精神上的控制 我发现我可以控制自己不做梦 当我那天晚上极度不想做梦时。睡前我会会一直想着：不要做梦、不要做梦！ 结果真的没做、每次都这样、不知道在你身上管不管用， 还有不要让自己太累，睡前不要想其他杂事、想着睡个好觉。枕头床了什什么尽量舒服!不要想睡醒以后的事，全身放松地睡！ 以上是个人经验，在自己身上得到验证、不知你1883适不适用。你试一下吧！试玩告诉我哦 　　希望采纳。

　　你好，一个身体健康的人在熟睡的时候会经常做梦。做梦是有益人脑的生理活动过程。是避免大脑衰退的正常现象，实际上多梦者大多^不不必担心。因为脑0100力越发达的人？做梦的机5021会也越多,所以，没必要避免做梦，、健康的摆件

　　因^为为压力大？所以梦也多！可以试试减压的方法、如听音乐、读书等等。还有一种就是使自己累^到到极致,能倒头就睡，睡得沉就不会做梦了。健康运 算命

　　睡觉4694打呼噜做？健康风水之物佩饰

　　如果是睡前看了相关的电影的话 在梦里可能会梦到 或者是之前有过类似亲密行为为 心里渴望！健康风水吉祥物

　　人们通常认为睡眠是被动的休息。其实不然！睡眠实际上是贮存！整合人的记忆，调节神经和内分泌的很重要的过程！比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所以睡眠对于儿童。^成成人都特别重要! 目前睡眠障碍可分为5类： 第一！睡眠不足、即失眠！ 第二！睡不醒。总是想睡， 第三。时间倒错，白天睡觉、晚上睡不着。 第四！由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率。比如人为地加班。使睡眠时间拖延！ 第五！睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话，夜间心律失常以及睡眠中的高血压！心绞痛。猝死等、睡眠障碍已涉及上百种疾病！ 失眠是一种常见的睡眠障碍！据国内外资料统计、青年7434人有过失眠的超过50%!老年人则高达70%！人为何会失眠呢，医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地。或气温急骤变化！9713或噪声过大地影响等!都会引起人的睡眠障碍， 二是疾病因素如牙痛！咳嗽、哮喘、荨麻疹疹等都会干扰入睡、以致失眠， 三是心理因素紧张、抑郁！兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精精神方面的障碍。研究发现、对许多^失失眠的人来说？心理因素是导致失眠6674的主要因素！而失眠又影响人的心理状态、失眠使人精力不足。精神萎靡、注9195意力不集中!情绪低沉！急躁，焦虑！紧张，易怒！从而降低了人的学习⁴³⁰⁵效率和工作效率！长期失眠、还可使人人感知能力下降、记忆力减退、思维灵活性降低、计计算能力降低。还会使人的性格发发生一些不良的改变！或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的的生活信心？造1328成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为！可以说，失眠是^人人类健康的大敌! 生活中如何才能消除失眠的干扰，医学家们提出了一些办法： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡、生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去。便形成条件反射、造成恶性循环、对此。心理学家指出：失眠固然有害！但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 二。严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼！无论怎样疲倦也不要睡觉！而晚上即使没没睡好也要按时起床,5689这样坚持数日！就会9932逐渐好转。切不可一疲倦就1813打盹儿。 三，注意睡前生理卫^生生睡前不宜多喝水或浓茶!用热水泡泡脚或洗个热水澡!卧室应尽量幽静、舒适，有助于更^快快入睡、枕头不2322宜过高,否则会妨碍呼吸！ 四！注意睡前心理卫7146生睡前精神要放松、情绪要安宁，9178不可思绪过多！要力求心无，健康风水阵办公室

　　春困秋乏！所以春天天爱睡觉、睡多了大脑也会会受不了？它需求活动！你身体不动！它只能在大脑皮层做些运动了，健身 五行

　　我感觉我晚上睡觉要做很多梦,只是感觉闹钟响的前一秒都还在做梦！不知道这样的睡眠质量是好还是不好呢。是什么原因造成成的呢, 通常我们人每天晚上都会做梦、或许有的人会说“那可不一定”。其实只是自己无法想起来，并不是没有做梦、为什么有的梦在醒来时！还能记得很清楚！有些梦在醒来之后、却一点也想不起来呢、据心理分析大师佛洛伊德的解释：在我们1083内心深处、都埋藏着一种平常无法意识到的“无意识的欲望世界”！当清醒的时候这个愿望（据佛洛伊德说。主要是性的欲望）为意识所控制，但一旦^入入睡以后，意识的压抑就开始放松，因此逐渐表现在梦中、到那时！深层的愿望将会苏醒过来来变成梦、即变成影^像像或故事、但此时意识的控制作用并非完全丧失。所以愿望也不能一味得逞！这种意识的检查结果，就是是我们所能记忆的梦。也是内容极不可能的梦！再者，如果内容过于荒廖！令我们的意识太过惊讶，那么意识将会把梦梦遣回深层的禁室里、使它变成““无法想起”的梦。 做做梦是以自己的思想为主导？有时候醒来以后只有模糊的感觉、不能回忆起梦中中的细节，有些时候梦就代表一种愿望， 做梦是一种生理现象！但有些人认为做做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑！其实这种担心3415和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻锻炼脑的功能,他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态，如4616果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必4149会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善。不致衰退的目的，也有人认为做做梦可能是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据脑电图^的的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一^点点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然、不睡则罢，一睡就恶梦连篇、就应另当别论了， 做梦也应^像像做其他事一样,有一个度。过度则会适得其反。损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难^再再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使使大脑得不到休息而疲劳,一般认为、做梦最好以以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。8585干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉！无精打采、甚至由梦还会产生疑1220病症和焦虑症？加重病情的发展。 是表示睡眠质量好的、。健身器材放置风水

　　考虑神经衰弱的可能性较大。建议3798你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松！可以把枕头换成体魄金助眠枕.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.！健身器材风水避免睡觉做梦

　　如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 　　梦多的人寿命长 　　人为什么要做梦、不做梦会会有什么反应？?科5940学家做了很多剥夺人做梦的实验!即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒、如此反复进行，结果发现。对梦的剥夺！会导致人体一系列生生理异常。如脉搏！血压，体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人心理上一系列不良反应。如紧张！焦虑。易怒！记忆障碍，出现幻觉。定向障碍等、显然、做梦已成成为人体一种正常的必不可少的生理过程,正常常的梦境活动？成为保护肌体正常²⁵⁴²生命活动的重要困素之一。日本山梨大大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽,一类催无梦睡眠肽。另一类催有梦睡眠肽！将它施于动物、使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高。 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 　　梦对健康有积极作用 　　许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事！研究者却却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的5877联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转，那么、为什么有^些些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰！4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣！ 　　做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能！做梦是是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看！做梦梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息息好"、"晚上梦多，简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不不深的指标!也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上。做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦！5884因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦^多多梦少？有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 　　那么、为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 　　（2）与人6705的情绪状态有关! 　　（3）对自己的健康过分关心、对梦2719感过分关注！导导致梦感增强？反过⁷²⁶²来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧、以至形成恶性循环！ 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 　　（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期、煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 　　另外。部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素素所致!做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重。情绪受到压抑、从而出现种种不适现象。 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得得安眠！²⁰⁹⁴日间有明显嗜睡？影响正常的工作和生活！则应3262找医生看看,寻³⁴⁷⁸找原因并进行治疗！ 　　如果果你经常这样？以至于影响了正常的生活： 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚晚没有休息好。^做做了一夜的梦”。7487“我晚上梦多、简直没有睡着”。于是。这一天学习！工作起来似乎还真真感到有点精神不振，精力不足！^仿仿佛做梦真的耽误了休息,有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实。这种旧⁷³⁵⁹观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡²⁰²¹眠不深的指标！也不能说做^了了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆、或有没有有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦、说说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明。这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人人进行心理测验!认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否否及失眠程度的客观指征! 　　既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是是一种主动的生理过程，其表现形式有有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚、0308主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如！性^格格内向的人。多将注意力集中于自身^内内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤，心情不畅！^睡睡眠不安有关，因此^失失眠者往往伴有多梦, 　　临床观察及实验结果果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊^乱乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就就是缩小？大多数专家认为。失眠的体验与情绪。性格有关， 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位。在生理1121上的作用？以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ 　　(2)与人的情绪状^态态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了了情绪障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的的失眠、多梦、疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的的情绪，反而夸大了不太客观的的体验, 　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导9176致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠眠的恐惧,以至形成恶性循环、 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期⁹⁵⁵⁷之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高、 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期、功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同，所以、有的人一段时间梦感强(梦多)、另2442一段时间梦感弱( 梦少), 　　失眠作1113为一种现象是客观存在的!而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有9912必然的联系， 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦。其极至迷。”所谓少气，即气不足。气不足1350则阳不守阴？神失其守。故为多梦，其为原2207因之一!而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安！发为多梦！阴血亏虚、不不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火！而使神魂浮游！发为多梦！若因痰热5141内扰肝胆!魂不得宁而发多梦！劳欲过度，水火不济、心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节、使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭， 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊！失眠，神疲困倦。短气。或喜悲善哭。精神恍惚、舌质淡。苔薄白、脉细弱、 　　治法：养血益气、宁心安神。 　　选方：参香散加减， 　　药物：人参9g！黄芪！茯苓。白术、山药各12g！莲肉。砂仁。沉香，檀香。甘草各6g！ 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡、心烦失眠。多梦易惊，健忘头昏！面色不华、舌淡。脉细！ 　　治法：：养血安神， 　　选方：四物汤合茸砂丹加减， 　　药物：熟地！当归！白芍！川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g，炒枣仁18g。 　　③心阴不足 　　症状：心心悸怔忡。失眠多梦！五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 　　治法：养阴补心安神、 　　选方：益气安神汤加减、 　　　药物：当归。茯神！麦冬、生地各12g。黄连，远志，竹叶。人参。黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g、朱砂3g！ 　　④心肾不交 　　症状：心烦。失眠！多梦、遗精！腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔。脉细数、 　　治法：交通心肾！ 　　选方：黄连阿胶汤加减！ 　　药^物物：黄连？黄芩。白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚、龙骨12g、 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁。胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡！苔薄白！脉细弦无力。 7909　　治法：养心益气？壮胆镇惊。 　　选方：平平补镇心丹, 　　药物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子。茯苓，麦冬。茯神。天冬，熟地，山药各9g，五味子，远志！人参各6g，肉桂。朱砂！甘草各3g、 　　⑥心脾两虚 　　症症状：心悸健忘？少寐多梦、气短神疲，面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 　　　治法：补益心脾! 　　选方：归脾汤！ 　　药物：人参，远志，木香各6g！黄芪、白术！当归，茯神，酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g！ 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭！头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷！舌质红，苔黄腻，脉滑数、 　　治法。清热化痰。 　　选方：黄连温胆肠加减、 　　　药物：黄连6g,半夏，陈皮。茯神。竹茹。枳实各9g。甘草！生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g、 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 　　情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 　　我们在有有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此！如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由^于于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦梦睡眠”占去，而而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的9188睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了！效果却^更更糟了、醒后就会感到累、不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦、 　　“整夜做梦”者！为了缓解症状！改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“⁵⁴⁵⁸做梦的压力”!一旦停停药就会出现“反跳现象”!结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药！害怕停药会带带来更大痛苦，如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖！所以，服用安眠药只能作为一种辅助^治治疗手段， 　　治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人^通通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，9830睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失！总之！烦6324恼的心理因素没有了,由其引起的一系系列反应也就消失了!。健身风水