什么都别想，多做男女床上运动、，

　　　别着急朋友。你^在在 平时要注意放下焦虑和紧张的情绪！让脑神经系统得到休息！然后再调理五脏平衡、修复受损的脑神经递质系统，失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活！你越是担心失眠问题，失眠就会越发严重、有了失眠一定要尽早重视起来、如果不重视就会有焦虑，抑^郁郁等各种情况出现、3962从而影响家庭和工作？、镜子的形状风水

　　可可以白天锻炼下身体。看看是否可以改善睡眠，镜子的摆放

　　睡眠眠不好、更多说的是入睡之后没有得到放松和休息的感觉、做梦是不受任何人人控制的！如³⁸²⁷果你心烦意乱！就会觉得梦乱七八糟、其实哪个人的梦又是是充满逻辑！感觉顺理成章。理所所当然的呢！天天做梦。是每个人都经历的！你如果可以不将梦看做是你睡眠不好好的罪魁祸首!也许脑袋和心理能够放松一些，不那么紧张和控制、先不求香甜的梦乡。起码可以求安静稳定过一夜、如果梦里的情绪和矛盾总是很突出！直接影响到自己的感受！不妨找懂心理的解梦师做一些释梦的工作。看看你心理的矛盾和情结。毕竟、日有所思！夜有所梦，也是有道理的，、镜子的摆放位置

　　意见建议：失眠多梦常由精神紧张、思虑过度。苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起、口服七叶神安片脑灵素和复方灵芝胶囊来治治疗的，祝你健康，、镜子的摆放位置禁忌

　8098　(1)自然的心态。出现现多梦易醒。失眠不必过分担心、越是紧张。越是强行入睡。结果^适适得其反，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息。不是短寿。也会生病。这类担心所致的过分焦虑、对睡眠本身及其健康的危害更大、 　　(2)寻求并消除睡眠质量差！失眠的原因，造成睡眠不好。与失眠的因素颇多、只要^稍稍加注意,不难发现。原因消除、失眠自愈、对因疾病引起的失眠症状、要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题！算不了病而延误治疗、 　　(3)身心松驰！有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松松一下精神，上床前或洗个沐浴。或热水泡脚、然后就寝、对顺利入眠有百百利而无一害、诱导人人体进入睡眠状态？有许多具体方法，。镜子的摆放哪里最好

　　问题分析： 你好,梦是正常的生理现象。每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.多梦是对梦的记忆次数的增加。一夜光光做梦了!确实是自我感觉， 　　意见建议：建议： 但是如果您出现失眠的情况。那就就需要注意了您需要放松心情！不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间。你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.，镜子的禁忌

　　　做梦并不是熟睡的主要表现。 　　一般来讲人在浅度睡眠的时候做梦（快速眼动期）。睡觉的时候！深度睡眠和浅度睡眠交错进行，大约10到15分钟钟换变一次, 　　醒来时记得的梦。是你最后一次浅度睡眠时做的梦！ 　2926　在深度睡眠时醒来!不管睡了多久，都会感到困，而浅度睡眠时醒来就不会！ 　　^非非快速眼动睡眠一般又分为浅睡期,轻睡期，中睡期和深睡期4期！ 　　然后进入快速眼动动睡眠期！算是9119一个睡眠周期结束！而后继续启动下一个睡眠周期。 　　正是因为多梦是睡眠达不到熟睡程度、才和失眠相关。！镜子的风水禁忌

　　朋友可以试着从物理！生活习惯和心理理三个方面去改善？另外搭配配中药怡郁安茶调理！效果会更好！像床的软硬(不要太软，对脊柱不好)，卧室的温度（最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度）！通风，光亮（一般越黑越^有有利睡眠）,被子的厚薄和透气性（选择透气性较好的棉被）、这些直接的物理因素都会影响睡眠质量！另外、可以培养良好的生活习惯，比如经常性的适量锻炼，散布和慢跑等有氧运动是比较好的选择，可以促进血液循环和新陈代谢、再有！合合理安排晚餐、睡前不不要吃辛辣刺激的食物,不要过量饮酒（适量喝一点酒是可以的）。睡睡前可以阅读书籍，不要看恐怖小说一类惊险刺激的、越枯燥越乏味的书籍越好、呵呵、每天抽一点时间锻炼身体。晚上可以花半个小时到一个小时锻炼身体，比如散步！慢跑之类、之后洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看书籍（适量运动，热水浴！看书尤其是比较枯燥的书可以促进睡眠哦）！如如果还睡不着、没关系！还可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比较好！哪哪些还需要改进的，主要是慢慢让心情^放放松下来，有句话说3个星7454期培养一个习惯。你可以多花一点时间。让自己的睡眠回到正常。我个人觉得白天的工作生活充实了、晚上就就有踏实的睡眠!一天忙碌、干活，一天有安9377心的劳动，心里自然实在，睡得自然香，你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没有什么关系呢，给自己一点压力！把它做出彩。如果一天下来自己对完成的工作满意。生活有进步、相信到了晚上你一定可以安心的入睡！！镜子风水大厅睡眠质量不好总做梦怎么办

　　问题分析：这种情况一般都是因为植物神经功能紊乱引起的和生活学习压力过大有一定的关系意见建议：要劳逸结合。保持良好的心态。适当的运动，口服几天养血安神片和谷维素来治疗。镜子风水摆放与禁忌