健康的的人睡觉会做梦!不做梦的说法可能是忘记了梦境。绝大多数的梦被忘记啦。 　　睡觉不做梦的人几乎没有，连猫狗。牛马，野兔！野狼！鸟。鱼！都做梦。，

　　日有所思思也有所梦不是病、这意味着你白天太累了，思考的太多过于频繁。梦见跟风水先生交谈

　　每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高！或者是多梦。 　　失眠眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”！“我晚上梦多。简直没有睡睡着”。于是、这一天学习。工作起起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实、这种旧观观念是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈谈到的那样,梦是一种普遍的生^理理现象！不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张。⁵⁵⁸⁴说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失失眠症,进行过生理测验、应应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明、这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人4644并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　既⁷⁶⁰¹然如此，人们为什么总习惯把做做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动3177的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如！性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受。睡睡眠较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自7385感梦多且睡而不实？研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒！在在睡眠实验中!只要20分贝^的的音量便足以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤。心情不畅！睡眠不安有关、因此失眠^者者往往伴有多梦。 　　临床观3122察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者5915对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往8168往估计过高？而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时、失眠病人对有关睡眠眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小，大多数专家认为。失眠的体^验验与情绪!性格有关、 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多””呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周⁰⁷⁷³期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用。以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传^统统观念？封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐恐惧感!以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ 　　(2)与人8248的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己8186的情绪。反而夸大了不太客观的体验。 　　(3)对自己的健康过分关心，对对梦感过分关注。导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健^康康的担心。对失眠的恐惧、以至形成恶性循环， 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高、 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不不同的时期。功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同、所以、有的人一段时间梦感强(梦多)，3455另一段时间梦感弱( 梦少), 　　失眠作为一种现象是客^观观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象象也绝非多余！我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变^化化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦。其极至迷、”所谓少气，即气不足、气不足则则阳不守阴!神失其守！故为多梦。3993其为原因之一！而情志损伤、伤及脏腑。耗损精气、令神魂不安！发为多梦，阴血亏虚。不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火、而使神^魂魂浮游,发为多梦、若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度、水火不济。心肾不交、则心神不宁而发生多梦，饮食失节！使土虚木郁！神魂不宁而多梦！多梦的出现！以以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ 　　(1)8388辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊,失眠！神疲困倦，短气，或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡。苔薄白！脉细弱、 　　治法：养血益气。宁心安神。 　　选方：参香散加减。 　　　药物：人参9g、黄芪！茯苓。白术，山药各12g！莲肉，砂仁，沉香！檀香。甘草各6g！ 　　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏。面色不华。舌淡！脉细。 　　治法^：：养血安神！ 　　选方：四物汤合茸砂丹加减。 　　药物：熟地、当归！白芍、川芎各12g。鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g， 　　③心阴不足 ¹⁸⁷⁹　　症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热。咽干舌燥、舌红少津！脉细数、 　　　治法：养阴补心安神！ 　　^选选方：益气安神汤加减， 　　药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连，远志、竹叶，人参！黄芪，胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g！朱砂3g， 　　④心肾不交 　　症状：心烦！失眠、多梦、遗精，腰酸腿软。潮热盗汗，舌红无苔、脉细数、 　　治法：交通心肾， 　　选方：黄连阿胶汤加减， 　　药物：：黄连,黄芩，白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g、 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊6273悸不宁？胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡、苔薄白、脉细弦无力。 　　治法：养心益气。壮胆镇惊！ 　　　选方：平补镇心丹。 　　药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子。茯苓！麦冬，茯神，天冬，熟地！山药各9g。五味子、远志、人参各6g！肉桂。朱砂，甘草各3g。 　　⑥⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘，少寐多梦。气短神疲、面色萎黄！食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩，苔白、脉细弱！ 　　治法：补益心脾， 　　选方：归脾汤， 　　药物：人参、远志、木香各6g！黄芪！白术、当归。茯神，酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g！ 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦梦扰纷纭？头晕心悸，急躁易怒！痰多胸闷。舌质红！苔黄腻！脉滑数。 　　治法。清热化痰。 　　9116选方：黄连温胆肠加减, 　　药物：黄连6g，半夏。陈皮、茯神，竹茹。枳实各9g！甘草！生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g。 　　(2)解梦及心理理疗法：其内容参见有关条文？ 　　情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上上并非如此？如果仔细询问这些人、都⁶²²¹会发现他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响0304了夜晚的正常睡眠,同时也引1011起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了，醒后就会感到累！不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在在做梦, 　　“整⁴⁶⁶⁶夜做梦”者，为了缓1728解症状,改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”！结果果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加？以致病病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖！所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 　　治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果8003病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、^并并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失。总之！烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了， 　　夜磨牙是一种现象，他不是什么病。如同做梦。说梦话一样。情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯。肠道寄3441生虫感染等。往往会增加夜磨牙次数、严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度度敏感的症状,甚至造成牙周组织损伤！咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱、 　　? 夜磨牙的防治应从病因入手、方能收到好的效果！ 　　（1）消除紧张情绪? 　　解除不必要的顾虑。心胸开阔。合理安排工作、必要时口服安定片，每日1-2次、每次一片、 　　（2）养成良好6481的生活习惯?? 　　起居有规律？晚^餐餐不宜吃得过饱？睡前不作剧烈运动、特别是小孩应养成讲卫生的习惯。 　　（3）怀疑有肠道寄生虫者?? 　　在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁， 　　（4））纠正牙颌系统不良习惯? 　　如单侧咀嚼,咬铅笔、错?等， 　　（5）以上治疗仍未见好转?? 　　应到口腔医院制作一个牙列?垫，晚上睡前戴在牙列上！早晨取下，?垫垫可消除?干扰，缓解肌紧张。 　　入夜夜之后，人们大都已酣然入梦。然而有一些人⁰²⁰⁷（特别是少年儿童）!在熟睡时会磨起牙来！^由由于夜间磨牙时口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少！牙齿得不到润滑、这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”！如果经常“干磨牙”的话，对牙齿的磨磨损就相当严重！时间一久、受磨损的牙齿就会不同程度地地发酸或疼痛！有时还会形成下颌关节紊乱症！ 　　为什么有人夜间磨牙呢！ 　　原来！磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩⁹⁸²⁰引起的!咀嚼肌由三叉神经的第3支———运动支管理！至于运动支支为什么那样兴奋。在夜里人体既不吃也不喝的情况下！还要命令咀嚼肌不停地收缩。道理目前还不是特别清楚，不过、从临床来看、由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起磨牙的例子倒是经常可以见到， 　　在人体肠道内寄生的蛔虫能分泌多种毒素、如神经毒素，过敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，虫体排出的某些代谢产物也会不断刺激正在熟睡中的人体大脑的相应部位。使有些人夜间咀嚼肌持续收缩从而造成磨牙现象、已经发现，如果儿童白白天玩得过于兴奋？或者那些白天工作过于紧张！夜晚睡前还忙碌不停。过于疲劳的人。入睡以后2007虽然大部分大脑皮质处于抑制状态！但还会有一部分区域（如脑桥的三叉神经）2480处于兴奋状态、这样，它就会发出“信号”命令面部的咀嚼肌作短暂持续的缩，于是睡着的人就表现为下颌不由自主地上下左右前后运动、从而发出“吱吱”的磨牙声！这种夜间磨牙！别人听得清清楚楚！而磨牙者自己却完全不知！ 　　夜间磨牙怎么办， 　　如果患者有蛔虫病！要彻底驱虫！如果纯属精神心理因因素造成的，成人要做到劳逸结合！儿童则要注意白天不要玩得过于兴奋和疲倦，如果夜间磨牙特别严重、可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂！对于胃肠功能紊乱者，应及时服药调理胃肠功能！总之！只只要对症治疗，夜间磨牙可3508以收到理想的治疗效果。 　　睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症！夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为^与与精神性。情绪性。牙源性，系统性，职业性。^自自发性等多种因素有关！ 　　1。精神因^素素口腔具有表示紧张情绪的功能!患者的惧怕！愤怒，敌对、抵触等情绪、尤其是焦虑者！若因某种原因无法表现出来、试图通过磨牙的方式来缓解内2171心的忧郁感、这类病5068人牙接触时间长、而且次数频繁！这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一、2，牙合因素素神经紧张的个体中？任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素、磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符，以及侧方牙合时非工作侧的早接触。而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症、牙合因素是口腔健健康的重要因素!但是否为为引起磨牙症尚有争议，换牙期咬咬颌关系错乱、造成咀咀爵肌运动紊乱！发生痉挛和收缩、3！中枢神经机机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿，恶梦一样是一种不自主的下意识动作、是睡眠中大脑部分唤醒的症状、与^白白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱！由内部的或外部的。心理的或生理的睡眠眠干扰刺激所触发，4。全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱。儿童营养缺乏。血糖血^钙钙浓度？内分泌紊乱、变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素，有些病例表现有遗传因素，另外尿酸增多症、甲亢！过敏，膀胱应激症等可能与磨牙症症有关系!5、职业因素汔车驾驶员、运动员，要求精确性较高的工作如钟表工，均有发生磨症的倾向。 　　危8212害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙多见、^夜夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦。但是长期下去。可引起牙齿牙合合面和邻面的严重磨损？及并发上^述述的各种病症!顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏！牙齿松动或移位，牙龈退缩！齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很很少有损害，这是因为咀嚼时。上下牙齿之间的食物好好比是个垫子！同时还有充分唾液。使牙齿滑润，3925所以就不容易磨损，在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动、真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右、如果在夜间磨牙。则情况况就大不一样了。口内既7079无食物,口腔内的分泌也减少！牙齿得不到必要的润滑，8411而形成“干磨”、真好比推空磨子一样！这样牙齿的磨损是很大的！后果也是相当严重的。此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛。有时也会造造成颞下颌关节功能紊乱症。因破坏坏了牙牙合系统的形态和功能，它又可引起咀嚼肌功能异常、如0756咀嚼肌功能亢进!痉挛。疲乏、疼痛等！肌肉收缩不平衡。牙合位异常！颌间垂直高度改变，盘0039突位置关系失调？也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能！表现出下颌关节处疼痛，关节弹响。张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性、早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠！ 　　防治。较轻时可不做处理。注意休息，除去致病因素心理治疗，调牙合、治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋！睡前让精神神松弛,不看刺激性电视片、到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经、引起神1527经的反射作用、而而发生磨牙）在医生的指导下驱虫,顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防防止直接磨损牙齿！这样不仅可^能能使夜间不磨牙。而且可以获得更更好的休息!对工作，学习。身体^都都有好处, 　　磨牙症者主要表表现为本人不能自行控制的咬牙和磨牙活动!长期持续磨动的结果、导致牙齿严重的磨耗。造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤！治疗疗原则是阻断病因、减少损害，首先是对症、对病因的综合治疗！临床上先解除颌骨肌肌肉痉挛、阻断牙合干扰！消除或减轻磨牙症的发生。^再再进行其他处理、 　　(1)心理治疗：磨牙症患者。确实有精神心理因素的作用。使颌骨肌肉张力过度，如情绪紧张。忧虑，对磨牙症有担心或恐惧心理等、对这类病人给予安慰。开导、解除其思想顾虑，对于建立治疗疾病的信心有重要作用。 　　(2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过过分紧张是引起磨牙症的原因之一!治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段，常5500用的方法有：肌松弛仪的应用！体疗。进行咀嚼肌的生理功能训练！按摩、视听暗示等方法。 　　(3)咬合板的的应用， 　　(4)调牙合治疗：通过调磨少少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触！建立天然牙的牙合合平衡关系、以达到咬合，咀嚼肌！颞下颌关节三者间的生理平衡！消除磨牙症、 　　(5)磨牙症还可以采用对症治疗，对于有错牙合畸形的病人先进行正畸，有的要进行修复或牙周组9876织疾病的治疗、 　　睡眠磨牙或称咬牙。是人^在在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动。发出很响的咯吱。咯吱声！此时人并不会醒、即使醒了，对自己的咬牙。也一无所知、只有同宿人方知！ 　　睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段）。磨牙并不在做梦时发生，此时仅身体的活动和心率的增加！次日醒来。常感两腮疼痛！头痛、有时伴有牙周组织损伤， 　　睡眠磨牙在小儿及青春期的青少年发病率较高，根据医学统计，可达15%左右，随着年龄¹²³³的增长？大脑功能的逐渐完善！其发作率会逐年下降。长大后自愈！ 　　但是，若是小小儿患有蛔虫病时、蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后！会出现一些神经的症状。磨牙就是其中的症状之一、因此。若4355发现小儿患有蛔虫病时、则应使用驱虫药物，中药使君子、苦栋根皮，槟榔等！都是杀虫的功效最好！ 　　中医认为9086脑为元神之府？诸精神所统，睡眠则是人的阴阳之气运行有关！若若是睡眠安好。但在9635睡眠中有举动异常（包括磨牙）!这都是和脑的作用用有关!治宜1317补肾填髓!健脑安神，、梦见跟风水师拜师学艺

　　引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动。脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情, 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素。建议适当参加体育活动，睡睡前热水洗脚！按摩足底！喝杯热牛奶、饮7899食多一些安神补脑的, 　　糯米大大枣粥!糯米60克、红枣20克，桂圆（肉）10个！加水文火煮熟，睡前食用！红枣有安神补血功效、糯米食后能使5919用人沉睡!主治心烦烦健忘。睡眠不香、 　　连子桂圆百合粥，莲子适量、桂圆肉7-8个！百合3颗！加冰糖及适量冷水。用文火煎汤、睡前一同服下，莲子能补补气养血!治夜晚多梦，桂圆能益智宁心。养血补神百合能安神定胆！治疗睡眠不宁， 　　梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够。睡眠质质量不高有密切关系,多多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是有意的捏造，但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致致梦感不同!不能准确地反应^客客观事实、比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉精力充沛、这这种情况不必太在意？ 因为多多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了————您需要放松心情！不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题4926或看书等!应应作适当的体力活动（如散步）？避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果。香蕉、梨等）。糖水、小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感！易成瘾。停停药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短、睡睡眠深度不够,睡眠质量不高有密⁸⁸⁵⁹切关系、多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦””确实是自我感觉!绝不是2109有意的捏造,但感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同！不能准确地反6308应客观事实!比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等。应作适1277当的体力活动（如散步）？避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉。梨等）、糖水！小米粥！酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要轻易使使用催眠镇静药物!因为它有晨起后有困倦感！易成瘾！停停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生！！梦见路过坟地

　　失眠多梦 。颈椎病也有有那个症状的！梦见迁祖坟不成

　　睡觉前尽量不要多想。我有时候也经常常这样!躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想！想想今天干了^些些什么啦？有些什么新^鲜鲜事了！明天又有有什么事情要做、这样的结果导致了睡觉睡不好，老是半夜被梦惊惊醒（噩梦）？1633因此我们睡觉前最好不要多想。让自己平静一些、尽快的进入梦乡！即使是做梦也做个好梦， 　　睡前可以听一些轻音乐！听一些音乐可以缓解我们的心情，尤其^是是轻音乐！9378可以使我们的大脑得到放松!不至于有9489太大的压力、我们还可以以尽快的入睡、我睡觉前就比较喜欢听一些歌！戴上耳机。放低音量，使自己尽快的入睡。相信这样我们可以一觉睡到天亮！就不会再做恶梦了 　　睡觉前不要再做过多的事情。给自己一个缓冲的时间，忙了一天的工作、回到家就要歇一歇了！睡觉之前就更不要再做事情忙工作了！给自己一个休息的时间、睡觉前也可以得到放松！有了这样一个缓冲的时间，晚上也就不会再梦到工作。电脑！忙碌了 　　早一点入睡、调整好自己的的作息、很多人会说^睡睡的迟一点？入睡很快！但是有时候我们睡得越是迟。反而越睡不着！脑袋也总是浮现很多的画面，晚上又是做梦、所以记得要要早睡早起!安排好自己的作息时间表，良好的习惯可以保证我们的睡睡眠质量！ 　　如果^还还改变不了现状的话、建议去看一下医生！不要老是拖着自己的情况！我们应该对自己己的身体负责，去医院仔细的询问一下医生！将自己的情况一一告4350诉医生，对症下药！希望可以达到很好的效果！。梦见迁祖坟及棺材

　　不是病 　　其实你是白天脑子中想的东西太多 　　以至于脑子得不到休息 　　中医三附院XU 　　提的意见很好 　　这样可以帮助你休息 　　你有时候失眠吧 　　其实在睡前想象你在一张很大很舒适的床上 　　你要睡觉 　　你要把脑子放空 　　什么都不想 　　不要动 　　找一^个个舒适的姿势 　　放空 　　一会就睡着了 　　而且尽量向右侧卧 　　这样不会压到心脏 　　如果你去医院 　　你应该看神经科。梦见选墓地

　　多梦的原因 　　一般人做梦是正常的、但如果7390做了一宿的梦、感觉像看了几场电影！这就不正常了、 　　多梦是失眠的一种表现，而失眠的危害很大！导致次日精神不足！注意力下降、出现焦虑！抑郁的情绪！甚至导致肥胖，加速衰老。会对工作和生活产生多种危害、 　　造^成成多梦的原因!可能是这几个原因： 　　·压力太大 　　瞅瞅自己最近是不是班加太多、学习太拼命、或者想太多啦！这些身体和精神上的高压力都会导致多梦、所谓日有所思！夜有所想！白天在意的事情。有时候就会梦起哟， 　　如果有、那得调整好心态和精神状态。适当减压！应该可以改善状况的、 　　·神经衰弱 　　多梦与神经衰弱有一定的关系？大多数神经衰弱患者都有失眠，多梦的困扰，而多梦！失眠，又会导致长期睡眠不足、有时7692早晨会头痛？实际是加重了神经衰弱的症状、 　　所以，如果你发现自己不仅多梦。第二天天醒来还很疲倦？头疼。最好去神经内内科瞧瞧？及早发现问题， 　　·药物影响 　　吃了某些比如含避孕药，抗心2403律失常药!可导致失5336眠多梦？不过这应该只是影响^当当下的睡眠状况、随后停药、多梦的状况不^会会持续下去！所以无需太担心， 　　·外边太吵 　　噪声太大会会导致失眠多梦，小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过，车声真的从未停过、睡觉的背景音乐是它。醒来的闹钟也是它！那段时间确实睡得得不太好？ 　　·晚上吃太饱 　　吃太饱、如果未等3008消化完就入睡？肠胃是不可能0290让你得逞的、2262它会隐隐作痛？阻碍你进入梦乡、即便你6079最后睡着了！肚子难受的现象并未消失，让你做着美梦也感受着腹痛。 　　·睡前太兴奋 　　比如剧烈运动啊…恩科！别想歪，有的男生生在睡前会做俯卧撑,女生做仰4508卧起坐!这样的是剧烈运动没错吧、神经太兴奋就容易生生梦哦！另外睡觉6641过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃？引发梦境！So、睡前避免太兴奋。避免深度思考，或许你可以睡得更好一些、 　　如何选择正确的调理方法 　　一,睡眠环境 　　睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系、在15～24度的温度下可以安然入睡，冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾。以及燃烧不全的煤气！会影响睡眠！在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人。如7544果不是因为自身原因导致的睡眠不好！^建建议远离该地、如果掌握了科学睡眠的要点！就能保证高质量睡眠。科学睡眠也是现代生⁷⁷⁰⁶活对人们提出的新要求！ 　　二。足部保暖 　　研究显示，双脚冰凉的女性睡睡眠质量往往都不是好!要比足部暖和的女0291性睡眠质量差,建议穿着袜子入睡。 　　三。睡眠用具 　　一个、梦见选墓地是什么意思

　　晚上睡觉经常做梦。可能是精神压力0906太大造成的!建议你请个假 然后去旅个游。多呼吸新鲜空气、让自己别太操劳 放松下来，身心健康^自自然不会夜夜盗梦!。。，梦见选墓地预示什么只要睡觉就做梦是病吗

　　做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的、 　　做梦对人有有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能，他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时！活动的的脑细胞也只是其中一部分、另一部8292分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻^炼炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善，不致致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分2332子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 　　根据脑脑电图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，^紊紊乱的脑电波。其其强度有时会超过觉醒时的强度？从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种种自身需要，我国古代有句话说：“盲^人人无梦、愚夫寡梦、”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶^梦梦连篇！就应另当别论了、 　　做梦8732也应像做其他事一样？有一个度、过度则8422会适得其反,损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳、一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 　　神⁹⁰⁰²经衰弱患者往往入睡困难？好不容易睡着了又往往被恶恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉。无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的的发展, 　　　　据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期，这这时的人不会做梦!1-2个小时后，人开始始进入浅睡眠期,首个梦便由此开始，而后循环出现、人一晚上通常要做4-6个梦。 　　　　有的人多梦、有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦。因此就会感觉2200自己梦多， 　　　　周晓晓宁说？梦的回想力主要与人人的性格和思维方式有关！一般来说，性格内向，有些神经质的人会多梦！特别是当他们处处于忧虑，压力⁴⁵⁴⁵过大之后!出现睡眠障碍导致频繁做梦、醒来后又不问缘由地把它视视为症状而枉自恐慌、同时。为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。 　　　　对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生、尽量把注意力从自身转移到外界、同时再辅以一些促促进睡眠的药物。 　　　　对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降！当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹、并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴兴奋状态时!日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦！ 　5145　　　不过？黄怀钧提醒。人要是经常做噩梦或梦游5876就一定要就医了、因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病。长期有睡眠障碍容易导致心脏病！高血压，动脉硬化，脑脑血栓的发生, 　　　　当人做噩梦时。一定要及时把7544他叫醒,因为在梦魇过程中、很容易造成痛苦！当人起来后、还会会带来情绪的沮丧!焦虑不安！失眠抑郁，反应迟钝，如果这样样的情况反复出现、就会对人的健康造成威胁了、...余下全文>>。梦见遇到风水先生