引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 　　3.一直直有烦心的事情？ 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除除感情心理因素，建建议适当参加体育活动、睡前热水洗脚。按摩足底，喝杯热牛奶、饮食多一些安神补脑的、 　　糯米大枣粥，糯米60克！红枣20克。桂圆（肉）10个，加水文火煮熟、睡前食用。红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘、睡眠不香。 　　连连子桂圆百合粥。莲子适量，桂圆肉7-8个、百合3颗、加3317冰糖及适量冷水。用文火煎汤、睡前一同服下、莲子能补气养血。治夜晚多梦，桂圆能益智宁心、养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁， 　　梦是正常的生9709理现象？多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够。睡眠质量不高有密密切关系!多多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是有意的捏造、但感觉也可以出现现错觉,因为不同的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实！比5983如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意， 因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松心情！^不不可对做梦过分关注？睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果、香蕉。梨等）！糖水、小米粥！酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短、睡眠深2590度不够，睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加！“整夜^做做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造、但感觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客9724观事实。比如感8124觉很累、其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉精力充沛！这种情况不必太在意、 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那那就需要注意了————您需要放松心情、不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看看书等，应作适6770当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动。也可以吃一些7459食物来预防失眠如：牛奶？水果（苹果、香蕉！梨等），糖水！小米粥、酸枣仁粥！莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生，！

　　睡眠质量差几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受、睡眠质量不好怎么办、当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影影响可想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠的方法、 　　很多失眠的患者在白天昏昏沉沉。无法专心投入学习和工作、还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 　　首先 　　心理专家表示、在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 　　失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事！整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了。就会焦虑。烦躁、从⁸²⁴⁸而更加睡不着！ 　　其实，睡眠是让让大脑和身体休息的最好方式！但体力劳动和锻炼也是是让身心放松的另一最好方式,如果前一晚上没睡好，可以^在在早晨洗个热水澡、外出锻炼一下身体。精^力力一样充沛, 　　虽然说如果果人真的一夜不睡？3天就可以让人的精精神崩溃。5天就可以导致死亡、但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠， 　　这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见。大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信^自自己的生命力！提升对自己心理健康，身体健康的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节， 　　记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几^天天时间）、每晚至少9388要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历！老是问自己睡眠质量不好怎么办！不用担心，如果你被睡眠问题困扰。不妨试试以下的8种方法。可以帮^助助你恢复了宁静。自然入睡。 　　1，订出时间表。并保持正常的睡眠时间 　　每晚准时睡觉，每天5538准时起床,若打破了这个时间规律会导致失眠！在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟。使你在星期一很难早起，0398确保就寝时间不要少于8小时！ 　　2。避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品 　　避避免喝含有咖啡因的饮品,它好比兴奋剂使人保持清醒、咖啡因的来源有：咖啡，巧克力、汽水，非草本茶！减肥药、以及一些止痛药。由于尼古丁的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进进入熟睡阶段，如果你希望有一个良好的睡眠！至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西！此外。尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛！ 　　3。运动 　　尝试运动20至30分钟一天、日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但但是就寝前运动可能会干扰睡眠、为获得最好的效果！应该在睡前5到6⁴³⁶⁸小时运动！而不要在就寝前两个小时内做运动， 　　4！享受放松的就寝"仪式" 　　一个个温暖浴。阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡！你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起、使他们成为你就寝仪式的一部分， 　　5、睡不着不要躺在床上 　　睡不着就不要躺着了、这样只会令令自己更睡不着,起来把想做的事情做完在睡。 　　6！拥有舒适的入睡环境 　　保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡！任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境、避免在电视或收音机打开的时候睡觉。因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯！ 　　就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它东西！例如：阅读，看电视，听音乐、直到觉得困了，担心睡不着的情绪更会影响响睡眠？当你有睡意时回到床上、尽量避免免在床以外的其他地方睡觉， 　　7！如果你继续失眠就要去看医生 　　假若你每晚都睡不着、或是第二天觉得很累！那么你可能有睡眠失调。应该去咨^询询一下医生、你的的保健医生也可以帮你，如如果没有起色。 你也许要在你家附近的医医院找一个医治睡眠的专家,大多数睡眠障碍可以得到有效治疗。所以你6985终于可以得到良好的睡眠! 　　8。睡到天亮 1042　　如果可能的话、通过阳光。强光叫叫醒自己，阳光，有利于身体内部^的的生物钟每一天重新调整、睡眠专家建议。睡眠有问题的人每天早上在阳光光下晒一个小时、 　　²⁰²³请务必采纳、我再次谢过 ！！门对楼梯风水化解方法

　　睡眠的过程程是由浅入深!再由深入浅，再由浅入深。来回循环的过程！如果每天保证8小时睡眠眠的话、一个人每个晚上应该做4－5个梦，梦是深层睡眠才能才生的，做梦的阶段叫快速眼动阶段！因为这个时期人⁰⁷⁷⁰的眼睛会出现快速的颤动、 一般人们会记得最后做的梦。有⁸⁸⁹²的人总会记得。有的人不会记得、这都是有有个体差异的, 如果你觉得睡眠质量不好、可以用一些方法。比如睡⁸²⁴⁵前放松、喝杯牛奶，用热水泡脚等！只是不要刻意在乎自己是否做梦。做到顺其自然！ 像我每天天都做梦，而且都是恶梦！很多人说每天做做梦不好。0014得不到充分的休息!每天做恶梦就更不好了，我自己不是很在意。因为学过、做梦很正常，恶梦可能只是生活中不开心的体现。如果我记得恶梦梦的内容,我会自己分析为什么么会做这样的恶梦！如果不记^得得就算了! 睡觉只是生活中的一部分！让机体得到休息、如果你太在意它了，它就会成为你生活的全部。影响你的正常生活的。 顺其自然才是最好好的解决方法？门对楼梯风水怎样化解

　　首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心. 　　其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦、 　　最后！2834要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二，白白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三!睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠 　　如果你确实很严重的话,建议你去医院看看。！门对水龙头风水化解

　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的。 　　做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑脑的功能。他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就^是是在强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这5657些休眠状态的脑细胞长期得不到使用？势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以以达到自我完善？不^致致衰退的目的,也有人认认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 　　根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的的活动是相当强烈的？我们能够从做梦时测到快快速的、紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有4961句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦、^””这话虽有点武断,但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做做梦的、反之，做梦多者也也多半是思维和想象能力较丰富的人,当然！不睡则罢、一睡就恶梦连篇。就应另当别论了。 　　做梦也应像做其他事一样、有一个度！过度则会适得其反、损损害人的身心健康,惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中⁷⁴⁴⁸留下深深痕迹？使大脑得不到休息而疲劳、一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 　　神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉！无精打采、甚至由梦还还会产生疑病症和焦虑症？加重病情的发展！ 　　据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡眠是由深入浅的、一睡觉就处处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后！人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始！而后循环出现。人一晚上通常要做4-6个梦！ 　　有的人多梦，有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢欢回想梦！因此就会感感觉自己梦多！ 　　周晓宁说！梦的回想力主要与与人的性格和思维方式有关，一般来说。性格内向！有些神经质质的人会多梦,特别是当。门对电梯门怎么化解

　　晚上睡觉老是做梦怎么办。_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性！不论睡得多长或是多短、2355请你每日于同一时间起床。 若你你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉、你也许会患上“周日失眠症”、星期日早早上床！两眼放光。极力入睡却无能为力。你越是努力。越感疲乏！ 当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定定时进餐和睡眠的习惯！并尽早恢复日常作息时间、 2.定时时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠！ 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深、但你不必刻意追求过度疲劳。每每周至少三天,每次20～30分钟的散步，工作！游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度。 但是别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡，请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡，其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰，并还将持续几小时，晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡3920并会增加醒来的次数。 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物、在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸！减肥药片含有有使你清醒的兴奋剂。 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡。睡好，并防止睡眠时损伤颈！背、请从选择好的床垫开始。羽绒制品品使你更舒适并比传统卧具轻巧! 5.请别吸烟 研究表明。重度吸烟者难眠，易醒！少有REM及深度NREM睡眠！因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用！所以吸烟者常在夜3725晚渴望吸烟!吸烟者改变其吸烟习惯！则会戏^剧剧性地改善其睡眠。一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟！则其辗转难眠的时间会减少一半。 6.只喝软饮料 酒精是最古老，最广泛的助睡剂，即便许多人习惯于晚上喝上一杯。但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量导致难以入眠。睡眠时间内饮酒则导致难以睡好！随^酒酒精而来的影响消失后。REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段。使身体得不到深深层次的休息？睡眠会3140被分割得支离破碎!而清晨则频繁醒来， 7.追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能⁶⁴⁰³使人体得到更好的休息？把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠，请别认为你必须躺八小时、若五小时可使^你你充足电，那么9109暗自庆幸吧。1530你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者、 8.傍晚时分、丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情、列出清单。以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠、 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作！你虽感困盹。却极可能彻夜辗转难眠、 若你在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安安静下来，难以入睡、睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果。 10.建立“睡眠仪仪式” 在你入睡前!抛开清醒时的一切烦恼、即便是儿童³⁸⁷²也发现重复一些活动，如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡！ “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简！可始于轻轻的舒展身身体来松弛肌肉或冲个热水澡！或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。6492但是不管你选择哪种方式？请记住每晚做同一件事！直至其成为你身⁶⁴⁵⁷体夜间休息的暗示、！门对着厨房房子风水

　　每个个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高，或者是多梦！ 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一一夜的梦”!“我晚上梦多！简直没有睡着”，于是、这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足、仿仿佛做梦真的耽误了休息？有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实！这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并并不是睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示不曾睡好。正正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少！国内外都有⁴⁸¹⁰人对主诉失眠！整夜作梦或梦多2102的慢性失眠症！进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明、这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及0503失眠程度的客观指征！ 　　既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动^的的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，性格内^向向的人！多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁。焦虑的的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现、梦多与睡眠眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒！在睡^眠眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤，心情不畅。睡眠不安有关、因此此失眠者往往伴有多梦！ 　　临床观察及实验结果都证明：失眠？尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时、失眠病人^对对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小！大多数专家家认为，失眠的体验与情绪，性格有关。 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用，以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副副作用？旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不^科科学解释。使⁸⁴⁰⁷人对梦怀有恐惧感。以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦^的的恐惧中、 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的的失眠、多梦，疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验！ 　　(3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注！导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加^重重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成3119恶性循环! 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆^程程度增高。 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期，功⁹⁴⁰⁷能状态不同！对梦感的程度也不尽相同。所以。有的人一段时⁹⁵⁴⁶间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)， 　　失眠作为^一一种现象是客观存在的？而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦、其极至迷！”所谓少气！即气不足、气不足则1012阳不守阴!神失其守。故为多梦！其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安、发为多梦。阴血亏虚。不能4406奉养心神！潜涵肝魂。制约相火！而使使神魂浮游，发为多梦，若因痰热内扰肝胆、魂魂不得宁而发多梦、劳欲过度！水火不济、心肾不交！则心神不宁而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁而多梦。多梦的出现、以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭。0873常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊。失眠。神疲困倦！短气！或喜悲善哭、精神恍惚、舌质淡。苔薄白。脉细弱、 　　治法：养养血益气、宁心安神、 　　　选方：参香散加减! 　　药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术。山药各12g。莲肉，砂仁、沉香！檀香，甘草各6g， 　　②心血不足 　　症状：8032心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏。面色不华、舌淡、脉细、 　　治法：养血安神！ 　　选方：四物汤合茸砂丹加减！ 　　药物：熟地。当归！白芍！川芎各12g、鹿茸、朱砂各6g、炒枣仁18g、 　　③心阴不足 　　症状6917：心悸怔忡、失眠多梦！五心烦热。咽干舌燥，舌红少津！脉细数。 　　治法：养阴补心安神。 　　选方：8272益气安神汤加减! 　　药物：当归、茯神！麦冬！生地各12g！黄连、远志，竹叶、人参，黄芪。胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g， 　　④心肾7147不交 　　症状：心烦,失眠。多梦、遗精、腰酸腿软，潮热盗汗！舌红无苔。脉细数， 　　治法：交通心肾， 　　选方：黄连阿胶汤加减、 　　药物：黄连。黄芩！白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g， 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁，胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡。苔薄白、脉细弦无力、 　　治法法：养心益气。壮胆镇惊！ 　　选方：平补镇镇心丹？ 　　药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子。茯苓！麦冬，茯神。天冬。熟地。山药各9g、五味子，远志。人参各6g。肉桂！朱砂、甘草各3g。 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲，面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白，脉细弱。 　　治法：补益心脾， 　　选方：归脾汤， 　　药物：人参。远志。木香各6g、黄芪，白术。当归、茯神。酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g、 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭，头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷！舌质红，苔黄腻，脉滑数。 　　治法，清热化痰！ 　　选方：黄连温胆肠加减！ 　　药物：黄连6g！半夏，陈皮，茯神。竹茹！枳实各9g，甘草。生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g。 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 　　情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍！做梦梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一7949些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此。如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但但由于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被““有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的6392休息和恢复！却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了！醒后就0776会感到累。不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦！ 　　“整夜做梦”者，为了缓解症状。改善善睡眠效果,虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗！治治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有6146梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、⁰³⁷⁵以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能²⁶³⁹作为一种辅助治疗手段, 　　治疗0713的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地地解决现实的困难矛盾!令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失、总之，烦恼的心理因6818素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了。。门对着楼梯口化解

　　因为日有所思 夜有所梦 你每次流眼泪时 只要 看天 就不流了！门对着电梯门如何化解

　　梦多可以吃一些像地西泮之类抗^失失眠的药,、门对着窗户怎么化解睡觉该不该做梦

　　想办法改善啊、我这里有几个方法。你不妨试试 　　提高睡眠质量十法 　　1.7799坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得得晚周日起得晚？那么周日晚上你可能就会失眠、 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前3897远离咖啡和尼古丁!建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉。 　　7.保持安静。关掉电视和收收音机。因为安^静静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒^适适的床!一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外。你要确定床是否够宽敞！ 　　9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。0804可令你睡得更好？ 　　　10.不要依赖安眠药!在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周。 　　最后专专家提醒！失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着， 　　许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 　　足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇妇女要差，海因博士建议！穿着厚厚袜子睡觉。 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉、 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室！ 　　卧室里只只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险。 　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性， 　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 　　良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法。 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子。午”时候是人体经^气气“合阴”及“合阳”的时候!有利于养养阴及养阳！尤其子时 。是一天中阴气最重7727的时候！按照《黄帝帝内经》的理论，“阴气气盛制寐”。所以在这个时候候 最容易入睡？而且睡眠质量是最好！这就是说按照睡子午觉理论。晚上11点入睡、效果最好 ！因为这个时候休息！最能养阴。睡眠效果最好、可以起到事半功倍的作用！有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好好的则没有必要？ 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可!因为这时是“合阳”时间！阳气盛 、所以工作效率率果是最好？ 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐、散步，看慢节奏的电视。听低缓的音乐等、使身体逐渐入静，静则生阴 ！阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功！做到精神内守！入睡后，睡眠质量才会最好！ 　　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西。如冰糖莲子羹、小米红枣粥！藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人睡觉后。心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中、心脏最辛苦！所以适当地补益心阴将将有 助于健康！ 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅辅以足底按摩，效果最佳。因为可以促进心肾相交！心心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱、睡眠当然3189起到最佳境界。 123、门对着窗户风水好不好