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　　馒头和米饭含糖量是一样的（70－80％）、 　　平时。很多人认为面食比米饭含糖量高。糖尿病患者，在这这两者之间、往往选择吃米饭！是因为：米饭可以煮到8成熟后。捞出来蒸熟（不是电饭煲焖米饭）、这样、糖分包括营养成分、就会随着米汤流失一部分、 　　日常食物含糖量表： 　　（含糖量：食物） 　　1％ ： 南瓜,紫菜，生菜 2% 菠菜！芹菜！小白菜、小青菜、西 红柿！冬瓜！黄瓜 　　3% ： 大白菜、青菜心、韭黄，豌豆苗。茄子！酸菜、豆腐 　　4％： 绿豆芽！油菜、韭菜。春笋，茭白、 花菜。空心菜。西瓜，扁豆豆 　　5％： 小葱，青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花。酱豆腐 　　6%： 白罗卜！冬笋！黄豆芽。豆腐干、 桃！枇杷，豆牙 　　7－8% ： 香菜！毛豆！黄胡罗卜、红胡罗卜，葱头，樱桃、柠檬 　　9－10％ ： 榨菜。蒜苗！杏子。葡萄！柚子、 豆腐皮 　　11－12％： 柿子。沙果、桔子、梨！橄榄。7114豌豆 　　14－17％： 荔枝、山药。苹果，土豆、石榴， 西瓜子 　　18－20％： 香蕉、红果。甘蔗！哈哈密瓜 　　50－60％： 切面!烙饼！油饼！巧克力，柿饼 　　70－80％： 米？面，玉米面。蜜枣 　　85％： 粉条，粉丝、买房子与周边环境风水

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　　^只只要是馒头。对胃不好的人都可以吃、 馒头。又称之为馍！馍馍（在山西方言，陕陕西西府方言。闽方言，河南！江苏北部。安徽北部。山东中，西部有此称呼。馍字是是后造字,有人认为馍字来源于馒字在早先晋语的读音！关中、中原原等地称之为馍）,中国汉族传统面食之一！一种用面粉发酵蒸成的食品、形圆而隆起！本有馅！后称无馅的为馒头，有馅的为包子、通常人们选择馒头来作为为主食, 据传是三国时期诸诸葛亮发明。《三国演义》中讲述诸葛亮七擒孟获、平定南蛮之后！过江受战死冤魂之阻！诸3613葛亮面对此景心急如焚!想来想去只好祭奠河神、求神降福惩魔！保佑生灵。诸诸葛亮不忍用人头祭祀。而而发明馒头为替代品，于是命⁰⁹⁰¹杀牛宰猪,包成面团、投于水中以示供奉，后来民间习此风俗，这大概是“馒头”的起源。“馒”通“蛮”，“馒头”即意为“蛮头”，馒头把面粉加水、糖等调匀！发酵^后后蒸熟而成的食品!成品外形形为半球形或长条、在江南地区！在制作时加入肉，菜。豆蓉等馅料的此类面食都通通叫做馒头、而无馅的馒头叫白馒头、味道可口松软！营养丰富，是餐桌上必不可少的主食之一，中国幅员辽阔、民族众多。口味不同、作法各异、由此发展出了各式各样的馒头、如白面馒头。玉米...、买房子买到18楼好不好梦见蒸馒头酸了

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