5825　身体 休息了就好了!

　　要挂挂神经内科！镜子最好的摆放位置

　　睡前不要做让人激动的事情、不要吃东西、增加胃的工作，！镜子有什么禁忌

　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活活动的动态平衡、因此。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人的注意力，情绪和认识活动有较明显显的作用？ 无梦睡眠不仅质质量不好！而且还是²³⁹⁸大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点!即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦！或仅出现一一些残缺不全的梦境片断!如果长期无梦睡眠。倒值得得人们警惕了、当然！若长期恶^梦梦连连？也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 在睡前半小时可以做的事情：点上香薰精油 泡一个澡 是为了放松身体的肌肉 然后喝一杯牛奶 会帮助睡眠 可以轻微的伸展一下~ 如果做噩梦 可以把水果放在枕边！镜子朝向

　　　适当的溜达溜达能友善的调理睡眠？镜子正对大门如何化解

　　多⁰²⁵⁷往图书馆跑跑，镜子正对床 化解

　　确实实颈椎不好会因为失眠的，但是各个方面的原因都不一样的！有的失眠也不仅仅是颈椎引起的，这要从你失眠的特征和和你的年龄各方面综合考虑的！不能以偏概全的， 　　做梦是正常的，但是多梦的话还是^得得引起小小的注意的!看您的情况！多梦已经开始影响你的工作和健康了！一定要放松自己不要有太大的压力。心情好了、各方面也会好很多的，自己不能很好的调理的话、可以试试中药的调理。九.味.神.安.像是还可以的。要多方面面咨询一下。选择^自自己信赖的,自己能接受的。一定要有信心 ，有信心才才能更好的调理的 ，祝祝你早点睡好!，镜子正对门口好不好

　　以前我每天都很害怕夜晚。一到晚上就会睡不着！即使是睡着了了也是多梦！没有一^天天不做梦的、什么方法1320都试了,效果不佳。休息不好，导致第二天头晕晕的！整个人看起来没点精神，脸色也不好。其次我吃过稀稀牌野生黑枸杞因为富含原花青素可抗氧化？防衰老。预防癌症，补血安神。改善睡眠。并具有明显的抗疲劳！保肝，疏通血管、降压。保护心血管系统作用。、镜子正确摆放位置图片

　　若是坐班、就要每天锻炼身体一小时，如快走！慢跑！游泳。打打球等有氧运动,晚上自然就睡得香，不做梦了！，镜子的形状有什么讲究睡眠不好老做梦视频

　　失眠的原因 造成失眠的原因很多！精神紧张，兴奋，抑郁、恐惧，焦虑！烦闷等精神因素常可引4421起失眠、工作和学习习压力过重,环境改变、噪音。光和空气污染等社会环境因素是另^一一重要原因？晚餐过饱！睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜、 ②参加气功！太极拳等强调精神力锻炼的运动、提高神经的调调节能力, ③生活有规律。定时上床。晚餐不宜过饱！睡前不^饮饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等7831保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用！有助于改善睡眠。 病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深，不熟！可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难。要到后半夜才能睡着，多9284由精神紧张,焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠：是睡不宁静,容易惊醒。常有恶梦！中年年人消化不良的!常易发生这这种情况! (3)终点失眠：是入睡并不困难、但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡。老年人人高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者，常0459有这类失眠。 由于失眠，使大脑兴奋5096性增强!造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒、多梦早醒，患者因夜眠不足！白天精神萎靡！注意力不集中，胃口不好。一些人同时兼有耳鸣。，健忘、手颤。头脑昏胀沉重，容易动怒等症状、失眠又会引起心理推移！患者颇感身心负担沉重！中医称“失眠”为“不寐”，认⁴⁹⁶⁵为其成因很多!有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得得眠”等说，它同心！肝、脾，肾脏器失常及阴血不足足有关。神⁵⁶¹¹经衰弱者多见此症、 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物。应该注意消除引起失眠的原因、力求心理平衡、结合体体疗改善体质。效果将会更好。 (2)劳逸适度、改变不良生活习惯。戒烟！酒！忌辛辣刺激食品，如咖啡。浓茶等，晚餐不要过饱！ (3)适量选食一些有助于神经功能的食品！如河鱼，海鱼！牡蛎。虾。泥鳅、猪肝！猪腰！核桃，花生。苹果，蘑菇。豌豆，蚕豆、牛奶等、 (4)睡前半小时不再用脑！在安宁的环环境中听听柔和优美的音乐，难以入睡者还可以作0030一些外出散步之类的松散活动？ (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻，冬天2406更应该将脚部搓至温热、 (6)忌用热性补药。如鹿茸，人参、附子等、 (7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情、消除紧张焦虑情绪。使心理趋于平衡！ (8)睡睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食。有助于提高睡眠质量！ (9)清早迎着太阳活动。锻炼半小时左右、有助于2912体内生物钟的调整!，镜子的形状风水