不是很懂专业方面的知识！ 　　我就是自己的方法~~每晚睡前热杯牛奶，烫烫脚、枕头一定要舒适柔软。高度也得合适。睡着前不要想任何事情~~要不你就试试每天多运动。累了自然就睡的香啦~ 　　哈哈~以上就是^我我的一些经验啦，希望能帮到忙~~ 　　最后祝你身体早日好~~拥有个好的睡眠！加油！、。

　　很正常。 　　1，可能你是近期心理压力大的缘故。 　　2，^睡睡觉姿势不对，手搭在⁴⁶³⁴胸前容易做梦。 　　3！身体之中或许缺金乏足够的钙含量容易造成多梦等症状！ 　　4、梦境下大脑没有进入休息状态。反而加大了工作量没有休整自然就身心疲惫喽！ 　　，

　　这是睡眠质量差的表现！有可能是脑部供血不足或者是血虚的体！质导致的、注意休息。

　　科学家做了一些阻断人做梦的实验。当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立刻被唤醒、不让其梦境继续，如此反⁹²¹⁸复进行。实验结果果发现!梦的剥夺会导致人体一系列生理异常，如血压！脉搏，体温的异常变化。植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理理反应!如出现焦⁸⁷⁴⁹虑不安。紧张！易怒。感知幻觉、记忆障碍等。这就是说。人需要梦。具有梦境活动！是保证人体正常运行的重要因素之一。！

　　是不是最近的事情太多！影响了你的睡眠，按常理推断、晚上做7215梦是正常的？可是一晚^上上都处于做梦状态。可就是自己想得太多了。一定要把自己的事情理出头绪，寻找解决的办法。即使一时难于解决、也要列出条框！分析自己的烦心事，至于做做梦梦到什么!都不重要，睡个好觉才重要，希望你能能睡好觉、，

　　　估计是梦魇。或者^是是梦游所至！伤到自己了！，！

　　是的、6284因为你的大脑没有得到睡眠时应得的休息、一直处于活跃状态。所以起床以后会很累！一般爱做梦的人都是清醒时爱胡思乱想的人。。。所以要养成睡觉前1-2个小时让大脑任何事情都不去想。听上几首柔和的音乐。放松一下自己再入睡。还有不明明白的继续问吧，

　　你白天太累了！ 一是身体累、二是大脑累 因为当人太累了的时候，在休息后。大脑会处于深9453度睡眠中！那样就很容易做梦 而你做梦、就是你大脑在运作，那你醒来肯定会感觉很累 少做点事了。早早点休息 感觉身体？还是是大脑疲惫了！马上就去休息了 这样、会慢慢的恢复的。

　　可能最近劳累过度！或^者者进行了强烈运动,保持好心情，有空泡泡脚！揉揉腿，如果长时间症状没有改善。就去就医，愿你健康快乐，，做梦睡觉醒来很累

　　人的睡眠分两种、即慢渡睡眠和异相睡眠。异相睡眠又作快²⁰¹²速眼动睡眠。研究发现、大部分分人在快速眼动这个阶段醒的、都是有在做梦的、而慢渡睡眠中被^唤唤醒的，感觉梦少、另外、人能记住的梦多在快进入觉醒时！而刚入睡的梦早就忘记了。这也是人们感觉梦或多或少的另一个原因，梦和睡眠是人不可少的心理和生理活动，如果感觉梦多睡眠质^量量不好？建议换个舒服姿势睡觉！睡前不要激烈运动，或者深呼气、做做瑜伽，提前喝点牛奶等等有助睡眠。！