每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某某些感觉、那些醒后还清晰记记得梦的内容的!只能是睡眠质量不高、或者是多梦、 　　失眠患者为什么总是说梦1855多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做了^一一夜的梦”！“我晚上梦多，简直没有睡着”，于是，这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精精神不振，精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实、这种旧观念是不对的。做梦梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好、正3167如前面谈到的那样？梦是一种普遍的生理现象、不管你有没没有梦的回忆,或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少，国内4011外都有人对主诉失眠!整夜夜作梦或梦多的慢性失眠症，进进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明。这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普7701遍规律!还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一一种必然的生理现象？是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，性格内向的人。多将注意力集中于于自身内部的感受？睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁！焦虑的人容易从梦梦中惊醒！因而自感梦多且睡睡而不实，研研究人员还发现，梦多与睡眠眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人。睡眠中都比比较易惊醒!在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤。心情不畅，睡眠不安有关。7692因此失眠者往往伴有多梦。 　　临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠^与与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往往估计过高!而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小。大多多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关， 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡^眠眠中的地位！在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什^么么副作用，⁵⁹⁹⁴旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种种疾病！往往忽略了情绪障^碍碍本身？都过分注重情绪障碍伴发的的失眠！多梦。疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验。 　　(3)对自己的健康过分关心。对梦感过5097分关注，导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧！以至形成恶性循环、 　　(4)有些人⁸³¹⁶在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使^对对梦境的回忆程度增高， 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期。功能状态不同。对对梦感的程度也不尽相同？所以！有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦^感感弱( 梦少)。 　　失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦、其极至迷、”所谓少气！即气不足。气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦！其为原因之一、而情志损伤！伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安、发为多梦。阴血亏虚、不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火，而使神魂浮游，发为多梦。若因痰热内扰肝胆。魂魂不得宁而发多梦,劳欲过度，水火不济。心肾不交、则心神不宁而发7941生多梦,饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两⁰⁹⁸⁷种方法, 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊，失眠！神疲困倦、短气、或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡！苔薄白！脉细弱、 　　治7357法：养血益气。宁心安神。 　　选方：参香散加减、 　　药物：人参9g，黄芪、茯苓。白术、山药各12g，莲肉，砂仁、沉香！檀香！甘草各6g。 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏，面色不华。舌淡。脉细、 　　⁸⁸⁶⁵治法：养血安神， 　　选方：四物汤合茸砂丹加减、 　　药物：熟地，当归。白芍。川芎各12g。鹿茸。朱砂各6g！炒枣仁18g。 　　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热！咽干舌燥、舌红少津，脉细数， 　　治法：4265养阴补心安神、 　　　选方：益气安神汤加减？ 　　药⁴⁵⁵⁷物：当归。茯神。麦冬。生地各12g！黄连，远志，竹叶。人参、黄芪！胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g、 　　④心心肾不交 　　症状：心烦,失眠，多梦，遗精、腰酸腿软。潮热盗汗、舌红无苔！脉细数。 　　治法：交通心肾！ 　　选方：黄连阿胶汤加减？ 　　药物：黄连！黄芩。白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g。 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦、胸闷气短，舌质淡。苔薄白，脉细弦无力， 　　治法：养心益气！壮胆镇惊！ 7981　　选方：平补镇心丹？ 　　药物：：酸枣仁！龙齿各12g！车前子！茯苓、麦冬。茯神，天冬、熟地，山药各9g。五味子。远志、人参各6g、肉桂，朱砂、甘草各3g、 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘。少寐多梦，气短神疲。面色萎黄。食少倦怠，腹胀便溏！舌质淡嫩、苔白、脉细弱。 　　治法：补益心脾。 　　选方：归脾汤， 　　药物：人参，远志！木香各6g、黄芪，白术、当归，茯神，酸枣仁、龙眼肉各9g、炙甘草3g。 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦梦扰纷纭,头晕心悸！急躁易怒。痰多胸闷。舌质红。苔黄腻！脉滑数。 　　治法、清热化痰、 　　选方：黄连温胆肠加减！ 　　药物：黄连6g、半夏。陈皮，茯神！竹茹，枳实各9g、甘草，生姜各3g！大枣5枚！珍珠母12g、 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文？ 　　情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此！如果仔细细询问这些人！都都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被⁵³⁷⁸“有梦睡眠”占去！而“无梦睡¹³¹⁹眠”没有增加，因而睡眠⁵³⁵⁰深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了、醒后就就会感到累！不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在在做梦。 　　“整夜做梦”者。为了了缓解症状！改善睡眠效果！虽可服用一些^安安眠药,以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作3767为暂时的对症治疗。治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反^而而比服药前明显增加？以致病人不敢停药、⁸⁸⁰⁷害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 　　治疗的根^本本方法、就是解除引起睡眠不良^的的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少、睡眠也也能恢复正常，与此并存存的许多其他症状也随之消失？总之，烦恼的心理因素素没有了!由其引起的一系列反应也就消失了、！

　　做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会8186损伤大脑!其实这种担心和恐慌是没有必要的， 　　做梦对人有许多好处、德国神经经学家科思胡贝尔教授认为!做梦可以锻炼脑的的功能、他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也也只是其中一部分!另另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会会逐渐衰退？休眠状状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达达到自我完善!不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是是人脑的一种工作程序。²⁷⁵⁶对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的! 　　根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦、”5549这话虽有点武断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之！做梦多者也多半是思维和想象^能能力较丰富的人？当然。不睡则罢，一一睡就恶梦连篇！就应另当别论了、 　　做梦也应像做其他事一样！有一个度！过度则会适得其反。损害人的的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳、一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 　　神经衰弱患者往往入入睡困难？好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠。使其白天天昏昏沉沉，无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病病情的发展、 　　据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期、这时的人不会做梦。1-2个小时后！人开始进入浅睡眠期！首个梦便由此开始，而后循环出现。人一晚上通常要做4-6个梦！ 　　有的人多梦？有的人少梦。这主要是因为有些人4215喜欢回想梦？因此就会感觉自己梦多！ 　　周晓宁说。梦的1711回想力主要与人的性格和思维方式有关!一般来说、性格内向、有些神经质的人会多梦！特别是当他们处于忧虑，压力过大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌。同时、为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施！结果情况越来越严重！ 　　对于这样的人、周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自2711身转移到外界、同时再辅以一些促进睡眠的药物、 　　对于做梦！武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为。做梦是人体正常的生理现象，^人人在睡眠过程中!意识的清清晰度会下降!当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中7071还保持着兴奋状态时!日常生1205活中留下的痕迹就活跃起来？引起了梦、 　　不过。黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了、因为这样的人是一种睡^眠眠障碍上的疾病!长期有睡眠障碍容易导致心心脏病？高血压、动脉硬化。脑血栓的发生、 　　当人做噩梦时，一定要及时把把他叫醒,因为在梦魇过过程中，很容易易造成痛苦、当人起来后。还会带来情绪的沮丧，焦虑不安！失眠抑郁！反应迟钝。如果这样的情况反复复出现！就会对人的健康造成威胁了，、床头台灯只放一个风水

　　人在睡觉时就^会会做梦。做梦是5903人体正常的生理现象、梦是在快快眼动睡眠情况下进行的！会被记住、相反在非快眼动睡眠情况下的梦！不会被记住，我们也不会8295意识到!每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动、人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降、当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹、当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常生活中留下下的痕迹就活跃起来。引起了梦！梦是外界因素在人脑中的存在.，床头台灯风水

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　　A提高睡眠质量: 我们知道、睡眠对于大脑健康^是是极为重要的？人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保保证高质量!如果睡睡眠的时间不足或质量不高。那么对大7460脑就会产生不良的影响!大脑的疲6144劳就难以恢复、严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻！并且要^设设法改善睡眠状况等, 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡眠不6708足或睡眠质量太差，就会严重重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中、有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，政党的良好睡眠，可调节生理机能！维持神^经经系统的平衡、是生命中重要的一环！睡眠不良，不足！第二天就会头错脑胀、全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我我们的一个重要观点是：觉不可少睡,在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯，床头后面是厕所 化解

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　　引起做噩梦的原因通常是由于阴虚火旺、所谓阴虚指的是肾阴虚！火旺是心火旺。中医认为肾阴不足。就会导致心心火旺盛，而产生噩梦！失眠、心慌！头晕的症状！有的还会有腰酸的表现！因此你做噩梦主要与肾虚有关，！床头向西怎么化解小孩天天做梦缺什么

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