◆ 生理征兆 瞿伟副教授说,梦也来自于人人的身体状态！比如一个人饿了，在梦里就就会梦见吃饭、如果一个人⁷⁶⁶⁴脚冷了、就可能会梦见雪地，如果一个人咽喉肿痛、就可能梦见被人卡住脖子，所以，梦一定程度上反应一种躯体状态，躯体所受的刺激0437会影响梦的内容,因此！有些疾病早期由于病症信号弱！在人处于觉醒时不易被觉察。而在睡眠状态、外界^干干扰减弱！病症微弱的刺激便可引起大脑皮层兴奋。从而在梦中会出现不适或恐怖感受， 例如：^当当人们熟睡时梦见生肉，这将意味着患者会出现肥胖危机。许多患有心脏病的患者、在心脏病发作之前都曾做有恶梦！称梦到有人要扼杀杀自己，或是梦见自己胸闷气喘，一些肝脏和胰腺疾病患者，会会在睡梦中梦到自己吃了一些腐烂的肉和水果,如果梦到分娩和⁶⁷⁹⁷胃部受伤。吃东西。感觉恶心、呕吐等！将预兆着即将到来的肠胃疾病，如果呼吸系统出现病症！在梦境中会出现一些人被活埋。感到胸部受压疼痛、如果梦境中出现戴着手铐，^穿穿着紧绷的鞋子！这预示着身体关节和脊椎出现病症！梦中中听到怪响!预示听觉系统可能有潜在疾病！连续几日内都做相同的掉牙齿的梦！则与口腔运运动和胃肠道功能有关,提示消化系统和呼吸系统有疾病的存在等， 这种观点强调了梦的生^理理性一面,不过。并不是所有的梦都仅具有生理意义。它还2555具有更丰富的心理意义？黄薛冰博士说：比如梦见掉牙、有时与健康有关！有时则反映了梦者在人际关系上的自我认识，比如感到自己软弱，总被人欺负！缺乏自我保护能力等，所以！连最基本的自卫武器——牙都缺失了！一般来说，反复出现的同一性质的梦、与身5230体健康的关系更大,那么！就需要我们到医院去检查检查！排除相关疾病了。 但是！这仍然是一部分临床上的的实例、对于大多数人而言，有些梦还是无法解释身体的疾病、 ◆ 心理征^兆兆 瞿副教授认为,一些看起来象是身体疾病征兆的梦。有可能是人们内心的心理障碍所致、俗话说：日³¹⁰⁰有所思，夜有所梦，白天经历9879过的事，虽没刻意记忆。但来自外界的刺激却印在大脑皮层之中。作为印象的痕迹保留在那里，当睡眠时，大脑皮层总体上停止了活动、而少数地方还有有微弱的活动。白天看到或经历的事！就会毫无秩序地显现在梦中。梦能让我们清楚看到用形象表示出来的情绪和情感、不论是孤独、寂寞。还是欢乐，都被梦中的形象生动地展现出来、如心情好的人总做美好的梦，而焦虑！恐惧不安3633的人则做噩梦、 曾有一个^病病人平时腰痛不适未予关注、见邻居居因腰痛去医院检查出是骨癌去世后!便立即到医^院院住院检查、生怕自己也是骨癌、于是晚上睡眠噩梦不断，经医院检查排除骨病变及心理医生解释噩梦原因之后、才得以释怀，此后噩梦也消失了！ 瞿副教1567授指出！导致心理障碍的原因是多种多样的。其中早年的心理创伤、持久久的内心冲突、长期压抑的欲望等是导致心理障碍常见原因、由于各种现现实的考虑及干扰,人们常常不知不觉地把这些创伤、冲突、欲望、自我的需^求求压抑着!长此以往似乎5243已消失。其实它们仍然存在。还在影响着人们的心理，、

　　特别 好。好到适合做朋友！不适合恋爱！因为他们对所有人都好。。长廊建筑风水

　　这不预示着什么，只是你想太多的。 　　　　因为常人说9323：日有所思也有所梦、梦境往往会和真实没有任何关联！ 　　　　梦、是脑细胞把你拥有的回忆和^知知识结合起来,篇成故事，或是短片、尤其是刚回⁴⁴⁴⁶想的事情？更是梦的剧本的首要题材之一，因为梦是7403无法控制？所以难免会梦到不想梦到的东西。，长得像狐狸女人面相

　　无害，每个人都做梦，但大多数^人人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高，或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一^夜夜的梦”。“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是。这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做^梦梦真的耽误了休息,有有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实！这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆、或有2153没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦8810是夸张，说没有做梦也不现实、更谈^不不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠，整夜作²⁵⁶¹梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地9387记录证明,这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此、人们为什么总习惯把3802做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样？梦是在快波睡眠期出现的一种必然8504的生理现象、是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分^又又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如，性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回回忆起生动的梦境！情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中中都比较易惊醒、在睡眠实验中！只只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤！心情不畅！睡眠不安有关、因此3989失眠者往往伴有多梦! 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小，大多数专家认为，失眠3713的体验与情绪。性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么么副作用，旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科科学解释,使人人对梦怀有恐惧感、以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注！导^致致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧！以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期、功能状态不同。对^梦梦感的程度也不尽相同。所以。有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观^存存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠2638的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦。其极至迷！”所谓少气！即气不足！气不不足则阳不守阴、神失其守，故为多梦，其为原因之一。而情志损伤。伤及脏腑、耗损精气！令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚、不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火，而使⁰⁸⁶¹神魂浮游、发为多梦、若因痰热内扰肝胆。魂不得6754宁而发多梦!劳欲过度！水火不济。心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节！使土虚木郁、神魂不宁而多梦！多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，0455自觉乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦，短气，或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡。苔薄白。脉细弱， 治法：养血益气、宁心安神。 选方：参香散加减！ 药物：人参9g、黄芪、茯苓，白术！山药各12g。莲肉。砂仁。沉香！檀香！甘草各6g！ ②心血不足 ^症症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏。面色不华。舌淡，脉细， ⁸⁰⁸⁷治法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地。当归，白芍、川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦！五心烦热。咽干舌燥、舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神、麦冬！生地各12g、黄连。远志。竹叶。人参！黄芪！胆星，莲子心各6g！酸枣仁18g，朱砂3g！ ④心肾2935不交 症状：心烦！失眠，多梦。遗精，腰酸腿软、潮热盗汗！舌红无苔。脉细数。 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连。黄芩！白芍、阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短。舌质淡，苔薄白！脉细弦无力、 治法：1776养心益气!壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹， 药物：：酸枣仁！龙齿各12g！车前子，茯苓。麦冬、茯神、天冬、熟地。山药各9g！五味子、远志。人参各6g、肉桂。朱砂，甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲。面色萎黄、食少倦怠，腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白、脉细弱、 治法：补益心脾、 选方：归归脾汤! 药物：人参，远志。木香各6g、黄芪。白术。当归，茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g、炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷、舌质红，苔黄腻、脉滑数。 治法。清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减、 ⁴³⁹⁹药物：黄连6g，半夏、陈皮！茯神，竹茹！枳实各9g！甘草、生姜各3g！大枣5枚、珍珠母12g， (2)^解解梦及心理疗法：其内容参见有关条文, 情绪刺激也会引起⁴⁰⁷⁴多梦吗？如何纠正正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人1082来说是必不可少的、而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状！8041实际上并非如此、如^果果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状。他他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦!有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由¹³⁰⁷于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加！2056因而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了。效果却更更糟了？醒^后后就会感到累!不解乏。夜夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓⁹⁸⁰³解症状，改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药！以减少“^有有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本、如果长时间用药来剥^夺夺“有梦睡眠”!还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前1467明显增加？以致病病人不敢停药,害怕停药会带带来更大痛苦！如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖！所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法，就就是解除引起睡眠不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决⁶⁵⁷⁰现实的困难矛盾!令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失！总之，烦恼的心理因素没有了。由其引起的5697一系列反应也就消失了？！长得像猫的女生面相

　　楼上是复制的,我只能跟你说,适量就好好,如果太多了就不好了. 如果老是做恶梦流汗就是身体有毛病了,.需要注意修养.、长得像猴子的人面相

　　吃红薯干的好处： 　　红薯干的原材料是红薯。呈条状或块状，色泽橘红、味道甜美，是一种健康的小食品， 　　红薯含热量低！^且且颇具饱腹感、无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。 　　不要认为红薯甜甜的！就认定它9313含糖量高哦!让我们来看看红薯的营养表吧!每1000319克红薯含脂肪仅为0.2克、是大米的1/4，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，除此之外！红薯还含有均衡的营养成分！如维生素A、B！C！纤维素以及钾，铁，铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用！促进排泄畅通。同时。由于纤维结构在肠道内无法被吸收！有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能！特别是含有丰富的2943赖氨酸!而我我们平时吃的大米？面粉恰恰缺乏赖氨酸，故而、营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品。也是最理想又花费不大的减肥食品.红薯有"补虚乏。益气力。健脾胃！强肾肾阴"的功效！使使人"长寿少疾"。还能补中、和血。暖胃。肥五脏等。当代《中华本草8704》说其："味甘？性平、归脾！肾经。""补中和血。益气生津！宽肠胃，通便秘、主治脾虚水肿，疮疡肿毒！肠燥便秘，" 　　红薯干不宜一次食用过多。不宜空腹食用，红薯干含有一种氧化酶、这种酶容易在人的的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。如甘^薯薯一次吃得过多、会使人腹胀，另外空腹食用会刺激胃酸分泌。使人感到到“烧心”。。长得像观音的女人面相

　　人为什么会做梦，6915梦有什么意义！梦对人有什么影响！千千百年来占梦学家、心理学家以及神经2063生物学家一直为此苦苦求索!然而至今仍未能找到解开这个谜底底的答案！ 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪，1886年。梦学专家罗伯特认为、人在一⁹⁷⁵³天的活动中有意或无意地接触到无数的信息、必须经过做梦把这些信⁵⁸²⁵息释放一部分。这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论、这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行？在罗伯特以后不久！又出出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗弗洛伊德认为!人不停地产生着愿望和欲望！这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来、这样才不会闯入人^的的意识!把人弄醒。也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望、是保护睡睡眠的卫士！弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代！后来世界上对梦的研究究慢慢地离开心理学领域？进入生6519物学实验室！做梦从此被视为是一种生物现象！法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家。儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”、他通过脑电图测试发现。人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠！仪器屏幕上反映的信号不同、显示了人在睡眠眠中大脑活动的变化、如果在在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒。他会说没有任何梦境，假如在显示有梦^睡睡眠时唤醒他！他会记得刚刚做的梦，此外！研究人员采用X线断层摄像仪^测测试发现!大脑在有梦9558睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像!有趣的是。2094研究人员用仪器进行测试发现，做梦不是人类特有的现象、鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末，一位科学家家通过老鼠实验发现？有梦睡眠还和记忆有关。做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验、但是这一研究结果并不适用于人类。因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂、这种药完全取消人的有梦睡眠。但却不会引引起记忆紊乱、法国国梦学专家儒韦认为。做梦是由遗传基因决定的、他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较。发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码。这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实、布尔尔加对同卵双胞胎进行了研究!发现生下来后就被不同地地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验、由此证明，人的梦境表现是遗传记忆， 另外！在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告、报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试。发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快。研究人员们由此发现！大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的，报告说。看梦的内视系统被证实独立存在以后！就能够解释为什么我9469们在梦中会有扩大的情感!为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念、 做梦是是人体一种正常的？必不可少的生理和心理现象。人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础、人为什么要做梦！不做梦会有什么反应呢。 正常的梦境境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡^眠眠者一出现做梦的脑电波时、就立立即被唤醒，不让其^梦梦境继续!如此反复进行！结果发现9799对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压，脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物^神神经系统机能有所减弱！同时还会引起人的一系列不良心理反应、如出现焦虑不安。紧张、易怒。感知幻觉，记忆障碍！定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一。 梦是是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势!而觉醒后则以左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过过程中。使醒与梦交替出现！可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力，情绪和认识活动有较明显的作用、 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损^害害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦0035是大脑健康发育和维持正常思维的需要!倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了，当然！若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 做梦能使脑的内部部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把废物运走。这这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分,以准9073备来日投入紧张的活动？因此。从某一方面说！做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在^清清醒时不起作用!但当人入睡时。这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形^成成了梦！梦给人人痛苦或愉快的回忆!做梦锻炼了^脑脑的功能。梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实、 说起来、我也跟楼主的情况一样呢。连上课偷偷睡一会也会做梦，但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分，所以不用太过担心了 如果想知道的更详细、可以以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦有一般性的无意义的梦，美梦与噩梦之分。一一夜中成人在正常情况下做梦3-6次,总共持续两个个小时、睡眠前期较少！越到睡眠眠后期做梦时间越多, 人为什么么会做梦。我们知道。当睡眠时！即使在熟熟睡时！人体和周围环境也并非完全隔绝、某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑、去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来，这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系、这就是做梦， 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并把^废废物运走！这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分。以准备来日日投入紧张的活动、因此，从某一方面说、做梦有助脑脑功能! 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当人入睡时！这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形形成了梦、梦给人痛苦或愉快的回忆、做梦锻锻炼了脑的功能。梦有时能指导你改变生活、还可部分地解决醒时的冲突。将使你的生活更加充实！ 做甜蜜的美梦！常常会给人带来愉快，舒适。轻松等美好的感受，使其头脑清醒、思维活动增强、这这有助于人的消化和身心健康！对稳定人的情绪、促进和提高人的智慧活动能力。萌发灵感感和创造性思维都有所裨益。难怪有些些国家和地区的人。还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅。 而恶梦、不但使人不不愉快，还会干扰睡眠，影响大大脑的功能活动？而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号！尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦。则可预示出明显的^疾疾病迹象。并揭示将要发生的疾病部位。性质和和轻重程度？在病人的外部病症显露的前几天、一个月甚至一年就可做出预测来！ 恶梦的产生有心理，²⁹⁷⁹生理和病理等多方面的原因、精神压抑和许多躯体疾病，消化不良等^均均可导致恶梦！对于有严重心脏病！脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说。恶梦更更可能诱发和加重心力衰竭,心肌梗塞！脑出血！脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病。可见恶梦对智力，体力5738和健康等方面均有不利的影响？故应尽力避免之！即便不做恶梦！倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦、而又记得真切！则也是一种睡眠障碍！说明他大脑的抑制过^程程太浅、这势必须影响情绪与疲劳的消除。也会使睡眠时间不足！白白天就会昏昏欲睡!注意力难于集中、严重影响正常的学习和工作。！长得凶的女人面相

　　你去检查一下糖尿、 　　你的精力可能^过过于紧张。多休息， 　　可以增加点运动！，长得有福气的女人面相

　　众所周知！许多6959日本人喜欢吃生鱼片！但日前，一位日本职员由于常年大量进食生鱼片，头痛并瘫痪卧床不起，医^生生在给他进行开颅手术时,惊奇地发现！他的头颅内密密麻麻地生长了^大大量鱼类寄生虫？ 　　这位日本职员几个月前突然出现偏头痛、起初他以为自己是患了中风！就在医院开了一些治疗偏头痛的药吃。但是^随随着时间的推移，这位职员的病情不但没有好转！反而越来越重！他的脑袋上逐渐出现一个大肿包。四肢也逐渐不能运动，最后在剧烈的偏头痛作用下！这3428位职员瘫痪。卧床不起了、面面对这种奇怪的疾病？家人把他送到医院进行全面检查、 　　一开始、医生们用仪器对这位职员的头部进行了扫描并且且拍摄了X光片,但但是进行过上述检查后，医生们并不能对他的疾病做出准确的诊断，最后、医生们决定将他的颅腔打开，看看里面究竟出现了什么问题，当医生们将这位职员的头颅小心翼翼地打开后、他们惊奇地发现这位职员的颅腔内密密麻麻地生长着许多寄生虫！对这些寄生虫进行检验后、医生们确认。它们是生鱼片里经常出现的寄生虫，而这位职员的3655家人也向医生们讲述，患者多年来一直喜爱食用大量生鱼片， 　　4293从营养学角度说，生鱼片没有经过传统的炒！炸，蒸等烹饪方法，因此营养物质完全没有流失、是一道极富营养的菜肴。但是从卫生角^度度考虑,如果生鱼片没有经过很好地处理。会成为人们患传染病的根源！无论6561是淡水鱼还是咸水鱼，它们的身上都携带着寄生虫、因此当人们大量食用没有进行适当消毒的生鱼片后、身体内是很容易被鱼类寄生虫感染的， 　　常吃生鱼片可染鱼绦虫病 　　4261消化内科专家日前指出。常吃生鱼片可能患上鱼绦虫病鱼，绦虫病是一种人鱼共患¹²⁴¹的寄生虫病？人一旦吃了未煮熟或生的寄生有裂头蚴的鱼，其中的裂头蚴便在人体的肠内寄生下来。经5至6周发育成虫！从⁶⁵⁷⁹而引起人的鱼绦虫病, 　　专家表示!许多人认为，生吃鱼片、海海鲜等蘸点芥末就可以杀死各类病虫？起到防5598治作用！其实不然，芥末可以消毒！但无法杀死寄生虫、！长得有福相的女人面相做梦的人身体好吗

　　熬夜加班或者学习从来都得不偿失、原因如下⁷⁴⁵¹： 　　第一！熬夜一般都会处于体力透支状态、此时工作效率明显降低、神情恍惚、工作的质量无法保证！ 　　第二，熬夜会导致第二天无法按时起床！上班很可能迟到，加0773班没人夸奖，迟到可会有人叨叨。 　　第三！人的睡眠不能省、熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来、比如第二天打无数个哈欠。 　　第四。熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制！ 　　第五、熬夜对身体危1595害很大、女女孩脸上的包,和眼袋都是证据。长期熬夜对身体大伤害是永久性的！要不怎么那么多人英年早逝、都是年轻的时候透支睡眠！不注意身体保养所以短命、 　　熬夜的危害 　　※ 不规律的睡眠及压力！会影响内分泌代谢不完全！造^成成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡！长暗疮，黑眼圈加重等。尤其是上完妆后情况会更糟！妆很难化均匀、在一连串的熬夜之后！如果觉得3356脸紧紧的！痒痒的。有脱屑现象。还可能会患脂漏性皮炎， 　　※ 从健康康的角度讲！熬夜的^害害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降、感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 　　※ 如果长期熬夜！更会慢慢地出5908现失眠，健忘，易怒、焦虑不安等神经、精神症状、过过度劳累使身体的神经系统功能紊乱？引起体内主要的器官和系统失衡。比如⁵¹⁹³发生心律不齐!内分泌失调等等！严重的就会导致全^身身的应激状态！感染疾病的几率相应提高、疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸，消化系统，循环器官等各种感染症的机会也增加许多！ 　　　睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康！睡眠不足。不但身体消耗⁶⁶⁸⁷得不到补充！而且由于于激素合成不足！会造成体内环境失调，美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为、睡眠除了可以消除疲劳、还5720与提高免疫力!抵抗疾病的能力有着密切关系、有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军！困倦是大脑相当疲劳1094的表现!不应该等到这时才去睡觉！只有养成定1294时睡觉的习惯,保证每天睡睡眠时间不少于7小时！才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转，所以。年轻人也应该学会控制自己的6584生活习惯、不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。 　　熬夜的危害1.精力： 　　一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午，由此带来的外症有：头晕眼花、耳鸣！四^肢肢乏力及注意力和思考能力严重下降？例：小川半年前＋我QQ。我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00…… 　　2.皮肤： 　　女同志需特别注意，一般来说！油性皮肤抗老化能力比较强、但是。我的皮肤（重油性。就是那那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种!很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤）！在第二天就出现现了明显的皱纹、由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样）、皱纹一直维持了10几天，一直到现在， 　　　3.消化系统： 　　如果一晚上不吃东西,对消化系统的危害十分大。而要要吃什么东西？也是¹⁷³⁶需要慎重考虑的,本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面。最好进^食食家常用餐， 　　4.视力：ATTENTION。 　　危^害害最大,建议每熬夜（23：00以后）1小时！做一次眼保健操、否则后果严重。一定要注意！带眼镜是很痛苦的、 　　若想避免以上状况。^请请自觉拒绝熬夜！ 　　　熬夜的危害及预防 　　目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用！常利用晚上去干那些白天未干完的工作！甚至成为习以为常的事！另外。五光十色的夜生活已在城镇兴起！有的深夜夜还泡在舞厅，歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动！作为^都都市里的“晚睡一族”!明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹！也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是！加班！聚会，上网，看碟！泡吧。蹦的……夜生生活越是丰富？我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠！加入熬夜的行列、殊不知！熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不¹³¹⁷到休息调整。给健康带来严重的危害、 　　熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈，长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身8472体所造成的危害极大。可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病、熬夜的危害简单的说有以下几个方面：： 　　A,睡眠不足会提高高压力荷尔蒙的含量、令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平、 　　B。体能和精力都会因为睡眠不足明显下降！智力水平，集中精力的能力和决策能力力也会受到不同程度的影响! 　　C、不充足不规律的睡眠会严^重重影响学习进度？并将4972大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半!学习新事物极易受挫！ 　　D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受9629能力明显下降, 　　E、完美肌肤的大敌 　　熬夜不仅使脸色暗淡无光。还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹、眼睛也长成了“熊猫眼”！还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。 　　熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律！不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来！不过生物钟也并非一天两天就能调整到最⁵⁸⁸⁸佳状态的,因此、接下来推荐荐几种熬夜后的急救措施,在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解、 　　1。晚餐有讲究 　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下、会出现水分和养分的过度流失。因此晚餐^应应多吃清淡的蔬菜水果。鱼等和补充0877一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽？同时可消除黑黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟，外用含胶元蛋白，甲壳素成分的护肤用品、 　　2，睡前需护理 　　熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯、这时应先服用含天然膳2444食纤维的保健品（如罗汉果甜素。低聚糖等），既既能润燥又有助于睡眠， 　　在彻底清洁皮肤后！喷上一⁴⁶³³层保湿喷雾!再涂上富含青瓜素！甲壳素。胶元蛋白等多种成分的面霜。不仅可以去死皮。还能修复皱纹令肌肤恢^复复光泽。效果显著！ 　　3。清晨最关键 　　a.没睡几个小时就要起床。也许你头头痛欲裂,这时一定要以冷水洗脸。同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸！令你精神振奋，另外服用用含原青花素、甲壳素的^保保健品!可有效1479消除眼部浮肿,淡化黑眼圈， 　　b.大口呼吸新新鲜空气？让脑筋灵活，做一些简单易行的肌肉放松动作。可以舒缓筋骨、达到减压效果， 　　c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物！如豆浆，鸡蛋等，可可以给大脑补充足够的养分！ 如服用用保健品可选用含卵磷脂！天然酵素（如含大量氨基酸。多种维生素和微微量元素、富硒啤酒酵母的金华素）， 　　在此、给不同原因熬夜的人支几招！以减少熬夜的不⁵⁹⁵⁸适和伤害： 　　1， 经常在夜间5434加班工作或学习的人。应多食用富含蛋白质的食品如鱼类。牛奶等！另外可适量服用如含卵磷脂。脑细胞生长因子，金枪鱼油！牛磺酸等成分的保健品以补^充充脑力！如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状、 　　2！ 夜间娱乐（打牌、卡拉OK！泡吧、蹦的等）及夜生活透支者、容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状。可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能， 　　3！ 无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质。维生素等微微量元素，使人体处于严重^的的亚健康状态。因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类！铬。硒！锌、镁，钙、铁等元素！能迅速恢复人体体能！使人体精力充沛，在日本已经成为风风靡一时、广受重视健康人士追3684捧的保健食品、目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。同时补充各种维生素。最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素2678的组合制剂! 　　人类对宇宙日夜交替的规律很敏感、好像人体内有个钟表！使人们遵循自然界的规律 　　。“日出而作，日落而息”！ 　　随着现代生活节奏的加快、熬夜的人⁹⁵⁷⁶日益增多！上至古稀老人。下至小学高年级的学 　　生！当然更多的是广大知识分子，须知，经常熬夜是一种不科学学的生活方式。长此以 　　往会损害人体健康！ 　　　现代医学研究发现,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌！并 　　保持相对平衡、从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作、如果经常熬夜。正常 　　运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变！使使生命器官遭受不同程度的损害？ 　　从而危害健康、甚至^缩缩短寿命？有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研 　　究。发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量6485较早睡早起 　　的平均高50％!尤2564其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素！使血管收缩较早睡早 　　起的人高50％！此外、长期熬夜的人人更容易遭受癌症之害!因为癌变细胞是在细胞 　　分裂中产生的、而细胞分裂多在睡眠中进行、熬夜使睡眠规律发生紊乱！影响细胞正 　　常分裂、从从而导致细胞突变,产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同 　　龄人少10岁。究其原因！这与知识分子多年来负担过重、经常熬夜不无关系.，长得胖的男人面相