要挂神经经内科，

　　提高睡眠质量的九个方法 　　1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠、 　　　2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建3277议你睡觉前八小时不要喝咖啡! 　　4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 　1408　5.保持室温稍凉!卧室温度稍低有助于睡眠、 　　6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格7688控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉、 　　7.保持安静、关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个个良好的睡眠空间,另外。你要确定床是否够宽敞。 　　9.睡睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好， 　　以上方法你不妨一试，希望能帮到你！、不能忽视的家居浴室风水 如何布置浴室风水(图文)

　　　身体 休息了就好了,家居中养鱼的催财风水 如何摆放鱼缸(图文)

0765　　莲子养心安神、2011年剩男剩女招桃花的家居风水

　　若是坐班，就要每每天锻炼身体一小时!如快走！慢跑、游泳。打球等有氧氧运动!晚上自然就睡得香！不做梦了！！客厅风水布置要注意哪些　客厅装修风水的六宜与七忌

　　是的！睡眠无论深浅都会出现做梦的情况！这是由于你的神经层在白天受到的刺激所形成的！也有是由于潜意识^的的原因所导致的！好床位构成的幸福风水 安床风水秘诀有讲究(图文)

　　在睡眠时,大脑皮层某些部位有一定的兴奋活动,外界和体内的弱刺激到达中枢与这些部位发生某些联系时,就可以产生梦,因此做梦是一种正常的生理现象,到了睡眠的某一阶段必然要做梦,它具有许多重要的生理.功能.有的科学家认为,正常的梦睡眠阶^段段对恢复人的智力具有极为重要的作用.因此正常的梦是一种正常的生理过程, 可能是烦恼太多,每天想的事情太多了, 试着放松一下心情！、小心招惹桃花劫 同床异梦的卧室风水大揭密谋杀爱情的家居(图文)

　　能啊，最好热一下。 　　还可以进行稍微的运动一下、比如伸伸胳膊，踢踢腿啊！也可以提高睡^眠眠质量。更重要的是！4200可以少做梦哦。孩子茁壮成长 儿童家居风水有讲究 儿童房风水布局(图文)

　　生活要规律！避免受刺激！、住了旺宅就万事大吉吗 上风上水旺宅并非什么都好孕期睡眠不好老做梦

　　7001是浅度睡眠，做梦其实表明大脑皮层还处于非常活跃的阶段。夜晚我们的人体是应应该要处于一个修复身体的阶段。但^由由于白天的一些情绪。身体的刺激、到了晚上还会有梦出现，这也是古古人讲的日有所思？夜有所梦、所以我们在睡前一个小时尽量减少对大脑的刺激。平静入睡会比较好！另外多吃含钾的食物。比如香蕉，牛奶、等对对睡眠也会有一定的帮助，！细数明星们的豪宅家居风水