失眠大全：你自己慢慢看吧、 　　用安神0874补脑液好！效果不错， 　　1）失眠的原因 　　造成失眠的原因很多、精神紧张、兴奋，抑郁。恐惧。焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压2526力过重？环境改变，噪音。光光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 　　3）失眠的预防与保健 　　主要应做好以下几方面： 　　①以清4780淡而富含蛋白质!维生素的饮食为宜。 　　②参加气功！太极拳等等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力、 　　③生活活有规律！定时上床！晚餐不宜过饱。睡前不饮茶和和咖啡等刺激性饮料， 　　④眠纳多宁！卵^磷磷脂等保健食品!有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 　　33。病因症状 　　失眠是指睡眠时间不足！或睡得不深。不熟！可分为以下三种： 　　(1)起始失眠：是入睡困难。要到后半夜才能睡着。多由精^神神紧张、焦虑、恐惧等引起， 　　(2)间断失眠：是睡不宁静。容易惊醒、常有恶梦、中年人消化不良的，常易4407发生这种情况， 　　(3)终点失眠：是入睡并不困难、但持续时间不长、后半夜醒后即不能再入睡。老年人高血压。动脉硬化，精神抑郁症患者，常有这类失眠、 　　由于失眠。使大脑兴奋性增强、造成入睡困难，睡眠浮浅。易惊醒，多梦早醒、患者因夜眠不足、白天精神萎靡！注意力不集中。胃口不好。一些人同时兼有耳鸣！！健忘、手颤、头^脑脑昏胀沉重,容易动怒等症状！失眠又会引起心理推移。患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”、认为其成成因很多？有“胃不和则则卧不安”,“虚劳虚烦烦不得眠”等说,它同心，肝，脾，肾脏器失常及阴血^不不足有关、神经衰弱者多见此症！ 　　自疗注意事项 　　(1)自疗失眠不能依赖药物、应该注意消除引起失眠的原因，力求心心理平衡！结合体疗改善体质、效果将会更好！ 　　(2)劳逸适度,改变不良生活习惯，戒烟。酒。忌辛辣刺激食品，如咖啡，浓茶等，晚餐不要过饱、 　　(3)适量选食一些有助于神经功能的食品、如河鱼、海鱼、牡蛎，虾、泥鳅，猪肝、猪腰，核桃，花生。苹果，蘑菇。豌豆。蚕豆、牛奶等、 　　(4)睡前半小时不再用脑、在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的^松松散活动！ 　　(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后、搓揉脚底片刻，冬天更应该3459将脚部搓至温热。 　　(6)忌用热性补药、如鹿茸。人参，附子等。 　　(7)经常参加种花养草等园艺活动。陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理理趋于平衡！ 　　(！

　　1.多梦一定程度上上影响睡眠， 　　2.多梦睡眠眠也叫眼动睡眠,一般人每晚要经历9次、 　　3.多数的人睡来⁴⁶⁴⁹后不记得了、记记得的多半是最后一个梦,你觉得老做梦、这本来不希奇。只是你对做梦没有正确的认识与态度！很在意这这个事!因此影响你睡眠！睡的不深沉。感觉梦更多，只要你能摆正对睡眠和梦的态度，你的问题自然就不成问题了。 　　4.事实上晚9634上做梦没什么不好？据说是一个思维的整理过程！之所以感觉不好、一个原原因是人们有一种先入为主的观念：做梦占用了休息时间,人无法得到充分的睡眠、还有就是可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹， 　　5.所以。克服心理压力是比较重要的， 　　6.这里有缓解心理压力八法: 　　1）放慢一下学习、工作节奏、 　　2）合理的安安排作息时间! 　　3）注意培养良好的心态。保持快乐情绪、 　　4）不要过一劳累、 　　5）家庭和睦。 　　6）面对压力要有心理准备 　　7）有宽广豁达的胸怀、 　　8）丰富业余生活！发展个人爱好 、 　　祝福，哪里有该阳宅风水大师

　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的， 　　做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时时做梦来锻炼自己和演习自己的功能？以达到自我我完善、不致衰衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如。俄国著名4378文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯⁶⁸²⁷库勒在梦中发现的, 　　根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测测到快速的。紊乱的的脑电波？其强强度有时会超过觉醒时的强度？从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦、”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰丰富的人!当然！不睡则罢，一睡就恶梦连篇、就应应另当别论了？ 　　做梦也应像做其他事一样。有一个度。过度则会适得其反、损害人的身5428心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳！一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 　　神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠、使其白天昏4149昏沉沉？无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展、 　　据湖北省省中医院精神心理科主任周晓宁介绍!人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处2666于深睡眠期,这时的人不会做梦！1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦， 　　有的人多梦！有的人少梦、这主要是因为有些人喜喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多， 　　周晓宁说！梦的回想力主要与人的性格和思维方式式有关,一般来说，性格内向。有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后、出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌、同时、为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施！结果情况9403越来越严重、 　　对于这样的人、周晓宁建议，^看看看心理医生!尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠眠的药物， 　　对于做梦，武汉大学中南医院精神科主主任黄怀钧也认为？做梦是人体正常的生理现象、人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降。当日常生活中4143的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某7923些部分并留下痕迹！并且^当当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹迹就活跃起来,引起了梦、 　　不过。黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了。因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病！长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压！动脉硬化！脑血栓的发生！ 　　当人做噩梦时。一7531定要及时把他叫醒？因为在梦魇过程中、很容易造成痛苦！当人起来后。还会带来情绪的的沮丧、焦虑不安，失眠抑郁，反应迟钝。如果这样的情况反复出现。就会对对人的健康造成威胁了!、哪里有风水培训班

　　因做梦情感和白日一样只不过行动受限。也有喜怒哀乐。有5647时着急会喊出来!、哪里有风水机出售

　　白天的事影响的，做梦很正常的、失眠，就是^疲疲劳过度、哪里的风水大师最出名

　　　身体劳累！虚弱或者有压力状态下，夜间睡觉是要做梦的、 　　建议放松心情！思想上9602不要多想、另外4876可以加强营养， 　　多梦是人完成睡眠过程后。感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态、中医学认为，多梦的根本原因在于机体3278内在变化!古书中记载！气血不足。情志损伤。阴血亏虚！痰热内扰肝胆！劳累过度，饮食失节等原因都会导致多梦！而用现代医学来解释。神经衰弱，大量^脑脑力劳动导致脑神经兴奋过度！睡姿不正确，失眠症的影响也会导致多梦。 　　其实做梦是一种正常9240的生理现象、每个人都会做梦！只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了。就以为自己没有做梦。但但是如果总是做梦！且影响到自己白天的精神状态、那就不正常了。这时候就需要注意劳逸结合、放松自己。如果比较严重的话就要进行药物治疗了。不过呢。药疗1602不如食疗，建议你在饮食方面作一些改善！比如：牛奶、核桃、葵花子。大枣、蜂蜜，黑芝麻等等！，哪里看易中天解读周易

　　嗯、说梦话对⁰²⁴⁸身体的休息是不利的， 一整晚说梦话，第二天的精神就会差很多，长久下去、对身身体的健康是不利的？ 要学会放松自己！思虑不不要太多！可以去个没有人的地方大声喊上半个小时。坚持一段时间、找个个空气清新的地方做深呼吸！ 晚上临睡前泡个热水脚。20分钟就OK。 如果这样处理还还不行的话！可以去吃点中药。以帮助很好地睡眠、、哪里能找到风水大师

　　病往外^走走不是坏事!如果是寒凉的药需要让开方的大夫调整一下剂量，哭天喊地打一生肖

　　依我看应该是做噩梦了、这里有更好解释，，哲学与风水学晚上睡觉一直做梦有什么坏处

　　喝牛奶，然后半个小时后^就就躺在床上。什么都不要想，放空思维自然能入睡。唇厚的女人面相