经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一4690夜的梦”，“我晚上梦多！简直没有睡着”，于是。这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实！这种旧观念是不对的。4080做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能^说说做了梦就表示不曾睡好!正如前面谈7826到的那样！梦是一种普遍的生理现象、不1600管你有没有梦的回忆？或有有没有梦感！你每每天晚上都必定做4～5回梦,说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相1201互联系。还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系！无论从人⁶⁸³⁰类睡眠的普遍规律，还是从实验验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也2441不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一一种主动的生理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象，连⁷³⁷⁴梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如！性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁、焦虑的人容易易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实。研究人4811员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒、在在睡眠实验中、只要20分贝的音量9872便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人、往⁸⁹⁵⁰往与受到七情所伤、心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者往往伴伴有多梦。 临床观察及实验结结果都证明：失眠，尤其是长²⁸⁰⁸期失眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的0617叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小！大多数专家认为，失眠的体验与情绪。性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位，在生理上上的作用？以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么么副作用、旧的传统观念，封建迷⁵³⁸⁴信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦！疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸夸大了不太客观的体验, (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注，导致梦感增强，梦感5152增强的结果反过来又加重对健康的担心？对失眠的恐惧！以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着着快波睡眠期之后醒来。致使使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：^不不同的个体对梦感不同？即使同一个体在不同1840的时期？功能^状状态不同！对梦感的程度也不尽相同、所以、有的人一段时时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)! 失眠作为2921一种现象是客观存在的!而梦作为一种普遍的生理现^象象也绝非多余,我们承认失失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦！其极至迷，”所谓少气。即气不足！气不足则阳8212不守阴，神失其守，故为多梦、其为原因因之一。而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚！不能奉养心神，潜涵肝魂、制约相火，而使神魂浮游！发为多梦！若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度！水火不济、心肾不交！则心神不宁而发生生多梦，饮食失节，使土虚木郁！神魂不宁而多梦！多梦的出现。以致致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦梦纷纭,常伴有头昏神神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以1185下两种方法， (1)辨证7446论治 ①心气不足 症状：多梦易惊？失眠！神疲困倦，短气、或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡！苔薄白！脉细弱。 治法：养^血血益气!宁心安神， 选方：参香散加减。 药物：人参9g！黄芪！茯苓！白术。山药各12g、莲肉。砂仁。沉香、檀香，甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏，面色不华、舌淡。脉细！ 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地，当归！白芍！川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦，五心烦热！咽干舌燥！舌红少津、脉细数、 治法：养2718阴补心安神! 选方：益气安神神汤加减、 药物：当归。茯神，麦冬、生地各12g。黄连，远志、竹叶，人参！黄芪。胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦。失眠。多梦、遗精。腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连、黄芩。白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚、龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁!胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡。苔薄白。脉细弦无力， 治法：养心益气、壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹、 8785药物：酸枣仁、龙齿各12g、车前子、茯苓。麦冬！茯神！天冬！熟地。山药各9g，五味子，远志！人参各6g。肉桂、朱砂。甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：：心悸健忘，少寐多梦、气短神疲。面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏、舌质淡嫩、苔白！脉细弱、 治法：补益心脾。 选方：归脾汤、 药物：人参！远志、木香各6g，黄芪，白术、当归，茯神、酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒，痰多胸闷、舌质红！苔黄腻。脉滑数！ 治法，清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄黄连6g！半夏，陈皮、茯神，竹茹。枳实各9g，甘草、生姜各3g！大枣5枚、珍珠母12g、 (2)解梦8422及心理疗法：其内容参见有关条文, 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对^每每一个正常人来说是必不可少的？而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此！如果仔细询问这些人。都会发现他们^存存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了。效果3146却更糟了、醒后就^会会感到累，不解乏、夜里0949每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者！为了缓^解解症状、改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠^””的深度!但这只能作为暂时⁴⁵⁶⁴的对症治疗。治治标治不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的^困困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失、总之。烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了、.！

　　亲、您好、睡眠不好会会影响健康！养生之一，就是养睡眠。睡眠不好多数由于心肾不交、虚火上1875头导致？心脏属于火。肾脏属于水、水火交融！身体才能平衡，如您能喝酒的话，睡前可以喝一杯周公百岁养生酒试试，祝您身体体健康，。广东顺德风水

　　多运动。晒晒被子、以提高睡眠眠质量!！广东风俗门口土地财神

　　这时候的你可能觉得生活没什么奔头…也可能属于人生低谷期…不过没关系…人人都有这个时候…还是多开导自己⁴²⁷²多出去走走玩玩散散心!广东风水传说故事大全

　　白天用心的学习习或工作。不要向其他的事情、以前我的一^个个朋友也是这样！ 　　经常幻想一些东西，昼有所思！夜有所梦， 　　另外就是睡觉前喝牛奶！这个有用！ 　　调整好心态！经经常锻炼身体，也会减少做梦次数的、、广东风水十大名地

　　多运动！清淡饮食！平和心态！多与亲朋交流，^多多参加社会活动，还可以找中医用中药调理一下。。广东风水协会

　　与你的长期睡眠不9815好有关系!睡眠不好的人往往就可以容易做梦，做梦是因为身体某些部位出问题，比如肝脏、 　　根据黄4960帝内经的基础理论，人处于卧的状态则人体的血都会归于肝！因为肝藏血、血舍魂。也就是当人睡着以后、人体多余的血液会被肝脏储藏起来、根据中医的五行理论肝脏在五行里面属于木。木曰曲直！能屈能伸，所以健¹⁶¹³康的人在白天肝脏就会释放能量气血，5890而到了晚上肝脏会收敛储藏气血， 　　9205那么肝脏不健康的人,就像枯槁的树木不能很好的屈伸！白天不会释放气血！人就会显得头脑昏昏5142沉沉没有精神，可是晚上肝脏藏血血的功能又收敛不住。人就会睡眠不不实,表现出来多梦,失眠.应该从食疗和调整身心的健康着手！ 　　鸡肉性热,能刺激人的肝火,使人烦躁多动,不能沉静安睡,春天失眠的人少吃鸡肉 　　第一:如果想让肝脏伸展舒张释放气血的功能增强！就要多吃一些辛辣刺激味道的食物。比如我们平时吃的辣椒！葱蒜、花椒，酒辛辣发散的食物，那么如果想要让肝脏收敛储藏气血。我们就要应该吃一些酸寒寒的食物？比如大家平时吃的水果、醋、大米。山药，莲子等等，由于早醒是因为肝脏不能收敛闭藏引起的、所以徐文兵大夫推荐大家应该少吃刺激辛辣的食物！适量增加酸味的的食物？ 　　还有提醒大家的一点就是羊肉和鸡肉性是热性的！能刺激人体的心火和肝火。尤其是鸡肉！最7316能煽动心肝之火？会使⁵⁰¹²人烦躁多动!不能沉静静安睡!如果大家已经出现了睡眠早醒的困扰，^又又想要吃鸡肉。那么最好用小鸡炖蘑菇一起吃。因为我们都知道蘑菇的阴寒性质能够克制鸡的热性， 　0166　多梦的朋友应该还要注意控制自己的心里情绪！尤其是对愤怒情绪的控制和调整，有心里郁积的怒气不得宣泄的人，也会容易多梦。推荐荐一个穴位！就是太冲穴.太冲穴能缓解我们肝脏的气结和怒气,也能够很好的防止失眠多梦的发生、！广东风水历代留题图

　　身体锻炼不够，身体素质还需要提高，。广东风水名人

　　这是典型的盗汗、盗汗是中医的一个病证名！是以入睡后汗出异常！^醒醒后汗泄即止为特征的一种病征!““盗”有偷盗的意思!古代医家用盗贼每天在在夜里鬼祟活动、来形容该病证、即每当⁸²⁵⁷人们入睡,或刚一闭眼而将入睡睡之时。汗液象盗贼一样偷偷的泄出来， 　　盗汗是一种肾阴虚的表现，让你母亲补补肾、有好处的！，广东风水名墓没睡着就开始做梦惊醒

　　此此胆囊问题。广东风水命相研究院