梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑！其实这种种担心和恐慌是没有必要的？ 　　做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能，他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就就是在强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用,势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善，不致5725衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄^国国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 　　根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的^一一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦。”这话虽有点武断！但也从一个1232方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的!反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富富的人！当然、不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就就应另当别论了？ 　　做梦梦也应像做其他事一样,有一个度、过度则会适得其反、损害人^的的身心健康？惊惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒？醒后又^很很难再入睡、强强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大¹⁷⁴⁷脑得不到休息而疲劳，一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 　　神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰⁶⁵⁷⁴了其正常睡眠？使其白天昏昏沉沉。无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。 　　适当补充谷维素9872或者VB1会有效果,天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的、我也是天天睡觉做梦的人、吃这两5280样很有效果， 　　以下几个方面可以6443提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1！我们1161的一个重要观点是：觉不可少睡!在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明，只有8个小^时时睡眠才能够使人体功能达到高峰!所以什么是“适适量”,主要是“以精神和体体力的恢复”作为标准, 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织，信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右、虽^然然我们可能并没有觉察到。但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这^不不仅降低了生活质量，还可能引发疾病！ 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早早睡要好得多！ 　　我们特别强调的是、现在中小学学生虽然说“减负”了？但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松！很多人睡睡眠的时间明显不足！与过去相比，实际上是明松暗紧、这实实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为！只有睡好觉、才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时时间必须保证、 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要！ 　　三宜是： 　　睡前散步。 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步。始就枕6372……盖则神劳？劳则思息、动极而求静，” 　　睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 　　通风是卧室的6842一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低。睡觉之前都都应该开窗换气！选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉。 　　要有正确的睡眠姿势、 　　一般主张向右侧卧。微曲双腿！癸身自然放松，一一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上。 　　要养成良好的睡眠习惯、 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外，要进行有规律的的适度的行动！ 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床！定定时去迎接每天早晨的阳光？那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调调节生物钟的有效方法！如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多。例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有所下降。 　　总之！形成习³³⁸⁴惯之后、人就会按按时入睡、青少年要养成良好6651的睡眠习惯！这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的，千万不不要在星期六!星期天晚上不睡，白天不起，⁸⁴⁶⁵破坏了自己的生物钟、 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力。可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响、所以睡觉之前。不要食用这些东西、 　　为了获获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可？睡前前不要吃东西 ？以免加生胃肠负担！ 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 　　忌喝酒 　　研究证明，4473喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠！ 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某某种噪声中,习惯成自然！适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠3075的时间、所以睡觉的环境境应该尽量避免噪音干扰， 　　另外。对于容易失眠的人来说！应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心理压力、有人曾7759经进行过这样的试验!在某些情况下、晚睡早起，1830减少睡眠时间，而有利于提提高睡眠质量, 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量、入时间必须注意， 　　能取得较好的睡眠质质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半，凌晨2点到3点半？这时人7275体精力下降。反应迟缓。思维减慢！情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，8356以进入甜美的梦乡。 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 　　就算算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差、 　　现代医学学家证实!食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药。无副作用！下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之。可以催⁴⁶¹⁴眠入睡并睡得香甜， 　　(2)经常失眠者！用莲子、龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 　　(3)血虚失眠者、可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g、红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用！每日一次、 　　(4)心虚！多汗、失眠者。用猪心一个切开。装入党参，当归各25g，同蒸熟，去药。吃猪心心并喝汤,有良效， 　　(5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡。 　　(6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用！能催眠入睡， 　　(7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有⁰⁶⁰⁵一定的催眠疗效， 　　(8)临睡前吃苹果一个,或在床头柜上上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸^闻闻其芳香气味！可以镇8228静中枢神经,帮助入睡、 　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡，！

　　因为是哺乳期、相对比较无聊、生活圈圈子变小了？人有些压抑。于是不自觉的就会想很多。最后后就形成梦！虽然圈子变小了！虽然还是要频0367繁的照顾宝宝？但是如果宝宝睡了！自己^可可以做一些运动？身体也算在恢复期，所以做一些简单的运动。也可以看看书，总之不要想太多。让自己在这期间也能能过的充实些。而而大便不正常。或许跟这期间的隐私有关，比如说高热量的食食物吸收太多、那么也会造成大便不正常！应该多选择比较清淡的食物来吃。营养不在高热量里！在各种食物里、如果这样做大便还是不正常。那么你应该2835尽快去看医生，你健康着，才能照顾好宝宝，。好三好四是什么生肖

　　　欲望太强了!好久没话说如何化解

　　你多大 如果是中年人以上 去看看是不是肾虚 如果是25以下的去去看看是不是 肺部疾病或者是体质虚弱？好事多磨什么生肖

　　买^个个护身符!好人就不用调理风水吗

　　人在睡觉时是不可能不做梦的,只是在睡眠质量好，不受到环境等其它“外部因素影响”的情况下，自己感觉不到睡睡觉时会做梦而已。人的睡眠过程分为两个阶段，刚入睡时是处于浅睡眠状态！此时人并不会“真正地”做梦。睡眠^时时人的眼球相对比较“固定”、脑电波6895也比较平稳。在过了此时间段后！就进入了深0277睡眠状态、此时人脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来。并且进行⁶³²⁴“存储信息的整理”（这只是一个比喻的说法）。这时候脑电波会出现较大的“波动”。并且眼球会发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”），就会有大量的“梦境”出现。而且还还可能是“稀奇古怪”的现象!如果此时睡眠者被人叫醒或或者由于什么其它原因而醒来？那十有八九会比较清楚甚至是“非常清清楚”地记得梦中的“情景”。人的这两个睡眠情况为一个睡眠周期，如果^在在这个周期结束后？人还没有醒来！则转入开始第二个睡眠周期。直至达到需要的睡眠时间后醒来，那么如果要睡眠的质量好。人睡睡眠应该保证有完整的睡眠周期。这样在醒来后人不容易感0054到精神状态不好？有疲劳感等情况。所以要想人在醒来后“精神饱满”、首先要保证睡眠的质量问题， 此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺激到你的东西，^如如恐怖小说之类的!电视和电脑也尽^量量少接触一点，长时间看电视玩电脑会降低睡眠深度、学生时代时我也和梦做了不懈的努力斗争。按书上说据说是右侧卧4803式最好, 不过真要按照教条的话也很痛苦。我常常睡睡不舒服。因为熬夜多了，工作太忙。生物钟紊乱、有时候趟下去感觉2682腰断了。！脚酸的不行。就算很累要也翻来翻去好久久才入睡、睡着了也根根本没有放松、 后来看到一篇瑜珈大师的话，教如何放松睡眠。首先换上宽松的睡衣、仰面平躺、双手自然放在^身身体2侧，闭眼冥想、想着以自己的心脏为中心一步步的放松。。、！！，真的蛮有效的~每次都能很快睡着， 至于^睡睡眠质量问题。我也考考虑过了!传说中的薰衣草香蕈我不太喜欢所以放弃、窗帘换比较厚的！然后买个眼罩也不错！还能减少黑眼圈，回家再累也要要洗热水澡！等头发干的时候一边看新闻2287一边做头部。足部按摩！苹果或者牛奶帮助睡眠！枕头上撒的香水是纪梵希小熊宝宝！对了。还有轻音乐。有人喜欢班德瑞、不过我听了没感觉、。只有那版《Piano Dreamers》绝对能让我100%睡着、我从没醒着听到过第5首以 做梦是正常的生理现象，正常人每晚要做3个周期的梦！当你在快波阶段醒来就能回忆梦。所以你觉得做了梦！当你在。好人是最好的风水含义

　　一块，两块、石头。。！、。 　　这是我是有说的,当时我们们还以为ta是醒着的 !仔细一看、原来^是是在做梦？好人面相

　　因为这与你有心事相关联。 　　试着放松心情、睡觉前不要想烦心的事！ 你的生物钟出了问题，生物钟就这样，得调节调节。睡觉老做梦想办法改善啊，把自己的¹²²⁶睡眠时间安排好!累的时候可以做一些些愉快的事！因为困的症状不一定需要睡觉、可能是你做某一件事时间太长、大脑会发送疲劳信号，可以通过做其他事情缓解、 　　关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节。才会有好的睡眠质量！ 　　对于频繁繁地做梦、可能的原因有： 　　1。睡姿不好！比如睡觉时心脏受到了压迫。 　　2。^心心理长期处于比较紧张的状态！没有得到很很好的调节？ 　　3，过去有某些令自己非常紧张压抑的经历，一直不能释怀。如果排除这些因素！可能需要去医院检查一下自己的心脏功能。 　　调适的途径: 　　1。心理上不要过分关注。因为过分分关注往往会强化问题本身!导⁸⁴⁴⁹致情况更加严重, 　　2。生活中！避免过度地压⁵⁰⁴⁴抑自己!要合理地宣泄负性情绪，保持愉快0060的心境， 　　3！0155多进行人际交往！为自己构建一个有效的社会支持系统！ 　　4、多参加体体育锻炼，增强机^体体功能, 　　建7536议你先耐心的看看这两期节目、具体讲解解了睡眠质量差!⁵²⁰²以及提高睡眠质量!治疗2152睡觉多梦，易醒。失眠等治疗方法。这两期节目有：北京协和医院的教授。和北京中医药大学的教授的讲解、我想对你会有帮助的， 　　[。好兆头是什么生肖

　　做这么梦的原因是。你经常怀疑或是担心你的女朋友会出轨。怕他会做对你起你的事情！。\r\n日有所思！夜有所梦、\r\n因为你太在乎她了、所以会胡思乱想！就会做梦哦！、好八字有那些特征哺乳期睡觉老是做梦

　　睡前什么都不想 就是休息不好胡思乱想造成的！好八字都有天乙贵人