人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存！整合人的记忆！调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所以睡眠对于儿童、成人都9624特别重要， 目前睡眠障碍可分为5类： 第一！睡眠不足！即失眠， 第二！睡不醒！总是想睡， 第三、时间倒错！白天睡觉，晚上睡不着。 第四，由于社会因素、生生活习惯等影响了正常的生活频率、比如人为地加班，使睡¹²²⁸眠时间拖延， 第五。睡眠过^程程中伴随尿床、夜游、梦话，夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛，猝死等。睡眠障碍已涉及上百种疾病、 失眠是一种常见的睡眠障碍！据国内外资料统计！青年人有过失眠的超过50%！老年人则高达70%、人为何会失失眠呢!医学科学研究认为、失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地！或气温急骤变化！或噪声过大地影响等、都会引起人的睡眠障碍！ 二是疾病因素如牙痛。咳嗽。哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠、 三是心理因素紧张。抑郁、兴奋或悲悲伤等都会引起人失眠， 有学者研究了300例失7909眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍！研究发现，对许多失眠的人来说！心理因素是导^致致失眠的主要因素？而失眠又影响人的心心理状态!失眠使人精力不足、精神萎靡、注意力不不集中,情绪低沉！急躁、焦虑！紧张。易怒！从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠。还可使人感知能力下降、记忆力减退、思维灵活性降低。计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变。或产生7606一种难以忍受的痛苦感！严严重挫伤人的生活信心!造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为！可以说，失眠是人类健健康的大敌。 生活中如何才能能消除失眠的干扰。医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、忧心忡忡。生怕睡不着、结果越怕睡不着就越睡不着！长此下去、便形成条件反射！造成恶性循环！对此。心理理学家指出：失眠固然有害，但对失⁴⁸³⁰眠的恐惧和忧虑更为有害, 二。严格生活规律和作息制度白天要注意加强体体育锻炼？无论怎样疲倦也不要睡觉、而晚上即使没睡好也要按时起床！这样样坚持数日、就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿， 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶。用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静！舒适，有助于更5899快入睡！枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四，注意睡前心理卫生睡前¹²⁴³精神要放松!情绪要安宁！不可思^绪绪过多,要力求心无。

　　你好！要看具体梦境的！乱梦影响响睡眠。不好 　　！美梦。好，恶梦不好 　　佛学解梦。十二笔画五行属土

　　您好。根据9294您描述的情况来看？是梦比较多。可能因为平时压力大，平时要多注意心情的放松，多看一些正面的0069就会做梦少？、十二精药风水用法东方

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　　病情分析： 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验！失眠原因　1，环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变、2、个体因素：不良的生活习惯、如睡前饮茶，饮咖啡、吸烟等 3！躯体原因：广广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠.意见建议：治疗方法:不要紧张。树立信心，寻求合理！有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系、可以配合食疗。中药、西药、针灸。理疗，气功等。，十二长生水法吉凶断诀

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