肾不交 　　症状：心烦。失眠。多梦，遗精。腰酸腿软，潮热盗汗！舌红无苔，脉细数、 　　治法：交通心肾， 　　选方：黄连阿胶汤加减、 　　药物：黄连、黄芩！白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g、 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁。胆怯善恐。夜寐多梦！胸闷气短。舌质淡，苔薄白。脉细弦无力！ 　　治法：养心益气，壮胆镇惊， 　　选方：平补镇心丹! 　　药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子、茯苓！麦冬，茯神、天冬。熟地、山药各9g！五味子，远志！人参各6g！肉桂、朱砂！甘草各3g， 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘！少寐多梦！气短神疲，面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩，苔白、脉细弱！ 　　治法：补9529益心脾！ 　　选方：归脾汤！ 　　药物物：人参,远志、木香各6g，黄芪。白术、当归。茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g、炙甘草3g， 　　⑦痰火火内扰 　　症状：梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷、舌质红、苔黄腻。脉滑数！ 　　治法。清热化痰！ 　　选方：黄连温胆肠加减， 　　药物：黄连6g！半夏。陈皮。茯神，竹茹！枳实各9g，甘草。生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g， 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 　　2247情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 　　我我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多9776不舒服症状。实际上并非如此、如果仔细询⁴⁵³⁰问这些人？都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同同时也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，4153有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了。效0729果却更糟了。醒后就会感到累。不解乏！夜里每次都是从从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦。 　　“整夜做梦”者、为了缓解症状，改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药。以减少“有1814梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度，但这只2233能作为暂时的对症治疗,治1248标治不了本，如果长9666时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间^反反而比服药前明显增加!以致病人不敢停药，1736害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖。所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 　　治疗的根根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心心理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地地解决现实的困难矛盾!令人痛苦的4810梦就会减少？睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症症状也随之消失。总之！烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了，，女孩子什么面相命最苦

　　那¹¹⁴¹是一场噩梦，醒过来的时候感到头昏脑胀浑身乏力是因为梦中的手舞足蹈——但您自己并不知道，最近。您应该有什么揪心的事等着解决，昨晚。又心情不好。所以才有此梦、希望您注意调适自己的心态。以不变应万变。凡事、悠着点就是，祝健康。顺利。、女孩子前额突出面相

　　晚上做梦多的人长寿的. 　　　　其实,晚上做梦也没太多不好的事情.绝大多数人晚上睡觉都做梦,只不过有些人能记住,有些人记不住,能记住的人往往以为只是自己做梦很多造成的. 　　　　不过,纯粹从修行的角度来说,晚上的梦是对自己情绪,情欲的梳理,因为人往往七情六欲,很多杂念,所以,往往就以发梦的这种形式,从心灵内在的潜意识层面向意识层面表现,体现为具体的梦境. 　　　　因此,从这个意义上说,晚上不做梦,除了补充必要的卵磷脂。褪黑素等营养元素外。长期的说、从根本上。要注意对自己七情六欲。或者说对自身内在^心心灵的梳理！这才是能能减少发梦的关键， 　　　　如果，纯粹从我的角度来说、我认为梦境是某种管道！这一管道帮助你以其它形式建立联系、如果你真正掌6448握了梦境的真谛！离你真正能够掌握某种玄妙的宇宙脉动也不远了。所以。其实不必要那么2585排斥的,存在即合理。你只要去习惯！适应它就好了。 　　　　以上，请参考。，女孩子卧室风水

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　　不要担心,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有 密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦” 确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如 感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必 太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了. 　　您需要 放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预 防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不 要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用. 　　建议您如果出现失眠多梦,先^从从自身心理找原因或者求助于心理医生.？女孩子戴什么招财晚上做梦怎么治疗

　　因为这与你有心事事相关联， 　　试着放^松松心情,睡觉前不要想烦心的事、 ^你你的生物钟出了问题？生物钟就这样。得调节调节，睡觉老做梦想办法改善啊！把自己的睡眠时间安排好。累的时候可以做一些愉快的事。9141因为困的症状不一定需要睡觉、可能是你做某一件事时间太长。大脑会发送疲劳信号！可以通过做其他事情缓解。 　　关键是从食疗上和心理因素！情绪上调节。才会有好的的睡眠质量？ 　　　对于频繁地做梦、可能能的原因有： 　　1!睡姿不好。比如睡觉时心脏受到了压迫！ 　　2，心理长期处于比较紧张的状态！没有得到很好的调节！ 　　3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历、一直不能释怀、如果排除这些因素、可能需要去医院检查一下自己的心脏功能， 　　调适的途径径: 　　1，心理上不要过分关注、因为过分关注往往会强化问题本身，导致情况更加严重。 　　2。生活中、避免过度地压抑自己。要合理地宣泄负性情绪、保持愉快的心境、 　　3。多进行8329人际交往，为自己构建一个有效³³⁵⁹的社会支持系统, 　　4，多0657参加体育锻炼、增强强机体功能， 　　建议你先耐心的看看这两6897期节目！具体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量！治疗睡觉多梦！易醒、失眠等治疗方法。这两期节目有：北京协协和医院的教授，和北京中医药大学的教授的讲解、我想想对你会有帮助的！ 　　[、女孩子戴吉祥物招财