你看这这样行不! 1. 8655罗列使自己感激不尽的事？与人为善、不要怀恨！用童心拥抱生活。用成熟理解生活、懂得感恩！善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好！保持强烈的好奇心和求知欲、保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心！人的的精力有限!想做的事却很多、减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己,别老想给别人好印象而刻意改变自己。有意栽花花不开。无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争。进步才是最大^的的胜利！与自己较量而不是和别人较量！战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的的事实、选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性、尝试与别人合作而不是单独竞争、对问题当机立断！随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚！不要总是把事情情看的很严重，不要把所有的过错都归罪5029于自己！不断寻找新的嗜好！关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友。积极做人。多与积极者交往，尽可能少与消消极者接触。除非你能改变他否则你就要被他改变、不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿。对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下。不妨找个时间去寻欢作乐、比如⁹³⁴⁹节假日去旅游，到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自4504己庆祝一下？即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事、帮助别人会使你你快乐。尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”、你获得的将会远远大大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评。要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得！应心平气和。有则改之！无则加勉 16. 参加适度的，一定时间的体育运动！早起十分钟、一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌碌状态。消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的、不要害怕面对自己有限的能力！给自己一个客观的评价。了解自己。消除高不成低不不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心。对小事不要过分计较！难得糊涂嘛 20. 行事有主见、有原则。不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西、停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面、要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜。不以己悲。不走极端。禁禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事,来丰富你的生活！放弃不太重要的事情！听音乐，看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果！但是不能^因因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较、更不要以己之短比7392人之长!不要在生活琐事上与人攀攀比 26. 对自己的要求不要太高!追求成果而不苛求完美，养成胜利利心态!但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去。不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标!把大的项目分成较小的，能干得了的若干小部分、这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆忆过去的辉煌、而不要理会你的烦恼和不如意、不要对往事耿耿于怀、不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的！改变不了别人就改变自己，不要5999怨天尤人 ，不^要要总忧虑将来 ,车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息！请记住：休息不是浪费生命、它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉。不要考虑别的事情。有心情的话可以开个5212睡前的“卧谈会”,但不要因为过度7568兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题！

　　因为人在睡^眠眠时部分神经仍处于活跃状态,因此就会做梦、其实、做梦也是一种休息，1990年属马人一生运程

　　睡前不要胡思乱想。不要趴着睡、胸口不要压压着东西（比如有人睡觉喜欢把手放胸口上！这样压着就比较容易做梦，家庭影院音响摆放位置

　　睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识磨牙习惯者叫做磨牙症，经大量调查研究认为可能与以下因素有关， 　　1）情绪紧张！是磨牙症最常见的发病因素。惧怕！愤怒、敌对！抵触以及其它各种紧张情绪，若因种种原因使患者难以及时发泄表现时！这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现、³⁵⁹²磨牙就是表现方式之一， 　　2）局部因素，推测如有咬合早接触时。患者常试图将此牙面高点磨平，如果果这种现象经常发生,久而久之，就会形成磨牙症 　⁴³⁰⁹　3）全身因素、与寄生虫有关的胃肠功能紊乱！儿7148童营养缺乏症！变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素！ 　　4）职业，有的职业类型有利于磨牙症的发生，如钟表工。汽车驾驶员和运动动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向．但其原因尚不明了! 　　随意磨牙症可见⁰⁴¹¹于有咀嚼口香糖。烟草、牙签等习惯的人， 　　该症临床表现为睡眠时或清醒时患者作典型的磨牙或紧咬牙动作！或在醒着时下意识地作这些动作、可伴有嘎嘎响声，顽固性磨牙症可引起牙的?烧面和邻面的严重磨损，导致牙周组织的破坏而使牙齿移位或松动，甚至引起牙牙龈退缩或牙槽骨丧失、由于牙齿经常不断断地接触、使咀嚼系统失去正常休息期、这种情况可导致颞下颌关节功能障碍和咀嚼肌的疼痛或疲劳，这种情况在早晨起床时特别明显！并能放散到头颈部而引起肌肉的烧灼感或头痛，其它由于严重磨损发生的各种继发病变均可发生。 　　处理原则： 　　　1)去除致病因素特别是心理因素和局部因素！ 　　2)治疗与磨牙症^发发病有关的全身疾病！ 　　3)对顽固性病例应注意保护牙周组织和肌肉，可制作表面平滑坚硬的垫！覆盖在牙齿面并延伸到颊舌^侧侧的外形高点？可避避免侧方咬合时产生干扰力量,需定期检查！ 　　4)治疗因过度磨损所引起的各种并发症！ 　　关于做梦： 　　做做梦是一种生理现象!但有些些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的、 　　做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能、他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退、休⁵⁸¹⁵眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己^和和演习自己的功能，以达2580到自我完善！9409不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理， 　　　根据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一1834点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，” 　　做梦也应像做其他事一样、有一个度、过度则会会适得其反、损害人的的身心健康？惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，2676醒后又很难再入睡？强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳！一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 　　所以以以你的状况来看？做梦对你的生活没有太多的负面影响、而磨牙的原因你可以根据上面的一些分析自我查询原因、。八字命里

　　我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 　　祝你早日恢复良好的睡眠. 　　◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸。能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质————五羟色胺、另一种是对生理功能具有调节作用的肽类！其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合、发挥类似鸦片的麻醉，镇痛作用、让人感到全身舒适！有利于解除疲劳并入睡。 　　睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核核桃核桃是一种滋养强壮品！对人人体神经衰弱？健忘！失眠、多梦和饮食不振有益，每日早晚各吃些核桃仁。或取核桃仁！黑芝麻捣碎！日服2次。每次10克。有利睡眠！ 9761　　据现代科学分析!核桃仁含蛋白质15．4％。含脂肪40％～63％，含碳水化合物10％、还含有钙。磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B，C，E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效 　　◆ 劳累难眠时！取食醋1汤匙、放入温开⁰⁹⁰⁰水内慢服！饮用时静心闭目。片刻即可安安然入睡, 　　◆ 莲子有养心安神作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾脾胃虚弱者可用去芯莲子。芡实10克。加糯米适量量煮粥,并加巴掌大荷叶1块、盖在水上、粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可可用莲芯30个！加盐少许，水煎。每晚睡前服！这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.。风水学能信吗

　　建议：你好、在睡前可以喝杯牛^奶奶,吃个苹果。平时多吃些水果,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等？平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等！可以以适当做些运动，像泡泡脚！可以缓解疲乏、减少多梦！。今日财神方位怎么坐

　　长期情绪压^抑抑没释放出来的神经衰弱所致,结婚挂门帘有啥讲究

　　中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变^化化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦！其极至迷，”所谓少气、即气不足。气不足则阳不守阴、神失其守，故为多梦。其为为原因之一？而情志损伤！伤及脏腑。耗损精气，令神魂不安，发为多梦，阴血亏虚、不能奉养心神！潜涵肝魂，制约相火！而使神魂浮游、发为多梦。若因痰痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦，劳欲过度，水火不济。心肾不交。则心神不宁而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦！多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭。 　　中医是怎样⁸⁷⁵⁸治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊！失眠！神疲困倦、短气，或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡！苔薄白！脉细弱、 　　治法：养血益气、宁心安神， 　　选方：参香散加减、 　　药物：人参9g！黄芪！茯苓！白术，山药各12g，莲肉、砂仁。沉香，檀香、甘草各6g。 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡！心烦失眠。多梦易惊！健忘头昏！面色不华、舌淡！脉细！ 　　治法：：养血安神! 　　选方：四物汤合茸砂丹加减。 　　药物：熟地，当归！白芍。川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g。 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡！失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥、舌红少津，脉细数， 　　治法：养阴补心安神、 　　选方：益气安神汤加减， 　　药物^：：当归。茯神！麦冬、生地各12g，黄连，远志。竹叶、人参、黄芪！胆星。莲子心各6g！酸枣仁18g。朱砂3g， 　　④心肾不交 　　症状：心烦，失眠、多梦！遗精，腰酸腿软、潮热盗汗！舌红无苔、脉细数， 　　治法：交交通心肾！ 　8763　选方：黄连阿胶汤加减？ 　　^药药物：黄连。黄芩！白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g， 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁、胆怯善恐、夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡。苔薄白！脉细弦无力、 　　治法：养心益气，壮胆镇惊、 　　选方：平补镇心丹？ 　　药物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子。茯苓！麦冬！茯神。天冬、熟地、山药各9g，五味子。远志、人参各6g，肉桂。朱砂。甘草各3g。 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘。少寐多梦，气短神疲！面色萎黄、食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩。苔白。脉细弱， 　　治法法：补益心脾、 　　选方：归脾汤， 　　药物：人参、远志！木香各6g。黄芪，白术，当归！茯神。酸枣仁，龙眼肉各9g、炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭。头晕心悸，急躁易怒。痰多胸闷、舌质红，苔黄腻！脉滑数！ 　　治法，清热化痰、 　　选方：黄^连连温胆肠加减！ 　　药2871物：黄连6g,半夏。陈皮，茯神。竹茹！枳实各9g、甘草，生姜各3g、大枣5枚、珍珠母12g， 　　多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动。脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情。 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素、建议适当参加体育活动！睡前热水洗脚。按摩足底！喝杯热牛奶、饮食多一些安安神补脑的！ 　　糯米大枣粥！糯米60克、红枣20克！桂圆（肉）10个、加水文火煮熟，睡前食用，红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡！主9335治心烦健忘,睡眠不香， 　　连子桂圆百合粥！莲子适量。桂圆肉7-8个、百合3颗、加加冰糖及适量冷水，用文火煎汤，睡前前一同服下,莲子能补气养血，治夜晚多梦！桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆。治疗睡眠不宁、 　　一天吃几粒核桃作零食！ 　　每天晨起及睡前。用手循环转搓脸部！梳理头皮。揉太阳穴、摇转头颈，搓脚3494上的涌泉穴, 　　你可以以试一下！因为每个人的原因不一样，。免费四柱八字婚配

　　不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 　　梦多的人寿命长 　　人为什么要做梦、不做梦会有什么反应！?科学家9842做了很多剥夺人做梦的实验,即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！5048就立即被唤醒,如6898此反复进行、结果发现、对梦的剥夺！会导致人体体一系列生生理异常，如脉搏。血压，体温以及皮肤电^压压均增加！植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人心理上一系列不良反应。如紧张、焦虑！易怒。记忆障碍、出现幻觉，定向障碍等。显然、做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程！正常的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着8504两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物、使其睡眠的有梦期延长！结果实验动物的平均寿命大大提高。 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 　　梦对健康有积极作用 　　许多人都认为！一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用^与与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波⁶¹⁹⁰的干扰导致的，如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重7069新享受做梦的惊险和乐趣, 5521　　做梦对人有许多好处!做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不3886能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思³⁴³⁴素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解! 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够7934从做梦时测到快速的,紊乱4561的脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看。做梦是锻炼人脑功功能的一种自身需要, 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"、"晚上梦多，简直没1293有睡着"？那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是。八字带华盖的人不怕鬼怎么避免睡觉做梦

　　积极煅炼身体！注意不吃上火的东西，睡睡前不能做运动。放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多、五色五行对应五脏