限制4249盐的摄入!·限制烹烹调用盐，每日总摄入量不超过5克、·同时也要避免所有含盐量高的7816食品：·常见的各种盐都需要限制，·浓肉汁。调味汁！方便面^的的汤料末！·所有的腌制品！薰干制品！咸菜，酱菜。·罐头制品的肉、鱼，蔬菜等。·外卖油炸食品如比萨饼！薯条等，·香肠，火腿等熟食、·酱油也不能摄入过多，6ml酱油约等于1克盐的量、·补充膳食钙质可能有有益于降血压!关于盐我们应了解：正常人每天维持正常的生理功能。仅需要0.5克～2克盐就足够了，可是没有了盐。一些菜肴就显得淡而无味。您应当在3周内锻炼自己逐步适应少盐的口味！慢慢地将用盐量减至要求范围、盐的替代品：用部分含钾盐代替含钠盐！能够在一定程度上改善少盐的口味、但是含钾盐仅能代替替一部分钠盐,总用量仍需要限制，而且由于高血压患者很容易出现钾代谢的紊乱、在应用之前请教医生是否适用。所以。我们仍建议您²⁸⁶³尽量让自己去适应少盐的口味,另一类食盐的替代用品就是用葱。姜，蒜等调味品制出多种风味的食品来满足食欲。高血压患者的饮食宜忌 1.碳水化合物食品 适宜的的食品——米饭,粥、面！面类！葛粉汤，芋类，软豆类 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）！干豆类，味浓的饼干类 2.蛋白质性食品 适宜的食4936品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛，猪的瘦肉，白肉鱼），蛋，牛奶和牛奶制品（鲜奶油！酵母乳！冰淇淋！乳酪）！大豆制品（豆腐！纳豆，黄豆粉、油豆腐，青菜丝豆腐）、 应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉。排骨肉，鲸鱼肉，鲱鱼，鳗鱼！金枪鱼等）！加工1160品（香肠等）! 3.脂肪类食品 适宜的食品——植物油、少量奶油，沙拉酱、 应忌的食品³³⁶³——动物油？生猪油。熏肉。油渍沙丁鱼 4.维维生素？矿物质食品 适宜的食品——蔬菜类（菠菜。白菜。胡萝卜。番茄！百合根！南瓜。茄子、黄瓜等纤纤维少的），水果果类（苹果？桃！橘子，梨。葡萄！西瓜等），海藻类、菌类，水果类、蔬菜类生吃会产生腹气。必须软煮或做成酱！ 0155应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋，玉米)，刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜。葱、芹菜类)， 5.其他食品 适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料， 应忌的食品——香辛料(辣椒，芥末，咖喱粉、酒类饮料，咖啡。浓红茶等)！碳酸饮料。盐渍食品(咸菜类！咸鲑鱼。咸鱼子！腥鱼子！糖酱油煮的菜，酱菜类)，、

　　　平时应注意： 1、限制钠盐的摄入、饮食应以1776清淡为宜。少吃咸食、吃盐过多！会使血管硬化和血血压升高、每天吃盐应在5克以^下下为宜、 2，少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化，如肝！脑！心等应少吃、 3。少吃甜食、甜食含糖量高。可在体内转化成脂肪、容易促进肥胖和动脉硬化。583 4！戒烟忌酒！有烟酒嗜好的患者。会因烟酒过多引起心肌梗塞，脑中风等！ 5，宜多食含钾食物、钾在体内能缓解钠的有害作用！促进进钠的排出。可以降压、含钾^的的食物有：豆类！番茄，乳品！海带！鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜。水果有橘子，苹果、香蕉！梨，菠萝！猕猴桃，核桃。山楂，西瓜等！ 6！宜多食2063含蛋白和维生素的食物!如鱼。牛奶、瘦肉！豆制品等， 7、多食含钙食物，美国医学专家认为！高血压患者每天坚持食人高钙食物、能有明显的降压效果、含含钙的食物有：奶制品！豆制品。花生、红枣、海带。黑木耳。核桃，鱼等。 适当的体力活0922应该可以,降降糖药应该一直服用，望采纳、。。、玩麻将两人老千口诀

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