建议你睡前看看书籍或听听些音乐什么的.梦很乱只是证明你想法过于太多,导致于大脑疲劳引起的.保持一个平常的心态,多做些让自自己放松的动作.比如加强锻炼也是很有必要的.,

　　多梦的原因 　　一般人做梦是正常的。但如果做了一宿的梦、感觉像看了几场电影。这就就不正常了, 　　多梦是失眠的一种表现、而失眠的³⁴¹³危害很大,导致次日精神不足！注意力下降。出现焦虑，抑郁的情绪。甚至导致肥胖、加速衰老。会对工作和生活产生多种危害、 　　造成多梦的原因！可能是这几个原因： 　　·压力太大 　　瞅瞅自己最近是不是班加太多、学习太拼命、或者想太多啦、这些身体和精神上的高压力都会导致多梦。所谓日有所思。夜有所想。白天天在意的事情？有时候就会梦起哟、 　　如果有。那得调整好心^态态和精神状态，适当减压、应该可以改善状况的， 　　·神经衰弱 　　多梦与神经衰弱有一定的关系。大多数神经衰弱患者都有失眠！多梦的困扰、而多梦，失眠！又会导致长期睡眠不足。有时早晨^会会头痛!实际是加重了神经2581衰弱的症状！ 　　所以！如果你发现自己不仅多梦、第二二天醒来还很疲倦？头疼、最好去⁴⁶⁸⁷神经内科瞧瞧，及早发现问题， 　　·药物影响 　　吃了某些比如含避孕药。抗心律失常药！可导致致失眠多梦！不过这应该只是影响当下的睡眠状况、随后停药，多梦梦的状况不会持续下去、所以无需2048太担心？ 　　·外边太吵 　　噪声太大会导致失眠多梦、小九曾经在很吵闹的街道2064拐角处住过,车声真的从未停过、睡觉的背5337景音乐是它,醒来的闹钟也是它、那段时间确实睡睡得不太好。 　　·晚上吃太饱 　　吃太饱，如果未9735等消化完就入睡,肠胃是不可能让你得逞的！它会隐隐作痛。阻碍你进入梦乡！即便你最后睡着了！肚子难受的现象并未消失、让你做着美梦也感受着腹痛、 　　·睡前太兴奋 　　比如剧烈运运动啊…恩科、别想歪！有有的男生在睡前会做俯卧撑！女生做仰卧起坐！这样的是剧烈运动没错吧。神经太兴奋就容易生梦哦。另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃、引发梦境！So，睡前避免太兴奋！避避免深度思考！或许你可以睡得更好一些， 　　如何选2470择正确的调理方法 　　一、睡眠环境 　　睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系，在15～24度的的温度下可以安然入睡!冬季门窗关闭^后后屋里会留下吸烟的烟雾？以及燃烧不全的煤气。会影响睡眠！在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人，如果不是因因为自身原因导致的睡眠不好!建建议远离该地,如果掌握了科学睡眠的要点、就能保证证高质量睡眠！科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求， 　　二，足部保暖 　　研究显示！双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好！要比比足部暖和的女性睡眠质量差!建议穿着袜袜子入睡。 　　三！睡眠用具 　　一个，南京哪里算命准

　　没用、睡前不能吃吃水果因为主食中的淀粉。蛋白质和脂肪等物质消化比较慢、会导致水果被阻碍前进停滞胃内、水果的主要成份是果糖，9978在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化？此时水果会生成酒精及毒素。出现胀气。便秘(便秘食品)等症状！并引起胃胃灼热,消化不良、肚痛等、 　　而且！水果中含有类黄铜化合物。如果没能及时地进入小肠消化吸收。被食1715物阻隔在胃内后。经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸！而而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能。可导致致非碘性甲状腺肿,，客厅明财位放什么好

　　呵呵、我来帮你一下、希望对你有帮助！~~ 　　其实刚刚开始上夜班呢，会有一^些些情况的出现呢？其实是很正常的~ 　　原因是生物钟的关系~因为你的作息出现了变化~所以呢！3129生物钟紊乱所以造成了这种情况的出现、其实你不用担心的，过段时间就就好嘞，那时候你的生物钟适应了你的新生活！就会没事的！ 　　我女朋友呢。也上夜班的。~不过呢、你要注意自己的工作方式、记得得要时常换班的,如果你一直夜班的话，不仅你的生物3217钟会不适应正常生活的,也会对自己的身体不好哦~、剪头洗头风水

　　是心理压5548力过大。焦虑所致！是学生的话、要注意多参加体育活动，是成年人或中青年，可能期望值过大所产生的2574心理压户。多多锻炼如登山之类的活动！可心胸开阔。有助于舒心，。属鸡射手座运势

　　最近肯定总是心里在纠结一些事吧！、霍建华面相不好

　　建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚。按摩足底！喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的。算命说八字不合

　　做梦是人体一种正常的生理和心理现象、但是、做梦过多是异常的现象,考虑神经衰弱的表现。与心事重有关系的、这种情况可以调调整心态,服用谷维素和安神补心丸调理？。大门对着烟囱怎么化解

　　白天天精神高度紧张，！幸福八字算命星座占卜睡觉老是乱做梦怎么回事

　　健康康体质弱的表现、巨蟹座一生运势预测