做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象。人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢， 正常的梦境活动！是保证机体正常活2657力的重要因素之一 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势!而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中、使醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式！特别是对人的¹⁶²⁶注意力!情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大^脑脑调节中心受损？就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦梦境片断、如果长期无梦睡眠、倒值得人³²¹⁹们警惕了！当然、若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾疾病的预兆, 做梦能使脑的内部产生极为为活跃的化学反应,使脑细胞的蛋白质合成⁴²⁴⁰和更新达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和养料、并把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分。以准备来日投入紧张的活动，因此！从某一方面说。做梦有助脑功能， 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用。但⁵⁵⁷³当人入睡时，²³¹²这些细胞却在“演习”其功能？于是是乎形成了梦、梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能！梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决决醒时的冲突。将使你的生活更加充实、 说起来、我也跟楼主的情况一样呢，连上课偷偷偷睡一会也会做梦！但似乎3189并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分！所以不用太过担心了 如果想知道的更详细、可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现。梦有一般性的的无意义的梦!美梦8933与噩梦之分！一夜中成人在正常情况下做梦3-6次。总共共持续两个小时！睡眠前期较少。越到睡眠后期做梦时间越多！！

　　做梦对于睡眠两回事。，额头有疤面相

　　做梦也并不是就说睡眠不好。只要第二天起来没有发困发累的话，都是没有关系的，你觉的影响的工作的话、我可以教你在3249睡觉前作几件事！1.睡前不要做剧烈运动,2.不要去想白天没有解决的问题！3.洗个热水澡。夏天用温水洗，还可用热水泡个20分钟的脚。4.喝杯热牛奶、不要^在在晚上喝蜂蜜水、早3421上起来喝更好、记住一点要用温水泡蜂蜜、祝你身体健康、！文昌风水秘笈

　　有一定关系！枕头太高或太低都会对你你的睡眠质量造成影响、所以选择一款适合你的枕头很重要。那么要怎么⁷⁹⁸¹挑选一个适合自己的枕头呢？平躺时、前额头及下巴应保持水平，颈部与枕头密合，上背部不悬空！侧睡时！枕头高应与肩宽同。侧面成一水平线。颈部保1485持直线!肩部平贴于床面、枕头的选择枕头选择要点为。无论仰睡！侧睡！都能能保持颈部的正常生理弧度,1、枕头两侧有适7615当厚度!翻身侧睡时。颈椎才有良好支撑2，一般支持颈椎高度为6公分、成人枕头高度建议6公分左右、小孩枕头高0931度随年纪增加，八，九岁小孩枕头^高高度为3公分？3，枕头宽度与肩宽成正比4。弹性佳！不因挤压而变形。可自然承受头颈部重量5。设计有^波波浪弧度!头可以固定在枕头上6。各种材质特性不同，应以通风透气为考量，羽绒枕舒适、但不适合过敏患者使用！合成纤维无过敏困扰！但睡感较差、另外一些添加了药材的枕头对缓解失眠也是很有效的决明子性微寒，略^带带青草香味？枕着着睡觉闻着味道,^犹犹如睡在青草丛中，其种子坚硬，可对头部和和颈部穴位按摩。所以对肝阳上亢引起的头痛！头晕！失眠具有改善作用！绿豆壳素有枕头填充料王者之称！实为不^可可多得的精品,绿豆壳即绿豆孵芽（豆芽菜）后之壳。它的特性为清凉。透气！散热快！其清凉成分可以促进血液循环、帮助睡眠，同时其可以降低头部温度、对头脑好。人体经过一天的活动、到了晚上火气会往上升。造成头部积存热气、绿豆壳能能退火,降温、安定情绪、帮助入睡！尤其是对失眠患者更是大大有利！。周易算卦六枚铜钱

　　提高睡眠质量的方法： 　　1，睡觉前先洗个澡、使身体放松！因为洗澡可以提高体温，使人困倦！睡前洗澡要养成习惯！ 　　2！上床睡觉前要保持情绪稳定、不要要胡思乱想、有事情可以留到明天讨论， 　　3，可以饮一杯温热的牛奶！饮温热饮料是一种很很好的习惯、可以使身⁴³⁸⁰体放松, 　　4。睡前1小时要远离电视！因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 　　5。请把忧虑暂时放在一边。不要去想它。闭上眼睛静静入睡， 　　6、进行深呼吸。听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲、使混乱的心情情随着音乐节奏缓和下来, 　　7、读一一些容易拿起来？也容易放6647得下的书，读一些容易理解解的文章,如短篇故事、喜剧故事、或者你童年时喜欢的故事等， 　　8。睡不着觉时。请保持安静、什么事也不要做！以使精神集中起来。尽快入睡、 　　9！津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠、请才去仰卧姿势，双³⁷⁹⁸手放在脐下！舌舔下鄂、全身放松。口中生津是不断将津液咽下、5803几分钟后便可入眠， 　　10。头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠！因为这个方向顺应地球磁场，枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠、 　　11，闭目而观法：微闭双眼！从眼缝中看眼前的东西。似视非视朦胧模糊的感觉，可以逐渐渐进入朦胧的状态而入睡,。大梁压床化解

　　颈椎不适的话，可能是因为着凉！劳累过度或者颈椎间盘突出等不适导致的。大便稀的话，可能是因因为着凉或者肠胃不好导致的!建议6900您做一个具体的检查！，风水局txt全集下载

　　当然然是睡眠了？不然你咋做梦呢，难道是白日梦。那些生肖女越老越吃香

　　周围来的煞气偏多、。面相痣图解女全身

　　跟自自己的生活心态也有关系,平8771时可以多排解心理压力、临睡前要保持心情愉快！不用担心……还可以喝杯牛奶，和吃个苹果。听听平缓一点的音乐！来试试看啦，二十四山头风水长生睡眠不好经常做梦怎么办

　　您好。紫水晶确实可可以帮助睡眠？但是放在枕头底下或许会不舒服。建议您买点紫晶片放在床头、我我在水晶购物网买的感觉很不错？现在睡眠好多了！希望您早日日康复？，中国风水郑博士