你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动. 　　指导意见： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用4324催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.，

　　1.多梦一定程度上影响睡眠、 2.多梦睡眠也叫眼动睡眠!一般人人每晚要经历9次！ 3.多数的人睡来后不记得了、记得的多半是最后一个梦！你觉得老做梦、这本来不希奇！只是你对做梦没有正确的认认识与态度。很在在意这个事!因此影响你睡眠、睡的不深沉，感觉梦更多。只要你能摆正对睡眠和梦的态度，你的问题自然就不成问题了、 4.事实上晚上做梦没什么不好！据说是一个思思维的整理过程。之所以1416感觉不好，一个原因是人人们有一种先入为主的观念：做梦占用了休息时间,人无法得到充充分的睡眠,还有就是可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹！ 5.所以。克服心理压力是比较重要的， 6.这里有缓解心理压力八法: 1）放慢一下学习。工作节奏， 2）合理的安排作息时间， 3）注意培养良好的心态！保持快乐情绪。 4）不要过一劳累！ 5）家庭和睦， 6）面对压力要有心理准备 7）有宽广豁达的胸怀、 8）丰富业余生活，发展个个人爱好！中国 风水部门

　　睡^眠眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）!两种睡眠为一个小周期，一个晚上从逗清醒-慢波-快波-慢波-快波，！，，到清醒地共有4到6个小周期组成、快波睡眠阶段是做梦阶段。但只要不醒醒来都不会记得！感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来、睡睡眠质量较差，一般人一觉天亮只记得起床前那个梦. 　　所以说做梦不完全是睡眠不好！如^果果你经常做梦!而且白天经常还犯困、工作效率低的话！就说明你的睡眠眠质量不好？反之如果你白天精神气爽！那做梦就是再平常而普通的事了，也说明你的睡眠质量很好啦！中国三任玄学国师

　　这样是需要考虑十二指肠溃疡的可能性的、还是需要要积极治疗的、也可能是神经衰弱导致的，中国三大掐指占卜术

　　食8246欲不好导致营养不良，睡眠不好导^致致精神欠佳。总是做梦是前两者的综合导致，和情绪和心态有很大关系。需要调整，，中国三大风水宝地

　　应该是老鼠吧，我不确定！不过老鼠的确吃不饱睡不好，错了请见谅、。中国三大风水宝地绍兴

　　阴虚生内热！阳虚生外寒，但你说的症状可以自己判断！因为你说的症状不太明显、无法给你深入的说明情况》》比如大8350便情况 ？是干是湿、脉象 是快 是慢 如果快 则 热 慢则凉 ？还有5511就是如果大便拉稀的话!或许 有点气血亏虚。连脾都要补，！中国三大鬼节禁忌

　　没有⁷⁴⁹³任何不好!挺好的，中国世界级风水大师

　　这这是一篇养生文章里的。有时间就看看吧！没时间看下一条我自己的： 睡眠的问题1，失眠人为什么会失眠呢！当下社会中，造成失眠的第一条原因就是心肾不交、如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一8402个心肾分离的象。心肾分离离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天天又特别疲倦!两腿发沉，心肾不交造成的失眠较难治疗。过去。几剂酸酸枣仁汤。再或温胆汤就^能能治好、但现在还用这些药已经没⁷⁶⁸⁵有明显效果、因为现在人的生活比古代复杂得多、很多人的失眠都7690与长期熬夜有关，每天晚上11点到凌晨1点！是胆经该睡的时候、而人老不在此时间睡觉、就会慢慢地出现心肾不交的状况！导致失眠，第二条是血不足、血不足也^会会造成失眠，中医里有一种说法、叫做中焦受气！中中焦就是我们的脾胃!人0181的血从何而来？实际上血是⁸⁷⁰⁹从胃来的,人体是通过胃消化食物、^把把食物的精华转变成血！血血是一种能量、代表着一种动能！输布四方！供人体所需，我们老百姓常提到补血的问题，懂得中医医理的话。就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓谓补血的补品未必有多大的用处！最好的方式就是好好吃饭！胃主血。所以胃虚就会造成血不足、要想补血就要养护好好我们的胃经？血不足。不能有有效的上输于脑的话、脑部就^会会因缺血而导致失眠、第三条，胃不和则卧不安！假如晚上吃得太多！也会造成失眠、人活一口气、气是用来睡觉的！也是用来消化食物的！如果晚上吃得过多！气就会受受到中焦阻隔!阳气^不不能上输于脑，造成失眠。中国古代养生讲究过午不食。^就就是一天只吃两顿饭。上午九！十点钟一顿，下午四、五点钟一顿、晚上就不再吃东西了。而生活规则也也是日出而作。日落而息。所以那时的人很很少失眠,我们吃晚饭也要掌握一个原则、就是七八分饱就可以了！而且最好在晚饭后出门散散步、或者做一些其他的运动锻炼。对增强夜里的睡眠质量非常有好处、造成失眠的原因很多！这里只是根据现代人的实际生活4100情况讲解一些最常见导致失眠的原因、个案还要区别分析、2。有的人为什么喜卧、我们常会发现、有的人特4491别喜欢躺着？没事就躺床上睡一觉！挂在嘴边的话是“站着不如坐着。坐着着不如歪着。歪着不如躺着”，其实喜卧也是病！原因主要有两个：一是湿气过重，湿气重的人偏虚胖。特别懒，不爱动。这样的人体体内的气机不清爽，^于于是总想睡觉!越睡就越胖。越胖越不爱动！慢慢形成一种恶性循环，导致身体内的湿气代谢不掉！糖尿病等诸多疾病此时都会乘虚而入！像这种人！一定要督促他多去锻炼。甚至要强制他们去锻炼！还有一种属于肾^精精不足!全身无力、在中医里叫做少阴症、用三个字描述！叫但欲寐，“但”是 “只是”的意思。“但欲寐”就是只想睡！但真0346躺到床上,又睡不着！这种情况是属于心肾的病，还有一种人喜欢上午睡觉，这也是因为湿气过重、上午七点到九点的时候是胃经当令！九点到十一点是脾经经当令！阳明胃火老老起不来,上午就喜睡！ 3。多梦3535中医解释多梦的原因叫虚火扰头!虚火扰头就是气能上来，但精不足！营养物质带不上来、空运化、人就多梦！多梦的人现在不在少数，而且有的人很^有有意思,一一夜一夜的做梦。甚至起了夜以后回来接着做梦。更有甚者第二天做的梦能接上前一天的梦！跟跟放电视剧似的，多梦会导致人休息不好！久而久久之会引发疾病,既然多梦是是因虚火扰头所致。原因就就是肾精不足。而肾虚就是是元气不足!所以要想解决这个问题、还6763是要从好好吃饭做起,通过合理的饮食来培元固气，同时还可以选择打坐的方式！3209慢慢就可逐渐减少多梦的问题,三，做梦是怎么回事1！梦为魂魂魄飞扬讲完了睡眠问题？我们讲一下人为什么会做梦！关于做梦！中医的理论认为是魂魄飞扬，中医一再强调、人体^的的五脏皆有神明！那么魂和魄各是哪个脏器的神明呢，魂是肝肝的神明、魄是9386肺的神明,人在睡眠中。不同的时间段由不同同的经脉所主！夜里十一点是胆经当令开始睡觉！凌晨一点到三点是肝魂所主！凌晨三点到五点是肺神所主。所以在这个时间段做梦。属于魂3703魄收敛不住的一个象,肝肝魂跟理智相关？肺魄4250跟本能相关!那么人在三点之前做的梦是跟肝魂有关，也就是^跟跟理性有关，三点后的做梦跟肺魄有关。也也就是跟人的本能有关、西方社会对梦也有所研究！比如弗洛伊德精神分析学就非常注重梦的问题！他认为所有的梦都是潜意识心理的曲折或象征的表现方式、比如梦到水了、可能就跟出生有关！梦见大9696树可能跟性有关！梦见去去旅行了，可能跟死亡的观念有关，弗弗洛伊德的学说中，认为人有两个最基本的本能：一个是死本能，另一个是性本能！所以他的意象分析（就是关于梦境的分析）基本上都是从这两个角度去分析的。2！梦象中医关于梦的理解与弗^洛洛伊德有很大差异!比如说同样梦见水。中医认为！是因为人的的阴气过盛所导致、这类梦一般比较恐怖。人体的脏器中肾主恐、在五行里！肾所匹配的五行又是水、所以梦见水或者梦见很恐怖的事情。是阴气过盛、如果阳气过盛的话！就会梦见大火燔灼。比如发高烧之前有的人会做梦梦见自己家的房子着火了。这其实跟阳气浮跃在外有关。《黄帝内经?灵枢》“淫邪发梦篇”中专门记述了古人对梦境的各种理解。如人体里要是阴阳之气都很盛的话。就会梦见互相厮杀！要是肺气特别实的话。就会梦见使用金属兵器进行厮杀、因为肺按五行的配属是属金的！如果上面的气特别盛的话！会梦见飞翔！经常梦见飞翔的人，一般性格特点是比较追求完美的那种，对万事万物都有一种追求完美的心理！他们的气老调在上头下不去，就会总梦见自己飞翔！而对于^另另外一些人!他们的气总是沉1290在下面上不来，这类人做梦就爱梦见自己坠落深渊。如果你特别饿、做梦梦就会梦见别人给你东西，反之！如果你特别饱的话！你就老梦见你给别人东西、四！如何治疗失眠1，从^头头到脚放松法这里我提供给大家一个消除失眠的方法、叫从头到脚放松法。首4487先我们躺在床上要先放松头部,从头发开始，放松头发。然后放松眼眼眉（当你有意识地注意到这一点的时候？你常会发现！刚才的眉头都是锁紧），眼眉放松后做做深呼吸？慢慢地深呼吸！然后慢慢地再放松肩膀，我们最不容易放松的地方就是肩膀、经常这个部位是抽紧的、现在我们要让自己的肩膀有意识地放松！再然后是心、肾……就这⁵⁴²⁸么一直想下去，想到最后！每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了！一般没等你想到脚呢、就已经进入到睡眠当中了、所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排。就是才5509能够睡下，2、睡觉虎^抱抱头我们在睡觉的时候要向婴儿学习、婴儿的睡眠姿势有一个特点点――虎抱头！就就是他的两只小手总是扬在上面、就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的，这其实是肺气足的一个象！ 刚出生的婴婴儿睡觉是不用枕头的，一般垫个小毛巾在头底下就可以了！人老了以后。逐渐气虚、于是乎枕头就会越来越高，这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历，得哮喘的病人严重的连躺下都不可能！因3315为只要一躺下,他的肺叶全壅在上面！就会影响他的呼吸，是气越越来越虚导致的!日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话，说明你的阳气气虚了。要引起注意了，3！心肾相交法心肾相交法可以促进睡眠，动作很简单、用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是是肾经的一个主穴！手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位，假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候！我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心。这对促进睡眠非常有帮助。而且简单易行，自己在家里都可可以做！有失眠症的人不妨尝试一下，中国两部风水书光做梦睡不好

　　想办法改善啊。我我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃吃少量的晚餐,不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛0377辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前7609八小时不要喝咖啡, 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天天的睡眠时间严格控制在1个小时以内？0556且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静！关掉电视和和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外！你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡、睡觉觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药！在服用安眠眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒。失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更6049睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡3871眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议、穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的的噪音通过开着的窗户进入卧室,海因建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠、海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧0768室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟, 良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“^合合阳”的时候、有利于养养阴及养阳!尤其子时 。是一、中国为什么会有风水师