萝卜！对于于大多数人都不陌生？不仅是预防心脑血管疾病病的保健食品,还是有名的抗癌蔬菜。常吃萝卜！能补充人体需要的多种微量元素。增强机体抵抗力！对冠心病。动脉硬化、胆石症都有很好的预防作用、 　　中国盛产萝卜，栽培与食用都有很长历史了！早在《^诗诗经》中就有关于萝卜的记载。人们更是流传了一句有名的谚^语语：“冬吃萝卜夏吃姜、一年四季保健康”。萝卜种类繁多。我们常见的就有红萝卜。青萝卜，白萝卜和水萝卜。过多的种类也会让人们无从选择！到底哪种更有营养呢、 　　红萝卜，就是平常说的胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、可以保护视力。儿童常吃更可以预防近视眼。还能促进身体的生长发育。胡萝卜中还含有丙氨酸等共九种氨基酸，钙，磷。铁等矿物质含量也很丰富！都是人体新陈代谢不可缺少的营养元素！红萝卜生吃补血，熟吃养身、用油爆炒胡萝卜可以使脂溶性的胡萝卜素充分被吸收，削成块后与鸡或猪骨炖汤、营养倍增， 　　白萝卜、在《本草纲目》中被李时珍成9813为“蔬中最有利者”，可见2344其营养价值之高,白萝卜中含蛋白质。钙质比较多！此外还含有大量的维生素和磷、铁等矿物质。脂肪、生^吃吃可助消化？熟吃能补气，白萝卜促消化全是其6913辛辣成分的功劳，不仅可促使胃液分泌，增强强胃肠功能。还有很好的消炎作用！还能止咳、跟鸡肉。猪肉、羊肉等等炖着吃？可补气顺气、 　　青萝卜淀粉酶，蛋白质，钾^等等矿物质的含量都很高。具有健脾。防治痰多。口干舌渴等功效。每100克 　　水萝卜中含有8克蛋白质。45毫克维生素C以以及丰富的膳食纤维、具有利尿，消食等功效。这两种萝卜一般生吃。甜辣相间！爽脆宜人！ 　　其实！四种萝卜营养都不俗！各有各的“强项”，中医角度讲、白萝卜可以补气和顺气。^红红萝卜可以补心、活血养血。心脑血²⁷¹⁹管患者可以多吃，青萝卜可以清热舒肝。而水萝卜的利尿功能6712特别好！大1528家可以根据自己的体质!^选选择最合适的一种、 　　各种萝卜各各有千秋,都可以成为我们保持身体健康的好帮手，事实上。不必刻意的去选择某一种食物进食！均衡营养！不偏食不厌食、才是我们的饮食之道，！

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　　（1）东北红萝卜 　　东北红萝卜是红心萝卜的一种，是我国东北地区的特产、为“十字花科萝卜属”、一，二年生草本、根肉质、球形！根皮红色，根肉为白色或淡粉色，东北红萝卜性微温，入肺、胃二经、具有清热、解毒！利湿。散瘀！健胃消食。化痰止咳、顺气！利便。生津止渴！补中！安五脏等功能。由于因气候及品种等因素使得东北红萝卜具有极高的营养价值和药用价值！ 　　（2）常规红萝萝卜 　　品类众多？多为民间培育品种！主要包括：王兆红大萝卜，辽阳大红袍，海城⁹⁶²⁹灯笼红等等，！海丰海螺地风水解说

　　孕妇能吃白萝卜。孕期妇妇女适量吃一些萝卜大有益处、萝卜中大量的膳食纤维能够加速孕妇的肠蠕动。减少便秘的可能。萝卜中的的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲。帮助消化、 9264　　萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处、萝卜中含丰富的维生素C 和微量元素锌！有助于增强机体的免疫功能、提高抗病能力、萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉！脂肪，使之得到充分的吸收， 　　萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素！对预防畸形儿有一定帮助，萝卜的降血压作用，对防治6619妊娠高血压很有帮助、是孕中期和孕晚期期的理想食物，、海南七星彩大师

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