身体 休息了^就就好了，

　　精神压力太大导致睡眠质量不好老做梦怎么办。 　　做梦是^人人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象，一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全、如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境，由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦，此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。夜晚失眠多梦常常是因为工作压力大或生活不规律所导致的！心理专家指出,解铃还须系铃人,为了自己的身心健康着想,我们必须养成良好的生活习惯,避免劳累,学会8897自我解压？那么怎么办呢? 　　！梦见给别人看风水

　　0789掉头发是肾虚所致！仅仅从表面上用洗发水是不能解决根本总是的、中医讲：肾^主主毛发,而如果吃药！吃一些六味地黄丸或一些补肾的药最好！如^果果食疗的话。最9379好吃一些黑色的食品，因为中医讲！五色对五脏：白——肺！红——心。黑——肾！黄——脾！青——大肠！每一种颜色的食物对相应的脏⁴⁷³⁴器都有相当好的调理作用。因此、黑色食品如：黑木耳。黑芝麻。茄子。黑豆。黑米、都是补肾佳品。 　　改善睡眠的食品有燕麦，红枣！山楂。都很不错，晚上睡觉时听一些轻音乐！或是在网上下载一些催眠的优美音乐！都有不错的效果，你试试吧！祝你健康、！梦见给坟墓添土

　　以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书^上上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果果表明!只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力力的恢复”作为标准, 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼8606睡眠在记忆储存，维持组织，信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右!虽然我们可能并没有觉察到！但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降8147低了生活质量,还可能引发疾病。 为了弥补^这这种普遍的睡眠不足！马斯博¹⁶²⁰士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来9580后再小睡20分钟？其其效果比晚上早睡要好得多, 我们特别强调的是！现在中小³²⁵⁸学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比！实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为！只有睡好觉。才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步， 《3677紫岩隐书??养书》说：“入睡时行,绕室千步。5931始就枕……盖则神劳!劳则思息。动极而求静！” 睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势！ 一般主张向右侧卧！微曲双腿！癸身自然放松，一手屈肘7404放枕前!一手自9301然放在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动、 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转，研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明、人的体温波动对生物钟的节律^有有很大的影响,人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有3853效方法,如果体3787温调节失控！就会引起睡眠0004生物钟发生紊乱！控制体温的方法很多。例如^睡睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降。 总之、形成习习惯之后、人就会按时入睡、^青青少年要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的、生物钟是是不能轻易破坏的！千万不要在星期六，星期天晚上不睡、白天不起。破坏了自己的生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数数人在晚上大量食用咖啡、巧克力。可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响！0672所以睡觉之前。不要食用这些东西， 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担， 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明？喝酒好像可以^帮帮助人入睡！但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中!习惯成自然。适6229应了这种不良的环境？这对我们的睡睡眠是不利的。会减少我们浓浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外、对3518于容易失眠的人来说？应在⁹⁹⁴⁸有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加8996重心理压力!有人曾经进行过这样的试验，在某9517些情况下？晚睡早起，减少睡眠时间。而有利于于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时间间必须注意! 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半！这时人体精力下降，反应迟缓！思维减慢！情绪低下！利于人体转2903入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 就算睡的时间短、而第二2688天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差。 现代医学^家家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药。无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者、用莲子。龙眼、百合配配秫米(粟米)熬粥!有令人入睡的疗效、 (3)血虚失眠者。可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！⁵¹⁹³也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用、每日一次， (4)心虚，多汗！失眠者、用猪心一个切开，装入党参。当归各25g！同蒸熟，去药、吃猪心并喝汤、有良效。 (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡， (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液液一汤匙，溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸吸闻其芳香气味！可以以镇静中枢神经、帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好！临睡前放在在枕边嗅闻其气？一般在片刻之后便可入睡！ 　　麻烦采纳。谢谢!、梦见给坟墓风水不好

　　什么都别想。多做男女床上运动！！梦见给房子看风水

　　随着着年龄的增长!人体松果体素分泌减少，才会出现失眠！多梦。疲劳健忘等衰老症状、所以我们可以吃一些中药成分的保健品、像比较常见的中药保健品比如思力平，他就是促进人体大脑的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙--松果体素。从而改善人体睡眠内环境，为患者创造入睡条件、调整生物钟！到点就““困”、诱导自然睡眠！。梦见给父母找墓地

　　这可能跟天气也有关系吧~睡眠不好可以多迟点黑色之类的东西~睡睡觉半小时时喝杯牛奶、、梦见给爷爷看坟地风水

　　哦！又一个严重缺钙的！首先，你要确定自己所受到的压力不要太多，生活中的压力，工作中的压力，家庭的压力，情感的压力。等等，保持乐2671观积极的心态!这个是很重要的。其次就就是要补钙！大量补充钙和镁——当然是天然的那种哈，不要去补哪些化学合成的，晚上睡不好！睡了爱做梦。早上起来腰酸背痛，是典型的缺钙症状、、梦见罗盘是什么意思

　　经常做梦的治疗方法: 作梦是睡眠的一种正常现象，但如果睡眠很浅、起床后觉得没睡熟、可睡觉就恶梦不断。就是神经衰弱了。也有人入睡困难、多梦易醒，夜间兴奋难眠、整天头昏脑胀，耳鸣健忘！此症可用食疗和药膳调治， （1）玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克！荸荠50克！韭黄10克。鸡汤40克！酱油15克、料酒、盐，胡椒、葱、姜！水淀粉、醋、麻油少许、猪心切成成薄片？玉竹用水煮，提取5362浓汁20毫升!再配荸荠。韭黄。鸡汤、加入酱油！料酒，盐！胡椒、葱！姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。 此药膳膳鲜嫩可口、养阴益胃、养血安神。对心悸、失眠健忘、多梦有疗效！ （2）猪肉海参：海参725克，猪里脊肉200克。葱、姜。香菜，海米。味精，醋。盐各适量、海参切成片、温水泡开、里脊切成薄片，9635分别入清水氽过！姜。葱切末！香菜切小段。海米码入碗内再用鸡汤烧开、加入味精！醋、盐、随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次，可随餐食用！ 此药膳补肾益精。养血润燥。是多梦。滑精。头昏目眩！腰酸乏力等症的理想膳食， （3）莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克！白糖200克！金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖！白糖、金糕！桂花和清水2000克！共熬成汁。浇入莲子中，可随意食用。 此药膳对多6028梦易醒？心烦失眠，心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效。 （4）参圆猫肉：桂圆肉15克、党参30克！猫肉250克，将桂圆肉，党参！猫肉一起隔水炖熟服食，饮汁吃肉、一一般2-3次显效、 此药膳补中益气！养心补血、安神利脾。补病后体虚，治神经衰弱、多梦等症， （5））柏子仁猪心：柏子仁10克、猪心1具。将7322柏子仁放于猪心内，隔⁰²⁷⁷水炖熟服食！3天服1次、一般2-31071次显效。 此药膳养心安神。补血润肠、可治心悸、失眠。多梦等症， （6）干贝猪肉汤。干贝50克。瘦猪肉200克、将干贝和瘦猪肉加水煲汤，食盐调味佐餐， 此药膳滋⁶²²⁷阴养肾，对肾虚心烦。神经衰弱！失眠多梦。夜尿增多等症有良好的辅助疗效， （7）莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克、芡实50克、瘦猪肉200克，食盐适量！将莲子肉！芡实、瘦^猪猪肉一起加水适量煲汤！食盐盐调味佐餐！ 此药膳补脾脾固肾,可治疗肾虚腰痛。梦遗滑精等症！ （8）辣椒鸡串：鸡肉50克，辣椒。酱油，料酒等！将鸡肉切成小块串在竹签上。略烤后涂抹酱油和料酒等佐料，再烤至鸡肉放出出光泽,，梦见老祖宗坟墓睡眠不好老做梦怎么办

　　造成记忆力减退的 最直接接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。同时，记忆力减退后。是不能完全恢复的！只能恢复一点点，但如果继续 不能保证每天的8小时深度睡眠！记忆力还会继续减退下去，直到神神经衰弱？痴呆，如^果果是因为工作忙,那就到了该 调整休息时间间的时候了、有命赚钱，没命花钱。也不行，如果是因为 照顾孩1819子耽误了睡眠时间!那就是 带孩子的方式不正确、如果是因为为每天看电视、打牌、上网、玩游戏到深夜，那就是得不不偿失,作茧自缚！如果是因为病痛，忧郁、导致无法进入深度睡眠。就要积极地打开心结！如果是因为经常手淫、使大脑长期处于高度亢奋，自责！从而导致大脑无法进入深度休息，就就要及时戒除。如果是因为 ！很早就躺在床上！就7303是无法熟睡。那就去 淘宝网上 买一个 经络理疗仪，才20几元钱，睡前贴在 合谷！天宗等穴位，一会功夫就能0832进入 深度睡眠！老年人经常失眠！也可可使用此法？吃任何东西！都是不能提高记忆忆力的、长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点、！梦见自家坟地着火