因为你爱爱睡觉！

　　四季交替、人体机能也会做出相⁰¹⁴⁴应的调整、眼下气温越来越高。皮肤毛孔孔舒展，大脑供氧相应减少。很多人成天无精打采、昏沉欲睡。犯起了“春困”。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的报警信号。如果你出现了不能克服的贪睡。最好赶紧弄清楚贪睡的原因！除外以下疾病。 　　1.贫血。贫血可能在任何年龄段发生！最常见和最早出现的症状就是疲乏。困倦！此外还⁴⁷⁴⁶可能伴有头晕，头痛，耳鸣！眼花、注意力不集中，面色苍白等。因此！如果贪睡同时伴有面色苍白等症状，最好到医院做一个9745血常规或贫血四项。尽快明确确诊断!特别是找到贫血的真正原因。有时原发病比贫血本身危害严重得多（比如9376胃肠道肿瘤导致出血）!其治疗也比贫血更为重要， 　　2.大脑缺氧。很多中老年人血管硬化。管腔变窄，脑血流量减少，⁴⁸⁴²容易导致脑细胞缺血缺氧？时间长了会引引起困倦，乏力！嗜睡等症状。如如果春困的同时伴有记忆力下降!行为异常。反应迟钝、个性改变等精神，神经症状、要高度怀疑神经系统和脑血管的问题！某些些部位的脑卒中症状主要就是嗜睡及反应迟钝。 　　3.肝脏疾病，肝病的表现通常比较隐蔽！迁延。疲倦乏力、不思饮食正是其主要临床特点之一。如果疲劳犯困困的同时,出现皮肤发黄粗糙。恶心，厌油腻、食后胀⁵⁶⁴⁸满等症状!要尽早排查肝病。及时进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等非常重要， 　　4.睡眠性呼吸障碍？由于某些原因3513而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停。0710导致机体缺氧！身体器官得不到很好修复。白天很容易出现困倦。乏力、嗜睡等症状！对于肥胖或打鼾比较严重的人，出现上面的问题！最好观察有无睡眠呼吸暂停。必要时及时治疗！ 　　5.心脏病！冠心病、风心病！肺心病等心脏问题。可能导致心脏功能障碍！使血液循环不畅。乳酸等代谢产物积聚在组织内。使人产生疲劳感。如果同时有心悸！气短。胸闷。头昏等症状！特别是在活动后症状加重、休息后减轻、最好查查心脏、如做心电图。心脏彩超等， 　　6.糖尿病、部分2型糖尿病患者多饮。多食！多尿的症状并不不十分明显、而是以全身乏力、精神萎靡！贪睡且难以睡醒为为首发症状！这是由于葡萄糖不能被完全氧化！加上组织失水！电解质质失衡等造成？因此。中年人或有糖尿病⁰⁰⁹⁹危险因素的人一定要定期检查血糖、及早发现现和治疗, 　　7.甲状腺功能减退！甲状腺功能减退5764的表现比较隐蔽,多数患者并不知道自己患病，其主要表现为面部表情迟钝、讲话节奏慢。对很多事情都提不起兴趣。经常犯困等，如在感觉慵懒疲倦的同时！伴有健忘。情绪不稳定等症状！要怀疑是否有甲减！▲ 　　　　百合莲子粥：取干百合。莲子（带芯！水中泡发）、冰糖各30克！大米100克！干百合！粳米。莲子一同放于锅中熬煮！快熟时加入冰糖。此^粥粥清热养阴。润肺安神。适合失眠多梦伴心火旺盛，焦虑虑烦躁者食用。 　　酸枣仁粥：^酸酸枣仁末15克!粳米100克！先将粳米煮熟。再下酸枣仁末煮5分钟。具有有养心安神，宁心止汗的作用，适合失眠。多梦。心悸。心烦，体虚多2186汗者食用？ 　　甘麦枣藕汤：莲藕250克、小麦75克！甘草12克！红枣5颗！盐3克、将小麦洗净！泡水1小时！红枣泡软、去核。将小麦，甘草，红枣加水煮开。再加莲藕小火煮软！最后加盐调味！此汤有益气养血、宁心安神的作用。特别适合气色不佳的失眠者！ 　　桑葚水：鲜桑葚60克！加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用！桑葚味甘！性寒，具有有补肝益肾。安神益智、补血滋阴，生津止渴、润肠通便！明耳目。乌须发的作用！特别适合失眠伴有便秘！贫血，脱发、少白头。耳鸣者食用！ 　　栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只。洗净。切块！连同20个去壳板栗，20枚红枣。一同6732放入砂锅内加清水？用文火煮炖至鸡肉烂熟、此此方有健脾益胃？补肾填精的功效！适用于脾胃虚弱、气血不足所致的的失眠多梦。伴食欲不振！四肢乏力！腰膝酸痛及女子月经不调！ 　　小米红枣粥：小小米60克。大枣6枚去核！蜂蜜30克。小米。大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为、脾胃功能不好，睡眠质5125量就差,小米！红枣能调养脾胃。适合脾胃不合的失眠者， 　　参考资料：中华中医药学会副研究员庄乾竹。家庭不合风水问题

　　人们通常认为睡眠是被动的休息。其实不然、睡眠实际上是贮存！整合人的的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰！所以睡眠对于儿童、成人^都都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一，睡眠不足，即失眠。 第二、睡不醒。总是想睡， 第三、时间倒错！白天睡觉，晚上睡不着！ 第四！由于于社会因素,生活习惯等影响了正常的生活频率！比如人人为地加班、使睡眠时间拖延、 第五、睡眠过程中伴随尿床，夜游，梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压。心绞痛，猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病， 失眠是一一种常见的睡眠障碍？9573据国内外资料统计！青年人有过失眠的超过50%。老年人则高达70%。人为何会失眠呢，医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地、或气气温急骤变化！或噪声过大地影响等、都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛！咳嗽、哮喘！9013荨麻疹等都会干扰入睡!以致失眠， 三是心理因素紧张！抑郁。兴奋或悲伤伤等都会引起人失眠! 有学者研究了300例失眠患者！其中85%的人存在着精神方^面面的障碍？研究发现，对许多失眠1520的人来说、心理因素是导导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态！失眠使人精力不足！精神萎靡，注意力不集中、情绪低沉，急躁、焦虑、紧张。易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率，长期失眠！还可使人感知能力下降。记忆力减退、思维灵活性降低，计算算能力降低,^还还会使人的性格发生一些不良的改变,或产生一一种难以忍受的痛苦感!严重挫挫伤人的生活信心,造8324成悲观情绪，甚至引起^厌厌世念头和自杀行为？可以说，失眠是人类类健康的大敌？ 生活中如何才能能消除失眠的干扰，医学家们们提出了一些办法： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡！生怕睡不着、结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去。便形成条件反射。造^成成恶性循环，对此，心理学家指出：失眠固然有害。但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼！无论怎样疲倦也也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要要按时起床，这2175样坚持数日，就会逐渐好转！切4964不可一疲倦就打盹儿! 三！注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静，舒适！有助于更快入睡。枕2673头不宜过高,否则会妨碍呼吸， 四！注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁、不可思绪过多，要力求心无杂念、保持持心神宁静！也就能很自然入睡。科学睡眠的四个要素睡眠的好坏、直接关系着人的心理和身体健康！睡眠有四要素、对睡眠的质量影响很大，睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕。在安放或修造时！都应南北顺向。人睡时头北脚南，使机体不受地磁磁的干扰,铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身。难以安睡，睡后周周身酸痛，枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜！过低易造成颈椎生理骨刺、在夏季、枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻、肺部疾病增多、睡眠的姿势势有心脏疾病的人!最好多右侧卧！以免造成心4832脏受压而增加发病几率,脑部因血^压压高而疼痛者,应适当垫高枕位。肺系^病病人除垫高枕外。还要经常改换睡侧。以利痰涎排出。胃部胀满和肝胆系疾病者、以右侧位睡眠为宜。4236四肢有疼痛者？应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适，有利于病情的睡位、有助于安睡、睡眠的时间睡眠时间一般应维维持7至8小时,但不一定强求、应视9116个体差异而定。入睡快而睡睡眠深，一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。入睡慢而浅睡、常多做噩梦者！即使睡上10小时，仍难精神清爽！应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害，由于每个人有不同的生理节奏、在睡眠早晚的安排上要要因人而异!事实上！不同生理节奏使睡眠出现两种情况、即"夜猫子"和"百百灵鸟"？顺应这种生理节奏！有利于提高工作效率和生活质量，反之、则对健健康不利！睡眠的环境睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切、⁰⁵⁶⁷在15℃至24℃的温度中，可获得安睡，冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以3440及溢漏的燃烧不全的煤气!也会使人不9196能安睡!在发射高频电离电磁辐射源附近居住！长期睡眠不好而非自身疾病所导致者。最好迁徙远处居住。综上所述！人们若能掌握科学睡眠的四要素！则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作，。客厅什么十字绣风水好

　　呵呵……天底下谁不会因为爱情而伤脑筋、不因为爱情纠结而纠结！没没有这样的人这都不正常， 　　你这样的情况可以用一首歌来形容“想起、”……习惯咯就好。人生中有很多不情愿的东西要你作出决定。既然局势已经这样。那就就不要遗憾咯、应该去适应！不是有一首歌叫“简简单单”么，只是简简单单的爱过就不算白活……至少她……你还可以看见，你还可以每天看见，每天看3595见她好好的？开开心心的活着，也许你把自己照顾好一点就是对她最好的疼爱。爱情没^有有一个绝对的定义！这就就是其中一种！所以好好^善善待自己!知道不嘛，瓜娃儿……。招财佛牌

周公解梦 梦见9(九)代代表变化。现有的状态很难维持，将会有改变！

如果现在运气不好的会变好。但如果现在运气好的

　　这道题目的答案！就是^选选择D选项？，家庭风水摆件工艺品

　　你好！如果是木命，这个7989梦预示着你？最近运气有点不顺。如果是水命。这个梦预示着你、有点小财运。。门口栽核桃树 风水

　　梦梦见堂姐和堂弟！事业心开始加重、你也开始想要为自己争取某些东西了、因此！今天的的休息时间!你往往也是为下一周的重新振作做准备的时候较多，恋人对你的想法比较体谅。但是也有可能因为工作/学业上的原因，如调动、升迁等导致你们之间的关系出现新的问题！，祖坟上长竹子好不好

　　日有所思夜有所想。估计是你白天做公交车了吧。没事的，至于想到你同学那是你最近白天太累的缘故吧！好好休息！没事的、、属马今年财运方位梦见自己嗜睡

　　你看不见我 我看不见你 灰白色的墙壁 将我们一点点分离 静静的在房间这头哭泣 不知道那边的你会做出什么反应 你我的过去 那么美1742好的曾经 在你的心里 也许不值一提 我还爱着你 不得已将你舍弃 残留的记忆 满满的全是你 你与我 那些过去 用力挥之不去，耳朵上轮廓尖面相