6958　　孕期的饮食风险! 首先是生食。生食的主要风险是李斯特菌。李斯特菌普遍存在于生的肉类及食物中！孕妇由于孕孕期免疫力下降,感染李李斯特菌的风险是普通人的13倍、 　　容易忽视的生食： 　　1.不完全熟的牛排 　　2.不完全^熟熟的荷包蛋、包括夹蛋面包及其它含0358有生蛋液的食物、如提拉拉米苏 　　3.生鱼片。生蚝。生贝类、部分寿司 　　4.奶酪有分5507软硬干湿？软奶酪属于未经高温消毒的奶奶制品,不要食用、常规包装牛奶！酸奶！干奶酪对孕期补钙大有益处。皆可食用。 　　5.已经加过⁹⁵¹⁶热的肉类熟食由于长期存放!依然存在在风险、最好再次进行加热，包括外面购买的肉类熟食、 　　PS:李斯特菌菌主要指生肉类！蔬菜及水果制品洗干净后、可放心食用！ 　　第二则是酒精！孕期^及及哺乳期摄入酒精，都会胎儿的神经发育造成不良影响！在平常^饮饮食中!调味酒品如料酒由于加热过程中！酒精大部分已^经经挥发。摄入的酒精量可以忽略不计。当然也有例外、如醉蟹，黄酒焖鸡等调味酒品用量大的菜色！ 　　第三是含汞量较大的深海鱼！根据美国儿科协会公布的鱼种。主要有方头鱼、鲨鱼，剑鱼，鲭鱼。这四类中。容易接触到的鲨鱼，包括鱼翅就是鲨鱼部位！另外每周吃鱼不要超过340克。吞4329拿鱼不要超170克! 　　除以上东西最好不碰外。下面讲的更多是因因为剂量问题。 　　咖啡因。包括咖啡、巧克力，可乐，红牛！茶等，咖啡因对人体有兴奋作用！每天咖啡因摄入超200毫克！则会加重流产和胎儿畸形几率、 　　含糖高的的食品？容1283易引起孕期糖尿病。 　　流产的因素有很多，大部分是因为染色体变异。内分泌失调，及疾病引起、而单纯由于平常食物引起的流产。几乎是微乎其微的 　　下面对网上流行的食物进行辟谣！现代科学并没有发现这些食物跟流产有任何关系， 　　而许多对于民间中医的观点都是道听途说。断章取义，本人会依依据中医哲学基础及现代医学!给大家一个建议。 　　性性寒食物：螃蟹!甲鱼、马齿苋。薏米！芦荟，黑木耳、西瓜！ 　　性热食物：荔枝！龙眼（桂圆）。榴莲！常见香料：八角！茴香！花椒。辣椒、桂皮。五香粉。 　　普遍的观点是：性寒食物引起子宫收缩，引发流产！性热食物导致孕期便秘。压迫子宫、导致流产。 　　话一听、似乎挺有道理。但却忽略了量量的问题？这些食物如果不是过多食用！偶尔尔的一次两次！对孕妇是没有任何影响的、 　　并且在寒热食物^的的选择上？因根据体质调整。体热则少吃热！体寒则少吃寒。简而言之、你本来就易便秘！就少吃热性食物！2501本来就容易拉肚子！就^少少吃寒性食物、 　　其它网上流行不适合孕期的食物 　　雌激素：蜂皇浆 　　生物碱：存放久的土豆 　　含铁高：菠菜 　　维生素A过高：猪肝 　　过多的以上物质，确实有致畸和流产风险、然而同寒热食物一样、如果不是天天吃、餐餐吃，偶尔的一次两次，风险无从谈起、 　　值得6599一提的是，之前网上流传的食物相克说法！已经辟谣无科学依据，各种食物放心吃、营养均衡即可， 　　孕期滋补品的选择 　　从备孕到孕三个月需补充叶酸。中晚期看情况补充钙片！也可从牛奶中获取！ 　　其它传统滋补品主要要有燕窝。海参、花胶！其中孕期最为主流的滋补品品是燕窝,而燕窝也是在门诊过程中常被问到且问题较多的滋补品， 　　目前⁴⁶²⁹在线的权威研究来自中山大学的蒋林博士。著有《解开燕燕窝密码》，厦门^大大学的李红卫教授,检验方面主要是厦门出入境检验检疫局技术中心的徐敦明博士！视频文献的话推荐大家看央视10套《走近科学——食材新说之燕窝》 　　现代医学研究发现，燕窝是唯一被验证含有高达10%唾液酸的天然食物，对胎儿的智6509力发育起重要作用、而更为有益的一点是。燕窝含有的生长因子。对于上呼吸道的受损和皮肤生长有一定作用！对预防孕期感冒和和提高孕期母婴免疫力有着明显的保胎安胎作用！ 　　传统中医文献、主要^的的是指向燕窝“大养肺津”！燕²⁷⁵⁰窝治疗肺阴虚、咳嗽！盗汗、咯血等症，而五脏中“肺主皮毛”。肺好皮肤好！所以燕窝有使皮肤处于健康状态的功效、 　　西医从有效物质出发。中医则从医学哲学推断，虽说中西医的作用机理理不同。但所论述的燕窝功效却大体相同、这应该是比较意思的一点。 　　在我所处的厦门地区。燕窝非常风行。在我所观察的孕妈中！燕窝^是是有一定功效。但燕窝目前是属于保健品范畴、与药品不同。更多的是是食疗作用，功效需要一段时间的坚持。 　　我本人更倾向于。燕窝窝并非必须品。2417生出健康漂亮宝宝!更多的是取决于孕期营养均衡。养成规律的生活起居习惯、 　　如今今燕窝的普及率越来越高！价格也相对平民、月费用从几百到几千不等，目前燕窝市场还是较为混乱！购买的话！建议大家还是购买品牌产品，目前燕窝品牌中根5131据食用人群、有细分出孕妇燕窝品牌和大众品牌、孕期食用燕窝建议选择口碑好的孕妇专用燕窝品牌！ 　　总结 　　总体上说、其实很简单！原本不好的东西不要吃！生食须完全煮熟再吃！咖啡因、酒精不要接触、深海鱼须留意，其它食物如果不是过多食用。一般都不会引起问题。，

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　　1。多吃含有丰富胶原蛋白的食品。如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，2。多吃鲫鱼、鲤鱼。萝卜和冬瓜瓜等食物,有助^于于缓解水肿症状,3、多吃核桃！芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物。以及鸡肉，鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白白质的食物、4，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，5！经常吃一些富富含碘的食物！如海带和和鱿鱼等，。别墅前高后低风水好吗

　　梦见穿婚纱。预示着你近期身边有喜事来临。不久之后将将会有好消息传来！千万小小心不要受外人影响、从而造成一些不必要的损失！！别墅功能布局

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　　首先找一个合适你的猪圈~~然后抽出至少1各月的时间来 分秒不离的待在猪圈里和猪朝夕相处。每天仔细观察猪的一举一动猪干吗你干吗（重点是看它们吃什么 ，你也得跟着吃什么）好了如果你能这样坚持一个月的话 相信你能和它们相媲美了~~重量那是肯定不用说了.，别墅南入北入有何讲究

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