梦说简单点就是你的潜意识在向你反映你的身体¹³⁸³状况和大脑想的什么,是你的生体和你对话的一种形式哈，有很多原因、梦念境都是你的潜意识在向你反映情况，你可能是白天太忙有些事没及时去处理，而心里又挂念着！也可^能能是你最近的压力有点大吧？还有就是可能你最近睡觉时间不对、睡眠分几个波段！你你可能入睡的时间刚好是快波段就会做梦。人都会在快波段做梦的。只是一般我们在慢波段入睡快波段的梦境境我们醒后 都不记得了,所以你要^从从这几个方面找原因哦,放轻松点，睡前30分钟喝杯热牛奶！暗示自己今天一切都做的很好！明天是个新的开始。嗯，你还可以试着比现在睡觉时间提前半小时上床睡觉，好了、希望能帮到你哈、、

　　典型的 神经衰弱 谷维素加维生素b2 吃3个月月 价格不贵。滕州风水大师

　　想办法改善啊。我这里有几个方法！你不妨试试 　　提高高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚、如如果你周六睡得晚周日起得晚！那么8370周日晚上你可能就会失眠! 　7597　2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、^不不要喝太多的水,因为晚上不不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂1695的食物？因为这些食^物物也会影响睡眠, 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时时不要喝咖啡， 　　4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 　　5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉， 　　　7.保持安静，关掉电视^和和收音机,因为安静对提提高睡眠质量是非常有益的! 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外！你要确定床是否够宽敞！ 　　9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好， 　6396　10.不要依赖安眠药,在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议0043你服用安眠药不要超过4周？ 　　最后专家提醒！失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着、 　　许多事情都会影响睡眠质量、德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 　　足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议，穿着厚袜子睡觉！ 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室,海因建议：关上窗户睡觉， 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响睡眠！海因建议：只在早晨打扫卧室， 　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允7800许摆放郁金香？郁金香不会有引起过敏反应的危险。 　　擦掉化妆品：带着化妆妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性。 　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 　　良好的睡眠是降低低脉率？提高免疫力的的有效保健方法、 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子？午”时候是人体经气“合阴””及“合阳”的时候。有利于养阴及及养阳!尤其子时 、是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论。“阴气^盛盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡、而且睡眠质量是最好！这就是说按照睡子午觉理论。晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息。最能养阴。睡眠效效果最好？可以起到事半功倍倍的作用!有些老人天一 黑就睡了。身体虚虚的只好这样！身体好的则没有必要、 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息301640分钟即可!因为这时是“合阳”时间！阳气盛 。所以工作效率果是最好、 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐。散步、看慢节奏奏的电视？听低缓的音乐等。使身体⁴⁹⁸⁸逐渐入静？静则生阴 。阴盛则寐！最好的办法是趟在床上做几分钟静气功！做到精神内守、入睡后，睡眠质质量才会最好！ 　　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西。如冰糖莲子羹、小米红枣粥！藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地地工作着、在五脏中、心脏最辛苦，所^以以适当地补益心阴将有 助于健康， 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚、有条件的再辅以足底按摩。效果最佳！因为可以促进心肾相交，心肾 相交意味着水火既济！对阴阳相合有促进作用。阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界，风水大师李嘉林怎么样

　　你好 　　你这是神经衰弱 　　神经衰弱的定义 　　一个人遇到可引起心理冲突的处境常感到心情烦恼。出现一些心理上、身体⁶⁶⁷²上的反应？如睡眠不安，头昏脑胀等！这是正常的生理反应！如果引起心理冲突的诱^因因很快得到改善？困难得到解决！^或或者这个人“想通了”,烦恼反应也就自然消失了。不一定构构成疾病而成为神经衰弱。如果心理冲突2347不能解决，烦恼反应不能消失。持续时⁶²⁶⁶间很长！而且4022产生了疾病意识、也⁴⁹⁸⁰就是患者除了对困难处境的烦恼心情外，还有对症状的忧虑。感到自己有病了！这时患者的烦恼反应不仅9546不消失。反而加重并固定下来。对病的焦急，恐惧。烦恼本身也成了使烦恼反应持续加重的原因。有的患者害怕自己患了精神病或者患了什么严重疾病没被查出来、尤其当治疗效果不佳时！这种恐惧。焦虑情绪就更加严重。甚至产生悲观消消极情绪，痛苦万分、这就进一步加重了神经系统的负担，使本来已已经衰弱的神经更加衰弱，这种对病的焦虑和烦恼。反过来又构^成成使症状延续固定的继发因素、这种继发因素加上原来的心理冲突！双重地作用于大脑皮层，3758使相应区域更加兴奋,感觉团更加下降、症神经衰弱状越来越明显。越来越严重、这就是所谓的神经衰弱病理的恶性循环、很多患者原来起病时的原因早已消失！就是这^种种恶性循环!使神经衰弱的病情进一步发展并持续下去、致使久久治无效，顽固不愈。 　　神经衰弱是指由于某些长期存在的精神神因素引起脑功能活动过度紧张!从从而产生了精神活动能力的减弱,其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳、常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，不少患者病⁹²¹³前具有某种易感素质或不良个性？ 　　编辑本段神经衰弱的原因 　　目前大多数学者认为精神因因素是造成神经衰弱的主因!凡是能引起⁸⁷⁶⁸持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态！超过神经系统张力的耐受限度。即可发生神经衰弱，如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张！对现在状^况况不满意则是抑制过程过度紧张、经常改变生活环境而又不适应、是是灵活性的过度紧张! 　　人类中枢神经系统的活动 、在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞6010具有相当高的耐受性！一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭、在紧张的脑力劳动之后。虽然产生了疲劳、但稍事休憩或睡眠后就可以恢复、但是。强烈紧张状态^的的神经活动,一一旦超越耐受极限，就可能产生神经经衰弱, 　　编辑本段中医对神经衰弱的看法 　　中医对神经衰弱的发病原因说法很多，最主要的是"5503七情致病"。即喜、怒！忧。思。悲、恐。惊，这是^人人们在日常生活中经常遇到的事！遇到高兴的事！不应狂喜。遇到生气的事，则不应大怒、遇到忧愁的事！不应思虑过度、遇到伤心的事不应过过分的悲伤, 　　中医认为。除上述外，另有四个方面亦可以致病： 　　1！情感所伤，中医医认为情感所伤可使肝失条达,气郁不舒，郁而化火。火性上延，而忧动心神！神不得安则不寐， 　　2！体虚久病、身体虚弱！肾阴耗伤、不能牵于心。水火不济、心肾不不支而使神志不宁,因而不么寐！ 　　3、劳倦思虑太过会伤心心脾、伤于于心则血暗耗，伤于脾则纳少、二者导致血亏虚、不能营养于心！心所失养。则心神不安，夜不能寐。 　　4、饮食不节，或过食少食，能使肠胃受伤。胃气不和。表现为卧4156不得安！即不能入睡、 　　编辑本段神经衰弱弱的发病机理 　　神经衰弱主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化,因为内抑制过程在人类种族的发展和个体发生上兴奋过程发生的晚。因而是比较脆弱的。在高级神经活动过度紧张甚至失调或伴有其他有害因素时（如！躯体其他疾病）！它不仅容易受到损害、而且常常最先受到损害、表现为兴奋过程相对亢进即神经衰弱的早期阶段、此时。病人的自制能力减低、一些平时能够控制不该流露出的情绪及情感反应会失控表现出来！如！易激惹、不稳定。兴奋性释放增加了神经细胞能量的消耗、而且。使高级神经活动的兴奋--抑制规律紊乱！另外！由于内抑抑制过程的减弱，又使神经细胞恢复能力减低、造成神经细胞能量减少和衰竭性增高。所以！临床上病人易兴奋，衰竭的也也就快。 　　编辑本段神经衰弱的典型症状 　　一！神经衰弱的症状体症 　　1.易兴奋,易激惹， 　　2.脑力易疲乏，如看书学习稍久！则感头胀，头昏！注意力不集中、 　　3.头痛。部位不固定。 　　4.睡眠障碍、多为入睡困难！早醒、或醒后^不不易再入睡。多恶梦。 　　5.植物神经功能紊乱！可心动过速！出汗！厌食、便秘！腹泻，月经失调、早泄， 　　6.继发性疑病观念， 　　二，神经衰弱弱病人临床表现复杂，同时有7291多种精神症状和躯体症状!归纳起来可分为六大类症状： 　　(1)脑力不足，精神倦怠 　　由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多。长期如此！病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑。或脑力迟钝！不能集中注意力、记忆力减退。工作效率减退。 　　(2)对内外刺激的敏感 　　日常的工作生活中！一般的活动如读书看报、收看电视等活动。往往可作为一种娱乐放松活动。但此时本病患者非但不能放松神经，消除疲劳。反而精神特别兴奋！不由自主地⁹⁷⁴⁵会浮想联翩。往事一幕幕展现在眼前！眼睛在看电视、自己脑子常也在“放电影”！尤其^是是睡觉以前本应该静心入睡,^而而病人不由自主地回忆！联想往事、6651神经兴奋无法入睡，深为苦恼、此外还有的病人。对周围的声音、光线特敏感。对其强弱的变化“斤斤计较”、引以苦恼， 　　　有的医生认为？此时是因病人的“感觉阈”下降、所谓“感觉阈”就是我们身体所能感觉到的最低限度的刺激强度、我们的周围、我2772们的身体内部。时时有不同的刺激产生，但并不是所有的刺激我们的感觉器都能感受到、如刺激0328强度太弱。我们就无^法法感知。只有当刺激强度达到一定程度时！才能被我们的感受器感知！这种能使我们感受到的最低刺激强度称为“感⁹³⁷⁷觉阈”,人与某些动物之间就存在不同的感觉阈！比如对气味的辨别。狗就比人类鼻子灵敏得多！某种气味弱时，狗能辨出，人却无法感知，说明狗对气味的感觉阈要比人低得多，所以狗可当警察——警犬。是警务人员侦破案子的得力助手、 　　人与人之间对不同的刺激的感觉阈是不同的。一般来说。神经衰弱患者的感觉阈下降。从而比正常人对刺激更为敏感。这是因为本病患者因神经内抑制减弱，兴奋亢进。从而感觉阈下降！对体内、外的刺激！正常常人感受不到的？他常感觉到了。如身体内部的胃肠蠕动、血管舒缩稍有变化、正常3211人是感觉不到的!神经衰弱病人能“准确”感知。“生动”描述！所以病人的临床症状很多。繁杂无章，病人就诊时往往是滔滔不绝。症状表现也可以是“百花齐放”！多种多样。甚至是奇奇怪的，有的病人讲“肠内有一股气在上冲”，背心如如有气上冲！甚至还可描述气走的线路，似肉内有虫子行走等、此时若能排除器质性病变。则都属于感觉阈下降、神经过敏所引起的、 　　综合诸多病人的症状。可归纳出神经过敏的特点： 　　①没有器质性病变存在、 　　②病人对某个个部位,某个症状越越注意,痛苦就越越明显，倘若转移其注意力。则明显减轻甚至消除， 　　③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，^而而且位置也不固定？或会变动。 　　④病人叙述的症^状状多而杂!使人不得要领、讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。 　　(3)情绪波动。易烦易怒，缺乏忍耐性 　　内外环境境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素!但不是唯一因素、为什么面对相同的刺激！不同的人的反应却不一样。这是由于人是自然界中的最高级动物。对精神神生活有自觉性？有极强的制约作用！当然这种制约作用因人而异、主要是由神经的内抑制所决定的，神经衰弱的病人，由3749于内抑制减弱,遇事(刺激)易兴奋！从而缺乏正常人的耐耐心和必要的等待、往往表现为：： 　　①易烦多忧 　　面对生活中的各种矛盾和困难，即使使是容易解决的矛盾!正常人来说可能是“不屑一顾”的事！他总觉得困难重重，无法解决。以至唉声叹气、终终日愁眉苦脸？倘若身体有些不适，更是担心和紧张不安。如患患者因腹胀，厌食而担心患了胃癌或其他不治之症，这是一种疑病心理，有的医生认为，40％的神经衰弱患者在病程中出现短暂的，轻度的抑郁心境，病人对已发生的事，过多地自责或怨恨别人！但本人不不会有自杀的企图或意念, 　　②易喜善怒 　　内抑制帮助助我们冷静地处理问题!神经衰弱病人。由于内抑制下降、从而表现为情绪波动大，对各种刺激在未做出细致的分析和鉴别之前就大怒或大喜，缺乏正常人所具备的忍耐性，表现情绪急躁。喜与别人争吵，工作作稍不顺心，就对别人发脾气。若碰到好消息！马上就大喜过望！热泪盈眶不不能自制。 　　(4)紧张⁴⁹⁵⁵性疼痛 　　通常由紧张情绪引起？以紧张性头痛最常见！患者感到头重，头胀，头部紧压感。或颈项僵硬，有的还表现为腰背！四肢肌肉痛，这种疼痛的程度与劳累无明显关系。即使休息也无法缓解！疼2086痛的表现也往往很复杂!可以表现现为持续性疼痛？或间歇性疼痛。有的病人人还表现为钝痛或刺痛，总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多！但与情绪1954紧张密切相关， 　　(5)失眠！多梦 　　睡眠是人脑最好的休息方式之一。一般来说！人生中有l／3左右的时间是在睡眠中度过的！睡眠时。大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态！由脑干中特定的中枢进行调节！使使大脑进行内部的重组,整顿和恢复、 　　神经衰弱病人。由于大脑皮质的的内抑制下降,神经易兴奋、睡眠时不易引起广泛的抑制扩散、0846难以入睡或不够深沉，容易惊醒或9339睡眠时间太短！或醒后又难以再睡！长期如此、势必形成顽固性失眠！失眠后白天头昏脑胀。精神萎靡！使学习！^工工作效率低下、病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠，从而，⁴³⁰⁰因焦虑而失眠。由失眠而焦虑，互为因果！反复影响。终为神经衰弱的失眠症， 　　神^经经衰弱的病人常诉“睡不着”,典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡、上床以后脑子静不下来，思维活跃。浮想联翩，因此心里里很焦急!愈⁸²²⁸急就愈睡不着!病人可能会试用各种方法使自己静下来、或做其它放松试验。但往往无效、此时！病人对周围的各类声！光刺激特别敏感。时钟的嘀嗒声！汽车的喇叭声！脚步声。别人的鼾声。室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由。病人恨不得周围不得有有任何光线和声音!但即使在十分安静的环境里。病人也会有“理由”失眠，如自己的心跳也会烦得无无法入睡？这样折腾数小时才能入睡！不久，鸡鸣天0575亮又该起床了、 　　本世纪以来，科学家们对梦的研究渐渐深入。在实验中，他们发现睡眠分为二种。即正相睡^眠眠期和异相睡眠期、人在睡觉时、这两种时时期互相交替。每个周期约90—120分钟，正相睡眠期又叫慢波睡眠期！是不会做梦的、异相睡眠期又叫快波睡睡眠期！只有异相睡眠期才会做梦、如果按成人每晚睡眠8小时计算、最多只能做5—6次短时间的梦。总的做梦时间、不会超过2小时。不可能整夜都做梦！既然每个个人每晚睡眠时都会做梦、但为什么醒后！有时能够回忆“梦”，有时时却不能呢!如果果此人在异相睡眠时？即在做梦时被惊醒！他1361就能够回忆自己的梦境!如果做梦当时不被惊醒！逐渐^进进入正相睡眠!梦境也就被遗忘，3858醒来也就记不起来了？ 　　(6)心理生理障碍 　　有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦！最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状。如头昏、眼花。心慌。胸闷。气短！尿频、多汗。阳萎！早泄、月经不调等！很容易把本病的基本症状掩盖起来！ 　　焦虑是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳，记忆障碍。失眠的继发症状。病人经常对现实生活活中的某些问题过分担心或烦恼,也会对未来可能发生的、难以预料料的某些危险而担心烦恼。 　　总的来说。神经衰弱病人的临床表现是复杂的、通常认为最主要的表现是脑力不足！失眠、敏感。情绪波动等！ 　　神经衰弱造成的生理失调的表现： 　　（1）自主神经功能障碍：表现为 心慌，胸闷。多汗！消化不良。月经失调， 　　（2）紧张性疼痛： 表现为 感到头部紧压感、头部沉重感。颈项僵硬！四肢肌肉疼痛。 　　（3）睡眠障碍： 表现为 由于长期压力、大脑皮质的内一直下降、神经易于兴奋！因而引起睡眠障碍症状，、李宗明风水大师

　　连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 　　我们知道。睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。并且必须保证高质量、如果睡眠的时间不足或质量不高、那么对对大脑就会产生不良的影响？大脑的疲劳就难以恢复、严重的可能影响大脑的功能、如果睡⁵³⁰¹眠不足或睡眠质量差。就应适当增加睡眠7966的时间,比如夏天天午睡片刻。并且要设法改善睡眠状况等、 　　8186按照一般的观点？睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来！很多人患上^了了神经衰弱等疾病！很多时候就是因为¹⁵⁵⁹严重睡眠不足引发的！ 　　总之！一个人的一中，有三分之一多的时^间间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠、可调节生理机能，维持神经系统的平衡、是生命中重要要的一环!睡眠不良、不足！第二天就会头错脑胀！全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切！ 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人6138晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织，信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右，虽然我们可能能并没有觉察到!但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不不够的！这不仅降低了生生活质量!还可能引发疾病。 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足。马^斯斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效7812果比晚上早睡要好得多、 　　我们0950特别强调的是？现在中小学生虽然说“减^负负”了？但是由于各种各样的考试试压力！他们并⁵¹⁹⁶不轻松！很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比！实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为。只有睡好觉。才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：^睡睡眠时间必须保证？ 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要！ 　　　三宜是： 　　睡前散步! 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千！砀山风水大师排名

　　我也是、没办法、2016办公室风水防小人

　　问题分析：你好！可能与情绪状态有关，其次是对自己的健康过分关心，对对梦过分关注？⁶⁰⁷³导致梦感增强!反过来又加重对健康的担心、　以至形成恶性循，意见建议：可以选服中成药如养1890血安神片、解郁^安安神颗粒、舒眠胶囊！安神补心片进行治疗！门面办公室风水知识

　　每个人都做梦，但大多³⁷²⁹数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质²²⁶⁴量不高!或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”。“我晚上梦多！简直没有^睡睡着”！于是、这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足！仿佛做⁹⁸⁸⁵梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实！这种旧观念念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象，不管管你有没有梦的回忆！或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦4848是夸张!说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明！这些主主诉“梦多”、“整夜作梦⁴³⁵⁰”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系、无论论从人类睡眠的普遍规律？还是从实验研^究究的结果看！梦感与失0659眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前0608面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种种必然的生理现象,是一种主动的生理过程，其表现形式有表表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如，1270性格内向的人!多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅7014易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦梦多且睡而不实，研究9423人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤、心情不畅，⁸⁷¹⁸睡眠不安有关。因此失2286眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理^紊紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠眠时间又往往估计过低,实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪。性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位，1494在生理上的作用、以及梦与梦感的区别，不知道9066梦或梦感没有什么副作用,旧的6100传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹！使^许许多人盲目陷入对梦的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心。⁸⁵⁹⁸对梦感过分关注,导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期。功能状态态不同!对梦感的程度也不尽相同、所以！有的人一段时间梦感0890强(梦多)？另一段时间7388梦感弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认^识识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷。”所谓少气、即气不足，气不足则阳不不守阴！神失其守。故为多梦。其为原因之一！而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火。而使8629神魂浮游。发为多梦、若因痰痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦！劳欲过度。水火不济，心肾不交。则则心神不宁而发生多梦！饮食失节，使土虚木郁、⁵⁰⁸⁷神魂不宁而多梦、多梦的出现、以致睡卧卧不宁？梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠、神疲困倦。短气。或喜悲善哭！精神恍惚！舌质淡。苔薄白！脉细弱、 治法：养血益气、宁心安神。 选方^：：参香散加减！ 药物：人参9g，黄芪。茯苓、白术，山药各12g，莲肉，砂仁、沉香。檀香。甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏！面色不华。舌淡！脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地！当归！白芍、川芎各12g、鹿茸、朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥、舌红少津，脉细数、 治法：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减、 药物：当归，茯神！麦冬。生地各12g、黄连。远志，竹叶！人参，黄芪、胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦，失眠、多梦，遗精！腰酸腿软，潮热盗汗！舌红无苔。脉细数！ 治治法：交通心肾! 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连！黄芩，白芍。阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短，舌质淡。苔薄白！脉细弦无力！ 治法：养心益气！壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹！ 药药物：酸枣仁！龙齿各12g。车前子。茯苓！麦冬，茯神，天冬，熟地，山药各9g、五味子！远志，人参各6g，肉桂、朱砂！甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲。面色萎黄！食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白、脉细弱！ ^治治法：补益心脾、 选方^：：归脾汤、 药物：人参，远志、木香各6g，黄芪。白术。当归！茯神。酸枣仁！龙眼肉各9g！炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷。舌质红！苔黄腻，脉滑数， 治法！清热化痰、 选方：黄连温胆6773肠加减， 药物物：黄连6g？半夏。陈皮、茯神！竹茹、枳实各9g，甘草，生姜各3g！大枣5枚、珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此、如果仔细询问这些人！都会9780发现他们存在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理因素影响响了夜晚的正常睡眠!同^时时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理^因因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到9523充分的休息和恢复。却增8624加了刺激。客观上看来睡眠是⁰⁰⁴²延长了？效果却更糟了、醒后就会感感到累，不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者。为了缓解症状。改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”。增加“无无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能作为一种辅助治治疗手段！ 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理理上的困难、并逐步地解决^现现实的困难矛盾？令人痛苦的梦梦就会减少。睡眠也⁹²⁶⁴能恢复正常？与此并存的许多其他症状也随之消失、总之！烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了！书房办公桌的摆放风水

　　你好！您这个平时有什么症状吗、晚上睡眠眠怎么样！这个应该没有什么太大的问题啊！反正白天睡眠肯定会9118影响质量的，坐南朝北办公室风水好不好睡觉好做梦老是被吓醒

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