9点后别吃东西，少喝水！睡前尽量放松！听点轻音乐，晚上大脑脑尽量少思考问题，如^果果要看电视，就看点综艺节目。

　　少喝点。多了会打人的！起来走走。十几分钟，注意脚一高一低的！、店面装潢的风水设计 顾客源源不断

　　你好，首首先祝你身体健康,日有所思、则夜有所梦。根据^你你的陈述!考^虑虑为睡眠质量不高的原因, 　　除了调整整作息时间外？以下我来给你介绍几^则则帮助提高“睡眠质量”的食疗小点心： 　　1. 牛奶 　　牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明。大7633脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑4105的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态，人失眠的时候。就是由于脑细胞分泌血清清素减少，而色氨酸却却是人体制造血清素的原料!故^晚晚间食用牛奶会产生催眠作用, 　　2. 面包与糖开水 　　进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素！可产⁸⁴¹⁵生色氨酸素！有镇静催眠作用、 　　3. 小米粥 　　小米粥营养丰富。其色氨酸的含量在所所有谷物中首屈一指？小米又富有淀粉。进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为。小米有“健8558脾和胃。催眠作用”！ 　　4. 苹果 　　因疲劳过度引起失眠！可吃些苹果、香蕉和梨、这一类水果1119属于碱性食物!能抗肌肉疲劳，水果中糖分在体内能转化为血清素。可使人入睡！ 　　5. 大枣 　　对神经衰弱，心烦而不能能入眠者、取大枣30--60克。加白糖少许和适量水煎服、每晚睡前1次、催眠效果果良好， 　　6. 莲子 　　莲子具有帮助睡眠的作用、用莲子30枚加食盐少许水煎服！每晚睡前1次。 　　7. 桂圆 　　桂圆专治心脾血虚引起的失眠。取桂圆10--15枚、晚睡前熟服。其催眠效果良好、 　　8. 百合 　　百合有清心！润肺。宁神之功效。用百合25克！加水适量煎服、睡前1次、 　　以上回答如果满意。请不要辜负我的一片好意。5264及时采纳为答案？！新房装修风水禁忌要点 让好风水伴随着新房

　　孕妈妈们在孕期中适量食用枇杷叶煮水！是可以的，但是一定要注意适量服用即可，因为枇杷叶含有皂苷。熊果果酸等物质？孕妈多喝了则会引起腹痛！腹泻等问题。胃寒的孕妇不宜饮用枇杷水！还是少少喝为妙！孕妈饮用枇杷水时！要选1117择在饭后服用？因为空腹喝枇杷水会对孕妈的肠胃造成负担，枇杷4211叶中含有草酸钙？不宜空腹饮用！草酸钙⁶³⁰⁹易沉淀。空^腹腹饮用则会使孕妇出现便秘的情况!、办公室布置风水要点 开心工作快乐生活

　　你好： 　　当代实验和临床应用的结果表明。枸⁰⁹³⁴杞叶代茶常饮,能显著提高和⁵⁹⁰⁶改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能、具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗、有减轻^毒毒副作用，防止白血球减少！调节免疫功能等疗效， 　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合合服用？由于它温热身体的效果相当强。正在感冒发烧。身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 　　最适合⁵⁴⁷⁵吃枸杞的是体质虚弱,抵抗力差差的人？而且！一定要长期坚持，每天吃一点。才能见效，一般来说。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右！ 　　6009对于平素身体较差者？可用枸7633杞泡水代茶饮，也可服用枸杞粥。选上好枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天晨起早餐食用，！租房风水有讲究 租房风水禁忌早知道

　　很多人喜喜欢用枸杞泡水!泡酒或煲汤，但枸杞到底具有那些营养价值和药用功效！在食用上有什么禁忌呢? 　　中医很早就有"枸杞养生"的说法、认为常吃枸杞6945能"坚筋骨，轻身不老、耐寒暑"！所以。它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药， 　　枸杞的性味甘平，中医认为、它能够滋补肝肾。益精明明目和养血！增强人们的免疫力！对于现代人来说！枸杞最实用的功效就是抗抗疲劳和降低血压、此外。枸杞能够保肝。降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平、对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效！据临床医学验证，枸枸杞还能治疗慢性肾衰竭! 　　常7984吃枸杞可以美容！这^点点很多人都不知道、这是因为！枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力。另外，还能起到美白作用、 　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强！正在感冒发烧。身体有炎症。腹泻的人最好别吃！ 　　最最适合吃枸杞的是体质虚弱!抵抗力差的人。而且，一6617定要长期坚持。每天吃一点。才能见效， 　　任何滋补品都⁴⁹²⁰不要过量食用,枸杞也不例外、一般来说！健康的成年3809人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果。每每天最好吃30克左右，现在，很多关于枸杞毒性的动物实验验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用、 　　三。五粒足以，、办公室风水布局技巧 事业运旺旺旺

　　您好 　　枸杞和菊花泡水清肝明目，清热祛火，降脂降压！润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳！适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症。对电脑辐射有缓解的功效。是上班族，电脑族，手机族必备^的的茶饮？菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解解眼睛疲劳!视力模糊有有很好的疗效！现代医学研究证明：枸杞有免疫调节，抗氧化！抗衰老。 抗肿瘤， 抗疲劳，降血脂！降血糖。降血压。补肾！保肝，明目，养颜。健脑、 排毒！保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项项功能？另外，还能起到美白作用。这是因为、枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力、菊花可可清肝明目！两者配合在一起！一清一补、标本兼顾！对对眼睛有明显的保护作用！ 　　一，《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘、性平 具有散风热。平肝明目之功效”，肝火能使你的眼白发黄、眼白发黄当然就不美了！常喝枸杞菊花平肝、眉目就更清。更具电力了！ 　　二、现代药³⁷⁰⁰理表明！菊花里含有丰富的维维生素A。是维护眼睛健康的重要物质，菊花茶能让人头脑清醒，双目明亮，特别对肝肝火旺？用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效！经常觉得得眼睛干涩的电脑族、多喝些菊花茶有利无害。眼睛不干涩！不近视，8392就如人称的明目贝齿了。 　　三，枸杞。"补肾生精。养肝。明目！坚精骨。去疲劳！易颜色。变白！明目安神，令人长寿，" 现代医学证实！枸杞杞对经常感到疲劳！体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效、远离亚健康！让你的眉目更具电力哦！ 　　四！菊花茶中加2994入枸杞？三种9615都是护眼的药材？泡出来^的的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常^在在彻夜温习功课之后!电脑族网上作业之后、⁵²⁵⁰都出现眼睛疲劳的毛病！近视的人更是经常感2227到睛睛乾涩。常喝菊花茶能改善眼睛的的不舒服。缓解以上的症状、。书房装修风水忌宜 打造舒适书房

　　干荷叶泡水或者煮的都可以。有有条件的煮一下!浓度会高一些、比如上班不方便就⁵⁰⁸²用开水冲泡、然后盖上盖子闷十分钟左右再喝也是一样的！ 6779　　荷叶茶功效： 　　1、荷叶茶能促进肠道蠕动！排出毒素荷叶茶里含有5855大量纤维!可以促使大肠蠕动。有助排便从而可以清除毒素、荷叶茶比一般高纤食食物更有利便的效果、直接解决了便便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦， 　　　　2。荷叶茶能排水利尿。健康消脂荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪。化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂、 　　　　3！荷叶茶里富含茶瘦素！提升代谢茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不不添加任何对身体有害的化学成分！不会导致腹泻和腹痛等副作用！ 　　　　！农村住宅风水布局 打造中国好农村

　　1. 梦见用竹叶泡水喝的周公解梦： 　　吉凶指数：78（由佛滔居士根据数理文化得出、仅供参考） 　　无论你的梦里出现的是宁静的湖水、滴流的小溪！狂怒的河流、平静的海洋、梦中的水总是喻示着生命的精华！代表了精神的洗礼和重生、一旦你的生活变得复杂！你就有可能梦见^自自己遇水溺死，湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来！渴望过上宁静安稳的生活、 　　梦见用竹叶泡水喝、需要克制自傲心态的一天，虽然没有明显的表现，但是在心底里、你不大认同周围人的看法哦、参加集集体活动的朋友、这两天容易5436躲在一个角落里,显得有有些孤芳自赏! 　　梦见用竹叶泡水喝。按周易五行分析！吉祥色彩是绿色。幸运数字是4！财位在西北方向！桃花位在正东方向、开运食食物是黑豆，！办公室的选址风水忌宜 办公室选址非常关键什么泡水喝能治疗晚上做梦

　　1！每日用量：当归¹⁴³⁰身15克？炙黄芪15克。开水泡饮。月经期可以喝！ 　　2！贡菊+枸杞+柠檬+山楂可以和上面两位中药（当归+黄芪）共泡饮， 　　3。玫瑰花是中药！洛神花！红^巧巧梅有点莫名其妙，建议不用、 　　4，补血补气更有效的处方：人参60克。阿胶60克！加水300克。盛入瓷碗中！加盖！置于笼屉上蒸之，开锅后改文火，慢蒸50分钟即可，为3日量！日分2次饮之！ 　　5。大枣500克。洗净！入瓷盘，微波炉加热3分钟。做零食！日服15颗，补气血。益颜色、 　　6！月经前5天、开始服用益母草膏，痛经可除矣， 　　　祝你早日康复,！新房装修布局风水要点 打造一个美丽的家